Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

誰しもが憧れるスラッと美脚。



O脚のコンプレックスをお持ちの方って結構多いですね。



あなたは自分の脚にどんなコンプレックスをお持ちですか？





こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




永年の自分のコンプレックスだったO脚!!




それが、身体のある所を直せば一瞬にして改善してしまう事だってあるのです！！



そんな方法あったとしたら、あなたは知りたいですか？




今日はあなたのコンプレックス解消法をお伝えします＾＾

スラット美脚を手に入れるためには？

あなたはスラット美脚を手に入れるために、どんな努力をしていますか？



ウォーキング？



エステ？



スイミング？



どんな方法でも、あなたのある箇所次第で、効果が出るか、出ないかの分かれ道となるとしたら。。。




折角だったら、効率よく改善できる方法を知りたいですよね？




身体のある箇所ってどこでしょう？



それは、骨盤です。



もっと言うと、骨盤の角度。



更に付け加えると仙骨の角度！！



仙骨は、背骨の土台の骨で、骨盤部の中心にあります。




この仙骨の角度次第で、背骨、骨盤部辺りのコンディショニングを整える事ができるのです！！




仙骨って大切なポイントの骨なんですね＾＾

仙骨を立てるだけで美姿勢に！！

先日のクライアントさんも、仙骨を立てるだけで、驚くほどの美姿勢に変身しました！



コンプレックスだったO脚も、膝の隙間が１／３までに狭まり、ビックリされてました＾＾




ところで、仙骨の適切な角度とは、どのくらいでしょうか？



あなたが今、椅子に座っているとしたら、座面に対して仙骨がほぼ直角。



立っている状態だとしたら、少し前傾に仙骨が入っている状態が、よい角度と言われています。



でも、これって専門家でなければ難しい診断ですよね＾＾




ですので、チョットあなたもこんな方法を実践してみてください。



１、椅子に姿勢よく座ります。


２、ウエストにてを当て呼吸を吸いながら、ウエストをキュッと頭の方へ細く絞るようにしてみてください。




いかがでしたか？



きっと、あなたの骨盤は、いい具合に前に傾いたのではないでしょうか？

９５％のO脚は改善できるO脚だった！！

O脚に悩んでいる方の９５％



実は、これは治せるO脚の方なんです！！



驚きましたか？



O脚は、骨盤の歪みと関節の捻れから起きてしまう場合がほとんどなのです。



例えば、あなたはデスクでパソコン仕事をしている時に、脚を組んでいませんか？



脚組み姿勢を長らくとっていると、股関節周囲の骨が歪みやすくなり、O脚に拍車をかけてしまいます。




普段のあなたがとっている何気ない姿勢が、悩みのO脚を作ってしまっている可能性高いかもしれません！！



でも、こんな事って、周囲の人たちに教えてくれる人ってなかなか居ないですよね。



パーソナルセッションで、よくこんな会話が出たとき、大抵私はこう言います。




だから、私たちのようなトレーナーが必要なんですよ！！





O脚だと、脚のラインにどうしても自信が持てず、オシャレも楽しめません。



お尻の形も、どうしても広がり気味になり、不格好になってしまいます。



股関節、膝関節の痛みも出やすいです。



冷えや浮腫みの原因にもなってしまいます。



何一つとっても良いことはありません！！




スタジオ　レシェルの人気メソードの一つ。




美脚エクササイズ



下半身を鍛えると、健康にも美容にも良いことが沢山あるんです！！



自分の脚に自信が持てると、どんな脚を見せる洋服でもためらいなく楽しむことができます。




脚は女性にとってとっても大事なパーツです。



あなたも美脚になれるよう、トレーニングしてみませんか？



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どうしてこんな事が起こっちゃうんですか？




先日、札幌市内で開催させていただいたワークショップでの一コマ。



今まで一度も成功出来なかったヨガのポーズ。



なんとＡさんは、○○を動かしただけで、出来ちゃったんです！！




こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




何でこんな事が起こっちゃうんですか？



その答えは、私たちの身体のルールにあるんです＾＾



今日は、この辺りをお伝えしますね。

知らないって怖ろしい！！私たちの身体のルール！！

あなたは、私たちの身体のルールって知っていますか？



例えば、骨折や肉離れなどの怪我。



１日では治らないですよね。


こんな怪我をして病院に行くと、全治○週間とか言われてしまったりします。



私も以前、ふくらはぎの肉離れをしてしまった時に、整骨院の先生から全治６週間を言い渡された事がありました。



私のように、日々動く仕事をしている者には、６週間動けないのはちょっとキツイ。。。



しかし、肉離れはキチンと直さないと再発しやすいとのこと。




４週間ほどでほとんど問題なくなったので、整骨院の先生に、レッスンに完全復帰しても良いか？聞いて見たところ、まだダメとのこと。




自分では大丈夫と思ったので、一応エコーでもう一度検査したところ。。。



やはり、肉離れの痕跡はしっかり残っているいて、まだ６～７割程度の回復状態でした。。。



Ω＼ζ°)チーン。。。



整骨院の先生曰く、肉離れの箇所に筋線維が入り、切れない筋線維として繋がるには、どうしてもこのくらいかかるとのことでした。



全治６週間。



はじめに言われた診断通り、やはり、６週間かけて、しっかり完治。



でも、身体のルールってこういう事です。



もう少し付け加えると、、、



身体のルールとは、誰しもが同じ反応が出る反応の事。




そして、この身体のルールを無視してエクササイズやトレーニングを行っていたとしたら。。。



トレーニングの効果が有効に上がらない！！



もしかしたら、怪我をする原因となってしまうかもしれないのです！！




あなたも、こんな身体のルールがあるとしたら、知りたくありませんか？

○○を動かしただけで、こんな事が起こっちゃう！！

○○を動かしただけ。



○○とは、、、眼球です！！




目をキチンと動かせる人って意外と少ないです。



よかったら、あなたもやってみませんか？



やり方は簡単です！



顔を動かさず、目の玉だけをぐるーーって大きく一周回すだけ。



右回り、左回り、ゆっくり回してみます。



出来たら、携帯の自撮りで撮影してみたり、一緒にいる方にチェックしてもらってください＾＾




きっと自分で思っているより、ぎこちない目の動きをする事でしょう　　(笑)




では、目を動かしただけで何故エクササイズの動きに変化が起こるのでしょうか？




答えは、これが身体のルールって事です＾＾




？？？



って今なっているあなた。



大丈夫です。



私もはじめは同じように思いました。




何で？って何回も思いました＾＾　　　(笑)




でも、今は確信をもって言えます。



これが、身体のルールです！！




でも、実際に体感してみないとわからないですよねー＾＾



目の動きと身体のルールの関係



試してみたい方は、こんな方法をお試しください！！

眼を動かしただけで、開脚ストレッチが柔らかくなる方法

眼を動かしただけで、開脚ストレッチができたとしたら、嬉しくないですか？




この方法は、一生懸命ストレッチがをして、柔軟性をつけたいかたには不向きかもしれません＾＾



楽して、身体の柔軟性を増したい人は、どうぞお試しくださいねーー＾＾




方法はとっても簡単です＾＾



１、普通に開脚ストレッチして、手の位置をマーキング。



２、眼球を右回り、左回りに大体５周くらい大きく回す。
　　※　この時に、顔を動かさないように気を付けて！！


３、１と同じ位置で、開脚ストレッチ。




これだけで、身体を柔らかくなりますから、是非やってみてくださいねー＾＾




そして、こんな身体のルールをピラティスエクササイズを通じて学べる、ワークショップがあります！！




【札幌】　
からだのルールから紐解くピラティスメソッド

第２回　　モニター体験会


⇒　講座詳細はこちらをご覧ください。




第２回目となりますが、無料で受講できるのは、今回までとなります！！



この機会に、あなたの身体のルールを知って、楽しく簡単にピラティスメソッドを学びませんか？




あなたのお越しをお待ちしております。





⇒　お問い合わせ、お申し込みはこちらまで

美ボディと言えば、あなたはまず何を連想しますか？


引き締まったお腹


ウエストのクビレ


スラッとした脚のライン



あなたは、どんな美ボディになりたいですか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



５月２２日(火)　　


函館市女性センターでの特別講座での１枠を頂き、講座を開講させて頂きました。


美ボディエクササイズ　＆　五感トレーニング






あなたにとっての美ボディ。


美ボディの定義がそれぞれあって当たり前で、正解、不正解はありません＾＾



あなたの美ボディは何ですか？

美ボディになるためには、やはり○○○！！

講座冒頭で、まずは皆さんとなりたい美ボディについてシェアしました。



この下腹を何とかしたい！！


姿勢がキレイな女性になりたい！！



皆さん、いろいろ自分の美ボディの理想を思い描いていらっしゃいますね＾＾



私はいろいろある中で、美ボディの最重要ポイントはここだと思います。



美姿勢



姿勢が良ければ、大袈裟では無いですが、大抵のことが叶います。



腰痛、肩こりなどの身体の痛み


スタイルアップ


スポーツパフォーマンスアップ


自信、やる気のアピール



あなたもきっとこんな事を手に入れたいのではありませんか？



それは、簡単に出来ます！！



美姿勢を手に入れる事ができたら、大抵の事が叶います！！



では、この美姿勢を手に入れるには、身体の何処にアプローチをしたら良いでしょうか？

美姿勢に大切な骨盤帯

あなたが美姿勢になれない原因。



ポッコリお腹、ウエストのクビレ、肩こり、腰痛の原因などにも直結しているかもしれません。



受講生の中から、モデルとして前に出て頂いたＹさん。



まだ２０代なのに、姿勢が悪い。




そんなＹさんも、骨盤の向きを調整するだけで、スッキリ美姿勢に変身！！



すると、自然とお顔の表情もニッコリステキな笑顔に！！




おわかりになりますか？





あなたも、自分の身の周りにいらっしゃる方を見てみてください。



快活で元気があり、やる気がありそうに見える方って、皆さん姿勢がキレイではありませんか？





あなたはどうでしょう？




人の見た目の第一印象は、５５パーセントの確率で見た目で決まるそうです＾＾



姿勢がキレイ、元気そうに見られるだけで、第一印象がよく見られるとしたら。。。



あなただって、そんな美姿勢を手に入れたくありませんか？



そんなあなたにこそ、この美ボディエクササイズは最適です！！

姿勢が変われば、人生が変わる！！

姿勢が良い方がいいのはわかっている。




たかが姿勢。


されど姿勢。




あなたは良い姿勢と悪い姿勢、どちらを選びますか？



上でも言った通り、美姿勢に変われば、一気にいろいろなな事が手に入ります。




姿勢が変われば、心が変わる。



心が変われば、気持ちが変わる。



気持ちが変われば、行動が変わる。



行動が変われば、習慣が変わる。



習慣は人格となり、運命となる。




この最後の１句


習慣は人格となり、運命となる



イギリスの政治家　　マーガレット　サッチャー氏の名言から引用させて頂きました。




自分の姿勢を少し見直すだけで、自分にここまでの未来を切り開く力があるものなのです！！




さあ、あなたも今日から美姿勢を目指して進みましょう！！





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けｋｋ


パーソナルトレーニングって何をするの？


結果にコミットする


このキャッチコピーを聞いたことがありますよね＾＾


某企業の主にダイエットを目的としたスタジオのキャッチコピー。



アメリカで生まれたトレーニングで、日本でも少しずつ需要が増えてきています。



こんにちは！



味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うトレーニングプログラム。




グループエクササイズと、パーソナルトレーニングはどう違うの？



パーソナルトレーニングって何をするの？



こんな質問をよくお受けします。



まだ函館、北海道などの地方都市では馴染みが薄いパーソナルトレーニング。



パーソナルトレーニングとは？



これから絶対知っておくべきパーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニングで得られる目的と効果

ダイエットや筋力を鍛える目的で行うパーソナルトレーニング。



公共施設やスポーツクラブで、黙々と行っているマシンジムを想像される方も多いです。



慣れている人や、知識がある人にとっては、このやり方でも効果を出すことができるでしょう。



好きな時に好きなだけできるトレーニングでもあり、経済的負担も軽いですね。





しかし、運動習慣のない人や、知識が無い人にマシントレーニングを行っても、効果をしっかり得られると思いますか？




きっと、費やした時間の割に、効果が出なくて、つまらなくなり辞めてしまう事が多いでしょう。



ダイエットだって同じ事ですよね。



頑張った割に瘦せない。。。



こんな経験をした事があるあなた。



そんな時ってモチベーションを保つことができましたか？




そんな経験をされたあなたには、パーソナルトレーニングがピッタリです＾＾

パーソナルトレーニングでは、まずあなたの身体の状態のチェックから始めます＾＾

プロトレーナーによる身体の状態チェック




カウンセリング


現時点でのあなたのお悩み(痛み、希望など)


関節などの可動域




こんな事を一瞬で見分け、あなたに適したエクササイズを提供する。



これが、パーソナルトレーニングの主な流れです。





一般的なスポーツクラブで行われているグループレッスンでは、こんな余裕はありませんよね。



不特定多数の方々が同じスタジオにいらっしゃるので、致し方ありません。



本来、トレーニングはあなたの身体の癖や筋力のバランスを整えるために行うもの。



この身体の癖は、過去の運動歴や生活スタイルで生じるものです。



世の中の人が、全く同じ行動をしていますか？



世界中の人を見たとしても、全く同じ生活スタイルで生活している人は一人もいませんよね。



ですので、身体の癖も筋バランスも同じ人なんていないのが当たり前の事。




それを、均一の内容を行うグループレッスンでは、ある程度のところまでしか効果が得られなくて当然なんです。




対して、パーソナルトレーニングは、お一人お一人に合わせたスタイルでトレーニングメニューを構成します。




さあ、トレーニングの効果を考えたとき、どちらがお得と思いますか？



あなただったらどう考えますか？

様々な目的や希望に対応出来るパーソナルトレーニング

◎運動不足を解消して、代謝アップできる身体を作りたい！


◎憧れメリハリボディを手に入れたい！


◎膝痛、腰痛、肩こりなどの身体の痛みから解放されたい！


◎体力をつけて、アクティブな毎日を遅れる身体を手に入れたい！


◎スポーツパフォーマンスアップをしたい！




パーソナルトレーニングはこのようなあなたの望みを全て叶える事ができます。



プロトレーナーがあなたに合ったトレーニングメニューを作成し、的確に指導させていただきます。



正しい運動方法や、筋トレフォームを細かく修正し、効率的な動き方を習得できるよう行っています。






特にスタジオレシェルでは、最新メソード、ＦＳＥＭ®を取り入れる事により、あなたの身体の反応を最大限に引き出せるプログラムになっております。




そして、ＦＳＥＭ®パーソナルトレーニングを受けられるのは、函館、北海道の中で、スタジオレシェルだけなのです！！



⇒　ＦＳＥＭ®メソードの効果についてはこちらをご覧ください




自己流トレーニングは何年かかっても全く変わらないということがままあります。



通常ジムに通うより料金は高めですが、パーソナルトレーニングで早く目標達成した方が、ジムに数年間通うより、コストパフォーマンスが良いこともあります＾＾




初回体験や無料をカウンセリングを試して、自分にとってのジャストフィットトレーニングを受けてみませんか？





スタジオレシェルでも、５月ゴールデンウイーク以降にキャンペーンを行う予定です＾＾




詳細ＵＰお待ちくださいねー＾＾




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