Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

複数人での食事会。




自分の好みや好き嫌いに合わせられない時ってどうしてもありますよね＾＾




先日、札幌方面へ出張に行った際、最初の食事が、なんと、タイ料理



久しぶりに食べたタイ料理！！



なかなかの衝撃的なお味＾＾




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



いつもこのコラムでお伝えしている合う味ダイエット®



普通のダイエットと違い、栄養素ではなく味に重点をおいたダイエット方法です＾＾



ところであなたは、今目の前に出てきたお料理。



直ぐに何の味か応えられますか？

タイ料理の味は○○○○！！

私は酸味が合わない味です。



そして辛味も。




この辛味はＦＳＥＭ®では、５大味覚の中の味に含まれていません。



何故なら、辛味は舌の味蕾に反応する味では無く、痛み(痛覚)に反応するものだからです。



よく、辛すぎるものを食べた時、味より痛みを感じたりしませんか？





でも、辛味のあるものだって味もありますしね。



私は、ずっと今まで、韓国料理やタイ料理を何となく苦手としてきました。



しかし、どうしてなのかわからずに今まで過ごしてきました。





さほど好き嫌いの無い私は、韓国料理もタイ料理も普通に食べる事はできます。



全く食べられない程キライな訳でもないのです。




ここがポイント！！



タイ料理、韓国料理に共通する味です！！




さあ、何味でしょうか？

私の最強の的、酸っぱ辛い味覚！！

タイ料理に代表される、酸っぱ辛い！！



私がどうしても苦手意識を払拭出来ない味がこれだったのです！！



チリソース、ナンプラー、タバスコ。。。





ずっと私が毛嫌いしてきた調味料たち。



要するに、私はこの酸っぱ辛いが最も合わない味、身体が欲していない味なのです。



身体に合わない味は、やはり好みの味ではない場合が多い。



しかし、食べられてしまうんです！！



何故？



ここに、ダイエットの落とし穴があるのかも？

慣れや訓練で食べられるようになる味もある！！

子供の頃キライだったけれど、
大人になってから食べられるようになった食べ物はありますか？



合う味ダイエット®セッションで、私がクライアントさんによく伺う質問です。



いわゆる克服して食べられるようになったもの。




子供は、大人に比べて唾液分泌も十分にあり、かなり敏感に味を感じているものです。





私も子供の頃から、酸っぱいものは大抵キライでした。



今でもキライですが、もの次第では普通に食べられます。



ここにチョットした落とし穴！





味覚は訓練次第で何とかなってしまうという事実



食べられないものを、食べられるようになる！



ある意味、あなたの勲章。




しかしあなたの身体は、
欲していないものを食べて本当に喜んでいますか？




毎日の食事の中で感じている、美味しいものを食べる幸せ。




味覚は人それぞれ違います。



そしてこの味覚は、決して人と比べる事ができないのです！！




周りにいる人がどんな味を感じて食事しているかは分からないのです！！




合う味ダイエット®はこんな事を教えてくれる、とってもステキなダイエット方法。



あなたの合う味は、あなたにとっての瘦せる味。



その合っている味を摂るダイエット方法なので、我慢や制限をしなくたって良いんです！！




あなたの本当の美味しさを合う味ダイエット®で探してみませんか？





★スタジオ　レシェル　サマーキャンペーン★


　合う味ダイエット®モニターキャンペーン


合う味ダイエット®セッションでをモニターキャンペーン価格でお試し頂けます＾＾


⇒　合う味ダイエット®モニターキャンペーン詳細はこちら





講座に申し込むか不安だけど、内容だけでも知りたい！！



合う味ダイエット®ってそもそも何？




こんなご相談も受付しますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね＾＾




私と一緒に、味覚の世界の扉を開けましょう！！




⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせ、コメント、お申し込みはこちらからどうぞ＾＾

お酒を飲んでも瘦せられるダイエット方法があったら教えてほしいんだけど。。。



そのダイエット方法こそ、合う味ダイエット®だったら可能です＾＾





こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。





お酒は太る！と思っているあなたに朗報です！！




今日は、アルコールを飲みながらでもダイエットができる方法をお伝えしますね＾＾

そもそもアルコールって太るの？

ビールは太るけれど、焼酎は太らない！！



とある情報では言っていたと思えば、焼酎は太ると提唱している情報もあります。




どっちが正しいの？




答えは、両方正解で両方間違いです！！




これは、今まであなたにとっての瘦せる味と太る味でお伝えしてきた事と同じ。



その人によって、太るお酒は違う！！という事です！！

⇒　飲み会でもダイエットのコラム記事はこちらをご覧ください。





アルコールだって、その人に合う、合わないがあり、合っているお酒は太りにくいです＾＾




ビールは一般的には浮腫む、と言われていますよね。




その反面、ビールを飲んだ翌日は、浮腫みが取れて足が細くなっている方だっています！




お酒にだってあなたに合っているお酒、合わないお酒がある。




という事は、



合っているお酒が分かれば、飲み会でもダイエットできるというわけです！




でも、ここで一つ注意点。



お酒は、チョットキケンな要素もあるのです！！

アルコールと自律神経の関係性

アルコールは、飲み始めは自律神経を副交感神経に働きかける役割があります。



リラックス作用を全身に働きかけてくれます＾＾



だから、アルコールを飲み始めると気分が良くなり、楽しくなりますよね。




副交感神経は、一日中働きづめで高ぶっている自律神経を、癒してくれる力があります。




だからお酒が入れば、交流が深められたり、腹を割った話ができたりしますよね＾＾




しかし、アルコールは飲んでるいるうちに、どんどん自律神経が興奮状態に入ってきます。





副交感神経優位　⇒　交感神経優位へ移行し始めてくるのです。





副交感神経はリラックス神経に対して、交感神経は活動神経。





飲み会の後半で、よくケンカになったりしているのを見かけたことありませんか？




それこそ、交感神経優位に傾いてしまっている証拠かもしれませんね＾＾




交感神経優位になると、味覚の働きが悪くなり、味を感じなくなってしまいます。




味をしっかり感じられていないので、身体が沢山食べても満足せず、お酒をいっぱい飲み過ぎてしまう。。。




食べ過ぎを防止するには、味をしっかり感じて食事をする事。



こちらは、前回のコラムで書きました。

⇒　食べ過ぎ防止をするためには？　コラムはこちらをご覧ください。





飲み過ぎ、食べ過ぎを何とかしたいなら、味覚を磨き、本当に身体が欲しているものを食べる事が鉄則ですよーー＾＾

身体から出ている、満足サインを感じてみて！！

最近、食べている最中にピタッと食事が終わるようになりました！！



合う味ダイエット®　クライアントさんのＭさん。




食事が残っていても、ピタッと終わるようになったとのＭさん談。




そーなんです！！




これこそが、合う味ダイエット®のポイントです！！




本来私たちは、生きていくために必要なエネルギーを摂取するために食べるという行為を行います。




身体が出している満足サインを感じとれると、不思議な程ピタッと食べたい欲求が止まるものなのです＾＾




食べる事は生きる事。




決してダメなことでも悪者でもありません。




そして、身体が十分に満たされた時は、もう満足！！といったサインを出してくれているのです！！




Ⅿさんは、今までお皿の上が空っぽになるまで、満足感を感じていなかったとか。




それが、身体からの満足サインをつかむことができるようになった今、びっくりするほど食べる量が減ったとのこと。




それも、我慢して辞めたわけではないので、すぐまた何か食べたい！！衝動も全く起こらなくなったそうですよ＾＾




身体からの満足サインをキャッチできれば、あなただって飲み会でのダイエット、出来ちゃいますよ＾＾




幸せになる五感食のススメ




あなたも体験してみませんか？




⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

食べ過ぎが止まらないんです。。。



どうしたら、食べ過ぎを防止できますか？



私がダイエットインストラクターになってから、一番受けている質問かもしれませんね＾＾




こんにちは！　



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。





食べ過ぎ防止策。。。



そもそも、食べ過ぎって、どのくらい食べたら、食べ過ぎですか？



今日は、あなたとその辺りを考えて行きましょう＾＾

この食欲、どうにかならないの？？

食べても食べても湧いてくる食欲。



お腹いっぱい食べたはずなのに、まだ食べたい。



沢山食べたはずなのに、何だかもの足りない。




本当に困ってしまいますよね＾＾





人は食べないと生きていけません。




食欲は、私たち人が生きていく上で、無くてはならない欲求反応なので、決して悪者では無いのです！




食べ過ぎが止まらないからと言って、食欲のせいにしてはいけないのです！！




食欲に打ち勝て！！




こんなセリフがどこからともなく聞こえてきますが、あなたはできますか？





飲み会が続いたり、ストレス発散のためのドカ食い。




食べ過ぎてしまう理由もその人、その時によって様々なもの。





食べ過ぎの防止のためには、食べ過ぎの裏側を探ってみる必要があるのです。

食べ過ぎのラインって一体どこから？

食べ過ぎって言われても、一体どこからが食べ過ぎなのでしょうか？



食べ過ぎたら太る。。



これはあなたも何となくわかっていますよね。



でも、好きなものはやめられない！！




こんな時は、その好きなものの味に着目してみてください＾＾




はじめの一口で食べた時の味と比べて、美味しく感じていますか？




同じものを食べているのに、味が変わった気がする！




と感じたら、もしかしたら食べ過ぎラインを超えてしまっているかもしれません！！




わかりやすく言うと、あなたの大好物のケーキ。



食後の満腹状態で食べた時と、空腹時で食べた時。



同じ味に感じますか？



いつもより美味しく感じない。。。



そんな時は、きっと食べ過ぎのラインを超えてしまっているかもしれないので、要注意！！




味の変化に敏感でいること




これが、食べ過ぎラインを超えない為の身体から出ている大切なサインなのです！！

食べ過ぎの原因は、意志の弱さではありません。

食べ過ぎの原因は、いろいろあると思いますが、決してあなたの意志の弱さばかりではありません。



ストレス発散、満足感がない、ダラダラ食い。。。



食べ過ぎたらダメ！！



なんて事ばかり考えていたら、余計に食べたくなってきてしまった。。。




なんて事もよくありますよね。




どうして食べ過ぎが辞められないかというと、食べる事は私たち人にとっての快楽だからです！




美味しいと脳で感じると言う事は、身体だけでなく、ココロにも栄養を与えることになるので、本当は大切なことなんですよーー＾＾




しかし、この快楽に溺れてしまって食べ過ぎると、どんどん太ってしまします。。。





そのために味の変化に敏感であることが大切になってくるんです！！




合う味ダイエット®では、こんな事も教えています＾＾




あなたの味覚を甦らせられると、ダイエットは簡単のできますよ＾＾




さあ、私と一緒に、あなたの味覚の扉を開けましょう！！





⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

合う味ダイエット®とは？


効率よく痩せられる！！


話題の新ダイエット方法　合う味ダイエット®！！



露出が多くなるこの季節。



ダイエットを始める人も多くなるこの季節。




でも、大好物は辞めたくない！！




好きなものを我慢せずダイエット出来る方法をお探しのあなたには、この合う味ダイエット®がピッタリ！！




こんにちは！　


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




北海道で初めてＦＳＥＭ®ダイエットトレーナーとなった私が、効率よくダイエットができるのです秘訣を伝授します＾＾

五感を刺激する新しいダイエット方法？！

五感


人は、目や鼻、皮膚などの感覚器への刺激を、外部からの情報として受け取ります。



物をみたり、音を聴くことで得た情報を、五感のいずれかで感じ取り、脳ヘ伝わります。



それが、五感を刺激することとなり、脳機能が活性化したりします。




豊かな自然の環境へ行くと、透き通るような青い空を眺めたり、小鳥たちのさえずりを聞いているだけでリフレッシュできるのは、そのためですね。




ＦＳＥＭ®とは、人間のが本来もつ五感にアプローチするメソード。




この五感の感覚刺激の合う、合わないって人によって様々なんです。




ＦＳＥＭ®はこの人に合わせた感覚刺激による身体の反応を利用するメソード。




それが、なんとパフォーマンスアップやダイエットに大きく影響してしまうのです！！



だとたら、あなたはこの五感刺激がどのようなものなのか？




知りたくありませんか？




あなたが食べているもの、身の周りにある色の数々、そして着ている衣類。



今過ごしている環境に聞こえてくる音、部屋の香り。。。




それらのアイテム次第で、あなたの能力に大きな差が出るとしたら。。。




自分に合っている反応を知らないともったいないことになりますよね？





その自分の身体の反応を見極め、ダイエットやスポーツパフォーマンスアップに発揮させるメソードがＦＳＥＭ®なのです！！





では、自分の合っている身体の反応ってどのようにして見極めたら良いのでしょうか？

合っている反応の見極め方伝授します！！

合っている反応



チェックは簡単です＾＾



五感の中から味覚、嗅覚、聴覚、触覚、視覚、どれでもＯＫです。



中でも味覚は自宅にある調味料でチェックできるので、簡単ですね＾＾



甘味　‥‥‥　砂糖など

苦味　‥‥‥　コーヒー　お茶など

塩味　‥‥‥　食塩など

旨味　‥‥‥　だし

酸味　‥‥‥　レモン汁　酢など



この５味があれば、簡単にチェックできます！




そして、５味の味を舐めながら、チェックするというわけです＾＾



ヨガのポーズ、ストレッチポール、ダッシュ、ダンベル、など何でもＯＫ。




どれか一つ選んで行ってみてください。




きっと、５味それぞれで、筋力に力が入る感覚が違う事がわかるはずです！！




いかがですか？



あなたにとっての合う味はどの味でしたか？

　

身体の反応を上げてくれる味？

ここで一つ注意すべきこと。



身体に合っている反応を出してくれるものは、人それぞれ違うってことです。




例えば、世の中の常識では、身体を柔軟にさせるという酸っぱいもの。



酸味が一番合わない味の私にとっては、身体が固くなり、動きも滑らかに出来なくなります。



酸っぱい酢の物は、一見身体に良さそうにも思えるし、痩せそうなイメージをあなたも持っているでしょう。




私にとって酸っぱいものは、一気に体温も低下し、太る味なのです！！




私も、この合う味ダイエット®に出会うまで、毎朝欠かさずヨーグルトを食べていました。



それは、身体に良いって思い込んでいたからです。




それが、合う味ダイエット®に出会い、真っ先に判明した合わないヨーグルト！！



Ω＼ζ°)チーン。。。




自分で世の中に溢れている情報に惑わされている現実を痛切に実感しました。。。





あなたも、私と同じような事をしていませんか？



因みに、私にとっての合う味は甘味。



甘いもの、炭水化物などは、私にとって合っている味覚。



制限する必要は全く無かったのです！！




合う味ダイエット®はＦＳＥＭ®の技術を用いた、五感を活用、そして刺激するダイエット方法。




ＦＳＥＭ®は、五感刺激を加えるだけで、あなたの身体の反応を簡単にチェック上げてくれます＾＾




私は、北海道で１人目のＦＳＥＭ®ダイエットトレーナーとなりました。




この技術を、正しく北海道の皆さんにお伝えする使命を預かった気がします＾＾





私と一緒に、あなたの五感の扉を開けましょう！！





⇒　合う味ダイエット®についてはこちら



⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

美ボディと言えば、あなたはまず何を連想しますか？


引き締まったお腹


ウエストのクビレ


スラッとした脚のライン



あなたは、どんな美ボディになりたいですか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



５月２２日(火)　　


函館市女性センターでの特別講座での１枠を頂き、講座を開講させて頂きました。


美ボディエクササイズ　＆　五感トレーニング






あなたにとっての美ボディ。


美ボディの定義がそれぞれあって当たり前で、正解、不正解はありません＾＾



あなたの美ボディは何ですか？

美ボディになるためには、やはり○○○！！

講座冒頭で、まずは皆さんとなりたい美ボディについてシェアしました。



この下腹を何とかしたい！！


姿勢がキレイな女性になりたい！！



皆さん、いろいろ自分の美ボディの理想を思い描いていらっしゃいますね＾＾



私はいろいろある中で、美ボディの最重要ポイントはここだと思います。



美姿勢



姿勢が良ければ、大袈裟では無いですが、大抵のことが叶います。



腰痛、肩こりなどの身体の痛み


スタイルアップ


スポーツパフォーマンスアップ


自信、やる気のアピール



あなたもきっとこんな事を手に入れたいのではありませんか？



それは、簡単に出来ます！！



美姿勢を手に入れる事ができたら、大抵の事が叶います！！



では、この美姿勢を手に入れるには、身体の何処にアプローチをしたら良いでしょうか？

美姿勢に大切な骨盤帯

あなたが美姿勢になれない原因。



ポッコリお腹、ウエストのクビレ、肩こり、腰痛の原因などにも直結しているかもしれません。



受講生の中から、モデルとして前に出て頂いたＹさん。



まだ２０代なのに、姿勢が悪い。




そんなＹさんも、骨盤の向きを調整するだけで、スッキリ美姿勢に変身！！



すると、自然とお顔の表情もニッコリステキな笑顔に！！




おわかりになりますか？





あなたも、自分の身の周りにいらっしゃる方を見てみてください。



快活で元気があり、やる気がありそうに見える方って、皆さん姿勢がキレイではありませんか？





あなたはどうでしょう？




人の見た目の第一印象は、５５パーセントの確率で見た目で決まるそうです＾＾



姿勢がキレイ、元気そうに見られるだけで、第一印象がよく見られるとしたら。。。



あなただって、そんな美姿勢を手に入れたくありませんか？



そんなあなたにこそ、この美ボディエクササイズは最適です！！

姿勢が変われば、人生が変わる！！

姿勢が良い方がいいのはわかっている。




たかが姿勢。


されど姿勢。




あなたは良い姿勢と悪い姿勢、どちらを選びますか？



上でも言った通り、美姿勢に変われば、一気にいろいろなな事が手に入ります。




姿勢が変われば、心が変わる。



心が変われば、気持ちが変わる。



気持ちが変われば、行動が変わる。



行動が変われば、習慣が変わる。



習慣は人格となり、運命となる。




この最後の１句


習慣は人格となり、運命となる



イギリスの政治家　　マーガレット　サッチャー氏の名言から引用させて頂きました。




自分の姿勢を少し見直すだけで、自分にここまでの未来を切り開く力があるものなのです！！




さあ、あなたも今日から美姿勢を目指して進みましょう！！





⇒　合う味ダイエット®についてはこちら




⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ