Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

上半身はそれほどでもないのに、下半身だけ直ぐにお肉がついちゃう。。。



太股やふくらはぎがいつもむくみでパンパン。。。



というあなたは、身体のある箇所に歪みが生じている可能性大きいです！！



それは、骨盤です！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



骨盤の歪み



今では、テレビや雑誌情報などでも、よく言われていますね。



あなたは、自分の骨盤の歪みはありませんか？



でも、骨盤の歪みが生じていると、何故下半身太りになりやすいのでしょうか？

下半身太りと骨盤の歪みの関係

下半身太りの大きな原因として考えられるのは


●　骨盤の歪み


●　下半身の筋力低下



が、あげられます。




骨盤の歪み



左右の筋力バランスに影響を及ぼす事で、余計な部分に筋肉や脂肪がつきやすくなります。




この骨盤の歪みから、Ｏ脚、Ｘ脚になりやすく、血行も悪くなるので、太ももが太くなる傾向にあります。



骨盤の歪みは、大きく分けると



●　前後に傾くタイプ


●　左右の高さが傾くタイプ


●　左右どちらかが前方へ出てくるタイプ



に分かれます。




足組みは骨盤を歪めるから良くない！！



とは分かっているけれど、どうしても足を組んでしまうあなた。




足組みが骨盤を歪めるというよりは、



骨盤が歪んでいるので、足を組みたくなっているのかもしれません！！




さあ、あなたの骨盤の歪みは大丈夫でしょうか？

骨盤の歪みを整える事で期待できる効果！！

骨盤の歪みは、日常生活の些細な事で出てしまいます。


気付かないうちに、慢性的に骨盤が歪んでいる方が多いのも事実です。



骨盤の歪みを整える事でのメリット



◎　姿勢が良くなる


◎　左右の身体のバランスがとれてくる


◎　O脚、Ｘ脚などの脚の歪みも改善される


◎　腰痛、肩凝り、膝痛、股関節痛が改善される


◎　血流、リンパの流れも良くなって、むくみも解消される



骨盤の歪みを整えるだけで、こんなに沢山のメリットがあるんです！！




そして、骨盤が整うと、ダイエットも成功しやすくなるんです。

瘦せやすい身体を手に入れるために。。。

身体が整っていない人に
ダイエット成功者はいない！！



一旦は痩せられても、直ぐにリバウンドしてしまっている場合が多いです。



身体の歪みを治す事で、姿勢が良くなり、縮んでいた筋肉たちが伸びてくれます。



結果、血液やリンパの流れが改善され、浮腫み、冷え性も改善していきます。



そうすると、体温も自然に上昇！



痩せやすい身体へと変わっていってくれます。



何とかして瘦せたい！！



しかし、リバウンドしてしまったら、折角の努力も水の泡。。。



身体の歪みを治し、ダイエットに結びつけるには、、、



あなたに応じた解決方法をアプローチを示してもらうのが、結局近道です＾＾



スタジオ　レシェルのトレーニングは、あなたのトータルコンデショニングをする事で



あなたの望みを叶えるお手伝いをさせていただいております＾＾





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つらい肩凝りを何とかしたい！！



オフィスワークの女性、長時間パソコン仕事をする方は、肩こりをお持ちの方多いですね。



あなたも、辛い肩こりで悩んではいませんか？



そんな辛い肩こりを、自分で簡単に治せるとしたら、知りたくありませんか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



辛い肩こり、簡単に出来て効果テキメン！！



そんな画期的、眼からウロコの改善方法を、今日はお伝えしますね＾＾

あなたの肩こり、辛くありませんか？

２０代から５０代の女性の約６５％が、悩まされている辛い肩こり。



運動やストレッチをすれば良いのは分かっているけれど、なかなか自分では出来ない。



マッサージに行っても、すぐに戻ってしまう。。



では、どうしたら良いの？



人間はそもそも、動いていないと疲れが溜まってしまう生き物なのです。



それなのに座りっぱなし、ずっと同じ姿勢をしっぱなしのデスクワークは、



どうしても疲労物質を溜め込む身体になってしまいます。



そんな状態が長く続くと、血流がドンドン悪くなり、肩こりを起こしても仕方ないって状態になってしまいます。





あなたは、同じ姿勢で座ったままでいると、時々両手を挙げて伸びたくなりませんか？



それは無意識に、溜まった疲労物質を流そうとしている無意識の私たちの行動だったりするんですねーー＾＾



私たち人は、無意識に自分の身体を守ろうとする、自己防衛が働くんです！！



しかし、本当に辛い肩こりを軽減したいなら、その原因を探る必要があります。



さあ、あなたの肩こりの原因はどれに当てはまるでしょうか？

肩こりの原因は○○かも？！

肩こりの原因で挙げられるのは、大きく分けて４つ。


１、運動不足

２、姿勢不良

３、冷え性

４、ストレス



さあ、あなたの肩こりの原因は、どこに当てはまるでしょうか？



１、の運動不足と、２、の姿勢不良。


現代では当たり前になったパソコン仕事やスマートフォン。


当然ですが、運動不足になりますね。


同一姿勢でいることで、どうしても肩や腰回りが緊張状態になり、いわゆる猫背になってしまいます。



３、の冷え性。


エアコン効き過ぎた室内でのデスクワーク。


冷えた身体は、血流が滞りがちで、コリを引き起こしてしまいます。


猫背も同時に血流を低下させる原因です。



４、のストレス。


ストレスは、自分の身体を守ろうとするため、体全体に力が入ってしまいます。



これも、コリを起こす大きな原因です。




さあ、あなたには何番に思い当たる症状がありましたか？



では、肩こり解消のために、自分でできることはあるのでしょうか？

肩凝り改善のためには、○○を動かすのが有効的！！

デスクワークのしながら、
肩凝り改善できるエクササイズがあったとしたら。。。



あなたは、このエクササイズを知りたくありませんか？



そんな一石二鳥のような、上手い話あるの？



と早速疑っているあなた。



ものは試しで、これから言うことを行ってみてください＾＾



デスクワークをしながら、大きな体操は出来ませんよね。



でも、このやり方だったら、周りの上司や同僚にばれずに、出来るんです＾＾



身体のある部分を動かしますが、何処を動かすでしょう？




答えはどこかというと、、、


眼球です！！




えーーー！！　眼球？！　って感じですよね？



でも、これ本当なんです！！



実はこの眼球の筋肉と背骨の動きは密接に関係しているんです。




脳神経からの指令で動いている身体のルール。



眼球を動かす視神経と背骨の動き。



とても不思議な関係ですが、誰しも人が当たり前に持って生まれている身体の機能。



　　
現代社会の生活は、パソコン、スマホの使い過ぎなどで、実は眼球を動かす事をかなりサボり気味。。。



肩こりを改善するためには、背骨の動きを柔軟にする事が必要不可欠です。



しかし、眼球を動かす事が出来ない人は、
どんなにエクササイズを頑張っても背骨は動かないのです！！



そして、眼球が動かない人には、肩凝りを抱える人が多いのも事実です。




ですので、辛い肩こりを解消したいと思ったら、眼球を沢山動かしてみてください＾＾



上へ、下へ、右へ、左へ。



グルグル回すのもＯＫ。



いっぱい眼球トレーニングしてみると、きっとあなたの肩こりも良くなると思いますよ＾＾





スタジオレシェルのパーソナルトレーニングは、脳神経からのアプローチ、


ＦＳＥＭ®メソードを取り入れたパーソナルトレーニングコースとなっております。




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