Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

どうしてこんな事が起こっちゃうんですか？




先日、札幌市内で開催させていただいたワークショップでの一コマ。



今まで一度も成功出来なかったヨガのポーズ。



なんとＡさんは、○○を動かしただけで、出来ちゃったんです！！




こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




何でこんな事が起こっちゃうんですか？



その答えは、私たちの身体のルールにあるんです＾＾



今日は、この辺りをお伝えしますね。

知らないって怖ろしい！！私たちの身体のルール！！

あなたは、私たちの身体のルールって知っていますか？



例えば、骨折や肉離れなどの怪我。



１日では治らないですよね。


こんな怪我をして病院に行くと、全治○週間とか言われてしまったりします。



私も以前、ふくらはぎの肉離れをしてしまった時に、整骨院の先生から全治６週間を言い渡された事がありました。



私のように、日々動く仕事をしている者には、６週間動けないのはちょっとキツイ。。。



しかし、肉離れはキチンと直さないと再発しやすいとのこと。




４週間ほどでほとんど問題なくなったので、整骨院の先生に、レッスンに完全復帰しても良いか？聞いて見たところ、まだダメとのこと。




自分では大丈夫と思ったので、一応エコーでもう一度検査したところ。。。



やはり、肉離れの痕跡はしっかり残っているいて、まだ６～７割程度の回復状態でした。。。



Ω＼ζ°)チーン。。。



整骨院の先生曰く、肉離れの箇所に筋線維が入り、切れない筋線維として繋がるには、どうしてもこのくらいかかるとのことでした。



全治６週間。



はじめに言われた診断通り、やはり、６週間かけて、しっかり完治。



でも、身体のルールってこういう事です。



もう少し付け加えると、、、



身体のルールとは、誰しもが同じ反応が出る反応の事。




そして、この身体のルールを無視してエクササイズやトレーニングを行っていたとしたら。。。



トレーニングの効果が有効に上がらない！！



もしかしたら、怪我をする原因となってしまうかもしれないのです！！




あなたも、こんな身体のルールがあるとしたら、知りたくありませんか？

○○を動かしただけで、こんな事が起こっちゃう！！

○○を動かしただけ。



○○とは、、、眼球です！！




目をキチンと動かせる人って意外と少ないです。



よかったら、あなたもやってみませんか？



やり方は簡単です！



顔を動かさず、目の玉だけをぐるーーって大きく一周回すだけ。



右回り、左回り、ゆっくり回してみます。



出来たら、携帯の自撮りで撮影してみたり、一緒にいる方にチェックしてもらってください＾＾




きっと自分で思っているより、ぎこちない目の動きをする事でしょう　　(笑)




では、目を動かしただけで何故エクササイズの動きに変化が起こるのでしょうか？




答えは、これが身体のルールって事です＾＾




？？？



って今なっているあなた。



大丈夫です。



私もはじめは同じように思いました。




何で？って何回も思いました＾＾　　　(笑)




でも、今は確信をもって言えます。



これが、身体のルールです！！




でも、実際に体感してみないとわからないですよねー＾＾



目の動きと身体のルールの関係



試してみたい方は、こんな方法をお試しください！！

眼を動かしただけで、開脚ストレッチが柔らかくなる方法

眼を動かしただけで、開脚ストレッチができたとしたら、嬉しくないですか？




この方法は、一生懸命ストレッチがをして、柔軟性をつけたいかたには不向きかもしれません＾＾



楽して、身体の柔軟性を増したい人は、どうぞお試しくださいねーー＾＾




方法はとっても簡単です＾＾



１、普通に開脚ストレッチして、手の位置をマーキング。



２、眼球を右回り、左回りに大体５周くらい大きく回す。
　　※　この時に、顔を動かさないように気を付けて！！


３、１と同じ位置で、開脚ストレッチ。




これだけで、身体を柔らかくなりますから、是非やってみてくださいねー＾＾




そして、こんな身体のルールをピラティスエクササイズを通じて学べる、ワークショップがあります！！




【札幌】　
からだのルールから紐解くピラティスメソッド

第２回　　モニター体験会


⇒　講座詳細はこちらをご覧ください。




第２回目となりますが、無料で受講できるのは、今回までとなります！！



この機会に、あなたの身体のルールを知って、楽しく簡単にピラティスメソッドを学びませんか？




あなたのお越しをお待ちしております。





⇒　お問い合わせ、お申し込みはこちらまで

いよいよＦＳＥＭ®というワードが世に出る時がきました！！


４月17日刊行予定

『美的』　６月号



こちらの雑誌の特集で、ＦＳＥＭ®というワードがはじめてメディアに出ます！！


ＦＳＥＭでかなえる可愛げＢＯＤＹ！！


いよいよ雑誌デビュー決まりました！！



ＦＳＥＭ®は『味覚』だけではないんです！！



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



実は既に日本のみならず、海外進出を果たしているＦＳＥＭ。



ＦＳＥＭ®って何？


ＦＳＥＭ®ってどんな効果があるの？



こんな事を今日は、書いてみようかな＾＾

ＦＳＥＭとはなに？

ＦＳＥＭ　(エフセム)®

five　Sennse　Effect　Method


簡単に言うとＦＳＥＭとは、五感効果、五感トレーニングメソードです＾＾



私たちが日頃使っている『五感』



視覚　聴覚　嗅覚　味覚　触覚　の五感


あなたはこの五感を適切に使えていますか？



当たり前に使えていると思う五感も、実は日々使い続けていないと鈍ってしまうんです。



五感は日々使い続けないと感度がドンドン下がり、自分が本当に求めているものをキャッチできなくなってしまうものなのですね。



五感を研ぎ澄ます



どこかでこんなフレーズを聞いたことありませんか？


いま、何の問題もなく生きているあなたにとっては、もしかしたら五感を研ぎ澄ます必要なんて無い！！って思ってしまうかもしれません。


ですが、自然の中で暮らしてきた先祖の時代に比べて、現代生活では危険度合いが違いますよね。


現代の生活が便利になりすぎ、危険も限りなく少なくなっている今、人の五感がドンドン鈍ってしまっている状態にあるのです。



しかし、この５感を活用できるようになると、いままで無視してきた感覚が甦り、いろいろなメリットがあるんです！！


私もこのＦＳＥＭに出会い、今まで無視してきた、感じ取れていなかった感覚がどれだけあったのか、思い知らされました！！



では、どんなメリットがあるのでしょうか？

　

五感を感じる力を育てましょう！！

五感を感じる

五感を研ぎ澄ます



五感は私たちのどこでキャッチされているかご存知でしょうか？





例えば、スポーツなどで汗を流す時。


身体を動かすとエネルギーが生まれ、体温が上昇。


『暑い！！』と感じるのは脳。


脳は、身体から熱を放出するために、汗を出して熱を放出します。



汗を上手くかけないと熱中症になってしまいますよね。



脳は、不快な状態を身体が反応する仕組みに従って反応するように出来ています。



暑さと寒さ



身体のどこで感じているでしょうか？



答えは、五感の触覚でキャッチしています。



人は温度が高すぎても、低すぎても死んでしまいます。



暑さを感じる事で冷やす


寒さを感じる事で暖める



触覚がしっかり働いていれば、相応の身体反応がおき、私たちを守ってくれるのです！！




この例はほんの一例ですが、あなたはどうですか？


今はまだ寒い季節ですが、少しでも暑くなれば、部屋でエアコンをガンガンかけて過ごしたりしていませんか？



最近では、エアコンの使いすぎによる『冷房病』が報告されていますが、これが正に自律神経の乱れからくるもの。





そして、この症状を改善する方法は五感の触覚を取り戻すことが何より有効なんです！！



五感が整っている人は、暑くなったらすぐに汗が出ます＾＾


その汗は気持ち良く、臭いも気になりません＾＾


ベタベタ汗ではなく、スッキリ気持ち良い汗が流れます＾＾



私はこれに当てはまります　　笑



ですから、私は汗をかく事が、基本的に大好きです＾＾


汗をかくことで、スッキリ感を得られるので、わたしとって大切なリフレッシュ法！！




汗をかいたら、ベタベタするし、面倒くさい。。。



良く聞くセリフですが、こんな汗をかくというあなたは、自律神経が整っていないせいかもしれませんよーーー！！！



おわかりになりますか？



このように、五感は私たちの生きていく上での外界の危険を察知できるように働いてくれている、とても大切な感覚器官なのです！！




しかし、初めにも言った通り、現代の生活には危険があまりにも少なくなってしまったので、五感を感じなくなっても生活できるようになってしまった。。。



そして、ドンドン現代人を鈍らせてしまう感覚機能。。。



あなたはこのままで大丈夫と思いますか？

五感鍛える事の重要性！！

健康であれば、余計に意識することをしなくなってしまう五感。



現代人は、この五感の使いすぎ、又はアンバランスさがあると言われています。



自律神経を整えるには、五感を鍛える事が有効的な手段です。


もともと、私たちはこの五感を持ってこの地に生まれてきているわけで、持っていないのでは無いのです。



あるけど、使えない状態になっている、メンテナンスが必要なだけなんです。



自律神経が整って自分の求めるものがハッキリ自覚できるようになると、判断力と直感力も高まるって話を聞いた事があります。



不思議と、人間関係のチョイスも上手くいくようになり、人付き合いで悩まなくて良くなるらしいですよ＾＾




こんな事も、全部繋がっているんですね＾＾



あなたも意識的に五感を鍛えてみれば、きっと人生が変わります！！



FSEMメソードはそんなあなたの使えていなかった感覚を呼び起こしてくれる最適なメソードです！！！



札幌にて、FSEMメソードを体験できる体験型イベントレッスンありますよ＾＾


⇒　イベントレッスン詳細はこちらをご覧ください。




あなたのお越しをお待ちしております＾＾



⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ

頑張っているのにダイエットの効果が出ない。。


食べるものを我慢するのはイヤ！！


どんなダイエットが自分に合っているのかがわからない。。。



こんなお悩みを抱えて方は実は多かったりして。


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。






瘦せたいけど食べたい！！

あなたの望みを叶える夢のようなダイエット方法



こんな望みを叶えてくれるダイエット方法は、合う味ダイエット以外にありません！！



お待たせいたしました！！


合う味ダイエット®塾開校致します＾＾




でも、合う味ダイエットって何故、我慢も制限もしなくて良いのでしょうか？

食事制限、我慢だらけのダイエットは痩せられない！！

合う味ダイエットは、あなたの痩せ味を見つけて、摂取するダイエット方法。


従来のダイエット方法は我慢、制限、つらい事を行わなければならないダイエットばかり。。。


しかし、合う味ダイエットは食事制限、運動やトレーニングなどの義務は一切ありません＾＾



そんな馬鹿な！！


楽してやせられるわけなんて無い！！



こんな声が聞こえてきそうですね＾＾



私だって最初は同じこと思ったんです！



しかし、学び続けていくうちに、合う味ダイエットの奥の深さに驚かされる事ばかり！！




あなたは、痩せられない原因が『自分の意思が弱いから。。。』と思っていませんか？



『運動不足だから?せない。。。』って自分を責めていませんか？



人は基本的にすぐに楽をしたくなるもの。


これは、あなたも私もみんな同じこと。



どんなに食べる事を我慢したって、お腹が空いたら『食べたい！！』って思うのは当たりまえ。


『食べたい！！』という欲求は、今生きている証なので、逆らうことなんて出来ないんです！！



だからといって欲望の思うままに食べたら太ってしまう。。


これは、その通りですね。



じゃあ、どうしたらいいの？



その答えは、合う味ダイエットの中にあります！！

瘦せようとする前に、食べ過ぎてしまう原因を探すべし！！

お腹が空いていないのに、食べてしまうのは人間だけ。


肥満の野生動物はいません。


野生動物はお腹が空いていなければ、目の前に食べ物があっても、食べないそうです。



本来の食事というものはそういうものだと言います。


栄養が満ち足りた状態で満足できる。


意識している食事量を控えることもない。



しかし、私たちはどうでしょう？



人間には、肥満症が増え、ダイエットが必要になっている。



これは、何故なのか、知ってますか？


野生動物は、もったいない、せっかくだから、といった価値観や感情で食べる事を変えたりしないんです。


本能的に体からのサインで食べたり、食べ終わったりしているのです。




では、私たち人間にも、そのようなサインは出ていないのでしょうか？



実は出ているんです。



サインが出ていても、気づかない事が多い、ここが食べ過ぎてしまう原因なのです！！



では、この身体から出ているサインとは、どんなものがあるのでしょうか？



いつもは美味しいケーキ。


満腹状態で同じケーキを食べてみてください。



いつもの美味しさを感じていますか？


いつもの味を感じない。と思った方は、それも一つの身体からのサインです。


身体が既に飽和状態で、新たな食べ物を食べる必要が当分無いとのサインです。



もし、いつも通り美味しかった！！と感じたあなた。


もしかすると、いつもの食事の時から、味覚をキチンと捉えられてないかもしれませんよ！！



味覚の感度が鈍いと、味を感じにくくなる。

　　　　↓

満足感が得られないため沢山食べてしまう

　　　　


身体が満足している状態をキャッチできないため、沢山食べてしまう原因となってしまうのです！！



合う味、合わない味も同じこと＾＾


私は合わない酸っぱいもの、しょっぱいものをを食べると、眠くなります。


あと、鼻が詰まってきます！！



サインの出どころは皆さん違うのですが、身体が異変として教えてくれているはずです。



しかし、その反応が出ていても、キチンとくみ取れていない場合が多いって知ってますか？



それは、テレビやスマホを見ながらの食事。


仕事をしながらの早食い


何かしながらダラダラ食べる



こんな行為が、身体の満足サインを見落とす原因です！！

合う味ダイエット塾塾で本来の身体サインを見つけよう！！

合う味ダイエット塾で、どんな事をセッションするかというと、


五感をいっぱい刺激するダイエット方法を行っています。



本来の自分の味覚、五感をキャッチして、身体の満足度を得られるよう導くセッションです。


今日のコラムでは、味覚のことにしか触れていませんが、他にも、視覚、聴覚、触覚、嗅覚の５感要素。



五感は、外の情報を得る大切な感覚器官です。


その五感で、食べ物の情報をしっかり感じ、自分に必要なもの、適正量がわかるようになると、ダイエットは簡単＾＾



その五感をフル活用させる食事法を学び、習得するセッションです。



五感を研ぎ澄ます



ダイエットには、最も近道な方法かな、と思います＾＾


現代人は、五感が鈍くなっていると同時に、酷使している場合もあり、アンバランス。


そういった感覚のズレが、偏食や過食になってしまったり、身体のバランスを崩してしまっている原因とも言われています。



しかし、日々の生活に流されて、何のケアもされていない場合が多いのです。



その五感、感覚を取り戻す事で、本当のあなたを取り戻す事ができますよ＾＾






今後、合う味ダイエット塾グループレッスン、プライベートレッスン共に、セッション始めます！！



函館市、５月頃から札幌市でも開催できるよう、只今準備中です＾＾



詳細は近日中にお知らせしますね＾＾




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