Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

布団に入ったら、直ぐに寝られるようになり、スッキリ起きられるようになりました！！



パーソナルトレーニングに通われているＭさんからのご報告。



あなたの睡眠、寝つき、はいかがですか？



そして、気持ちの良い目覚めが出来ていますか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



寝つきが悪いと、どうしても次の日に疲れが出てしまったり、だるかったり。。。



クライアントさんのＭさんが、どうして急に寝つきが良くなったのか？



何を改善した事で、寝られるようになったのか？



知りたい人は、この記事を是非読んでくださいね＾＾

寝られない原因は、○○○○の乱れから！

先日、ひさしぶりに書店をぶらりと回りました。



今、世の中では、どんな事が話題になっているのか？偵察するのも大切＾＾



雑誌コーナーであるキーワードの多さに目を引きました。




自律神経



睡眠




雑誌コーナーで見たこのキーワードの多いこと！！



それだけ、今の世の中では、悩んでいる人が多いという事ですね。




あなたは知っていますか？




自律神経と睡眠




この２つは実は密接な関係にあるのです！



なぜかと言うと、、、



睡眠をコントロールしているのは自律神経だからです！！



ということは、、、？？



自律神経を整えると、睡眠がキチンととれるようになるということ。



ところで、自律神経とはなんでしょうか？

自律神経を整える？

自律神経とは、自分の意志で動くことができない神経です。



例えば、今肘を曲げて下さい！と言ったら、直ぐできますよね？



では、心臓を止めてください。



出来ますか？



どんな人でも出来ません＾＾




このように、自分の意志とは無関係に、内臓や血管などの機能を維持する神経




これが、自律神経です。



この自律神経の機能が無いと、私たちは生きていく事ができない、大切なものなのです。




そして、睡眠



自律神経は、睡眠にも大きく関わっています。




しかし、自分の意志で動かないところが厄介なところの自律神経。



自律神経の働きや狂いが、睡眠の質だったり、寝入りばなに影響を及ぼすとしたら、、、



何とかしたいと思いませんか？



先程のクライアントＭさんは、どうして簡単に寝られるようになったのでしょうか？



Ｍさんを気持ち良く入眠出来るようになった理由を、今からお伝えしますね。

自律神経を整えたいならココを治して！！

Ｍさんが、自律神経を整えるために整えた箇所はココ！！



ズバリ背骨です。



私たち人間の背骨は、Ｓ字のようななだらかなカーブで形成されています。



この緩やかなカーブは、人が頭から受けている重力や、



足裏から伝わる振動の刺激を受けるクッション材として、大切な役割をしてくれているんですよーー＾＾



そして、自律神経は、その背骨カーブに沿って走っている神経。



ですので、背骨の動きが悪かったり、運動不足などで背骨を固めてしまっていると、、、



自律神経の働きも悪くなってしまいます！！



Ｍさんには、パーソナルトレーニングで、この背骨を動かす動きと、



自宅で出来る簡単なエクササイズを伝授したところ、あっさり寝られるようになったとのこと＾＾



それと同時に、お悩みの一つだった、頭痛も解消！！



いかがでしょう？



私は、あっという間に寝られる人なので、正直睡眠の悩みはありません。




でも、だから健康で元気に毎日仕事できるのだな、と思います。



元気でいられると、毎日が楽しいです！



健康でキチンと動き、機能している背骨を取り戻す事で、簡単にあなたの睡眠が変わります。



睡眠がかわれば、あなたの生き方だってきっと変わります！！



一度あなたの背骨の動きを、見直してみませんか？




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⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

あなたの家のリビングの壁色は何色ですか？



子供さんの部屋の壁色は何色ですか？



この壁色を変えただけで、あなたのダイエットが成功した！



子供部屋の壁色を変えたら、勉強に集中出来るようになった！！



こんな事が本当におこったとするなら、この事実をあなたは知りたくありませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




どうして、色でダイエットや学力に影響があるの？




あなたと家族の生活空間に役立つ不思議な色の持つ力



色が変えるあなたの本当の潜在能力を引き出しちゃいますよーー^^

色で変わるあなたの身体の不思議

日本味感学®協会で推奨している



勝ち色™ゴーグル




このゴーグルは全部で１３色！！



早くも、日本全国のスイマーや水泳関係者さん達が沢山体験下さり、その効果を実感していただいております。

⇒勝ち色™ゴーグルセッションについての記事はこちらをご覧ください＾＾



スイマーには欠かすことが出来ないアイテム、スイミングゴーグル。




そのカラーを変えるだけで、スイムタイムが早くなるとしたら、こんなに簡単な方法はありませんよね？




実際、半信半疑で、セッションを受講される方も多いです。



そりゃあ、当たり前ですよね。



色で水泳のタイムが上がるなら、こんなに自分が頑張ってきたた事って？？？




しかし、こんな事が本当タイムが速くなっちゃうんです！！



ゴーグルカラー次第で、パフォーマンスアップが出来ちゃうんです！！



しかも、身体の反応はたった３秒で出るのです！！



こんなに簡単に、自分のパワーを出せる色があるなら、あなたも知りたくありませんか？

あなたの集中力を高める色は何ですか？

現代の世の中には、実は色の情報って溢れるほどに出回っているんです。



集中力を高める色



グーグルでこのワードを検索してみると、出てきた情報は青色



しかし、世の中の人たち全ての人たちが、この青色を見て集中力が高まると思いますか？



私は、残念ながら青色では集中力が上がりません。



むしろ、身体も気持ちもパワーダウンしてしまうのです。。。




私がパワー全開になれる色は、ズバリ黄色です！




自分自身でも、黄色は子供の頃から一番好きな色で、選ぶ洋服も黄色が多かった＾＾




もちろん、色の効果を勉強するまで、色のパワーの事は知りませんでしたが。　




黄色の色の効果をグーグル検索してみれば、出てきた情報は、、、




解放的になれる色



アイデアを出したい時には、黄色！！



ともありましたね。




しかし、世の中全ての人が黄色を見て、解放的になれると思いますか？




人は好みだって、性格だって、体型だってみんな違うのに、、、




反応が出る色はみんな一緒？？？




あなたはいかが思いますか？

部屋の壁色で集中力に差が出るという事実！！

先日、ある方から、お子様の事で相談を受けました。



一番上の子供さんが、中学校へ入学と同時に部屋の模様替えを行ったそうです。



模様替えをしたと同時に、以前より勉強をしなくなってしまった、、という事でした。



お子さんに好きな壁紙を選ばせたそうですが、彼女が選んだ色は、クリーム系のベージュっぽい色。



もちろん、子供だけではなく、ご家族も相談の上、決定したそうですが、



ネットの情報だと、このクリーム系ベージュの色の効果は




効率を上げる色



お母さんも、ベージュだったら、自然な色っぽいし、暖かみを感じるような気がしたそう。



おまけに効率を上げる色だったら、勉強効率もさぞかし上がる事と思ったそうです。



しかし、このお子様の本能がキチンとわかっているのです！




このお子様には、ベージュは全く合わない色だったのです。




合う色は、水色！！




合わない色で囲まれている環境。



そんな環境で勉強をしていても、勉強効率なんて上がらないのです！！！



しかし、リフォームしたばかりで、また直ぐに壁色をなおすわけにもいきませんよね。



ですので、カーテンの色や、机回りに合っている水色の小物を飾ったりする事で対応できる旨をお伝えしてきました。



おわかりになりますか？



世の中の情報は、ありふれています。



こちらの情報では、良いと言っている情報も、あちらを覗けば違う事を言っている。



一体どの情報が正しいの？



ＦＳＥＭ®を学び、私も知りました。



世の中に出ている情報に間違いはありません。



世の中に出てくる情報、全てが正しい。



しかし、自分に合っていない情報もあるのも事実。




自分に合っているか、合っていないか。



ただそれだけ。




その情報を、自分の為に、プラスにするか、マイナスにするかはあなた次第。




そして、その情報を自分のプラスにできるかどうかはあなたの感度次第！！



そして、この色の効果も五感効果からくる、あなたの本当は持っている能力。



こんな事を知っていれば、スポーツだって、勉強にだって、身体の不調改善にだって生かせちゃうんです！



ＦＳＥＭ®



そんな五感効果を育てるお手伝いをさせていただいております＾＾





ご興味ある方、コメント下さったらウレシイです＾＾



⇒　コメント、セッションお申し込みなどはこちらからどうぞ

私たちの幸せって何処にある？



あなたの幸せ何ですか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




現代の世の中に沢山ある制限やルールって何のためにあるんだろう？



最近、自分にこんな事を考えさせられる機会が増えてきました。



自分にとっての本当の幸せ



あなたは、自分の幸せの事、どのように考えますか？

本当の幸せって何だろう？

あなたの今自分の為に本当にやりたい事って何ですか？



旅行？



美味しいものを食べに行く？



ショッピング？



どれも、自由にできたとしたら、楽しいですよね。



しかし、これらのことは全てそれなりの費用がかかってしまいます。



それでも、本当あなたの欲求が満たされるのであれば、それで十分と思います＾＾



でも、ふと自分に置き換えて考えてみたところ、どうもこれらを行っても、



一時の楽しさを味わえたとしても、ココロの奥深くからの幸せって満たされないような気がする。




自分はどんな時が一番幸せ？




理想の自分の幸せ



感じようとしなければ、かんじにくい感覚。



でも、そこを見つけられた時が、本当の自分を知る機会になる。




そして、本当に自分がやりたがっている事を知る機会になるのではないかな。

自分の幸せを見つける事が出来るのは、自分だけ。

自分の事を決められるのは、自分だけ。



自分の幸せを見つける事が出来るのも、自分だけ。



何となくは誰でも知っている。



でも、何を選んだら良いかわからない。。。



自分の選択はいつも失敗ばかり。。。




こんな事で、いつも悩んでいませんか？




選択ミスをしてしまうのであれば、選択ミスをしないようになれば良い！！



しかし、具体的にどうすれば？？？



それは、実は案外に簡単なことなんです。



自分の感度で選べばいいだけ。



自分に合っているものも見つけられないあなた



もしかすると、その見つける感度力が弱まっているからかもしれません。






私が行っている合う味ダイエット®セッション



あなた食べ物の合う、合わないを見つけ出し、摂取する事でダイエット出来る手法。



最初は実験のような、筋力判定をして見つけ出すあなたの合う味。



感度がどんどん良くなってくれば、



食べた瞬間で合う、合わないが感じられるようになります。



更に感度が鋭くなってくると、何も食べなくても、



その時に自分が必要とする、補給するべき食べ物がわかってくる。



問題なのは、自分に合っているもの



今の自分に必要なものを見抜くことができる感度力です！！




これは、食べ物だって、人生選択だって同じことなんだなーー。



そして、この感度力というのは、



五感を鍛えてこそ手に入る。



そういうものなんです。

五感トレーナーとしてお伝えしたいこと。

ＦＳＥＭ®を学び、伝えていくものとして、私は自分の肩書きを変えました。



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子



私は、ＦＳＥＭ®を学び、五感を鍛えて、感度をあげる必要性を学びました。



五感を鍛えると、楽に生きれるようになります。



五感を鍛えると、人生の選択に迷いがなくなってきます。



五感を鍛えると、自分に必要なもの、情報が自然に集まって来るようになります。



こんな事を言ってしまえば、まるでスピリチュアルや占いのような感じに聞こえてしまうかもしれませんが、



五感は誰しもが、この世に誕生した時に持って生まれた本能なんです。




五感研ぎ澄ますと、危ないと思うものが、段々とわかってきます。



選択ミスというのは、危ないものに手を出してしまうから起こってしまうわけで、



その危ないと感じたものを避けて生きていくことができれば、心地よい生活が待っていますよ。



自分を大切にできるようになります。



そして、その五感の反応しやすい箇所と反応しにくい箇所は人それぞれ違うもの。



鈍くなってしまった五感を甦らせる事って実はそんなに難しい事ではありません。



失いかけている五感の機能を取り戻し、



あなたに合った選択をさせてあげる使命




これが五感トレーナーとしての使命であり、役割と思っています。



あなたも私と一緒に、五感の世界に足を踏み入れてみませんか？




お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

今、あなたの目に入ってきた色は何色ですか？



その色次第で、あなたの身体の反応が変わっていたとしたら、驚きませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



スポーツの秋。



秋は、各種スポーツの大会が目白押し！！



大きい大会や、今年の集大成を向かえる大切な季節ですね。



こんな大切な時期にきて、タイムや成績が上がらなかったら、不安感に襲われませんか？



こんなに頑張っているのに、タイムが伸びない。。。



こんな時、あなたのどんな事がたりないものは、根性？努力？



実は、もっと簡単に身体の反応を出せる方法があるんですよ＾＾



これを知りたい方は、このコラムをじっくり読んでくださいね！

こんなに頑張っているのに、どうしたらいいの？

週末の日曜日は、勝ち色™ゴーグルセッションのご依頼をいただき、



札幌で出張セッションを行ってきました。



今回は旭川市内で、スイミングスクールに通っている選手コースの生徒さんたちへのゴーグルセッション。



なんと、６名もの大所帯でいらしていただき、感激！！



勝ち色™ゴーグル


私も所属する、日本味感学®協会で開発された１３色のスイミングゴーグル




スイマーが必ず着けているスイミングゴーグル



あなたの今着けている、ゴーグルカラーは何色ですか？




ゴーグルカラー次第であなたの水泳パフォーマンスが上がる？？？



もし、ゴーグルのカラーを変えただけで、タイムが伸びたとするなら。。



こんなゴーグルカラーの秘密をあなたも知りたくありませんか？




私も、子供の頃から、水泳ではありませんが、(笑)



クラシックバレエを習ってきました。



順調にレッスンの成果が上がり、納得のいくテクニックの向上があった時は、何の迷いもありません。



しかし、こんなに頑張っているのに。。。



いつまでたっても出来ないテクニックにぶち当たった時。。。




先生が教えて下さっている通りに練習しているはずなのに。。。




こんなに頑張っているのに、どうして出来ないの？




スポーツや身体を使うテクニック競技を行っている人だったら、




きっとこの気持ちをわかっていただけますよね。




努力だけで解消出来ないものがあるとしたら一体何なのでしょうか？



こんな時、どういうアプローチを行ったら良いのでしょうか？

あなたの持っている本当の能力を発揮出来ていますか？

あなたの本当の能力



潜在的なもともと持っている能力って計りしれないな。



このＦＳＥＭ®のメソードを学ぶたびに感じます。



もっとスタミナがあったら良いのにな。



あの人のような、恵まれた才能が羨ましい。




勿論、世の中には、天性の才能を持ってこの世に生まれて来た人がいるのは確かな事です。



ある、世界的なバレリーナが、雑誌対談でこんな事を言っていたのを思い出します。



私の才能は、天からの授かりもの。



だから、私は舞台で踊り続けていく使命を全うしなければならない。




たしか、こんな事言っていたと思います。



自分で、こんな事を言い切れるってカッコイイ！！



こんな事を自分で言ってしまえる人って世界中で何人いるのだろう？



しかし、私たちはこの方と同じである必要は無いのです。



でも、頑張っていることへの一番の成果を、結果として出させてあげたい！！



これは、指導者として痛切に思います。



では、結果を出すために必要な事は、後は本人の根性？努力？



勿論、それもありますね＾＾



しかし、あなたにもっともっと凄い伸びしろが隠れているとしたら？



そんな才能、能力を引き出してみたくありませんか？



どうせ私なんて才能ないから。。。




こんな事を言って諦めかけているあなた。



そんなあなたの伸びしろを引き出してくれるメソード



それが、ＦＳＥＭ®です。

ＦＳＥＭ®であなたの眠っている才能を呼び起こす！！

ＦＳＥＭ®


Ｆｉｖｅ　Ｓｅｎｓｅｓ　Ｅｆｆｅｃｔ　Ｍｅｔｈｏｄ


私たち人の五感効果を活用し、身体の機能を呼び起こしてくれる画期的なメソードです。




この度札幌で行ってきた、勝ち色™ゴーグルセッション



ＦＳＥＭ®のテクニックの一つです。



ＦＳＥＭ®は魔法ではありません。



ゴーグルカラーで、タイムが伸びる魔法をかけられるわけではありません。



あくまでも、ゴーグルカラーはツールです。




大切なポイントは、色(カラー)の影響で、

私たちの身体は反応をしているという事実を知ること。



あなたの合っている色(カラー)次第で、身体の機能が上がったり、下がったりしているのです。




それが、スイマーが常時使用しているゴーグルカラー次第で反応が変わるとしたら、



一体どういう自体になっていることでしょう？




勿論、パフォーマンスだって、記録にだって影響を及ぼしますよね？



あなたが好きでよく選んでいる色



あなたのパフォーマンスを上げてくれていますか？



私は今本当に感じています。



知らない事の恐ろしさを。。。






私も、子供の頃からクラシックバレエをずっと習っていました。



習いはじめた最初の日に、絶対一生バレエを続ける決心をしたのを覚えています。



全てをバレエに捧げ、バレエ中心の生活をしてきました。



頑張って頑張って。。。



そのあげくに待っていたのは、身体中の怪我ばかり。。。



根性でどんなに頑張っても、身体の痛みにはついていけません。



それが、ＦＳＥＭ®を行うと、何と簡単に出来てしまうの？



驚きの連続です！！



自分の本当の能力を私たちは生かせていない事実



だからこそ、いろいろな方法、手段を追い求めて、彷徨ってしまうのだな。



でも、これって特別な事では無いのです。



当たり前に私たちが行っている事だったり、頑張らずに出来ること。



大切な事は、あなたに合った選択を出来ているかどうかです。



では、合っている選択ってどうすればわかるの？



これを選ぶのが、自分の感度



感度力が鈍っていると、間違えた選択をしてしまったり、情報に流されてしまったり。




ＦＳＥＭ®は、そんなあなたの感度力を甦らせ、あなたに合っているものを見つけ出します。



そして、私はあなたの感度力を甦らせ、



あなたのパフォーマンスアップできる環境を整えるお手伝いをさせていただきます。




勝ち色™ゴーグルセッションについてはこちら



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この３ヶ月程前にお引越しされたばかりという、Ｙ様。



新しいマンションに引っ越してから、なんと、体重が3キロも増えてしまったそう。。。



仕事の疲れも何だか取れないような気がする。。。



と、何だか浮かない様子。



今までと違う、明らかな体調不良。



原因は一体何処にあるでしょうか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




私はこのお話を伺い、私はある事を疑いました。




それは、後にＹ様の体調不良の原因を、当てることに！！



あなたには、その理由がわかりますか？

体調不良の原因は○○だった！

Ｙ様は、この度の引っ越しを機に、家具なども新調したものが多かったそうです。



大人っぽく、白と黒のスタイリッシュなイメージがする家具たち。



理想通りの部屋が出来上がったという裏腹に、何故かそれ以後体調が何だか悪い。



勿論、重病というわけではありません＾＾



しかし、どれだけ寝ても、疲れがいまいち取れず、何だかやる気も出ない。。



久しぶりに体重計に乗ってみると、なんと、、



３キロも太ってしまっていたそうです。



３キロも一気に体重増加となると、体調不良も仕方ないですね。。



しかしＹさま曰く、引っ越し以外は、生活サイクルなど全く変化が無いとのこと。



何故なのか、全く分からない、、とおっしゃるＹ様に対して、私はある事を行いました。



一体何だと思いますか？　それは、、、



カラーチューニング判定



すなわち、沢山のカラーの中から、Ｙさんに一番合っているカラーを探すのです！！



そしてその後、Ｙ様に驚くべき事実が発覚です！！

身体の機能を上げる色、落とす色！！

Ｙ様に私はまず、カラーチューニングを行ってみました。



どのように判定するの？



と言っても簡単です＾＾



色付きの折り紙をＹ様の目の前に差し出し、通常のエクササイズを行って頂くだけです。



そうしたら、Ｙ様も驚き！！



スタイリッシュなイメージと思い、カラーを揃えた家具の色、白と黒



全く合わない色だったのです！！



いつも通りにエクササイズを行っていただいても、筋力に全く力が入りません。。。




あれーーっ？？？



Ｙ様に合っている色は、、、



以前のマンションのカーテンで使用していたグリーンでした。




お引っ越し後、３キロも太ってしまった、とのことで、味覚もチェック。




白と黒の色を見ながら、醬油おせんべいで味覚チェック。




そうすると、味の濃いはずのおせんべいが味がしない！！



そして、Ｙ様に合っているグリーンを見ながら、同じおせんべいを食していただくと、、



味がする！！



しかも、しょっぱすぎるくらい！！




これってどういうことかお分かりになりますか？




Ｙ様の身体の反応を下げてしまう白色と黒色を視界に入れながら食事をすると、、、




味を感じにくくなってしまうので、沢山食べてしまう傾向があるのです！！



しかも、テレビやスマホを見ながらのながら食事をしてしまった場合、、




更に味覚は鈍感になって、どんなに沢山食べても満足していない！！

　　　　　↓

いつの間にか、沢山食べてしまう！
　
　　　　　↓

これが、太ってしまった原因！！




悲しい事に、こうなってしまうわけです。



良ければ、あなたも今ここで、Ｙさんに行った事を真似してみてください＾＾



きっとどうゆう事かわかりますよ＾＾



更に、Ｙ様にとっての白と黒は、筋力が入らない。。



筋出力が出ない、身体いつも重い状態でいれば、当然のこと動きたくなくなりますよね。



そりゃあ、何だかやる気も出ない。。



そうでしょう。。。



Ｙさまには、観葉植物や小物であっているグリーンをプラスするよう、アドバイスさせていただきました＾＾



あなたのお部屋は大丈夫ですか？



もしかしたら、あなたの身の回りにも、こんな事が沢山転がっているかもしれません！！



これ、知らないと、本当に恐ろしい事実です！！

スポーツパフォーマンスアップするために、是非とも色を活用してください！

私が活動させていただいている日本味感学協会



この協会の中で推奨しているＦＳＥＭ®というメソード。



そして、ＦＳＥＭ®メソードの中の一つの技術



勝ち色



色(カラー)を通して、あなたの身体の機能を上昇させ、



個人の身体感覚を引き出し、スポーツパフォーマンスアップはもちろん、



今より凄い本当のあなたあを見つけるためのプログラムです。





色の情報は、本当に沢山あります。



パーソナルカラー、オーラソーマ、オーラカラー　　etc.



きっと、色の情報は、皆さんが取り入れやすい話題なのでしょう。



そのメソードで言っている事が決して間違いというわけではありません。



しかし、そのあなたの選択肢の中に、ＦＳＥＭ®で推奨している



あなたの身体の機能を上げてくれる勝ち色カラー



これを、一つ加えてみませんか？



勝ち色カラーは、あなたの似合う色ではありません。




あなたの身体の機能をあげ、スポーツパフォーマンスアップ、日々のライフスタイルの改善を促すプログラム。



そして、スイマーにとっては、喉から手が出るほど、誰もが欲しい！！




勝ち色ゴーグル



１３色のスイミングゴーグル


日本味感学協会が、某企業へ協力していただき開発されたものです。



ありがたい事に、既に全国の方からお問い合わせをいただいております。



今週末も、セッションご希望あり、弾丸スケジュールで札幌まで行ってきます＾＾



北海道で勝ち色セッションを行いたい方は、遠方でも対応させていただきます。

(但し、人数ご地域などにより、条件あり)




また、日本全国でトレーナーをお探しの方も、こちらへご連絡いただければ、



その地域にいる、トレーナーを紹介させていただきますので、ご連絡くださいね＾＾




勝ち色を身につけ、あなたのスポーツパフォーマンスアップ、ライフスタイルに変化を起こしませんか？




⇒　勝ち色ゴーグルセッションについてはこちら



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アスリートが結果を出すために、必要なものとは一体何？



次の大会では絶対１番になりたい！！




次こそ、今までで一番良い結果を残したい！！




こんな未来への希望を抱きながら、頑張っているアスリートは沢山いらっしゃると思います。




誰だって、頑張っているからには、結果を残したい！！




当たり前ですよね。



そのために毎日頑張っているのですから！！！





こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




今より良い結果を残すために必要な事って、あなたは何だと思いますか？



努力？　　汗？　　根性？



一体何でしょう？

頑張っているからには結果を残したい！！

ジュニアアスリート、一般のスポーツ愛好家さん、プロスポーツ選手の方々。



どんな人だって、競技に関わっている限り、日々の鍛錬は欠かせません。



クラシックバレエを専門にしてきた私だって、学生時代からレッスン漬けの毎日。



あなたは、何故そんなに頑張っていますか？




答えは誰だって一緒。




今より良い結果を残したいから！！




私だって、どれだけそう思ってきたかわかりません。




頑張った結果が報われて、バレエの発表会で今までの一番の成果を出せたことだって勿論あります。




その反面、こんなに頑張ったはずなのに。。。




こんな経験だって何回となく経験してきました。




努力は噓をつかない！！




この名言は、本当のことと思います。




しかし、本当に努力だけで本当に結果は出るでしょうか？

スポーツパフォーマンスアップするために必要なものとは

基本的にスポーツをしている人は、努力好きですよね＾＾



いわゆるストイックな人が多いと思います。



ストイックな人は、


◎　意思が強い


◎　目的意識が強い


◎　やり遂げる力がある




いわゆるスポコン！！



このスポコン精神は、生きていく原動力になるので、とっても大切なことですね＾＾



私も基本的にこの部分だけで、バレエを子供時代からひたすら頑張ってきました。



しかし、このＦＳＥＭ®に出会い、ある大きな事実に行きつきました！！




私自身が感じた大きな事実とは？

ＦＳＥＭ®でトレーニングを更に効率良く結果を出せる！！

私自身がＦＳＥＭ®を学ぶ事で感じた大きな事実とは？



それは、努力する方向、頑張る方向を間違えていたという事実です。



私にはずっと信じてきた名言あります。




１％の才能と９９％の努力




頑張っても中々テクニックが向上しない時。



苦手なステップを克服したい時。



どうしても出来るようなりたくて、脚が震えるまで頑張ってきました。



そのお陰で、多少の事ではへこたれない精神力と粘り強さを手に入れる事ができました。




しかし、身体への代償はとてつもなく大きなものとなってしまいました。。。




そして、今ＦＳＥＭ®に出会い、今までの自分の常識が覆っています。




ＦＳＥＭ®


一人一人の個性、個体差を引き出し、個人の能力をＵＰさせてくれる画期的なメソードです。





あなたのスポーツパフォーマンスアップ出来ない原因は何ですか？




努力が足りない、、、これも原因の一つかもしれません。




しかし、ＦＳＥＭ®であなたの身体がしっかり機能出来るタイプや、




コンディショニングを保てる術が手に入るとしたら？




今までよりもっともっと効率的にトレーニングをしやすい身体になれるとしたら？




トレーニング効果を更に引き出す事が簡単に出来たとしたら？




こんな方法、手段があったら、あなたも試してみたくありませんか？




ＦＳＥＭ®だったら、こんな事が簡単に可能になります。




スイマーには、こんな画期的なアイテムもありますよ＾＾



⇒　勝ち色ゴーグルについてはこちら




ＦＳＥＭ®で、あなたにまだまだ隠れている能力を引き出してみませんか？




スタジオ　レシェルは、そんなあなたを全力でサポートさせていただきます＾＾





⇒　パーソナルトレーニングについてはこちら



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ダイエットだって、トレーニングだって、楽しくなければ続けられない！！



そうなんです！！



ダイエット、トレーニングだけではありません。



どんなことだって、何だって、楽しいから続けられるのです。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。





でも、ダイエットってどうやって楽しむの？



トレーニングって苦しいものじゃないの？




そんな事は無いですよ＾＾



もしかしたら、そんな思考はあなたの先入観かも？

ダイエットもトレーニングも楽しいが一番！！

ダイエット


トレーニング



と聞いて、まず思い出すものは何ですか？




ひたすら我慢。。。



ただただ辛い。。。



ネガティブなイメージをお持ちではないでしょうか？



ダイエットに失敗した人の体験談


⇒　ダイエットは我慢や苦労しなければ、成功しない！！



という先入観を誰しもが抱くのもわかります。。



バーベルを上げたり、ハードな走り込みトレーニング


⇒　自分には無理。。。



どうせ、自分には変われない。。自己否定気味に。。。




しかし本当に、ダイエットやトレーニングって辛いもの？




本当にあなたは、そんなに辛くて我慢をしてきた経験ありますか？




過去のトラウマで、辛い思いをしてきた経験があるならわかりますが。。。



本当にあなたはそんな経験しましたか？



もし、そんな経験を大してしていないとしたら。。。



それは、あなたの先入観からくる思い込みかも？

楽しくダイエットするためには？

あなたは楽しくダイエット、トレーニングを続けるために一番大切な事って何だと思いますか？



答えは、ストレスを減らすこと！！



ストレスを溜めないで？



えーーっ！！ストレス無くして出来るの？



そんな声が聞こえてきそうですが。　(笑)



ダイエットはそもそも一生続けなければならない事




一生続けるには、毎日の習慣にする事




習慣にするためには、特別の事であってはならないのです！！





食事制限などの辛い我慢




しんどくて、キツイトレーニング




一時は続けられても、一生続けられますか？




ポイントは如何にストレスなく続けられるかなんです！！



続けられなければ、どんなに良い手段であっても、続けられないのです！！



では、具体的に楽しくダイエットするには、どうしたら良いのでしょう？

やってみたいと思うものをまず見つけて！

ストレス無くダイエット



ストレス無くトレーニング



ストレス。。。




あなたにとってのストレスって何でしょう？



私にとってのストレスは、、、



料理が苦手で、あまり好きではない私。



日々食事をつくる事がストレスかも。　(笑)



しかし、料理好きの人には、良いリフレッシュになりますよね。




私は、結構ストイックな部分があるので、運動して汗をたっぷりかく事でスッキリできます。



しかし、運動嫌いの人には、ストレスになるでしょう。




これは、その人のタイプによって違う事なのです。



なので、やってみたい！と自分で思ったもの、を見つけたら、まずトライ！！



自分の楽しい事だったら、苦もなく続けられて、いずれ習慣になっていきます。



習慣になって、楽しんで行っていけば、いつの間にかあなたも大変身！！



楽しんで続けられなかったら、諦めて他の方法を探るのも一つ。



探しているうちに、継続するうちに、自然とあなたは変わっていきますよ＾＾




きっとあなたは変われる！！




変わリたい！！と願うあなた。



私と一緒にあなたの楽しいを見つけましょう！！！



⇒　合う味ダイエット®についてはこちら



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流行りのダイエット



一応一通り試してみても、どれも結果が出ない。。



こんな事を言っているあなたは、ダイエットの方向性を間違えているのかもしれません！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




こんなにダイエットを頑張っても結果が出ない原因は。。。




考え方が甘い訳でも、根性がないわけでも無い場合が多いですよ。




あなたに合っているダイエット方法って一体何でしょう？

あなたの効果的なダイエット方法ってどれ？

今、世の中に出回っているダイエット情報



３５０種類以上のダイエット方法があるらしいです。



あなたは、この中で何種類のダイエット方法にチャレンジしましたか？




それなりに結果を出せたもの。



頑張ったわりに、効果を感じられなかったもの。



痩せられたけれど、辛すぎて、二度とは出来ないと思ったもの。



あなたも、いろいろな経験をされてきたのではないでしょうか？



ダイエットの結果を出せたものも、そのまま効果を持続出来ていますか？



折角頑張ったのに、あっという間にリバウンド。。。




これでは、折角のモチベーションも保つ事は難しいですね。



ある人には、絶大なる効果があったダイエット方法も、自分には全く効果が無い。。



私ってなんて根性がないんだろう。。。



そんな事を思って、自暴自棄になっていませんか？



ダイエットが成功出来ない理由



根性でも、気持ちでもありません！！



あなたの選んだダイエット方法が、あなたに合っていないとしたら？



きっとあなたには効果があまり得られないダイエット方法でしょう。



人には個性がいろいろあります。



選ぶ洋服だって、ライフスタイルだって、味の好みだって人それぞれ。




それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒？




これってチョット変だと思いませんか？

同じダイエットで瘦せる人、瘦せない人。

先日、ダイエットイベントを開催させていただいたときの事です。



ある体験談を受講者さんたちに伺いました。



今まで自分が行った事のあるダイエット方法は？



痩せたか、痩せなかったか？



楽に出来たか、辛かったか？




そうすると、２人の方が全く同じダイエットを行った経験あり、とても面白い結果に。



水飲みダイエット



私はあまり知らなかったのですが、ただひたすら水を飲むそうです。



お二人の水飲みダイエットの結果は、、、



Ａさん　：　とても楽に出来て痩せた！



Ｂさん　：　辛かったわりに全然痩せなかった。。。



同じダイエットを行ってのこの結果！！



とても、面白い結果ですよね。



あなたも、今まで自分が行ってきた、ダイエット方法を振り返ってみてください。



きっと、Ａさんのように、楽で効果があったものと、



Ｂさんのように、辛くて効果が無かったものがあったのではないでしょうか？



効果があったＡさんは、根性があって、効果が無かったＢさんは、根性が無かったと言えますか？



そうは思えませんよね。。。



この事を考えると、１つの事実が出てきます。



水飲みダイエットで痩せたＡさんは、合っているダイエットだった。



水飲みダイエットで痩せなかったＢさんは、合っていないダイエットだった。




とてもわかりやすい事実です！！



さあ、あなたに合うダイエットは、どのダイエットでしょう？

情報に惑わされず、自分に合っているダイエットを見つけましょう

合う味ダイエット®に出会うまで、世の中の情報を追いかけていました！



クライアントのＭさんのお話です。



私だって全く同じでした。



合っている炭水化物を抜いてみたり。。。



合わないヨーグルトをいっぱい食べたり。。。



それって、ただ世の中の情報を頼りにしていただけで、自分には何の効果もありませんでした。




食べたいものを食べない、そんな食生活って幸せですか？




もし、そんなダイエットで痩せたとしても、それが本当の幸せになるでしょうか。




ダイエットは、一時ではなく一生続けるもの



我慢や節制をしながらのダイエット。




一時は出来ても、一生は出来ません。




これが、制限だらけのダイエットを卒業しなければならない理由です。




今のダイエット方法で、あなたの身体は喜んでいますか？




節制だらけのダイエットを、あなたはどのくらい続けていられますか？




全てはあなたの身体が反応として答えを出してくれています。




問題は、その身体の反応、感覚をキチンと読み取れるかどうかです。




その感覚を取り戻せた時、我慢しなくてもダイエットができる！！




合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる幸せダイエットです。





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こんな良い姿勢を、長い時間なんて保てません！！



長く保てないどころか、１分だって無理。。。




猫背を何とかしたい！とは思っていても、改善するのって大変。。。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




猫背に悩んでいる、そんなあなたに教えてあげたい！



猫背を簡単に解消できるコツを伝授します！！

姿勢を正すって、疲れること？

姿勢を正すって疲れる。。って思っているあなた。



その場で自分が思う、正しい姿勢をとってみてください。




座ったままでも、立っていてもどちらでも大丈夫です。




その姿勢を３分維持出来ますか？




・　疲れてくる


・　呼吸がしにくい


・　身体がカチコチに固まってしまっている



この中の一つでも当てはまっているものがあるとしたら、、、



ムリに良い姿勢を作っている可能性があります！！




本来、正しい良い姿勢は、無駄な力をむしろ使わなくて良いので、楽なはずなのです。



でも、猫背の方が楽に感じてしまう。。。



さあ、あなたに足りないものは何でしょう？



それは、骨格をキレイに保つための筋肉。





これが筋出力です！！

筋出力は○○で簡単に蘇る？！

姿勢をキレイに保つには、筋出力が大切。



これはわかりました。



でも、筋出力って具体的になんのこっちゃ？？



って感じですよね＾＾




私たちの身体に付着している筋肉さんたち。




付いている場所や、作用によって役割がみんな違います。




例えば、太ももの筋肉は太くて大きい。




だから、太もも鍛えるとパワーが上がります。




陸上選手など、記録を狙うスプリンターには重要な筋肉ですよね。




では、骨格を整える筋肉って何処か　あなたは知っていますか？




それは、骨と骨を縫うように繋いでいる筋肉たちの事です！！



この骨と骨を繋いでいる筋肉たちがキュッと引き締まる事で、



きれいな姿勢を保つことが出来るのです。



しかし、この骨格を整える筋肉たちって、身体の深ーいところにあるのです。




トレーニングで鍛えるのってとても大変な事。。。




しかしこれは、なんと○○で、
楽チン、簡単に出来てしまうんですよ＾＾



○○とは？




それが、あなたの合う味です！！

姿勢を改善するには、合う味を使うと簡単です！

ＦＳＥＭ®で提唱している



合う味　合わない味



合う味　＝　瘦せる味


合わない味　＝　太る味



ばかりではありません！！



合う味　＝　筋出力を出してくれる味


合わない味　＝　筋出力低下させる味



なんです！！！





しかも、僅か３秒で変わるんです！！




合う味を摂るかどうかだけで、こんなに筋出力が変わるんです！！



え？！　ウソ？！



って思いますよね？



でも、これ、本当の話＾＾



辛いトレーニングを頑張るのも、勿論良い事です＾＾



しかし、この合う味を取り入れるだけで、筋出力が上がるという事は、、、




同じトレーニングをしても、効果が全く違ってくるという事！！



今までの少ない回数でバッチリ効果を引き出せる、



あなたの合う味



あなたも、知りたくありませんか？




今までダイエットがなかなか上手くいかなかったあなた。



今までトレーニングをしてもなかなか効果が上がらなかったあなた。




もしかしたら、摂取している食べ物、飲み物に問題があったかもしれません。




ＦＳＥＭ®パーソナルトレーニング



あなたの身体の状態に合わせて、合う合わないを絶妙に取り入れて行っています。



そのことで、あなたの身体の機能を呼び起こし、



出来ない！　⇒　出来る！！



へ導くお手伝いをさせていただいております。



あなたも、このＦＳＥＭ®メソードの世界を一度覗きにきませんか？







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先日、北海道胆振地方で起きた大規模地震から、５日ほど経ちました。



まだまだ復興に時間がかかるところがあるようですが、それでも、少しずつ今までの生活が戻ってきています。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



まだまだ不便な生活をされている方々も多いと聞きます。



体調など崩されていませんか？



あたりまえに出来ていたことが、あたりまえでは無くなってしまう、この現実。。。



今日は、私がこの震災時に感じた事を書いてみようと思います。

一瞬で麻痺してしまう、私たちの生活

９月６日の深夜３時過ぎ、けたたましい携帯の警報で起こされ、それから間もなく大きな揺れ。



暫くすると揺れも収まったため、眠気に勝てなかった私は、そのまま就寝してしまいます。。



朝起床後、すぐ携帯をチェックしたところ、全国の私の知り合いの方々からの安否確認メールが！！



何事か？と思い、すぐに電気を確認するも、付きません。



停電。。。



不幸中の幸いだったのが、暑くも寒くもない気候のおかげで、とりあえずあまり不便を感じる事なく過ごせました。



しかし、どんどん無くなる携帯バッテリー。



情報を得ようにも、テレビも見られません。



外の様子を見に行ってみると、近所のコンビニには長蛇の列。



信号も勿論停止中。。。



しかし、まだこの災害被害がそれほどの甚大なものとは何も知らず、まだまだのんきなものでした。



どうしようもないので、今日の仕事はとりあえず全てキャンセルの連絡をして、復旧の時を待ちました。



食料もまだ前日の買い置きがあり、特に不自由はありません。



幸い、私の地域は、断水の被害も無く、ガスも普通に使用できたので、特段の問題もありませんでした。



夕方になるまでは！！！






正直言って、停電と言ったって、どんなに遅くても午後３時頃までには復旧するだろう。



と高を括ってました。。。



それが、夕方、夜になっても復旧の兆しすらありませんでした。。。



夜になって、家の電気が付かないだけではなく、外灯も近所のお店も真っ暗。。。



街中全体が、不気味なほどの暗さ。。



こんな中で一夜を過ごす事に、少し恐怖さえ生まれてきました。。。




情報が入って来ない不安感。



ロウソクと懐中電灯だけの灯りで夜を過ごすには、本当に不便で大変。。。



何も出来ない。



何もする事が無い。。。





思い切って懐中電灯一個を持ち、チョット外へ出てみました。



そうすると、普段はあまり目にする事ができない、素晴らしいものを見る事ができました！！

不幸中の素晴らしい光景

家の外へ出てみて、明かりが何一つ無い街中。



しかし、空を見上げてみると、なんて素晴らしい！！



満天の星空



普段でも見られる大きな星はもちろんのこと、小さな星が空中いっぱいにキラキラと輝いていました！！



人工ではなく、自然の光が空いっぱいにちりばめられている。



普段はまず見られない美しい星空にとっても感動！！



こんな大変なときなのに、星がキレイ！！



困難な状況の中、輝く星をみて美しいと感じる心を持っていられる。



どんな闇の中でも、必ず明るく照らしてくれているものがある！！



まだまだ、私だって頑張れる！！！



こんな事を考え、暫し星空を眺めていました。

今まで通りの生活を送る事が出来る有難さ。

２日目、わたの地域はまだ電気が通りません。



乾電池もロウソクも昨日で使い切ってしまったため、買いに行きましたが、何処に行っても売り切れ。。。



食料も２日目となれば、段々と尽きてきます。



有るものをなんとか食べるしかありません。。。



いろいろな状況は２日目の方が断然大変でした。。。



しかし、町内会で発電機を起こしてくださり、携帯バッテリーを充電させてもらえたり、皆が協力しながら復興を待ちました。



結局、私の地域は、２日目の夜１０時頃電気がようやく復旧。



テレビで災害状況も確認できるようになり、本当の被害状況を確認できました。



災害の近くにお住まいの方や、札幌郊外の方たちの被害状況を改めて知ると、自分の状況なんて全然良い。



今でも避難所生活など、不自由を感じながらお過ごしの方も多いと思います。




そんな中、私のいる函館市内は、順調に元の生活に戻ってきています。



深刻な物資不足で、スーパー、コンビニなどにはまだまだ商品がありません。




そんな中でも、こうして生きています！！



生きているという事は、生かされているのです！！！



生かされているからには、私なりにの使命を果たす必要があります。



この使命を大切に、これからも時を重ねていきたいですね。





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