北海道の今年の１２月。


雪は例年より多く、気温も低い。。


こう寒いと身体がガチガチに固まってしまったり、冷えで肩凝り、腰痛が酷くなったり。。



身体のアチコチが悲鳴をあげていませんか？




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




痛みがある身体だったり、仕事のストレスでむしゃくしゃしていたり。。



そんな状態だと、つい女性としての美しさ、女性としてあるべき姿を忘れてしまう。。。



女性だったら誰でも、いつまでも美しくありたいと願うもの。



いつも美しい女性は、明るく元気！！



明るく元気な女性って姿勢が良いですよね＾＾


いつもシャキシャキ歩いていて、凛としている。



誰しもが憧れる女性像。



では、どのようにすれば、憧れの女性のようになれるでしょうか？

美姿勢は見た目だけではない！！

良い姿勢、美姿勢とは、見た目重視のように感じます。



実際、背筋をピンと伸ばしている人は、自分に自信を持ち、物事に積極的に取り組んでいく人だそうです。



逆に背中を丸めて猫背の人は、自身が無い、活力が無い人が多いそうです。



しかし、姿勢の悪さは、見た目の印象だけではないのです！！



実は、不良姿勢からくる身体のお悩みは、こんなに沢山あるとか。




《女性の身体お悩みランキング》

１、肩こり

２、お腹太り

３、下半身太り

４、目の疲れ

５、骨盤の歪み

６、しみ、そばかす

７、腰痛

８、姿勢が悪い

９、むくみ

１０、冷え性


この中のほとんどが
姿勢を改善出来れば解決できるお悩みなんですよーー＾＾



そうなんです！！


姿勢がよくなれば、体の健康、そしてココロにとっても良い結果を出してくれたりするものです。

美姿勢とは、若返りだけでなく、ダイエット効果も！！

しかし、正しい姿勢がどんなものなのか。


美姿勢




プロトレーナーからいう美姿勢と、あなたが思う美姿勢とは、ちょっと違うかもしれません＾＾




私が思うところの美姿勢とは、重力に対して立っている時、座っている時など、身体を如何に保てるか。



身体を保てる筋肉が如何にあるか。


美しく、機能的で痛みの無い身体を持っているのか。



ということになると思います＾＾


そして、女性のお悩みランキングにあるほとんどが、美姿勢になれば改善出来てしまうのです！！





しかし、一瞬だったら良い姿勢を我慢できるけれど、長時間良い姿勢をキープするのはキツイ。。。


では、簡単にできるトレーニングはないのでしょうか？



ここで、比較的簡単に自宅でトレーニングできる方法をお伝えしますね。

姿勢で変わる！！美姿勢のメリット！！

トレーニングはプロから正しく教えてもらうのが一番！！


しかし、なかなか時間も取れなかったり、難しい方もいらっしゃいますよね＾＾



そんなあなたのために、簡単にできるホームエクササイズを伝授します！！


《美姿勢エクササイズ１》

１、壁に後頭部、背中、お尻をピッタリ付けて立ちます。

　　　(かかとは５㎝くらい離してOｋ)



２、手のひら、お腹、背中を壁にキューっと吸い寄せるように押し付ける。



これだけです＾＾



１日たったの30秒だけ時間取れる方は、誰でも出来ちゃいます＾＾



おまけに簡単！！



いかがでしたか？


こんなエクササイズでも、真剣にやってみると、結構キツイですよ＾＾




今のあなたの頑張りが、
未来の貴方を造ります。



美姿勢があなたの未来を変えます！！




わたしは、そんなあなたの未来を造るお手伝いをさせて頂ける事が何よりウレシイです＾＾



スタジオ　レシェルのトレーニングは、こんな事をお伝えさせていただいています。





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