Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

お正月のスポーツと言えば、駅伝！！



元旦のニューイヤー駅伝に、２日、３日の箱根駅伝。



お正月のイベントの一つとなっていますね＾＾



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



私は、走る事はしないので、余計に感じるのかもしれませんが、



颯爽と走るランナーを見ると憧れます。



あなたは現在スポーツをしていますか？



今年こそチャレンジしてみたいスポーツはありますか？

運動して瘦せたい？運動しないで瘦せたい？

私はクラシックバレエで永年自分を鍛えてきたので、



身体を動かす事も、トレーニングすることも嫌いではありません。



しかし、運動は何もしていないという方も結構多くいらっしゃるようです。



ダイエットインストラクターをしている私にとって、一番多くされる質問というのは、、、



ダイエットのためには、運動が必要でしょうか？



本当にこの質問を良く受けます＾＾



そりゃあ、誰しもが楽してやせたいところは同じこと。



あなたはいかが思いますか？



私の考えでは、ダイエットをするための運動は必要無いと思います。



しかし、身体を動かしている事を日常的に行っている人の方が、ダイエットしやすいのは事実とも思います。



その方のタイプとダイエットを行う目的次第で、この辺りは変わってくるのではないでしょうか。



さあ、あなただったら、運動をしてやせたいタイプ？



運動をしないでやせたいタイプ？



どちらでしょう？

身体を鍛えるメリット、デメリットとは？

運動する事でのメリットは沢山あります。


○　筋力がつく

○　ダイエット効果があがる

○　免疫力があがる

○　若くみられる

○　ストレス発散できる

○　意欲的になる


こんなに沢山のメリットがあるとするならば、運動をしないなんて勿体ない！！



でも、私思うんです。



運動を日常の生活に既に取り入れている方は、大抵運動する事が好きな方。



運動する事で喜びを感じられる方なのです。



そして、そのような方は、大抵何らかの運動をすでに行っている場合が多いです＾＾



さあ、あなたはいかがですか？



運動をする事で、喜びを得られる人ですか？



運動をする事で、しんどくなってしまう方ですか？



いかがでしょう？

自分の身体が喜ぶことを取り入れましょう！！

運動する事が好きな人の場合



きっとその方にとっては、その運動をする事でストレス解消出来て、リラックス効果があるでしょう。



楽しみながら運動する事で、いつの間にか筋力アップでき、免疫力も自然に上がります。



そんな毎日を送る事が出来る人は、いつも元気で若々しく、何に対しても意欲的な方が多いと感じます。



そして、このような方で、ダイエットに悩みを抱えていらっしゃる事は少ないのではないでしょうか？



こんな方が、運動する事で喜びを得られる人ですね。



即ち、運動でやせられる人ですね。




では、運動する事が嫌いな人の場合はどうでしょう？



運動しても楽しく感じられず、むしろストレスさえ感じてしまうかもしれません。



楽しくない運動は、気持ちも乗らないので長続きしません。



本来その運動は、その方にとって本来望んだものでは無いので、意欲的にはなれません。



人には、それぞれ個性があります。



運動嫌いだって、運動好きだって個性。



好きキライだって個性。



ですので、私はダイエットセッションを行う際も、運動ノルマは課しません！



やりたければ、どうぞ運動してください！




だって運動すること自体は、そもそも良い事なのですから！！！




大切なのは、その運動があなたに合っているかどうかです。




運動にだっていろいろ種類がありますよね。




身体を動かす事が好きな私でも、球技は全く苦手です＾＾



あなたにとっての本当の気持ちいい！！



２０１９年は、あなたの本当に気持ち良いを見つけるお手伝いをさせていただきたいと思っています。



自分の事って、意外と自分が一番知らない事。



本当の自分を見つけて、気持ちいいあなたを取り戻しませんか？





⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

瘦せたいけど、食べたい！



あなたもこの２つの感情の裏側で、もがき苦しんでいませんか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



瘦せたい！！



でも、食べたい！！！



さあ、あなただったらどっちを取る？

某有名ダイエットに待った！！

合う味ダイエット®のクライアントさんのお話です。



合う味ダイエット®は、自分に合っている美容味覚を見つけ、



それを積極的に摂取するダイエット方法です。



従来出回っているダイエット方法と大きく異なるところは、、、



合う味ダイエット®は食事制限が一切ありません。



食べてはいけない！というものが全くありません。



むしろ、合う味をプラスして行うダイエット方法なので、



我慢や節制をしなくても良い、とっても嬉しいダイエット方法なんです＾＾





このクライアントさん、Ｎさんは、今まであらゆるダイエット方法を試し、




でもどうしても瘦せられない。。



決死の覚悟で某有名ダイエット方法をラストチャンスと位置付け、体験セッションを申込みされていました。



そして明後日がダイエットセッションの体験日という日に、私とこの合う味ダイエット®に出会いました。



お話を伺い、彼女の考えと苦しみを知った私は、何とかしてあげたい！！と思うあまりに、



『○○ダイエットは、いつでもできます！！



　○○ダイエットに申し込む前に、私に少し時間をいただけませんか？』



この私の一言から、このＮさんの合う味ダイエット®が始まりました。




Ｎさんは東京在住で、私は北海道。



二人が無理無く出来るよう、選択したのはメール講座でのセッション。



そして、Ｎさんとのメール講座セッションが始まりました。

味覚のズレは心のズレ。

Ｎさんはとっても真面目な方。



メール講座のお返事も、細やかで、楽しくセッションを続けられました。



セッションを始めるとすぐにＮさんが今まで痩せられなかった訳が浮き彫りになってきました。



ダイエットと健康フリークのＮさん。



あまりにも、真面目すぎて、自分を日々厳しく律しているＮさん。



○○を食べてはいけない！！



○○をしなければいけない！！



こんな考えがとてつもなく大きく、その考えがストレスとなり、ダイエットを妨げていたことがわかりました。



このようなストレスがかかると、実は私たちの身体のある箇所に大きな影響を与えてしまいます。



あなたは、この身体の影響を受ける箇所が何処かわかりますか？



答えは、、、　　自律神経です。



ストレスが自律神経を刺激し、交感神経優位(活動神経)の状態を作ってしまいます。



そして、交感神経優位、いわゆる緊張状態が長く続いてしまうと、実は厄介な事が沢山起こってしまいます。



その一つが、味覚のズレ



合う味は、基本的にはその人の好物の物が多いもの。



たまに好物ですが、合わない味もあります。



私も、チーズ、納豆など、好きでよく食べますが、合わない味です。



そして、合わない味は、自律神経を交感神経優位に傾けてしまいます。



少し想像してみてください。




緊張状態での会食に参加した時、あまり味を堪能出来なかったり、




何の料理を食べたのか？記憶がなかったり。。。




そんな経験はありませんか？



これが、交感神経優位の状態、すなわちいつも身体が緊張状態にあるということ。



頭の情報に頼り過ぎ、合わない味の過剰摂取　⇒　交感神経優位　



⇒　味覚が正常に働かない　⇒　沢山食べてしまう




このような悪循環を起こしている事が判明しました。



自分に良かれと思っていた行動の数々。。。



残念ながら、これらの行動はＮさんのためにはなっておらず、むしろ苦しめていた行動。。。



あなたももしかしたらＮさんと同じ状況に陥っていませんか？

自分を大切にする事が、やせるためのキーポイント！

合う味ダイエット®は、この４つの味を見つけるところから始まります。



好き　×　合っている味


好き　×　合わない味


嫌い　×　合っている味


嫌い　×　合わない味




合う味　＝　やせる味



合わない味　＝　太る味



この法則を持つ合う味ダイエット®。




ストレス過多だったＮさん。



自律神経のコントロールが上手くいっていないせいで、味覚のズレを起こしていました！！



合う味　×　嫌い　　


合わない味　×　好き



この味覚のズレが、セッションを行う毎発覚する事態に！！




心のズレからくる、味覚のズレ




愕然とするＮさんでしたが、辛抱強くメール講座を続けて下さり、頑張ってくださいました！！




○○を食べてはいけない！！



○○をした方が良い！！



このような感情に頭の中を占領されてしまうと、食べ物の事が結局グルグル回り、心をすり減らしてしまいます。



仮にこんな状態でやせたとして、、、



これで、あなたの幸せは訪れますか？



大切なポイントは、幸せになって瘦せること



そのためには、必要な事



自分を大切にする



自分を一番輝ける場所へもっていく



これだと思います。




そして、自分が輝いてくると、心にも余裕が生まれ、人の事も大切に思えるようになると思います。



来年早々に、本当の自分を見つけられる場所



こんなスペースを作りたいと、只今奮闘中＾＾




ご報告まで、もう少々お待ちくださいね＾＾




今日も元気でお過ごしください！！




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あなたは、もし突然新しい仕事を振られたとしたら、まず何を感じますか？



きっとまず感じるのは、不安感。。。ですよね。



私にこんな事、出来るのだろうか？



失敗したらどうしよう。。。



あなたはこんな時、どうしますか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




仕事をする上で不安感を感じるのは、誰にでもある当たりまえの事。




でも、どうして、この不安感に襲われてしまうのか、ご存知ですか？




そして、これと同じことがダイエットを成功出来ない要因にもなっているとしたら？

どうして不安感を感じるの？

例えば、あなたの目の前に、今まで見たこともない異国の料理が出てきたとします。



出されて、まず真っ先に何を考えますか？



どんな味がするんだろう？



美味しい食べ物なのかな？



きっと、新しい味を体験をするワクワク感より、



まだ未経験の味に対する不安感の方が大きいのではないでしょうか？



この不安感を解消するためには、思い切って初めて目にした、目の前の料理を食べて見ること。



新しい経験を積み、食べても大丈夫と確信する。



この事で、一つ新しい経験も増え、不安感って無くなっていくものですよね＾＾



食べ物の場合は、案外と簡単にこの状況の打破は出来るかもしれません。



しかし、新しい仕事や新しい物事に対しては。このように簡単にいかない場合もありますね。



ダイエットだって同じことが言えるかもしれません。



合う味ダイエットは、今、世の中に有る、制限だらけのダイエットとは全く違います。



我慢をして食べない。。。



ではなく、合っている味のものをむしろ食べてもらうダイエット方法。



すると、大抵の方は、戸惑います。



ダイエットなのに、食べても大丈夫なのでしょうか？不安です。。。



何故不安なのですか？　と伺ってみると、、、



食べてやせるなんて、経験したことがないので、、、と大概おっしゃいます。



しかし、考えてみてくださいね。


 
あなたは、今まで食事制限をして、本当に瘦せられましたか？



たとえ、一時はやせても、直ぐにリバウンドしていませんか？

自分勝手な○○○○で、制限されてしまう能力？

人の特性の一つとして、安定性を好む傾向があります。



今と変わらない方が楽だったりするので、




言い訳をつけて、やらなくてすむ方向に思考を傾けるのですね。
 



新たに未経験の事をすることになれば、当然このような心理が働き不安を感じるわけです。



こんな時、あなただったらどうしますか？

 


この状況を打破するためには、経験しかありません！！



やってみるしかないのです！！




できるはずなんてない。。



食べながら、瘦せるなんて、絶対無理！！



この言葉に根拠はありますか？



実はこれこそ、自分勝手な○○なんです！



思い込み！！




野菜は低カロリーで瘦せる！



果物は酵素だから、身体に良い！



これってホントだと思いますか？



私は、甘味が痩せ味なので、甘いもので瘦せる人。



毎日黒砂糖たっぷりのコーヒーを飲み、炭水化物のおにぎりを食べ瘦せました＾＾




そんなこと、有り得ない！！



って思ったあなた。



これこそ、思いこみかもしれません！

思い込みの壁を突破らえ！！

合う味ダイエット®のモットーはこれ。



思い込みの壁を突破らえ！！



常識の壁をぶっ壊せ！！





私が合う味®ダイエットに出会い、ＦＳＥＭ®メソードを学んでいくうちに、



毎日の食事に対して



ダイエットの認識に対して



世の中の常識に対して



自分の認識とにおおきなズレがあることがわかりました。



炭水化物抜きダイエットが良い、と大流行りになれば、身体に悪いという本が出る。



ブームのダイエットの次には、更にまたあらたなブームのダイエットがやってくる。



一体何が正しいの？



しかし、合う味®ダイエットは教えてくれました。



世の中に出回っている情報全て、間違っているものはありません。



しかし、その方法が、実際に合っている人と、合わない人がいるという事実。



その手に取ったダイエット方法や、健康情報が、本当にあなたに合っている？



見分け方は以外に簡単です＾＾




合っている方法だったら、きっとあなたの結果は出ているはず。



合っていない方法だったら、残念ながら、結果は出ていないでしょう。



これを見極めるために必要な事は？



これが、あなたの感度であり、感度力！



でもこの感度力を上げ、自分に合っているものを見い出すために、



思い込みの壁を打ち砕いて欲しい！！



あなたには、思い込みありませんか？




こんな事を気軽にお話出来るような場所を作りたくなってきました＾＾



近日中にお知らせ出来ることになれば、嬉しいです＾＾



お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

流行りのダイエット



一応一通り試してみても、どれも結果が出ない。。



こんな事を言っているあなたは、ダイエットの方向性を間違えているのかもしれません！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




こんなにダイエットを頑張っても結果が出ない原因は。。。




考え方が甘い訳でも、根性がないわけでも無い場合が多いですよ。




あなたに合っているダイエット方法って一体何でしょう？

あなたの効果的なダイエット方法ってどれ？

今、世の中に出回っているダイエット情報



３５０種類以上のダイエット方法があるらしいです。



あなたは、この中で何種類のダイエット方法にチャレンジしましたか？




それなりに結果を出せたもの。



頑張ったわりに、効果を感じられなかったもの。



痩せられたけれど、辛すぎて、二度とは出来ないと思ったもの。



あなたも、いろいろな経験をされてきたのではないでしょうか？



ダイエットの結果を出せたものも、そのまま効果を持続出来ていますか？



折角頑張ったのに、あっという間にリバウンド。。。




これでは、折角のモチベーションも保つ事は難しいですね。



ある人には、絶大なる効果があったダイエット方法も、自分には全く効果が無い。。



私ってなんて根性がないんだろう。。。



そんな事を思って、自暴自棄になっていませんか？



ダイエットが成功出来ない理由



根性でも、気持ちでもありません！！



あなたの選んだダイエット方法が、あなたに合っていないとしたら？



きっとあなたには効果があまり得られないダイエット方法でしょう。



人には個性がいろいろあります。



選ぶ洋服だって、ライフスタイルだって、味の好みだって人それぞれ。




それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒？




これってチョット変だと思いませんか？

同じダイエットで瘦せる人、瘦せない人。

先日、ダイエットイベントを開催させていただいたときの事です。



ある体験談を受講者さんたちに伺いました。



今まで自分が行った事のあるダイエット方法は？



痩せたか、痩せなかったか？



楽に出来たか、辛かったか？




そうすると、２人の方が全く同じダイエットを行った経験あり、とても面白い結果に。



水飲みダイエット



私はあまり知らなかったのですが、ただひたすら水を飲むそうです。



お二人の水飲みダイエットの結果は、、、



Ａさん　：　とても楽に出来て痩せた！



Ｂさん　：　辛かったわりに全然痩せなかった。。。



同じダイエットを行ってのこの結果！！



とても、面白い結果ですよね。



あなたも、今まで自分が行ってきた、ダイエット方法を振り返ってみてください。



きっと、Ａさんのように、楽で効果があったものと、



Ｂさんのように、辛くて効果が無かったものがあったのではないでしょうか？



効果があったＡさんは、根性があって、効果が無かったＢさんは、根性が無かったと言えますか？



そうは思えませんよね。。。



この事を考えると、１つの事実が出てきます。



水飲みダイエットで痩せたＡさんは、合っているダイエットだった。



水飲みダイエットで痩せなかったＢさんは、合っていないダイエットだった。




とてもわかりやすい事実です！！



さあ、あなたに合うダイエットは、どのダイエットでしょう？

情報に惑わされず、自分に合っているダイエットを見つけましょう

合う味ダイエット®に出会うまで、世の中の情報を追いかけていました！



クライアントのＭさんのお話です。



私だって全く同じでした。



合っている炭水化物を抜いてみたり。。。



合わないヨーグルトをいっぱい食べたり。。。



それって、ただ世の中の情報を頼りにしていただけで、自分には何の効果もありませんでした。




食べたいものを食べない、そんな食生活って幸せですか？




もし、そんなダイエットで痩せたとしても、それが本当の幸せになるでしょうか。




ダイエットは、一時ではなく一生続けるもの



我慢や節制をしながらのダイエット。




一時は出来ても、一生は出来ません。




これが、制限だらけのダイエットを卒業しなければならない理由です。




今のダイエット方法で、あなたの身体は喜んでいますか？




節制だらけのダイエットを、あなたはどのくらい続けていられますか？




全てはあなたの身体が反応として答えを出してくれています。




問題は、その身体の反応、感覚をキチンと読み取れるかどうかです。




その感覚を取り戻せた時、我慢しなくてもダイエットができる！！




合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる幸せダイエットです。





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○○○でダイエットしていませんか？



合う味ダイエット®セッションで、よく言っている言葉です＾＾



○○でダイエット　　○○○って(・・?



答えは頭です！！





こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。





あなたは、ダイエットをはじめようと決意した時に、まず何から考えますか？




食べ物、手段、運動、考えられる事はいろいろありますよね＾＾




はたして、そのあなたが選んだ手段は、本当にあなたに合っているものでしょうか？

あなたが選んだダイエット方法、本当に合っている？

私は料理が苦手です。。。




基本的にはあまり食事を作ることが好きではない　　笑＾＾




そして、生活スタイルは毎日同じスケジュールがない程、毎日違う日々の流れ。




食事時間だって毎日バラバラで、規則正しい生活なんて無理。




低カロリーの美味しい食事を作って、規則正しいダイエット生活を送ることなんて絶対無理なこと。



しかし、世の中に出回っているダイエット情報の数々で求められるものは、



規則正しい生活と、低カロリーの食事の数々




じゃあ、私のような人はダイエットって無理？？




実は、ずーっとこの疑問を持って過ごしてきました。




何とか自分にできるダイエット方法はないものか？




唯一できるダイエット方法として見つかったのが、炭水化物抜きダイエットでした。




だって、炭水化物さえ食べなければ、食べる時間も、食べる量にも制限が無いなんて、スバラシイ！！



炭水化物抜きダイエットで楽チンにダイエットに成功した人たちの沢山の情報を読み、自分もトライ！！





1食目は頑張ったものの、、、



２食目であっさりギブアップ。。。




なんて自分は根性がないんだろう。。。




そんな頃出会った合う味ダイエット®で、私には炭水化物が合っている味だった事がわかりました。




私に合っていたダイエット方法は、炭水化物を抜くダイエットでは無く、




炭水化物食べるダイエットだったのです！！

自分に合っているダイエットってどうやって見つけたらいいの？

頭で考える人ほどダイエットは成功しません！！



じゃあ、どうすれば自分に合っているダイエット方法が見つかるの？




それは、自分の身体の反応に敏感になることです！！




身体の反応って？？




先日私の知り合いが、先日こんな事を言ってました。

 


ハイボールは全然酔わないのに、日本酒だったら酔うんです！！




はい！　こうい事が身体の反応です！！





そして大切なポイントは、身体の反応は人それぞれ違うという事です。

 



私のように炭水化物が合っている人にとっては、炭水化物抜きダイエットはあまり効果が望めませんが、



炭水化物が合わない味の人は、きっとみるみるうちに効果が出るでしょう！！





ビールで浮腫む人もいれば、翌朝スッキリ浮腫みが取れている人だっているのです！！



お分かりになりますか？





ダイエットで大切なポイントは、これを食べた方が良い！！では無く、




その食べたものが、自分に合っているかどうか？ということなのです！！

 

頭で考えるダイエットからそろそろ卒業しませんか？

これを食べたほうが良い！！


これを食べたら太るから我慢！！


 



あなたはこんなことばかり頭で考えて食べていませんか？

 



こんな事を続けて、あなたは本当に幸せになれますか？





美味しいものを食べた時の、何とも言えない幸福感。




食生活がすっかり豊かになった現代。




食べ物を得られる幸福感、満足感が感じにくくなってしまっていることもあるのでしょう。




本当にあなたに合っているものを食べ、身体が満足した時、あなたの本当の幸せが訪れるようになるのかもしれません＾＾




そのためには、自分の身体の反応を上手くキャッチ出来るようになること。




その身体の反応とあなたの味覚を感じる感度がピッタリ合った時、自然と合っていない味を欲しなくなります。

 


美味しいものを食べると幸せになり、

幸せになると美味しく食べられる。




美味しく食べながらダイエット。




こんな当たり前のところに本当の幸せがあるのかもしれませんね＾＾




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