Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

１日何食食べると良いのですか？



先日、あらゆるダイエット方法を試された方からご相談がありました。




答えから言ってしまうと、




食べたい時に食べれば、食事の回数にはこだわらなくて良いという事です＾＾



と、私は思います＾＾　　笑




こんにちは！




味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




１日一食で大丈夫な人もいれば、３食きっかり食べる人もいる。




世の中では、一日一食が健康に良いといわれたり。。。




一日三食キッチリ食べた方が良いと言われたり。。。




いったいどっち？？？




今日はこの辺りをあなたと考えてみたいと思います＾＾

自分には１日何食が適していると思いますか？

私は先日、出張で札幌への３泊４日の出張の旅へ行ってきました。




旅行先では、どうしても外食が続きます。




まして、友人との会食も多く、どうしても食べ過ぎになってしまいます。




私はお酒も大好きなので、遠慮せず頂きます＾＾




函館に帰ってきて、翌朝覚め、自分の身体と相談。




何となく食べなくても良さそうだったため 朝食は摂らずに、自分に合っているコーヒーだけにしました。




昼過ぎてもちっともお腹が空きません。




夕方ころになって、小腹が空いたような気がして 自分の合っている味覚をほんの少しだけ摂取。




夕飯は普通に食しましたが、 その時間までほぼ食べていないにも関わらず、 少しの量で満足＾＾




これ、何故だかわかりますか？




旅行中の外食続きで多めになっていた 摂取エネルギー。




これが、溢れ気味になっていたのです！！




ようするに、エネルギーを溜めるタンクが一杯になっているので、新たな食事でタンクを満たす必要が無いという事＾＾




この状況で、当たり前に食べていたら、間違いなく太っているでしょう。




では、このエネルギーのタンクが一杯になっていることを、どのようにしたら感じとる事ができるのでしょうか？

○○○で食べた満足感を得られる？！

溢れるサイン



エネルギーの消費が終わらないうちに 次の食事を摂り、エネルギーがこぼれているサイン。




合う味ダイエット®セッションでよく出てくる言葉です。





この溢れるサインを自分でキャッチ出来ると、自然に頑張らずにを食欲をストップ出来るようになるのです！！




 摂取エネルギー　＝　基礎代謝量＋運動量




こちらの公式は皆さんとっくにご存知のところ。




このバランスが崩れた時に太ったり痩せたりしますよね＾＾




しかし、それぞれの正しいエネルギー値なんて、毎日計ることは無理。




では、どのようにこのエネルギー値を計れば良いの？




これこそ自分の感度力です！！

満足する食事をしていますか？

エネルギーが溢れている状態で更に食べてしまうと太るという事はこれでわかりました。



しかし、しっかり食べているはずなのに、まだ食べたい！！というあなた。



それは、その食べたはずの料理があなたに合っている味覚でない可能性があります！！




身体は正直で、いくら沢山食べても、合っているものを食べない限り食欲を抑えられない傾向があります。




なので、自分に合っている味覚を摂る事が、大事なんですよーー＾＾




○○はカロリーが無いから大丈夫。




○○を食べたら太る。




こうでなければならない！！




こうした方が良い！！




ダイエットを成功させる上で、一番ダメな考え方。




あれもこれもダメ！！なんて考えなくても、実は身体は反応として教えてくれているんです＾＾




この反応をあなた自身がキャッチできることで、ダイエットが簡単に成功できるんですよ＾＾




しかも、合う味ダイエットRは好きなものを我慢しなくても良いダイエット方法です！！





只今、合う味ダイエット®モニターキャンペーン受付中！！

⇒　合う味ダイエット®モニターキャンペーン詳細はこちら



今度こそダイエット成功させましょう！！





⇒　合う味ダイエット®についてはこちら





⇒　お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ

ようやく北海道にも暑い夏が到来！！



露出が多くなる季節がやってきましたね＾＾



あなたは毎年やってくるこの季節に、自信をもって街やビーチを歩くことが出来ますか？



そろそろダイエット成功したい！！


もう失敗したくない！！



そんなあなたにピッタリなダイエットキャンペーンをお知らせいたします！！





★合う味ダイエット®ダイエット★

サマーキャンペーン　　募集詳細



★　食事制限無し！！

★　運動ノルマ無し！！

★　普段の生活のリズムを全く変えずにダイエットできる！！



こんなダイエット方法あったとしたら、あなたも試してみたいと思いませんか？



そろそろダイエットを成功させたい！！


もう失敗したくない！！



好きなものを我慢せず、苦手なトレーニングのしなくてもダイエットできる方法を知りたいあなたに朗報です！！




【食べたいものを我慢するダイエットなんて無理！！】




今度こそ絶対ダイエットを成功させたい！！



決死の覚悟で臨んだダイエット。



大好物のアイスクリームやチョコレート。



ダイエットをはじめてから数日は我慢出来ても、段々と食べたい欲求が増すばかり。。。



いよいよストレスも溜まって、爆発的に暴飲暴食。。。




きっとあなたもこんな経験をしているのではありませんか？



食欲は自分の意志でコントロールできるものではありません。



無理やりその食欲に蓋をすると、益々食べたくなる衝動に襲われるは、あなたの意志の弱さではありません。




じゃあ、どうやったらダイエットが成功できるの？




そのポイントはズバリ味にあります。




栄養素ではなく、食べ物の味？



そうです＾＾　味です。



人それぞれには、体型、性格が違うように、合っている味にも個人差がありあます。




そのあなたに合っている味を見つける事で、驚くほど簡単にダイエット効果を上げる事ができるのです！！




そのあなたに合っている味を見つけ出し、毎食の中で積極的に取り入れてもらうようにするダイエット。




こんな簡単な方法で本当に痩せられるの？？




そうです！！基本的にはこれだけです！！




しかし、そこにはもちろんノウハウがあります。



合う味ダイエット®と今まで従来存在したダイエット方法の違いは、
お一人お一人のタイプに合わせてパターンをいろいろ変えるところ。



さあ、モニターキャンペーン始まります。



ここまでこのコラムを読んで少しでも合う味ダイエット®に興味を持って下さったあなた！！




始め時は今ですよ！！

合う味ダイエット®モニターキャンペーン詳細

合う味ダイエット®　モニターキャンペーン


期間　：　セッション開始日より換算して９０日。


セッション回数　：　対面セッション　３回まで　(追加は１回５０００円)
　
　　　　　　　　　　メールセッション、zoomなどを使用した動画セッションは無制限。

　　　　　　　　　　※　対面セッションの関係上、函館、札幌市内近郊の方が対象となると思います。


受講料　　：　　３００００円　(通常価格　５００００円)

⇒　こちらもよろしければご覧ください＾＾



※　このセッションは、モニターセッションのため、写真、動画の撮影を行います。
　　　　(顔出しNGの方はご相談に応じます)




    　
◎　モニターキャンペーン　セッションの流れ

　第１回目　　カウンセル　
　　　
　　　
　　　①　あなたのことを詳しくお聞かせください。
　　　
　　　　　　・　今までのダイエット歴
　　　　　　
　　　　　　・　合う味ダイエットRをどうして行いたいのか？

　　　　　　・　ダイエットの自分の定義

　　　　　　・　ダイエット成功後、どのような自分になっていたいか？

　　　　　　など、いろいろ楽しくお話をさせていただきます。




　　　②　味覚チューニング

　　　　　あなたの合う味、合わない味を見つけます。



　　　③　どのように合う味を取り入れるか実践指導をいたします。




　　　④　今後のセッションの進め方をご相談させていただきます。



※　ここまで受講して頂いた時点で、この先セッションを継続するかどうかを話合います。

　　内容にご納得されない場合は、この時点で辞退下さっても構いません。

　　　　　　　(その場合のセッション料金は、体験モニター代として、８０００円頂戴致します)





以降最低２回は、対面セッション。


その間に、メールセッション、zoomなどの動画セッションは無制限。



Facebookグループページで、食事の取り方などの指導付。



こんなに盛り沢山の内容でセッション受講料３万円！！(通常価格５万円のところ)




お一人お一人とキチンと向き合って進めていきたいので、定員を３名までとさせていただきます。




今までの常識を覆す驚きのダイエット方法！！



もうダイエットで失敗したくない！！




そんなあなたにピッタリなダイエット方法をご紹介させていただきます。




さあ、、私と一緒に、味覚の扉を開けましょう！！！




あなたのお越しをお待ちしております。







⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせ、お申し込みはこちらからどうぞ

複数人での食事会。




自分の好みや好き嫌いに合わせられない時ってどうしてもありますよね＾＾




先日、札幌方面へ出張に行った際、最初の食事が、なんと、タイ料理



久しぶりに食べたタイ料理！！



なかなかの衝撃的なお味＾＾




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



いつもこのコラムでお伝えしている合う味ダイエット®



普通のダイエットと違い、栄養素ではなく味に重点をおいたダイエット方法です＾＾



ところであなたは、今目の前に出てきたお料理。



直ぐに何の味か応えられますか？

タイ料理の味は○○○○！！

私は酸味が合わない味です。



そして辛味も。




この辛味はＦＳＥＭ®では、５大味覚の中の味に含まれていません。



何故なら、辛味は舌の味蕾に反応する味では無く、痛み(痛覚)に反応するものだからです。



よく、辛すぎるものを食べた時、味より痛みを感じたりしませんか？





でも、辛味のあるものだって味もありますしね。



私は、ずっと今まで、韓国料理やタイ料理を何となく苦手としてきました。



しかし、どうしてなのかわからずに今まで過ごしてきました。





さほど好き嫌いの無い私は、韓国料理もタイ料理も普通に食べる事はできます。



全く食べられない程キライな訳でもないのです。




ここがポイント！！



タイ料理、韓国料理に共通する味です！！




さあ、何味でしょうか？

私の最強の的、酸っぱ辛い味覚！！

タイ料理に代表される、酸っぱ辛い！！



私がどうしても苦手意識を払拭出来ない味がこれだったのです！！



チリソース、ナンプラー、タバスコ。。。





ずっと私が毛嫌いしてきた調味料たち。



要するに、私はこの酸っぱ辛いが最も合わない味、身体が欲していない味なのです。



身体に合わない味は、やはり好みの味ではない場合が多い。



しかし、食べられてしまうんです！！



何故？



ここに、ダイエットの落とし穴があるのかも？

慣れや訓練で食べられるようになる味もある！！

子供の頃キライだったけれど、
大人になってから食べられるようになった食べ物はありますか？



合う味ダイエット®セッションで、私がクライアントさんによく伺う質問です。



いわゆる克服して食べられるようになったもの。




子供は、大人に比べて唾液分泌も十分にあり、かなり敏感に味を感じているものです。





私も子供の頃から、酸っぱいものは大抵キライでした。



今でもキライですが、もの次第では普通に食べられます。



ここにチョットした落とし穴！





味覚は訓練次第で何とかなってしまうという事実



食べられないものを、食べられるようになる！



ある意味、あなたの勲章。




しかしあなたの身体は、
欲していないものを食べて本当に喜んでいますか？




毎日の食事の中で感じている、美味しいものを食べる幸せ。




味覚は人それぞれ違います。



そしてこの味覚は、決して人と比べる事ができないのです！！




周りにいる人がどんな味を感じて食事しているかは分からないのです！！




合う味ダイエット®はこんな事を教えてくれる、とってもステキなダイエット方法。



あなたの合う味は、あなたにとっての瘦せる味。



その合っている味を摂るダイエット方法なので、我慢や制限をしなくたって良いんです！！




あなたの本当の美味しさを合う味ダイエット®で探してみませんか？





★スタジオ　レシェル　サマーキャンペーン★


　合う味ダイエット®モニターキャンペーン


合う味ダイエット®セッションでをモニターキャンペーン価格でお試し頂けます＾＾


⇒　合う味ダイエット®モニターキャンペーン詳細はこちら





講座に申し込むか不安だけど、内容だけでも知りたい！！



合う味ダイエット®ってそもそも何？




こんなご相談も受付しますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね＾＾




私と一緒に、味覚の世界の扉を開けましょう！！




⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせ、コメント、お申し込みはこちらからどうぞ＾＾

そろそろダイエットを始めたい！！と思っている今日この頃。



あなたはどんな選択肢でダイエット方法を選びますか？



雑誌やテレビ番組でやっていたから？



簡単そうだから？



しかし、ダイエットを成功させたいと思うなら、やみくもに行っても、もったい無い事になってしまいますよ！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




人には個性や性格がいろいろあるように、体型だって、体質だってそれぞれの個性を持っています。




それなのに、出回っているダイエット方法は万人が同じ事を行うダイエット方法ばかり。。。




これっておかしいと思いませんか？




人にはタイプがあり、ダイエット方法だってその人のタイプによって異なるはず。




この辺りに疑問を持って下さるあなたは、今日の記事を読んで下さる意味がありますよ＾＾

自分に合っているダイエットのタイプを知っていますか？

自分のタイプ



いろいろありますよね。



性格、体質、肉体派、頭脳派、　朝型、夜型など。。。



ネットでタイプとグーグル検索するだけで、性格タイプ診断、適職診断なども沢山出てきますね。





あなたは自分のタイプをどれくらい理解できていますか？




例えば、夜型の人は、夜になってから元気が出てくるタイプですね。



いわゆる夜行性って人です＾＾




私は、昼間の明るい時間帯は、結構動けて、夜になると、あまり動きたくないタイプなので、昼型人間です。




学生時代を今振り返れば、テスト勉強を夜にやっても頭に入る気がしなかった。。。




今でも、パソコン仕事なども、夜になってからでは、いまいちはかどらず、昼間の方がグングン進みます。



私は、典型的な昼型人間だったのですね。



あーーー、学生時代にこのことを知りたかった！！と今更思います　　笑



ダイエットだって同じ事が言えるって知ってますか？



食べ物の好みだって、体質だって、生活スタイルだってみんな世の中の人は違うもの。



同じ家族だって、全てを同じ生活なんかしていないはずなのに。。。



それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒？？？



よーーく考えてみると、変だと思いませんか？

太る野菜サラダ？！

合う味ダイエット®クライアントのＮ様。



私がＮさんに出会った頃、行っていたダイエット方法が食べ順ダイエットでした。



生野菜などをたっぷり食べて、胃袋を満たしてから食事をする事で、食べる量を抑えられると言われているダイエット方法。



しかし、Ｎ様は本当は大の野菜嫌い！！！



野菜サラダなんてむしろ食べたくない！！！



しかし、このダイエット方法を信じてキライなレタスやキャベツをモリモリ食べていました。。。




その後の食べた肝心な食事の量を抑えられたと思いますか？




結果は残念な結果。。。



食欲を抑えられたどころか、かえって食べたい欲求が爆発してしまい、結果太ってしまいました。




その後、合う味ダイエット®で味覚チューニングしたところ、Ｎ様は野菜の苦味の味が最も合わない味。



すなわち、太る味だったのです！！



ご本人も大嫌いな野菜を、あんなに我慢して食べていたのに。。。



せめて、痩せられたならまだしも、かえって太ってしまった。。。



一般的な情報では、太らない、むしろ瘦せると言われる野菜。




しかし、低カロリーのはずの野菜だって、合わない味の人にとっては太る味になってしまうのです！！



もしかしたらあなたもこんな経験をしたことがあるかもしれませんよーー＾＾

自分を満たしてあげる事が、ダイエットの近道です＾＾

Ｎ様は、その後食べ順ダイエットを即辞めました。



自分にこのダイエット方法が合っていないことを理解したからです。



そして、選んでくれた合う味ダイエット®。



なんと、Ｎ様に合っていた味覚は、甘味。




太ると懸念して食べる事を節制していた甘いものが、瘦せる味覚だったのです！！




合わない味の野菜を沢山摂るのは辞め、
大好きなシュークリームを食べたところ、なんとスルスル３㎏ダウン！！




ウソのような本当の話＾＾



Ｎ様は、おっしゃっていました。



自分が合う味を、好きとかキライで一番わかっていたのですね。



これからは、自分に正直にダイエットしていきます！！




Ｎ様は、自分を満たしてくれる甘いもの、シュークリームを食べて大きく変わった事。




食べてしまった。。。という罪悪感を抱かなくなったことと言います。




食べる事は罪ではありません。




私たち人にとって食べる事は生きる事。



大切なことは、その食べ物が、自分に合っているものかどうかを選んでいける感度なんです。




合う味ダイエット®は、この味覚の感度を五感をフル活用させて選んでいけるように促すプログラム。




この自分に合っている味覚を取り戻す事ができれば、あなたのダイエットも簡単に成功する事ができますよ＾＾




合う味ダイエット®　サマーキャンペーン始まります！！



詳しくはこちらをご覧ください。

⇒　合う味ダイエット®キャンペーン詳細はこちら



⇒　お問い合わせ、お申し込み、コメントなどはこちらからどうぞ＾＾

あなたは、日中の明るい時間帯にハツラツと動けるタイプですか？




それとも、夜遅く元気が出てくるタイプですか？



自分のタイプをキチンとわかって、生活のリズムを整えていますか？



先日、福祉事業所あすららでの定期講座の日。

⇒　理想福祉株式会社　＜あすらら＞　ホームページはこちら



自分の昼型、夜型タイプでのお話になり、盛り上がりました＾＾




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




五感トレーニングで、とても大切な目のタイプ。



目のタイプがわかれば、あなたの昼型、夜型のタイプがはっきりわかっちゃいます。



そして、そのタイプに逆らって生活をしていると、身体に支障が出てきてしまうんです。。。




あなたは、自分の目のタイプを有効に活かせて、生活出来ていますか？




今日は、ちょっとこんなお話を。

眼にもタイプがあった！！開けるタイプと閉じるタイプ

基本的に私たち人は、日の出と共に起き、夜は休息の時間として生活しています。



私は、日中元気で、夜はあまり何もしたくないタイプかな、とは思いますが、逆の人もいますよね。




夜に元気になる人は、よく夜行性とか言ったりします＾＾




日の高い時より、日が沈んでからの方が、元気になるっていう人です。




明るい時間帯が元気な人。



日が沈んでから元気になってくる人。




あなたは、どちらでしょう？




昨日のあすららさんの講座から。




まず、いつもはじめに行うストレッチポートポールでのリラクゼーションエクササイズ。



ストレッチポールは、背骨周りの筋肉を緩める事で、身体の歪みを改善したり、自律神経の働きを整えたりしてくれる優れものです＾＾




あくまでも、リラクゼーションエクササイズですので、自分が一番リラックスできる状態で行ってほしいエクササイズ。




その時、眼をかっきり開けている方と、閉じている方方がいらっしゃいました。




実は、この無意識に行っている行動で、身体の緩み具合に差が生まれてしまうんです！！




自分の目のタイプに逆らって行っていると、リラックス出来ない。




それどころか、逆に緊張状態に陥る可能性だってあるのです！！




これを知らないとと怖いと思いませんか？




あなたは、自分の目のタイプを有効に選択出来ているでしょうか？

暗い部屋を好むからと言って。。

私は今、このコラムをマクドナルドの店内で書いています。



私は、目のタイプは開ける方が良いタイプ。



すなわち昼間は元気で、グイグイいけるタイプです。




私だってこのタイプを知ったのもＦＳＥＭ®に出会ってから知ったものです。




気付けば、学生の頃から、夜に勉強をしても頭に入る気がしなかった。。




逆に昼間はガンガン飛ばしても結構頑張れる！




夜にパソコン仕事をしようとしても何だか集中できない。




朝にパソコン仕事をすると、スイスイ進む！！




これって、自分の目のタイプにあったのです！！




私は、眼を開けての明るい状況下の方が、やる気も出るし身体の反応も上がるタイプでした！！




しかし、これとは逆に、暗い環境の方が元気になる人だっているのです。




今日の講座内でも、暗い方が良い方のほうが多かったです＾＾




でも、暗い方ほうが好きというと根暗と思われてしまって。。。




ある受講者さま談。




そんな事ありませんよ！！




これは、タイプの問題で良い、悪いは無いんです！！




いわゆる、性格とか、個性の問題です！！




大切なポイントは、自分に合っているタイプを選択すること



そして、選択できる感度を身につける事なのです！！

自分に合っているものを選択する大切さ。

私が毎週講座を行っている、理想福祉株式会社　あすららさん。




病気やいろいろな環境下で、現在働く事が出来なくなってしまった方たちが通っていらっしゃいます＾＾




そんな方たちの社会復帰に向けての就労支援を行っている福祉事業所です。




皆さん、とても前向きで頑張っている方たちばかりで、私も毎週とても楽しくお仕事させていただいております＾＾




その講座内で、出てきた今日の会話から。




現代社会の環境や、情報の溢れているメディア。




周囲の人たちの見る目。。。




こんな環境が、人の先頭を切って行動、活動している人がどうしても目立ってしまう今の時代。




もちろん、周囲の先頭を切って活動できる人って素晴らしいと私も思います。




でも、人には個性があるように、みんな同じ行動をしなくたって良いんです！





確かに今の時代、行動しろ！動かないと変わらない！と方々で言っていたりします。




私の持論ですが、ある意味合っている言葉で、ある意味間違っているとも思います。




人には適材適所ってあると思います。




置かれた場所で咲きなさい




こんな本もありましたね。




自分のタイプを的確に判断せず、周囲の人達に合わせて行動をとったり。





嫌だと思う気持ちに逆らって、無理をしてみたり。。。





そんな事。。。に思うかもしれないこの些細な行動で、自分を痛めつけてしまっていませんか？




ＦＳＥＭ®に出会い、私自身も知らなかった自分に沢山出会えました！




自分を知る事で、自信も沢山つきました！！




自分のタイプがわかって上手に対処できるようになった時に、きっとあなたの未来は変わります。



あなたも、本当の自分に出会えるＦＳＥＭ®で、自分の可能性に目覚めてみませんか？




⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ