Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

炭水化物抜きダイエットで老化が進む？


昨日の朝の情報番組。


何の気なしに見ていたら、この話題が流れてきました！！


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




ブームを呼んだ炭水化物抜きダイエット。



炭水化物抜きダイエットは、即効性がある！！



ブームで大流行りしたかとおもえば、傍らでは炭水化物抜きダイエットは危険！！の文字が。


さあ、あなたはどう思いますか？

炭水化物抜きダイエットは悪者？

炭水化物抜きダイエット　危険でネット検索すると、かなりの確率で老化が早く進む、が出てきます。


他にも抜け毛、顔のしわが増える、寿命が縮む！！の恐いものまで出てきますね。



その反面、炭水化物は老化を加速する！！なんて記事まであります＾＾


結局のところ、炭水化物抜きダイエットは身体に悪いの？身体に良いの？



あなたはどう思いますか？



私の知り合いは、炭水化物抜きダイエットで１７㎏のダイエットに成功！！


ずっと炭水化物を抑える食生活を続けていますが、めちゃくちゃ健康になった人だっています＾＾



私自身は逆で炭水化物を抜いたら、体調不良を起こしてしまします。。。





どうして、こんなことが起こってしまうのでしょうか？

ある人には健康なものも、別の人には当てはまらない事もある！！

万人向けのダイエットしている概念そのものが根本的に誤りである事を示唆する研究結果がイスラエルで発表されたそうです。




この研究は、 イスラエル在住の800人を対象とした 調査に基づくものです。



今回の研究により イスラエル・ワイツマン科学研究所の研究者、 エラン・セガル氏は



同一の食事に対する人々の反応に 非常に大きなばらつきが観察されたことは、
最初の大きな驚きであり、大きな発見だった。



とコメントしている。



また、 個人と個人の間には、 決定的な差異が存在している。


個人の示す代謝反応が、互いに 正反対となる場合もあるほどだ。


このことは、これまでの文献で 大きく欠落した部分だった、 と指摘している。




また、論文の共同執筆者、 エラン・エリナフ氏は 、こう言っています。



人間の実存に関する最も基本的な 概念の一つである、何を食べ、


栄養を どのようにして日常生活に組み入れるか について、われわれ全員の理解がいかに 不正確だったかを痛烈に思い知らされた。



と話しています。




いろんなダイエット方法が正しくもあり、 そして間違っているものでもあることを言っていますね。




これって実は合う味ダイエット®でお伝えしていることと 同じ方向を見ている文献なんです！！




合う味ダイエット®で訴えるべき内容が、医療機関のデータで、 出てき始めました！！




これは、凄い事です！！

あなたの身体の反応は、あなただけのもの。

人それぞれ反応するものも違えば、反応の仕方も違います。


身体の反応


決して、難しく考えなくて大丈夫です。



例えば、夜遅くのコーヒーで眠れない。


コーヒーのカフェインが、目を冴えさせる！！とあなたは思っていませんか？



私は、コーヒーも合っている味覚なので、夜遅くにコーヒーを飲んでも、全く影響受けずに寝られます＾＾



コーヒーのカフェインで眠れなくなる人・・・　コーヒー(カフェイン)が合わない味の可能性あります。



合う味、合わない味は別として、身体の反応から言えば、、、



同じものを摂ったとしても、眠れる、眠れない、の反応。



これが、身体の反応です＾＾



どうですか？



簡単ですよね？




あなたも、自分の身体の反応を大切にしてみてください＾＾



決して、誰かが上手くいった方法を盲信しないでくださいねー＾＾



あなたの身体の反応が、良い方向で出るもの。



それが、あなたにとっての合う味です。







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味で痩せる？



味、味覚が何故ダイエットに関係あるの？




良く言われる質問です＾＾



あなたも不思議に思いましたか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



今日は、合う味ダイエット®での一番多い質問。



なぜ味で痩せるの？



にお答えしたいと思います。

味がどうしてダイエットに関係あるの？

合う味ダイエット®は、あなたにとっての合う味、痩せる味を探し出し、その味を積極的に取り入れる事で、ダイエットできる手法。



通常のダイエット方法といえば、、、


１、　運動、トレーニングで身体を絞る方法


２、　摂取カロリーを減らす方法


３、　栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法





の中のどれかでしょう。


１、運動、トレーニングで身体を絞るダイエット方法は、頑張った割に体重は減らないでしょう。


体重減よりは、身体の引き締め効果を狙ったもので、頑張ればメリハリボディを作れます＾＾


しかし、運動習慣が無い人は、この方法は難しいでしょう。





２、摂取カロリーを減らす方法は、一番手っ取り早いダイエット方法かもしれませんね。


いわゆる、食べなければ誰でも痩せられます。


しかし、ずっと食べない、、でいられますか？






３、栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法は、身体の事を考えれば　一番良い方法かもしれません。


摂取カロリーより、栄養バランスを考えているので、健康的にはなれるでしょう。


しかし、瘦せる事へ直結？？しないかもしれませんね。





さあ、あなただったら、どのダイエット方法を選びますか？

合う味ダイエット®だったら、理想のダイエット方法のダイエットの条件を全てクリア！！

私の考えでは、どんなダイエット方法だって、あなたが痩せられたらそれで良いと思います＾＾



１、運動とトレーニングで痩せたい人は、動いて動いて消費カロリーを減らすと良い。



２、摂取カロリーを減らして痩せたい人は、ひたすら食べるのを我慢できる人には以外に簡単かも＾＾



３、栄養バランスを考えて食べる事で、健康的に?せたい人は、料理好きの人には向いているでしょう。





あなただったら、どのダイエット方法だとできそうですか？





私は、、、、全部無理ですね。



食べる事を我慢する事は絶対できない。




料理は、ここだけの話、苦手。。。


時間も無いです＾＾




運動は好きですが、永年痛めつけてきてしまった私の身体。。


ちょっと無理をすると、直ぐに悲鳴をあげてしまいます。。。






しかし、そんな私でもできるダイエット方法が合う味ダイエット®です！！



合う味ダイエット®は、栄養学の知識は必要ありません。



あなたにとって合っている味って、基本的には、好物であることが多いですので、食べられないことへのストレスはありません。



料理が苦手でも、調味料などで、簡単にあなたの合う味にスイッチ可能。



あなたの合う味は、身体も引き締めてくれるので、ダイエットした後の身体のタルミは全く起きないのですよーー＾＾






いかがでしょう？



あなたもこんな画期的なダイエット方法、知りたくなってきましたよね？





でも、こんな都合よい話って本当にあると思いますか？




それが、あるのです！！

どうして今まで、話題にならなかったの？

こんなに簡単に瘦せられるならなら、どうして今までこの手法が出回らなかったの？



答えは、、、



みんな知らなかっただけ！！




私だって、現在、味感学®協会の所属するメンバーだって、誰も知らなかったんです！！




味で痩せることを！！！





こんなに簡単に瘦せられる訳がない。



そうでしょうか？



あなたの周りに沢山食べるのに、瘦せている人っていませんか？




逆に大して食べてそうもないのに、何だかぽっちゃりしている人もいませんか？




私も今はどうしてなのか、わかります。



沢山食べているのに瘦せている人は、きっと、自分の感度で合っている味を選べている人ですねーー！！





私の場合、合わない味は酸味。



如何にも痩せそうな酸味ですが、私にとっては太ります。



そして、合っている味覚は甘味。



ダイエットではタブーの甘味が、一番痩せる味。



信じられないでしょうが、そーいうことなんです＾＾





私はわがままな人なので、もともと嫌いだった酸っぱいものはほとんど食べて来ませんでした。



どうも、これが正解だったらしいです＾＾



しかし、私がもし、真面目でメディアの情報を直ぐに信じているタイプの人だったら、、、、




間違いなく太っていたでしょう＾＾




食べたいものをこんなに我慢しているのに瘦せない。。。




こんなに悲しくて、辛いことは無いですよ！！



今すぐ、そんなダイエットは辞めてください！！




そして、あなたの身体に合うもの、身体の本当に喜ぶものを食べましょう＾＾




あなたの身体が喜ぶ食べ物は、身体が一番分かっています＾＾




詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね＾＾




合う味ダイエット®セッション



函館、札幌、北海道で本格的に行っている唯一のスタジオ　レシェル




あなたのお越しをお待ちしております。





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ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。。。


どうしたら、食欲を抑えられるのですか？


先日、ｋ様から受けた質問です。



あなたは食欲を無理矢理抑える事って出来ると思いますか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



ｋ様は、スナック菓子を食べない！！と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。


甘いものは絶対に食べない！！と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。。。



一体どうしたら、この食欲に打ち勝てますか？



とのご質問でした。


この答えをあなたと紐解きたいと思います。

本物の食欲、偽りの食欲、どっち？

食欲には大きく分けて２パターンあるのをご存知ですか？


１、本物の食欲　　生命維持のため、栄養補給のサインからくる食欲


２、偽りの食欲　　過去の記憶、またはストレスなどの感情からくる食欲



大きく分けてこの2つに分けられます。


以前のコラムで、野生動物は太っていない。。と書いた事があります。



野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。


⇒　空腹ではなくても、何故食べたいの？　コラム記事はこちら




野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです＾＾



身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。



それに引き換え、人間はどうでしょう？



甘いものは別腹！！



やめられない、止まらない！！



と言いつつ、食べていませんか？


お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです！！



◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう

◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる

◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする

◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまう


これが１つでも当てはまったあなた。


偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ！！

偽りの食欲に騙されないで！！

偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。


偽りの食欲とは、具体的に何でしょうか？


それは、今までの経験、記憶　ストレスからくるものがほとんどです。



今日は、ストレスからくる食欲の事は触れませんね＾＾


話が大きくなってしまうため、また次回のお楽しみにさせてください＾＾



今までの経験、記憶からくる食欲



例えば、お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。。。


こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか？




テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた！



こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。




○○とは？


それは、脳です！！



脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。


これが偽りの食欲の正体なのです！！




本物の食欲か、偽りの食欲か。



あなたは見極める事が出来ますか？

食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切！！

ｋ様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。


また食べちゃった。。


今度こそ食べない！！


と思いつつ、辞められない。。



ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。



罪悪感を感じながらケーキを食べた人



幸福感を感じながらケーキを食べた人



あなたはどちらに当てはまりますか？




ダイエット中は絶対食べない！！


と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。



おわかりになりますか？



ｋ様がハマっていた止まらない食欲



答えはこんなところでしょう＾＾



では、どうしたらいいの？



この答えは、合う味ダイエット®にあります。



食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。



これが、合う味ダイエット®セッションです


⇒合う味ダイエット®セッションはこちら



リバウンド無し！


我慢も無し！！


夢のようなダイエット方法ですよ＾＾



あなたも本物の食欲、偽りの食欲を見極め、楽～にダイエットしてみませんか？





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あなたは食べる事が好きですか？


大好物を前に、我慢を続けていませんか？



その我慢が一生続けられて、瘦せられるなら問題ないですよね＾＾



でも、我慢大会で痩せられないあなた。


食べる方法が間違っているかもしれません！！


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



好きなものを我慢して痩せる。


健康のために、好きなものを食べない。



なんか少し違う気がします＾＾



人それぞれ価値観は違うものなので、どの答えでも間違いはないですが、あなたはどうお考えでしょうか？

私たちは食べることで出来ている！

食べるために生きるな！

生きるために食べろ！



イギリスには、こんなことわざがあるそうです。




カロリー制限のために食べるわけではない。


食べる事を楽しむ事が生きること。





それなのに、食べると太る。。。


美味しいものはカロリーが高いから食べない。。。




これなら、まるで美味しいものが悪者のようですね。



美味しい


美味しいものを食べたとき、なんとも言えない幸福感を感じることがありますよね。


人間にとって食べる事は生きること。



狩猟や採集で食物を得ていた昔の人たちは、食物をは簡単に得られるものでなかったため、食べる事はおおきな喜びだったそうです。



しかし現代では、当たり前に食べたいものがてに入る生活。



昔の人より、食べ物への有難みが減っているようです。


私もあまり意識していなかったですが、本当にその通りですね。




例え、落ち込んだとしても、美味しいものを食べれば元気になれる！！


美味しいものを食べると幸せな気分になれる！！



美味しいものを食べながらダイエットって出来ないの？

美味しく食べながらダイエットできる合う味ダイエット®

美味しく食べながらダイエットが出来たら、こんな素晴らしい事は無いと思いませんか？


あなたはこんなダイエットがしたいと思いませんか？



そんなあなたにとって、合う味ダイエット®がピッタリなダイエット方法です＾＾


⇒　合う味ダイエット®についてはこちらをご覧ください


合う味ダイエット®は、私たちの食べることの意味と食べ方を提案してくれているダイエット方法です。
 
 
 
食べるって幸せなこと＾＾
 

 

そして、食べることとは美味しさを味わう儀式。
 
 

食べ物そのものに美味しさがあるわけではなく、私たちの感じる舌、味覚とのドッキングで初めて美味しさを感じる事が出来るのです。



もし、あなたが本当の美味しさを感じられなかったとしたら。。。



あなたの身体はいつまでも満足せず、ずっと食べ続けてしまうでしょう。




こんな、誰でも知っているようなこと、当たり前と思えること。
 
 

しかし、私たちは残念な事にこの感覚を少し忘れてしまっているのかもしれません。。。
 
 

そして、この感覚を取り戻す事が出来たとき、何もがんばらなくてもスルッと痩せていくのです。
 
 
こんなダイエット方法うぃ合う味ダイエット®のメソードは教えています。

あなたの幸せが私の幸せ

 合う味ダイエット®の考案者の庄島義博先生が、よく言います。


美味しいものを食べている時、ケンカは起きないですよね＾＾



ホントにその通り！！と納得。



美味しいご飯を食べれば、誰でも幸せになれる！！


美味しさの後ろ側には幸せがある！！




世の中の人が、もっと美味しくダイエットできれば、もっともっとステキな社会になっていくでしょう。





合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる、今までに無かったダイエット方法です。




今後のわたしの目標は、いろいろな人と、いろいろな場所でこんなこと共有したいな＾＾



それが、私の望みです。



⇒　合う味ダイエット®についてはこちら



⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

食べても食べても食欲が止まらない！！


もう十分食べた！と思える満足感が無い！！



私たちにとって、美味しい食事や甘いもを食べられる事は、大きな楽しみの一つですね。




こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。





食欲があることは決して悪くありません！



問題なのは、食べたはずなのに、満足感が得らえていないこと。



満足感が満たされていれば、自然と食欲は収まっていくはずなのです！！



今日は、あなたと満足感が得られる食事について、考えていきたいと思います＾＾

食べたばかりなのに、どうしてまた食べたいの？

食欲を無理に止めようとして封印すると、余計に食べたいものが頭から離れず、かえって食欲が増してしまった。。。



あなたもこんな経験ありませんか？


我慢出来なくて、食べてしまい罪悪感。


これではいけない！！と心に決め、また食事制限。



こんなスパイラルにあなたもはまってしまっていませんか？



どうして食べたばかりなのに、また食べたくなっちゃうのでしょう？



そもそも空腹では無いのに、食べちゃうのは人間だけ。


実は食欲は５感と大きく関係していて、過去の記憶や感情などで、偽の食欲を刺激してしまうのです。

⇒　偽りの食欲については、こちらの記事をご覧ください。


・美味しそうな匂いを嗅いだ時

・美味しそうに食べている人を見た時

・ストレスを感じている時



空腹ではないのに、こんな時に食欲がよく湧いてきてしまうあなた！！


偽りの食欲に騙されていますよーー！！




この食欲に振り回されて食べていると、身体が求めていなくても、つい食べてしまうのです！！



自分の身体が欲している本当の食欲？


身体が欲していない偽りの食欲？



どちらかを見極める事が大切なポイントです！！

食べたくなったら、どうしたら良いの？

私自身、疲れたり、ストレスを感じた時に飲みたくなるもの。


コーラです＾＾



あのシュワっと感がたまらない＾＾


しょっちゅうは飲みませんが、無性にコーラが飲みたくなる時があります。




こんな時、２つの対処法のどちらかを試します。



１、我慢せず、直ぐコーラを飲む

２、気分転換、リフレッシュをしてみる




元々コーラを常備している程でもないもので。


飲みたい！！と思った時に買いに走らなければならない手間を考えると、２、のリフレッシュの方が簡単かもしれません＾＾




リフレッシュと言っても、難しいことしなくても大丈夫！！



・深呼吸

・シャワーに入る

・軽くストレッチする

・少しウォーキングをしてみる


こんな日常生活で大丈夫！



すると、偽りの食欲だった場合、あんなに飲みたかったコーラが、ものの５分で別に必要ではないものになったりします＾＾




そして、このリフレッシュをしても、やはりコーラが飲みたければ、コンビニに走り、買いに行きます。




それは、その時は本当に身体が欲している状態だからです！！



どうでしょう？



こんな簡単な事で、対処できる食欲もあるのですよーー！！



　

食べてしまった事に罪悪感を感じるのは辞めましょう＾＾

アレを食べたいけど太る。。。


これ以上食べたら太ちゃうかも。。。





このネガティブ感情。



しかし、こんなネガティブ感情を感じながら食事をすると、かえって太りやすくなってしまいます。



これは、脳の特性の問題で、脳から出た指令が栄養を更に摂ろうとしてしまうとか。



逆に、少量の食事でも、楽しみながら食べると満腹感を感じやすく、食べ過ぎる恐れがなくなります。




せっかくの美味しい食事。



あなたも、美味しく、楽しんで食事したくありませんか？




楽しんで食事をする



これが、食べても食べても止まらない食欲に打ち勝つ唯一の方法と言えるでしょう！！




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