Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

菓子パンやスナック菓子がやめられない！！


太る元とは分かっているのに、ついダラダラ食べてしまう。。。


あなたもこんな事で悩んでいませんか？



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



スナック菓子などの味の濃いめの食べ物って美味しいですよね。



何とか辞めたい！！



ダイエットトレーナーをしている私は、しょっちゅうこのお話をお聞きしています。



しかし、ただ辞めようと思って辞められるわけでは無いのです。

スナック菓子がやめられない理由。

身体にはあまり良くないとわかっているスナック菓子



やめられない！止まらない♬～！！　（笑）



そろそろ食べるのを辞めようと思ってもついつい手が止まらず、気がついたら袋が空っぽ。



あなたも、きっとこんな経験があるのでは？



しかし、本当にそんなに美味しいでしょうか？



こう聞かれると、微妙なところ。。。



不思議な存在のスナック菓子。



スナック菓子に限らず、甘いもの、辛いものなどの刺激物。



実は必要で食べている時もあるんです。



一体、どんな瞬間なのか、分かりますか？

スナック菓子を欲する食欲とは？

食欲には、４つの種類があるのをご存知でしょうか。


１、エネルギー補給系

２、報酬系

３、時間喰い系

４、ストレス発散系


これらの種類の食欲は、全てが必要な食欲です。



１、エネルギー補給系は、お腹が空いた！と感じたときの食欲


２、報酬系は、ご褒美。


３、時間喰い系は、時間がきたら、お腹が空いていなくても食べる食欲


そして、４ストレス発散系　こちらはこのままですね。


この中で、スナック菓子を欲する時の適した食欲は？



時と場合によると思いますが、４、ストレス発散系食欲でしょうか。


ストレスって、はっきり言って負荷です。



職場や日常生活などで受けたストレスの負荷のバーベルを毎日担いでいる私たち。



そのストレスバーベルの重りに身体が負けそうになった時、あなたはどうするでしょうか？



刺激がある食べ物を欲し、食べる事で爆発的な力を放とうとするのです。



これが、ストレス喰いの正体なのです！

ストレス喰いは悪くない！！

先日、合う味ダイエットコースのクライアントさんが言っていました。



ご自分でもいろいろ検証した結果、ストレス発散で食べたスナック菓子を就寝前に食べても、太る事は無かった！！とのこと。



夜遅くまでのお仕事なため、どうしても食事タイムも遅くなりがちのクライアントさん。



今までは太るから、、との考えから、夜の食事をなるべく控えるようにしていたとのこと。



しかし、ストレスがどんどん溜まり、爆発的の食欲を押さえきれず、山ほど食べてしまう。



食事の後のスナック菓子や甘いものも止まらず食べてしまって罪悪感。。。



こんな事をしょっちゅう繰り返していたそうです。



そして、毎日夜にストレス解消のための食事とおやつを適量摂るようにしただけで、スルッと２㎏体重減。



ストレス喰いの理解をきちんと理解できると、夜遅くの食事を摂っても痩せられるんです！



我慢をしない方が痩せられる



我慢と節制で厳しく縛り続けても長持ちせず、かえってストレス満載の身体になってしまう負の連鎖。



クライアントさんが、一人ずつこんな理解を深めて楽してダイエットを実践できるこの瞬間が、



今のわたしにとってかけがえのない時間ですね。



あなたが今感じている食欲は、どの食欲ですか？



食欲の理解を深める事が、ダイエットを成功させる一つのセオリーです。



合う味ダイエットセッションでは、こんな事もお伝えしております＾＾



⇒　合う味ダイエット®セッションはこちら



⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからそうぞ＾＾

本日７月７日、函館市内でに開催される函館マラソン。



私のトレーニングを受講下さるクライアントさんも数名参加される函館マラソン。



皆さん、ベストな走りでゴールを目指して頑張って下さいね。



さて、マラソンやスポーツをする時の必需品は、水分補給用のドリンクです。



あなたが選んでいるドリンク次第で、スポーツパフォーマンスアップに影響が出てしまったとしたら？



こんな事実があったら、あなたに合ったスペシャルドリンクが何なのか？



知りたくありませんか？



あなたは、どのような水分補給用ドリンクを飲んでいらっしゃいますか？

水分補給には、どんなドリンクが最適？

マラソンレースに限らず、運動時には適量の水分補給が必要な事は、もう誰もが知っているところ。



この近年は、運動時だけではなく、夏場の猛暑による熱中症対策から、水分補給を促されることが増えてきましたね。




特にマラソン大会は、夏場の暑い頃に行われるレースが多く見受けられます。



走るだけで汗を大量にかくのに、炎天下の下でのレースだったら。。



熱中症の予防対策としても、レース中の水分補給は無くてはならいものでしょう。



あなたは水分補給をする時に、どのようなドリンクを飲んでいらっしゃいますか？



水分補給には水だけではなく、電解質と塩分も一緒に摂取すると良い



こんな事も言ったりしていますね。



塩分、電解質とも、人の身体にはとても大切な栄養成分のミネラル。



しかし、私にとっては、水分補給時に塩分を多く摂取してしまうと、逆にバテてしまう事がわかりました。



私にとって、塩分の多いドリンクは、熱中症対策にあまり効果を発揮してくれないのです。



一般的な世の中の情報では、摂取した方が良いとされる塩分入りの水分。



何故、私には合わないのでしょうか？

萩本欽一さんのスペシャルドリンクはめんつゆ？？

もう何年も前の事ですが、、、


毎年恒例の２４時間テレビでの２４時間マラソンランナーに任命された萩本欽一さん。



良く知るところの欽ちゃんです＾＾



２４時間のマラソンを走り切った後の話題に出ていたものが、欽ちゃんのスペシャルドリンク。



なんと、、、



めんつゆ




市販で売られているめんつゆを、自分の適度な濃度に薄めて、マラソンの水分補給に役立てていたそうです。



めんつゆがスペシャルドリンク？？？



その頃の私はまだ、自分の合う味に対する知識が無かったため、よく理解できませんでした。



しかし、今だったら分かります！！



欽ちゃんにとってはめんつゆが合っている味だったのでしょう。



めんつゆの味と言えば、、、



塩味　＋　旨味



凄いところは、自分にとって合っている味を見出す事が出来る、欽ちゃんの感度力。



やはり、超一流の芸能人という事ですね。



私に合っている味は甘味と苦味。



甘味　＋　苦味



甘苦味の黒砂糖が最も合っている私。



黒砂糖を適度な濃度に薄めた黒砂糖ドリンク



私にとってのスペシャルドリンクは、これ！！



そして、黒砂糖水を飲むと、バッチリ筋力にも力が入り、自分のパフォーマンスアップにも役立ちます。



さあ、あなたのスペシャルドリンクは、一体どんな味なのか、知りたくありませんか？

パフォーマンスアップの鍵を握る、合う味ドリンクとは。

私は、永年水分補給用水分には、甘いものは不向きと思ってきました。



酸味が元々苦手だった自分のはずなのに、酸味が身体に良いとの都市伝説に惑わされて、



苦手なレモンドリンクを無理矢理飲んでいたこともあります。



しかし、自分の身体の声を聞いてみると、答えはきちんと出ていました。



酸味ドリンクを飲んでも、疲れは取れず、スポーツパフォーマンスも明らかに下がっていた、という事を。



しかし、酸味ドリンクでスポーツパフォーマンスアップ出来る方もいるんです。



酸味が合う味だった方にとっては。



マラソンに限らず、スポーツパフォーマンスを上げるために、あなたに合ったドリンクを知っているってとても大切な事。



今日、マラソン大会に出場している、クライアントさん達も、



このスペシャルドリンクをたっぷり摂ってレースに臨んでくれているでしょう。



クライアントＴ様の合う味ドリンクは、濃いめのコーヒー。



マラソンの走り込みトレーニング中も、この合う味ドリンクを飲みながら行うと、



体力に明らかなパワーが増した事が感じられ、脚もつらなくなったそうです。



クライアントＳ様の合う味ドリンクは、昆布だし＋塩



普段からこの合う味ドリンクを摂取しただけで、４㎏体重減！！



体重を無理無く絞れた事で、身軽になりとても走りやすくなった！！と感動！！



皆さんのレースタイムの短縮はきっと間違いないでしょう！




こんな簡単にスポーツパフォーマンスアップ出来る魔法のようなスペシャルドリンク！！






あなたもこんな事実を知りたくありませんか？




あなたの頑張りを更に一つ後押ししてくれる合う味ドリンクです！！



ＦＳＥＭ®の力



あなたもＦＳＥＭ®を味方につけ、簡単スポーツパフォーマンスアップをしませんか？



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長蛇の列が出来る食べ放題レストラン



あなたはこのフレーズを聞いてどう思いますか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



ケーキビュッフェに焼肉バイキング



今の時代は、このような光景を良く目にしますね。



もちろん沢山食べる事で、満足できることもあるでしょう。



食べる事で満足感を得る



あなたは食事に対してどのような満足感を得ていますか？

食べ放題は本当に満足出来る？

先日、あるホテルのレストラン前に、長蛇の列が出来ていたのを目にしました。



興味本位で少し覗きに行って見ると、、、



春のケーキビュッフェフェアとありました＾＾



しかもケーキだけではなく、グラタン、パスタも食べ放題！！



ソフトドリンク飲み放題！！



何ともお得感がたっぷり！！



そんな時、このレストランから出てきたお客様が、とても満足そうな顔をして出てきて、こう言ってました。



お腹いっぱい！！満腹！満腹！！



？？？



その時、私はふと思いました。



満腹？



満足？



あなたは、満腹状態に満足？？？



あなたも、思い当たる事ありますか？

満腹より○○○！！

満腹になるまで食べるバイキング



何故そんなに、満腹になるまで食べたいのでしょうか？



確かに、食べ放題という事は、沢山食べても、ほんの少ししか食べなくても料金は一緒です。



すなわち、沢山食べた人の方が当然お得というわけです。



しかし、私も経験ありますが、食べ放題で何でも食べられるとなると、



本当に自分が欲していないメニューも食べてしまったりしませんか？



そのメニューは、本当にあなたに必要な食べ物でしょうか？



沢山食べられるからお得！！



少し前の私だったら、飛びついた言葉かもしれません。



しかし、今回の私は、気持ちが全くそそられない。。。



その理由が何故でしょう？



それは私自身、満腹感を得ることより、満足感を得られる喜びを知ったからかもしれません。

食べる至福の時間を大切にしましょう。

私たち人は、生きていくために食べるもの。



そして、食事はエネルギー。



車のガソリンと同じで、人は食べなければ活動できません。



食べる事とは、


生きていくために切っても切り離せない関係性



食べ放題に長蛇の列が出来ると思えば、瘦せるために必要以上に食事制限する人もいる。



食べ放題に行った翌日はダイエット！！



冷静に考えるとおかしいですよね＾＾



では、このようなスパイラルを抜け出すためには、どうしたら良いでしょうか。



これを解決してくれるのが、満足感を得られる食事方法です！



あなに合っている味



実は、この合う味が大きなヒントとなります。



あなたの合う味をしっかり理解し、取り入れる事で身体は満足感を覚え、必要以上の食べ物を欲しなくなります。



これが、結構ビックリなのですが、食べている食事も、無理に自制せずピッタリ止まります＾＾



まるで魔法がかかったように！！



沢山食べても満足感を得られない



ついつい沢山食べてしまう



こんな時は、本当にあなたの欲するものを食べられていない可能性もあります。



満腹感より満足感



こんな食事方法を出来るようになった時、



あなたにもきっと至福の食事タイムを迎える時間が訪れるかもしれませんね。


⇒　合う味ダイエットについてはこちら


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只今卒業シーズン真っ只中。



幼稚園から学生さんまで、沢山の方がそれぞれの卒業の時を迎えますね。



ご卒業おめでとうございます。



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



卒業を迎えたという事は、新たな旅立ちも間もなく。



しかし、卒業を迎えていない人にだって、新たな旅立ちはありますよね。



あなたの旅立ちは一体どのような事でしょう？

新たな旅立ちは、成長させてくれる原動力！

只今の季節


二十四節気　　啓蟄


七十二候　　　なむし　ちょうとなる



なむし(菜虫)とは、モンシロチョウなどの幼虫の青虫。



冬にサナギとなった青虫たちが、春の訪れと共に美しい蝶に生まれ変わるという季節。



なんて、ドラマティックな光景でしょう。



サナギから蝶への変身



正に、今の旅立ちのシーズンにピッタリ合う季節の表現ですね。



私も、高校卒業と共に上京しました。



この経験が、人生で何度かあった、大きな旅立ちだったでしょう。



もともとあまり心配しない私は、これから始まる一人暮らしの不安なども考えず、旅立ったような気がします。



新たな旅立ち



これまでと全く別の事を始める第一歩。



しかし、全く新しい分野へ足を踏み入れる事は、とても勇気がいる事ですよね。



出来たらやりたくない。



ついやらなくて良い言い訳ばかり考えてしまう。



あなたもそんな経験はありませんか？

新しい挑戦があなたを成長させてくれる！

あなたは、最近何か新しい挑戦をしていますか？



挑戦とは、困難に立ち向かう事をいうのかな、と私は思います。



挑戦をするからこそ、新しい経験ができます。



新しい経験は、あなたを成長させてくれます。



でも、そうはわかっていても、なかなか挑戦出来ない、する機会が無いと思ってしまうところ。



しかし、難しく考えてなくて良いと私はおもいます。



挑戦するために、案外と簡単に出来る事



実はあなたの身の周りにあったりします。



それは、環境を変える事



本当は○○したいのに、なかなか行動に移せる時間が無い。



○○をやろうと思ったのに、ついつい３日坊主。。。



こんな事、沢山ありますよね。



これは、あなたの意志や行動力が無い場合もあるかもしれません。



しかし、もっと大切な事があります。



それが、環境です。



その環境そのものが、あなたの行動そのものを作り出してしまっている可能性もあるからです。



新たな挑戦を試みたければ、環境を変える事。



あなたも簡単な事から挑戦してみませんか？

サナギから飛び立つ蝶のように華々しい人生を！！

環境を変える



実はさほど難しくありません。



例えば、一人でカフェなどに入れない人。



ほんの少しの勇気を出して、カフェに入ってみれば、結構出来てしまうもの。



これで、勇気を出してみる価値、大切さもわかってくると思います。



イベントや交流会などに、行ってみたいけれど、なかなか行く勇気が無い人。



ほんの少し勇気を出して、イベントなどに行ってみると、新しいコミュニティにもで合えたりするでしょう。



こんな些細な事から、始めてみる事だって出来ます＾＾



もし、あなたのスポーツパフォーマンスが、思うように上がらない。。。とお悩みだったとしたら、、



あなたに合った環境設定をしっかり行ってあげると、簡単にスポーツパフォーマンスアップする事だってあります。



この一つの例が色ですね。



あなたのスポーツパフォーマンスを簡単にアップさせてくれる色がある！

→　コラム参照はこちらをクリック＾＾



あなたが選んでいる色次第で、スポーツパフォーマンスアップが出来たら、、



もしかしたら、今まで悩んでいた事が一気に解決していくかもしれませんよ＾＾



こんな事を、教えてくれる色ＦＳＥＭ®というメソードを、スタジオレシェルは取り入れています。



最近、遠方での方々から、ＦＳＥＭ®メソードを体験したい！！とのお問い合わせが増えております。



そんな方の為に、遠方でもご自宅で試していただける、メール講座を開講したいと考えております。



ＦＳＥＭを体験されると、すぐわかります。



あなたの影響を与える環境設定



是非一度お試しくださいね＾＾



⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

今日は３月１１日


東日本大震災から８年が経ちました。


そして、第２次世界大戦の東京大空襲の日でもあるそうです。


そんな感慨深い日に、このブログを東京の地で書いています。



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



東日本大震災、第２次世界大戦、東京大空襲の日


あなたはこのような日をどのような事を考え、過ごされましたか？

味感学協会シンポジウムに参加してきました。

昨日、私が所属する日本味感学協会のシンポジウムが東京で開催されました。

⇒　日本味感学協会ＨＰはこちら


私も協会員の一員としてシンポジウムに参加するために、東京へ来ました。




全国からメンバーが集結し、豪華ゲストの講演や今後の協会の展望などについてもお話を沢山聞いてきました。



久しぶりの再会のメンバーたちも多く、とても楽しい一時を過ごしてきました。



東日本大震災から今年で８年。



実は、私のメソードにも取り入れているＦＳＥＭ®の考案者　庄島先生はこの震災の被災者です。



当時、仙台市で拠点を持っていた、庄島先生は、現地で被災されました。



その時の経験と想いから、ＦＳＥＭ®を世の中に発表しよう！と心に決めた、と私たちはいつも聞いています。



そして、この東日本大震災の日が、日本味感学協会の一年で一番大切な日となりました。



そして今日は、第２次世界大戦の東京大空襲の日でもあったそうです。



そんな事ばかり聞いてしまうと、ついつい元気が無くなってしまいそうです。。



しかし、今、生かされて私たちは、過去の事ばかり、いつまでも引きずっているわけにはいきません。



今、私たちに出来ること。



この事を考えていかなくてはならない、と思います。

ＦＳＥＭとは、五感を使った感覚機能を取り戻すメソード

ＦＳＥＭ®　

five　sensees　effect　methood


私たちが生まれて生まれながらに持っている五感機能を使ったメソード


視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚機能を利用する事で、身体の機能を呼び起こす方法です。


このＦＳＥＭ®の何よりのメリットは、私たちのもともと持っている感覚機能を使用しているので、


お金がかからず、サプリメントのような副作用がほとんど起こる心配がほぼ無い事です。



もともと私たちが持っている感覚機能を使っている


だったら、何故改めて、感覚を呼び起こす必要があるのでしょうか？


その答えは、現代の便利になりすぎた生活にあるのです。



そもそも五感の感覚機能がどうして存在するかというと、外界の危険か我が身をまもるため。


例えば、五感の中の味覚を例に挙げてみると、、


あなたは、最近腐った食べ物を誤って食べてしまった事はありますか？



食べてみて、『あ、これもうダメだ！』なんて気付く食べ物自体、ほぼ目にしない今の時代。



本来の人の味覚で感じる味


酸味　……　腐敗しているもの

苦味　……　毒


もちろん、食べ物の中には、酸っぱいものも、苦いものもありますので全てではありません。



しかし、この私たちの身体にとって危険な味を敏感に感じる必要が無くなってしまったのは事実のところ。


それ故に、現代に住む私たちは、何を食べても、感動せず、いくらでも食べられてしまう。


実は、この症状は味覚が鈍感になってしまって、本来自分の必要なものを選ぶことが出来なくなってしまったから。


何でも食べられる


本当は、あまり幸せな事ではないのかもしれませんね。

原点回帰を感じた日になりました！

私がこのＦＳＥＭ®を伝えたい理由


私のクライアントさんで、不食を目指していろいろ準備をしている方がいました。


不食について、あなり知識の無かった私は、いろいろ調べました。


何でも、食べる時間や、食べ物の事を考える時間が削減され、時間余裕もって使えるようになるとか。


ここの部分だけみれば、何だかんだ夢のような話で、このクライアントさんも憧れていたと言います。



しかし、このクライアントさんのお話を聞いてみると少し違います。


毎日の厳しい食事制限の中、なかなか瘦せられない自分へのジレンマ。


こんなにいろいろ試してみても、変わらないのであれば、いっそのこと不食の食べない生活が出来ないか。。




との考えに至ってしまったそうです。



私はこのお話を聞き、正直胸が痛くなりました。



食べる事が敵


食べ物が敵



人にとって本当は何より大切なはずの食べる事。


人にとって美味しく食べられる事は何より幸せな事。



それなのに。。。



そんな考えになってしまった、このクライアントさん。


一体何が悪かったの？



このクライアントさんは、あまりにも情報に偏って食事制限をしていたため、本当に自分に必要な食べ物を一切口にしいませんでした。


ご自身の必要な食べ物を選ぶ味覚の感度が劣っている事が原因でした。



私はこの時、このクライアントさんと同じような思いをして苦しんでいる方をＦＳＥＭ®で救ってあげたい！


と思ったのです。



そして、今日は３月１１日。


東日本大震災、そして、東京大空襲の日。


これらの経験で辛い思いをした方も沢山いっらしゃるでしょう。


思い出したくない思い出のを抱えてしまった方もいらっしゃるでしょう。



しかし、苦しみの後の復興。


あなたにとって、必ず希望はあるのです。


諦めなくても大丈夫。


きっとあなたにとって最善の方法が克服方法が見つかるはず。



今回の東京滞在は、私のＦＳＥＭ®を伝えていく原点回帰させてもらった旅となりました。



あなたに希望の灯をつけさせてあげたい。



そんな気持ちを胸に、私もまた初心に戻ります。



⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

ＦＳＥＭ®の効果って具体的にどんな事？



頑張っているはずなのに、スポーツパフォーマンスがなかなか上がらない。。



こんな事で悩んでいませんか？



あなたの行っているトレーニングは本当に有効的な効果を出していますか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



やっているだけのトレーニング



キチンと効果を出しているトレーニング



明らかな違いがある事はあなたもわかりますね？



もし、あなたがトレーニングを頑張っているのに、上手く結果を出せないでいるとするならば、、、



そのトレーニング方法に、○○からのアプローチを取り入れると簡単に出来てしまうかもしれません！！



○○からのアプローチ？？



○○とは、一体どんなアプローチでしょうか？

○○からの司令で身体の動きを取り戻す！！

例えばその場で、手をグーパーしてみてください。



勿論、動いているのは手の骨と筋肉です＾＾



しかし、骨と筋肉が勝手に動いているわけではありません。(笑)(笑)



この骨と筋肉に動け！！の指令を出しているのは、一体どこでしょうか？



この身体の司令塔が、脳神経です！！



この脳神経の司令は、正しく作動する場合もありますが、なかなか上手く作動してくれない場合も多いです。



正しく作動し、反応してくれてさえいれば、あなたのトレーニングはきっと効果を出してくれているはずです。



しかし、正しく反応してくれていない場合は。。。



頑張っているトレーニングも、あまり効果が出なかったりするかもしれません。



さあ、あなたの脳神経は正しく働いてくれているでしょうか？

脳神経のアプローチを活性化するＦＳＥＭ®メソード！！

スタジオレシェルで只今提供させていただいているセッション



ほぼ、ＦＳＥＭ®のメソードを使っています。



ＦＳＥＭ®？



聞いたことない。。。



その通りです＾＾



まだ出来立てほやほやの、全く新しいメソードですから！！



ＦＳＥＭ®とは、、、



Five Senses　Effect　Method



五感効果



その方だけの５感の反応を見つけ活かすメソード



五感を感じるだけで、人は変われる！！



そんなコンセプトを基に組み上げられた、今までに無い画期的なメソードなのです！！



と言われても、ピンときませんよね？



それは当然です＾＾



ですので、まずは体験頂きたいのです！！

ＦＳＥＭの効果、あれこれ！！

まずは、ＦＳＥＭ®の効果をご覧ください＾＾



バレエの生徒


合っている味を摂るだけで、こんなに柔軟性が上がってしまいました！！





テニスプレーヤーの奥様

色の効果を取り入れただけで、４㎏のバーベルがスイスイ上がります！！




大学生スイマー。


合う味と色の効果を取り入れただけで、こんなに姿勢が良くなりました！！





これは、私＾＾


合う味を摂っただけで、お尻にしっかり筋力が入り、脚が上げやすい！！



いかがでしょう？



更にビックリなのは、ものの３秒で結果が出ます！！



少し考えてみてください。



今のあなたの、何もしていない状態でトレーニングをした時と、



ＦＳＥＭを取り入れ、トレーニング前のスタートのコンデションを上げた状態でトレーニングした時。



どちらが簡単に効果を出せるトレーニングが出来ると思いますか？？



先ほどお話したように、ＦＳＥＭはあなただけの５感の反応を活かすメソードです。



しかも、とってもシンプルで簡単＾＾



感じるだけで、驚くほど変わってしまう身体の反応。



これは、実際に体験しなければわかりません。



でも、体験していただければ、１００％の方がわかります！！



さあ、ＦＳＥＭ®の五感効果で、あなたの眠っている感覚を呼び覚ましましょう！！



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五感を鍛え、感じる感覚を活かす



自然のリズムで時間と季節を感じる七十二候



あなたはご存知でしたか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



季節の動き、動植物の変化などの様々な変化を知らせてくれる七十二候。



私が最近、気になっているものの一つ。



今日は、この辺りをシェアしたいと思います＾＾

七十二候って何？

七十二候(しちじゅうにこう)



あなたは、知っていましたか？



私は最近存在を知りました＾＾



古代中国で考案された季節を表す方式の一つだそうで、



日本でも明治時代の初期ごろまでは、普通に使われていたそうです。



二十四節気　一年を二十四等分した季節



例えば、冬至、春分、夏至、秋分、、これらも二十四節気の中の一つ。



この辺りは、あなたも知っていることと思います。



二十四もの季節があるだけで、凄いと思っていたところ、



更にこの二十四区分を三つに分ける七十二候となるものがある事を知り、感銘を受けました！！



季節を感じる五感と心



自分でも、まだまだ使っていない感覚が沢山あったな～、って思います。



では本日、一月十二日は、七十二候でいうところのどの季節でしょうか？

地中の氷が解け始める頃。

昨年末の冬至が過ぎ、新年を迎え、季節としては冬真っ只中。



寒い事が何より苦手な私にとって、実は毎年訪れる憂鬱な季節でした。



しかし今年になって、何となくではありますが、自分の中での季節の感じ方が違っている事に気付きました。



昨年の１２月より１月に入り、明きらかに日差しが温かに感じられ、



わずかながらでも季節が春に近づいている感覚。



勿論、外気温は真冬ですが、明らかに昨年までとは違うこの季節。



そんな感覚を不思議に思い、調べてみたところ、七十二候というものに出会いました。



本日、一月十二日



二十四節気　　　小寒(しょうかん)


七十二候　　　　水泉動(しみずあたたかをふくむ)



なんて、美しい表現でしょう！！



水泉動の季節とは、



地中で凍っていた泉が動き始める季節という意味だそうです。



厳しい寒さの中でも、かすかなあたたかさを感じる時期。



私自身、今まで生きてきて、もしかしたら全く無視してきてしまった感覚だったかもしれません。



そして、今更ではありますが、新しいこの感覚に出会えたのは、



自分自身が五感を大切に感じるようになったからでしょう。



私も勝手なもので、あれだけキライだったこの寒い季節も、



こんな感覚を手に入れるといつの間にか愛おしい季節に変わってしまっている＾＾



本当に人の感情って面白いものですね＾＾

人の感じる感覚と感性

人間は、いろいろな事で人それぞれの価値観が違います。



感覚、感性も違います。



同じことを同じようにしてしていても、感じ方、ポイントが異なっています。



感性



感性は人間であれば、誰でも持っていて、合っている、間違いなどはありません。



そして、感性が豊かな人は、人が感じていない感覚を拾う事が出来ます。



好き、嫌い、勇気、恐怖、希望、絶望、、、



様々な感情、そして感性。


良くないと思われている感情、感性だって必要な事。



私は五感トレーニングを提供する中で感じる事があります。



感情の判定



これが、皆さん上手く出来ていないかな、と感じます。



どんな感情にも、良い、悪いは無い。



マイナス感情はいけないから排除！！



そんなことにエネルギーを使う必要はありません。



ポイントは、感性の捉えどころを変える、これだけ。



視点を変えてみるだけで、あなたの心の中の感情が、きっと変化してきますよ＾＾



そして、こんなヒントは日常生活に隠れていたりします。



そのためには、五感をフルに使う事。



ここに答えがありますよ＾＾



あなたも自分の感性、そして５感を磨き、豊かな毎日を送ってみませんか？




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今のうちに食べておかないと、この後もたないかも。。。



仕事や所要で忙しいとき、ふと頭をよぎる言葉だったりしませんか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




私も、毎日仕事時間が決まっていない不規則勤務。




食べたい瞬間に食事が摂れない事もしょっちゅうです。



そんな時に、よく今のうちに食べておこう！！と思ったりしちゃいます。



あなたもこんな経験はありませんか？

お腹が空いていないのに食べてしまう訳。

合う味ダイエットコース、クライアントのＳさん。



やはり、お仕事は不規則勤務で、毎日の食事時間はまちまち。



仕事の忙しい日など、おにぎりや菓子パンなどを沢山買い込んで行くと言います。



買い込んだ食料を見て、こんなに食べたら太る、、、



とわかっているのに。。。



なのに、衝動的に買ってしまう。。。



そして、今のうちに食べておかないと、この後もたないかも、、と不安になり、、、



ガーっと詰め込み食いをしてしまうそうです。



お腹が空いているわけでもないのに。。。



ああ、また食べてしまった。。。



罪悪感。。。



こんな生活をしていたら、そもそも瘦せられるはずなんてありません。



この思考ループを抜け出すためには、何をしたら良いか、あなたはわかりますか？



我慢？？　節制？？



いえいえ、違います。



まず、どうしてＳさんのような衝動がおこるのかを考えなくてはならないのです。

お腹が空いたらもたない、、は○○の知らせ。

その昔古代人は、食料を確保することがとても大変な時代でした。



その年に豊作であれば、何とか食いつなぎ生命維持が出来た、というくらいだったそうです。



そんな時代だったゆえ、作物が不作となれば、飢え死にが沢山出ても不思議では無い。



飢餓の時代



古代人は生命を確実に維持するために、食べられる時に食べておこう！！



という考えの毎日だったそうで、その思考は現代人にも続いていると言われています。



その思考、考えはそのまま、今の飽食の時代の事を考えてみましょう。



現代は、家の中に食べ物が尽きてしまう事なんて考えられません。



何も無くても、直ぐに買い物に走れる時代です。



手の届くところにすぐ食べ物がある

　　　↓

今のうちに食べておかないと、もたないかも。。。



この思考のループに入ってしまったら、、、



間違いなく食の暴走にブレーキはかかりません！！



お分かりになりますか？



Ｓさんの空き時間での詰め込み食いの衝動



これこそ、実は私たちが生きようとする無意識行動の一つでもあるのです！！



だからと言って、普段からカロリー過多となっている私たち。



こんな事をしたら、間違いなく太ってしまいます＾＾



ここで、私はＳさんの詰め込み食い衝動を抑えるためのおまじないを伝授しました！！



あなたも知りたいですか？

そんなに食べなくても。。。

Ｓさんには、今のうちに食べておかないともたないかも。。。



と不安になった時、こんなおまじないを唱えていただきました。



胸に手を当て、



大丈夫。そんなに食べなくても死なない！



このおまじないの一言がＳさんを変化させました！！



ついでに、気持ちを落ち着ける腹式呼吸も一緒に試していただいたところ。。。



あんなに食べていたおにぎりや菓子パンを食べなくて大丈夫かも。。



と感じたそうです！！



そして、本当に食べなくても、全く問題なく仕事をこなせたそうです！！



ということは、、、今までに貪るように食べていた、仕事前のおにぎりは本当は必要なかった、ということ。



あなたもＳさんと同じような事をしていませんか？



私たち人も動物も全て、


生かされている者たちは、生きるために食べています。



食べたいから食べるという行動



しかし、その裏側には意外な事実が隠されていたりします。



食べたい



食べられる




同じ食の漢字を使っていても、全く違う意味を成す言葉。



あなたも今年は、こんな事を大切する１年にしませんか？




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瘦せたいけど、食べたい！



あなたもこの２つの感情の裏側で、もがき苦しんでいませんか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



瘦せたい！！



でも、食べたい！！！



さあ、あなただったらどっちを取る？

某有名ダイエットに待った！！

合う味ダイエット®のクライアントさんのお話です。



合う味ダイエット®は、自分に合っている美容味覚を見つけ、



それを積極的に摂取するダイエット方法です。



従来出回っているダイエット方法と大きく異なるところは、、、



合う味ダイエット®は食事制限が一切ありません。



食べてはいけない！というものが全くありません。



むしろ、合う味をプラスして行うダイエット方法なので、



我慢や節制をしなくても良い、とっても嬉しいダイエット方法なんです＾＾





このクライアントさん、Ｎさんは、今まであらゆるダイエット方法を試し、




でもどうしても瘦せられない。。



決死の覚悟で某有名ダイエット方法をラストチャンスと位置付け、体験セッションを申込みされていました。



そして明後日がダイエットセッションの体験日という日に、私とこの合う味ダイエット®に出会いました。



お話を伺い、彼女の考えと苦しみを知った私は、何とかしてあげたい！！と思うあまりに、



『○○ダイエットは、いつでもできます！！



　○○ダイエットに申し込む前に、私に少し時間をいただけませんか？』



この私の一言から、このＮさんの合う味ダイエット®が始まりました。




Ｎさんは東京在住で、私は北海道。



二人が無理無く出来るよう、選択したのはメール講座でのセッション。



そして、Ｎさんとのメール講座セッションが始まりました。

味覚のズレは心のズレ。

Ｎさんはとっても真面目な方。



メール講座のお返事も、細やかで、楽しくセッションを続けられました。



セッションを始めるとすぐにＮさんが今まで痩せられなかった訳が浮き彫りになってきました。



ダイエットと健康フリークのＮさん。



あまりにも、真面目すぎて、自分を日々厳しく律しているＮさん。



○○を食べてはいけない！！



○○をしなければいけない！！



こんな考えがとてつもなく大きく、その考えがストレスとなり、ダイエットを妨げていたことがわかりました。



このようなストレスがかかると、実は私たちの身体のある箇所に大きな影響を与えてしまいます。



あなたは、この身体の影響を受ける箇所が何処かわかりますか？



答えは、、、　　自律神経です。



ストレスが自律神経を刺激し、交感神経優位(活動神経)の状態を作ってしまいます。



そして、交感神経優位、いわゆる緊張状態が長く続いてしまうと、実は厄介な事が沢山起こってしまいます。



その一つが、味覚のズレ



合う味は、基本的にはその人の好物の物が多いもの。



たまに好物ですが、合わない味もあります。



私も、チーズ、納豆など、好きでよく食べますが、合わない味です。



そして、合わない味は、自律神経を交感神経優位に傾けてしまいます。



少し想像してみてください。




緊張状態での会食に参加した時、あまり味を堪能出来なかったり、




何の料理を食べたのか？記憶がなかったり。。。




そんな経験はありませんか？



これが、交感神経優位の状態、すなわちいつも身体が緊張状態にあるということ。



頭の情報に頼り過ぎ、合わない味の過剰摂取　⇒　交感神経優位　



⇒　味覚が正常に働かない　⇒　沢山食べてしまう




このような悪循環を起こしている事が判明しました。



自分に良かれと思っていた行動の数々。。。



残念ながら、これらの行動はＮさんのためにはなっておらず、むしろ苦しめていた行動。。。



あなたももしかしたらＮさんと同じ状況に陥っていませんか？

自分を大切にする事が、やせるためのキーポイント！

合う味ダイエット®は、この４つの味を見つけるところから始まります。



好き　×　合っている味


好き　×　合わない味


嫌い　×　合っている味


嫌い　×　合わない味




合う味　＝　やせる味



合わない味　＝　太る味



この法則を持つ合う味ダイエット®。




ストレス過多だったＮさん。



自律神経のコントロールが上手くいっていないせいで、味覚のズレを起こしていました！！



合う味　×　嫌い　　


合わない味　×　好き



この味覚のズレが、セッションを行う毎発覚する事態に！！




心のズレからくる、味覚のズレ




愕然とするＮさんでしたが、辛抱強くメール講座を続けて下さり、頑張ってくださいました！！




○○を食べてはいけない！！



○○をした方が良い！！



このような感情に頭の中を占領されてしまうと、食べ物の事が結局グルグル回り、心をすり減らしてしまいます。



仮にこんな状態でやせたとして、、、



これで、あなたの幸せは訪れますか？



大切なポイントは、幸せになって瘦せること



そのためには、必要な事



自分を大切にする



自分を一番輝ける場所へもっていく



これだと思います。




そして、自分が輝いてくると、心にも余裕が生まれ、人の事も大切に思えるようになると思います。



来年早々に、本当の自分を見つけられる場所



こんなスペースを作りたいと、只今奮闘中＾＾




ご報告まで、もう少々お待ちくださいね＾＾




今日も元気でお過ごしください！！




⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

あなたは、もし突然新しい仕事を振られたとしたら、まず何を感じますか？



きっとまず感じるのは、不安感。。。ですよね。



私にこんな事、出来るのだろうか？



失敗したらどうしよう。。。



あなたはこんな時、どうしますか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




仕事をする上で不安感を感じるのは、誰にでもある当たりまえの事。




でも、どうして、この不安感に襲われてしまうのか、ご存知ですか？




そして、これと同じことがダイエットを成功出来ない要因にもなっているとしたら？

どうして不安感を感じるの？

例えば、あなたの目の前に、今まで見たこともない異国の料理が出てきたとします。



出されて、まず真っ先に何を考えますか？



どんな味がするんだろう？



美味しい食べ物なのかな？



きっと、新しい味を体験をするワクワク感より、



まだ未経験の味に対する不安感の方が大きいのではないでしょうか？



この不安感を解消するためには、思い切って初めて目にした、目の前の料理を食べて見ること。



新しい経験を積み、食べても大丈夫と確信する。



この事で、一つ新しい経験も増え、不安感って無くなっていくものですよね＾＾



食べ物の場合は、案外と簡単にこの状況の打破は出来るかもしれません。



しかし、新しい仕事や新しい物事に対しては。このように簡単にいかない場合もありますね。



ダイエットだって同じことが言えるかもしれません。



合う味ダイエットは、今、世の中に有る、制限だらけのダイエットとは全く違います。



我慢をして食べない。。。



ではなく、合っている味のものをむしろ食べてもらうダイエット方法。



すると、大抵の方は、戸惑います。



ダイエットなのに、食べても大丈夫なのでしょうか？不安です。。。



何故不安なのですか？　と伺ってみると、、、



食べてやせるなんて、経験したことがないので、、、と大概おっしゃいます。



しかし、考えてみてくださいね。


 
あなたは、今まで食事制限をして、本当に瘦せられましたか？



たとえ、一時はやせても、直ぐにリバウンドしていませんか？

自分勝手な○○○○で、制限されてしまう能力？

人の特性の一つとして、安定性を好む傾向があります。



今と変わらない方が楽だったりするので、




言い訳をつけて、やらなくてすむ方向に思考を傾けるのですね。
 



新たに未経験の事をすることになれば、当然このような心理が働き不安を感じるわけです。



こんな時、あなただったらどうしますか？

 


この状況を打破するためには、経験しかありません！！



やってみるしかないのです！！




できるはずなんてない。。



食べながら、瘦せるなんて、絶対無理！！



この言葉に根拠はありますか？



実はこれこそ、自分勝手な○○なんです！



思い込み！！




野菜は低カロリーで瘦せる！



果物は酵素だから、身体に良い！



これってホントだと思いますか？



私は、甘味が痩せ味なので、甘いもので瘦せる人。



毎日黒砂糖たっぷりのコーヒーを飲み、炭水化物のおにぎりを食べ瘦せました＾＾




そんなこと、有り得ない！！



って思ったあなた。



これこそ、思いこみかもしれません！

思い込みの壁を突破らえ！！

合う味ダイエット®のモットーはこれ。



思い込みの壁を突破らえ！！



常識の壁をぶっ壊せ！！





私が合う味®ダイエットに出会い、ＦＳＥＭ®メソードを学んでいくうちに、



毎日の食事に対して



ダイエットの認識に対して



世の中の常識に対して



自分の認識とにおおきなズレがあることがわかりました。



炭水化物抜きダイエットが良い、と大流行りになれば、身体に悪いという本が出る。



ブームのダイエットの次には、更にまたあらたなブームのダイエットがやってくる。



一体何が正しいの？



しかし、合う味®ダイエットは教えてくれました。



世の中に出回っている情報全て、間違っているものはありません。



しかし、その方法が、実際に合っている人と、合わない人がいるという事実。



その手に取ったダイエット方法や、健康情報が、本当にあなたに合っている？



見分け方は以外に簡単です＾＾




合っている方法だったら、きっとあなたの結果は出ているはず。



合っていない方法だったら、残念ながら、結果は出ていないでしょう。



これを見極めるために必要な事は？



これが、あなたの感度であり、感度力！



でもこの感度力を上げ、自分に合っているものを見い出すために、



思い込みの壁を打ち砕いて欲しい！！



あなたには、思い込みありませんか？




こんな事を気軽にお話出来るような場所を作りたくなってきました＾＾



近日中にお知らせ出来ることになれば、嬉しいです＾＾



お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾