Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

上半身はそれほどでもないのに、下半身だけ直ぐにお肉がついちゃう。。。



太股やふくらはぎがいつもむくみでパンパン。。。



というあなたは、身体のある箇所に歪みが生じている可能性大きいです！！



それは、骨盤です！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



骨盤の歪み



今では、テレビや雑誌情報などでも、よく言われていますね。



あなたは、自分の骨盤の歪みはありませんか？



骨盤の歪みが生じていると、何故下半身太りになりやすいのでしょうか？

下半身太りと骨盤の歪みの関係

下半身太りの大きな原因として考えられるのは


●　骨盤の歪み


●　下半身の筋力低下



が、あげられます。




骨盤の歪み



左右の筋力バランスに影響を及ぼす事で、余計な部分に筋肉や脂肪がつきやすくなります。




この骨盤の歪みから、Ｏ脚、Ｘ脚になりやすく、血行も悪くなるので、太ももが太くなる傾向にあります。



骨盤の歪みは、大きく分けると



●　前後に傾くタイプ


●　左右の高さが傾くタイプ


●　左右どちらかが前方へ出てくるタイプ



に分かれます。




足組みは骨盤を歪めるから良くない！！



とは分かっているけれど、どうしても足を組んでしまうあなた。




足組みが骨盤を歪めるというよりは、



骨盤が歪んでいるので、足を組みたくなっているのかもしれません！！




さあ、あなたの骨盤の歪みは大丈夫でしょうか？

骨盤の歪みを整える事で期待できる効果！！

骨盤の歪みは、日常生活の些細な事で出てしまいます。



気付かないうちに、慢性的に骨盤が歪んでいる方が多いのも事実です。



骨盤の歪みを整える事でのメリット


◎　姿勢が良くなる


◎　左右の身体のバランスがとれてくる


◎　O脚、Ｘ脚などの脚の歪みも改善される


◎　腰痛、肩凝り、膝痛、股関節痛が改善される


◎　血流、リンパの流れも良くなって、むくみも解消される



骨盤の歪みを整えるだけで、こんなに沢山のメリットがあるんです！！




そして、骨盤が整うと、ダイエットも成功しやすくなるんです。

瘦せやすい身体を手に入れるために。。。

身体が整っていない人に
ダイエット成功者はいない！！



一旦は痩せられても、直ぐにリバウンドしてしまっている場合が多いです。



身体の歪みを治す事で、姿勢が良くなり、縮んでいた筋肉たちが伸びてくれます。



結果、血液やリンパの流れが改善され、浮腫み、冷え性も改善していきます。



そうすると、体温も自然に上昇！



痩せやすい身体へと変わっていってくれます。



何とかして瘦せたい！！



しかし、リバウンドしてしまったら、折角の努力も水の泡。。。



身体の歪みを治し、ダイエットに結びつけるには、、、



あなたに応じた解決方法をアプローチを示してもらうのが、結局近道です＾＾



スタジオ　レシェルのトレーニングは、あなたのトータルコンデショニングをする事で



あなたの望みを叶えるお手伝いをさせていただいております＾＾





⇒　レッスン内容についてはこちら





⇒お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

最近お腹だけが太った。。。



はみ出してしまった、お腹周りの醜いお肉。



本当に嫌なものですよねーー(-_-;)




加齢のせいだから仕方ない。。



あなたもこのように諦めていませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




ポッコリお腹解消



実はポイントを抑えれば、簡単に実現できるって知ってますか？



これさえ知っていれば、引き締まったお腹周りを手に入れられるかも？

ポッコリお腹は○○を整えれば簡単に解消できる？！

お腹のお肉を何とかしたい。。。



でも、チョット待って！！



お腹のお肉を何とかする前にやるべきことがあるのです＾＾



実はポッコリお腹の原因は、○○に原因がある場合が多いからなのです！！




○○って何でしょう？




答えは姿勢です！！



街を歩いている、姿勢のキレイな女性を見てください＾＾



スッキリ姿勢の方にお腹だけポッコリ出ている人はなかなか居ないでしょう。




でも、猫背などの姿勢の良し悪しが、ポッコリお腹に何故関係しているのでしょうか？




それは、こんな事から起こります。



１、背中が丸くなると、腹筋、背筋などの筋肉を使わなくなる

　　　　　↓

２、肋骨が下へ下がり、内臓の働きが悪くなる

　　　　　↓

３、内臓など下へ押し出してしまうため、下腹が出てくる



という訳です。。。



パソコン仕事やデスクワーク中心のあなたは、特に要注意！！





デスクワークでの悪い姿勢でいつの間にか猫背になっていた。



こんな人は、ポッコリお腹になりやすいですよーー！！



こんなあなたは、もしかしたら猫背を直すだけで、ポッコリお腹を解消できるかもしれません＾＾



しかし、どうして猫背解消の姿勢改善で、本当にポッコリお腹解消出来るの？

姿勢が良い人が痩せやすい理由

例えば、、、、



姿勢を正してみて、その姿勢を３分保てますか？



『あーーーっ、疲れた！！』って言っているあなた。



今きっと、思い切り猫背になっていることでしょう＾＾　　笑



猫背は腹筋や背筋などの筋肉を使わないでいられるので、とても楽に感じられます。



しかし、ここにデメリット。



筋力は、使わないでいるとドンドン衰えていきます。




そして、普段は無意識ですが、頭からは重力という、重りのようなものが乗っていると思ってください。




その重りに耐えらる筋力が無いと、姿勢は保つ事ができないのです！！





では、簡単に筋出力を上げて、姿勢を保つ方法はないのでしょうか？




安心してください＾＾



ありますよーー！！




それが、あなたの合う味です！！！

合う味で簡単に姿勢改善出来ます！！

合っている味は、筋出力を出してくれる味！！






お腹のお肉がスッキリ見えるだけではなく、姿勢が良くなっているのもわかりますね＾＾



この方は、甘いもの大好き！！



ケーキを食べながら、合っているコーヒーを締めにのみ、こんなにキレイになりました！！



それで、もっと驚きなのが、彼女はトレーニング嫌いなので、全く筋トレをしていないそうですよーー！！




トレーニングもせず、食べているものだけでこんなに変われる方法があるとしたら、あなたも知りたくありませんか？




その、簡単な方法と秘密が、味にあるのです！！！




私たちの身体は、食べたもので出来ている



アチコチで聞かれるフレーズですね＾＾




その通りですが、人それぞれ必要なものの割合が違っていて、



その人の必要な適正量を自分の感度で選んでいく。



そして、その合う味が、姿勢を保つ味でもあるし、瘦せる味でもあるのです！！



あなたのピッタリな味を見つけることで、簡単にポッコリお腹解消できますよ＾＾





あなたも合う味ダイエットで、ピッタリ合う味を見つけてみませんか？







⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





⇒お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

つらい肩凝りを何とかしたい！！



オフィスワークの女性、長時間パソコン仕事をする方は、肩こりをお持ちの方多いですね。



あなたも、辛い肩こりで悩んではいませんか？



そんな辛い肩こりを、自分で簡単に治せるとしたら、知りたくありませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



辛い肩こり、簡単に出来て効果テキメン！！



そんな画期的、眼からウロコの改善方法を、今日はお伝えしますね＾＾

あなたの肩こり、辛くありませんか？

２０代から５０代の女性の約６５％が、悩まされている辛い肩こり。



運動やストレッチをすれば良いのは分かっているけれど、なかなか自分では出来ない。



マッサージに行っても、すぐに戻ってしまう。。



しかし、どうして肩凝りに悩む女性が多いのでしょうか？



人間はそもそも、動いていないと疲れが溜まってしまう生き物なのです。



それなのに座りっぱなし、ずっと同じ姿勢をしっぱなしのデスクワークは、



どうしても疲労物質を溜め込む身体になってしまいます。



そんな状態が長く続くと、血流がドンドン悪くなり、肩こりを起こしても仕方ないって状態になってしまいます。




あなたは、同じ姿勢で座ったままでいると、時々両手を挙げて伸びたくなりませんか？




それは無意識に、溜まった疲労物質を流そうとしている無意識の私たちの行動だったりするんです。



私たち人は、無意識に自分の身体を守ろうとする、自己防衛が働くんです。



しかし、本当に辛い肩こりを軽減したいなら、その原因を探る必要があります。



さあ、あなたの肩こりの原因はどれに当てはまるでしょうか？

肩こりの原因は○○かも？！

肩こりの原因で挙げられるのは、大きく分けて４つ。


１、運動不足

２、姿勢不良

３、冷え性

４、ストレス



さあ、あなたの肩こりの原因は、どこに当てはまると思いますか？



１、の運動不足と、２、の姿勢不良。


現代では当たり前になったパソコン仕事やスマートフォン。


当然ですが、運動不足になりますね。


同一姿勢でいることで、どうしても肩や腰回りが緊張状態になり、いわゆる猫背になってしまいます。



３、の冷え性。


エアコン効き過ぎた室内でのデスクワーク。


冷えた身体は、血流が滞りがちで、コリを引き起こしてしまいます。


猫背も同時に血流を低下させる原因です。



４、のストレス。


ストレスは、自分の身体を守ろうとするため、体全体に力が入ってしまいます。



これも、コリを起こす大きな原因です。




さあ、あなたには何番に思い当たる症状がありましたか？



では、肩こり解消のために、自分でできることはあるのでしょうか？

肩凝り改善のためには、○○を動かすのが有効的！！

デスクワークのしながら、
肩凝り改善できるエクササイズがあったとしたら。。。



そんな一石二鳥のようなことが出来たら、ウレシイですよね＾＾



興味があるあなたは、是非下記の方法をお試しくださいね＾＾




デスクワークをしながら、大きな体操は出来ませんよね。




身体のある部分を動かしますが、何処を動かすでしょう？




答えはどこかというと、、、


眼球です！！




えーーー！！　眼球？！　って感じですよね？




実はこの眼球の筋肉と背骨の動きは密接に関係しているんです。




脳神経からの指令で動いている身体のルール。



眼球を動かす視神経と背骨の動き



とても不思議な関係ですが、誰しも人が当たり前に持って生まれている身体の機能。



　　
現代社会の生活は、パソコン、スマホの使い過ぎなどで、実は眼球を動かす事をかなりサボり気味。。。



肩こりを改善するためには、背骨の動きを柔軟にする事が必要不可欠です。



しかし、眼球を動かす事が出来ない人は、
どんなにエクササイズを頑張っても背骨は動かないのです！！



そして、眼球が動かない人には、肩凝りを抱える人が多いのも事実です。




ですので、辛い肩こりを解消したいと思ったら、眼球を沢山動かしてみてください＾＾



上へ、下へ、右へ、左へ。



グルグル回すのもＯＫ。



いっぱい眼球トレーニングしてみると、きっとあなたの肩こりも良くなると思いますよ＾＾





スタジオレシェルのパーソナルトレーニングは、脳神経からのアプローチ、


ＦＳＥＭ®メソードを取り入れたパーソナルトレーニングコースとなっております。




あなたの持っている本当の機能を引き出すトレーニング。



ＦＳＥＭ®からのアプローチ


北海道で唯一体験できる贅沢なエクササイズとなっております。





⇒パーソナルトレーニングご案内はこちら



⇒お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ