Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

 



罹ったらとても辛いインフルエンザ



気を付けていたのに罹ってしまった。
 

 
今年のインフルエンザ猛威は全国的に凄いようですね。
 


私も数年前にインフルエンザの流行に乗ってしまい、酷いめにあったことを思い出します。
 
 


こんにちは！

 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 

 
インフルエンザや風邪をひいた時って、食欲も落ちますよね。

 

こんな時は、あなたの合う味を摂ると回復が早いって知ってますか？



こんな事でも、ちょっぴり知っておくだけで、楽に回復出来たりするんですよ＾＾


  
◎ウイルスと免疫力の関係性

 

インフルエンザが体内に入って感染すると、
 

８時間後に100個
 

１６時間後には１万個
 

２４時間後には１００万個と爆発的にウイルスが増殖するそうです。
 
 


これに対して、人は免疫力でウイルスに対抗します。
 


免疫機能を高めるため、体温を高め、熱が出るのです。
 
 

そして、この免疫機能を一生懸命高めようとすると、人は食欲が落ちます。
 
 
 
身体がウイルスと戦い、回復に向けるよう仕向けているとか。
 


これは、人間の本能。



身体のルールなのです。
 

 
ですので、食欲がない時に無理に食べる必要は無いんです。

 
 
徐々に病状が回復すると、食欲も少しずつ戻ってきます。

 
 
その時に知っておくと強い見方になるのが、あなたの合う味です！！



 ◎体調不良時には合う味が変わっている？！
 

先日、パーソナルトレーニングのクライアントさん。
 
 

お子さんからのインフルエンザに感染してほぼ一緒に罹ってしまったSさん。
 
 

病気は回復したはずなのに、なかなか食欲が回復しない。。
 
 

いつも美味しいと思うものが美味しく感じない。。
 
 

そこで、味覚チューニングで合う味チェックをしたところ、、、



合う味に変化が出ていました！
 

 
いつもは合わない酸味が一番トップにきていたのです！！
 


 
いったい何故なのでしょうか？
 
 


合う味は、その時の環境の変化で簡単に変わってしまうこともあるのです！！
 

・体調不良
 

・緊張している時
 

・季節の変わり目
 

・ストレスがかかっている時
 


いつも美味しく感じているものが、美味しくない。。。
 
 

あなたもその日の体調や環境次第で、同じ事を感じた事ありませんか？
 
 
 

Sさんは、インフルエンザで食べていないわりに体力消耗があったため、




体内バランスが崩れてしまったことが合う味に変化が出た原因でしょう。
 
 


身体は正直に反応を出してくれているのです！！
 



きっとあなたも経験あるはずです＾＾
 
 
では、どうしたら合う味に変化が出ていることがわかるの？
 

 
今自分に必要な食べ物を察知できる味覚の感度力です！！
 
 


 ◎食べたいものを食べられる幸せを嚙みしめましょう＾＾
 

人は栄養素が不足すると、本能的にその栄養素を含むものを食べたくなるものです。
 
 

ダイエットで甘いものや炭水化物を節制すればするほど、食べたくなって。。。



これは、身体からの食べなさい！！とのサインかもしれません。

 

 
しかし、今あなたが食べたい！！と思っているもの。




本当に身体からのサインでの欲求でしょうか？
 
  

 
お腹が空いていないのに、時間だから食べる。
 
 

そんなに好物でも無いけれど、身体に良いっていうから食べる。
 
 


このような食事を続けていたら、沢山食べたって満足感は得られないものです。
 
⇒　身体が喜ぶ食事についてのコラムはこちら

 

 
食べる事は生きるために不可欠なこと
 
 

そのためには、自分の身体に合っているものを見つけ、適正量を摂る事が大切。
 
 

 
合う味ダイエット®はあなたの身体の声を聞かせてくれるダイエット方法。
 
 


 自分の身体の声を聞き、食べる幸せを見つけてみましょう＾＾
 
 

 

  ⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





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ダイエット中なのに、つい食べ過ぎちゃう。。。
   

 
食欲を無理矢理抑え込もうとすると、反動でもっと食べたくなった。。



あなたも、こんな経験した事ありませんか？
 



でも、安心してください＾＾




ドカ喰いしたくなったら、食べてしまっても大丈夫です！




こんにちは！

 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 

 

ダイエット中なのに、ドカ喰いしても良いの？
 


何故、ダイエット中なのに、沢山食べても大丈夫なのでしょうか？
 

食べたい欲求をどうしたら我慢できるの？

食べたい！！



こんな時は、感情のコトロールするのが難しいですよね。
 
 
 
食べ過ぎて後悔。。。
 
 

またまたストレスが溜まる。。。



罪悪感。。。
 
 

ドンドン悪循環に陥ってしまいがち。
 
 

どうして、私はダイエットに成功出来ないのだろう。。。
                                     
 


先日、ちょっと自暴自棄になっているクライアントのＴさんに一つ質問をしました。
 
 

どうしたらダイエットに成功すると思いますか？
 
 

Ｔさんは、、、



食べたい！という欲求が無くなった時かな。。。と。




では、何故そんなに食べたいのでしょうか？




それは、、、



 
その食べ物で、あなたの身体が満足していないから。
 
   
 

では、その身体が満足する食事とは何？
 
 


これこそ、あなたの合う味なのです！！
 
 

食べるときに幸せ感じていますか？

食べる事は人間の本能
 
 

疲れたら休みたい！！って思うことも本能。
 

 
おなかが空いたら食べたい！！って思うことも本能。
 
 


そのおなかが空いたとき、適当にその辺のあるものを食していませんか？
 
 

その今食べたものがあなたの身体が欲しているものだった場合、



沢山食べなくても満足できるはず。
 
 


私も、先日お腹が空いている時にピザを食べました。



チーズは大好きな私なのですが、残念ながら合わない味覚。



大きなカットを２切れも食べたのに、満足感が得られなく。。。



結局白いご飯を食べてしまいました。。。
 
 


そして、ご飯を食べた後、食欲も収まりました。。。
 
 


本当に身体が欲しいものを食べれば、過食も落ち着いてくるのがわかってきます。
 
 

沢山食べてしまう事を抑えるためには、、、




身体が喜ぶ食事を摂ってあげると良いのです！！




食べる時の幸せってこんな簡単な事なのですね＾＾
 
 

五感をフルに活用して、満足感UPの食事法を行ってみましょう！

五感を感じる食事法
 
 
私たちが思っている以上に、食事は五感から大きな影響を受けています。
 


 
お腹が空いていなくても、焼肉屋さんの前を通過して、美味しそうな匂いが漂ってきたら、食べたくなりますよね＾＾
 
 


逆に、見たこともない料理を眼にした時、あなただったらまず何をしますか？
 
 


きっとそのお料理の匂いを確かめるでしょう。
 


 
嗅覚を使って、食べ物の情報を得ようとしているのですね＾＾
 


 
私たちは五感を使って食への情報を、常に得ようとしているのです。
 
 

 
しかし、折角のお料理を見ずに、スマホを見ながら食事していたり。。。
 
 

味覚をしっかりと使わずに、食事をする人が増えているのも現実のところ。
 
 

そして、食の五感
 

 
料理を眼で見て、色や大きさを確認し、香りをかぎ、食べる音を聞き、口に入れた食感を味わう。




こんな食事が出来たとき、身体が本当に満足し幸せを味わうことが出来るのです。


 
五感をしっかり感じながら食事を摂れるようになれば、きっとあなたの人生も変わります＾＾
 
 

食事を楽しむための五感。



あなたも磨いて、豊かな食生活を手に入れませんか？
 
 

 
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ジョギングをしたり、ＤＶＤを見ながらエクササイズをしたり。



ダイエットサプリを飲んでいるのに。。。



こんなにダイエット頑張っているのに。。。



どうして私は痩せられないの？


 
こんにちは！


 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 


 
あなたが痩せられない原因



ダイエットが長続きしなかったり、成功出来ないのは何故でしょう？

 
 
あなたは、自分が痩せられない原因が何処にあると思いますか？
 
 
 

あなたがダイエット出来ない原因は何ですか？

あなたがダイエット成功出来ない原因は？
 
　
×　運動不足
 
×　過食
 
×　ストレス
 
×　不規則な生活リズム　　等々
 
 
あなたが既にご存知の通りです＾＾
 
 


そんなの知ってるけど、何とか出来ないから聞いてるの！！
 
 

と言われてしまいそうですね＾＾
 
 

基礎代謝や活動エネルギーより、食べるエネルギーが上回った時、太ってしまいます。
 
 


だから、運動をすれば、良い！
 
 

と思って慣れない筋トレをしようと思っても続かない。。。



慣れない事はストレスにもなってしまいます。
 

 

そして、不規則な毎日の生活リズム。



食事の時間もまちまち。



夜遅くの食事になってしまったりで、ダイエットどころでは無い！！　　(笑)



じゃあ、一体どうしたら良いの？



こんな、私はいつまでもダイエット出来ないの？
 
 

諦めなくて大丈夫ですよーー＾＾

 
 
あなたの身体を満足で満たしてあげると、自然にダイエットは成功出来るのです。
 
 

『満腹』より『満足』を得られる食事法！！

野生動物に肥満体はいません。
 
  

野生動物は、お腹が空いたら食べ、満足したら食べ終える。
 
 

それなのに、私たち人間は、お腹が空いていなくても食べてしまう。



そうなんです！！



お腹が空かないのに食べてしまうのは、人間だけなんです！！
 
 
 
 
では、何故お腹が空かないのに、食べてしまうのでしょうか？


 
ある私のクライアントさんの話です。
 


太る原因がこのアイスクリームにあることは分かっている。。。




でも、どうしてもやめられない。。。
 


食べだすと止まらない。。。
 
 
 

この方には、このアイスクリームの甘味は合わない味覚。



そうなのです！！



合わない味は、いくら食べても、



本当の満足感を得る事が出来ないのです！！




いくら補給をしても、満足出来ていない身体は、更に欲してしまう。。



実はこれが、過食の原因だったりします。
 
 

あなたの身体が満足できる物って何でしょうねーー＾＾

 
 

本当に必要な物は自分が一番わかっている！

無性に○○が食べたい！！
 
 

と思うときは、食べ物が身体の中で不足しているサインかもしれません！
 


 
しかし、ここで間違えてはいけないのは、、、



脳の反応
 

 
私たちの脳は、幸せな事が大好き。

 
 
甘味の味覚は、人間にとっての糖質。



そして、エネルギーの味。
 
 

エネルギーを摂らないと、身体が動かない事を本能でわかっている私たち。



だから、甘いものが好きな人って多いんです。



本能って凄いですね。
 
 

自分の本当に必要なものって、自分が一番わかっているんです。



身体の反応だったり、欲求だったりで本当はアピールしてたりします。



しかし、その反応を受け止められなくなっている私たち。



この自分の身体から出ている反応を、キャッチ出来るようになった時、



きっとダイエットに悩まない自分を手に入れられるでしょう。











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炭水化物は食べない！


ある健康ドリンクを飲むだけで
マイナス１２㎏！減！！


それだけで瘦せられるなら、誰しもが真似をして


みんなダイエットに成功しているはず。。。


そのダイエット方法と同じ事を試した人全員が同じ結果が出るでしょうか？



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



雑誌やテレビ番組で出ている多種多様なダイエット情報。



成功する人もいれば、全く上手くいかない人もいる。。。




それって何故でしょう？


今日は、その辺りを書いてみようと思います。

炭水化物抜きダイエットで瘦せる人。瘦せない人。

私もかつて試してみた事がある
炭水化物抜きダイエット＾＾


手軽に簡単に出来る！！と思い、挑戦してみました＾＾



１食目で、炭水化物や糖質と考えられるものを抜いてみたところ、、我慢出来なくてあっさりと２食目であっさりギブアップ　( ；∀；)



『私ってなんて根性がないんだろう』



ちょっぴり、自分を責めました。。。


その後、合う味ダイエット出®出会い、炭水化物抜きダイエットが続けられなかった原因がわかりました。


私には、炭水化物、糖質類が自分に
合っている味覚だったのです！！



白いご飯、スイーツ、甘いもの。



どれも私にとっては、合っている美容味覚だったのです！！


美容味覚とは、合う味ダイエット®で言っているその人にとっての痩せ味のこと＾＾




私には炭水化物が合っている味覚。


即ち、避けようとしても身体が欲する食べ物なので
抜くことは出来ない味覚なのです！！



そんな私には、炭水化物抜きダイエットは
最も合わないダイエット方法。


炭水化物抜きダイエットを頑張っても、痩せられないという事実がわかりました。




でも、どうして、味が瘦せる、瘦せないが解るのでしょうか？

合う味ダイエット®は栄養素を味に置き換えたダイエット法！

一般的には、ダイエットで重要視される栄養素。


炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、無機質などの事外から入れる物質


皆さんも何となくは知識をお持ちのはず＾＾



合う味ダイエット®では一般的な栄養学、

栄養素の知識は全く必要ありません！！



一般的な栄養素を、もっと私たちに馴染み深い味に置き換えたダイエット法と言っても良いかもしれませんね＾＾



一番嬉しいメリットは、改めて難しい栄養学などの勉強をしなくても大丈夫！！



正しい味覚、感覚さえあれば、誰でも、何時でも簡単に取り組めてしまうダイエット方法なんです！！



コツさえ解ってしまえば、ダイエットなんて簡単(^^♪





ここで簡単に出来る合う味チェック法を１つ伝授＾＾


１、何でも良いので、食べるものを２種類以上用意してください。

２、椅子に姿勢を正して座ります。

３、用意した食べ物をどれか食べてみて、腹式呼吸をしてみます。

４、同様に他の種類でも同じ事をしてみます。

　　　　※呼吸の長さ、力強さにポイントを置いて試してみてくださいね＾＾





合っている味は、呼吸を長く吐く事ができ、合わない食べ物は、呼吸が短くなってしまうのが分かるとおもいますよーー！！



いろいろな食べ物の種類によっての呼吸の違いを感じてみて下さいね。

合う味ダイエット®で自分にピッタリなダイエット方法を見つけてみて！！

合う味ダイエット®


私も、はじめは疑いました。



味で痩せると言われても。。。



しかし、実践してみると直ぐにわかりました。


私はわがままな人なので(笑)、もともと嫌いなものを我慢して食べる事はほとんどしません＾＾




痩せるためには、○○が良い！！


健康のためには、○○が良い！！



今までの人生で、ほぼこのような事を考えて食べ物を選んできていなかったので、逆にそれが良かったみたいです＾＾


しかし、こんなメディア情報に流されている現代人が多いのも事実です！！



その為には、今の自分に必要なものを、自分の感度で選んでいかなくてはならないのです！！



そして、世の中に出回っているダイエット方法。


どの方法も間違いも無ければ、
正解もありません。



どのダイエット方法があなたに適しているのか？




本当はあなたの身体が反応として教えてくれています。




その答えは、合う味ダイエット®をやってみれば、すぐに分かります＾＾





そのあなたにとっての最善ダイエット方法を、合う味ダイエット®で見つけてみませんか？





試してみたい方は下記リンクからお問い合わせくださいねー＾＾





⇒合う味ダイエット®詳細はこちら




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12月に早くも突入。


忘年会、クリスマス、年末年始、お正月。。



楽しい事いっぱい！！


食べる機会も沢山！！




でも、毎年恒例の太る時期到来。。。



そんな事思っている方もきっと多いはず。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



忘年会などの飲み会でも、合う味ダイエット®を取り入れると、好きなものを食べながらダイエットが出来てしまうんです！！



合う味ダイエット®の魅力、


あなたも知りたくありませんか？

合う味ダイエット®ってどんなダイエット法？

合う味ダイエット®



あなたの合っている味覚を見つけて、効果を引き出し、


あなたの身体が本当に欲しているものを見つけていくダイエット法。



身体が欲しているもの＝あなたに合っている味




合っている味は、あなたにとっての痩せ味となるのです！！





飲み会の席で、まず、ビール！！カンパーイ！！



最初はまずビール！！



一体誰が決めたルールでしょうねー　　(笑)



勿論ビールが合っている味の方には問題全く問題ありませんが。




私は、ビールはものによりますが、まあまあ合っている味覚。



しかし、最も合っている味のアルコールはジンです＾＾



なので、私の飲み会スタイルは、初めビール、後半はジントニックやジン系にスイッチ。



そうすると、沢山飲み食いしても、太らないし、悪酔いしないのです！！



次の翌朝も、不思議なほどスッキリ起きられます　(笑)

合う味ダイエット®はこんな時期の救世主！！

ダイエット中だって、飲み会の席で自分だけ我慢。。。


そんなのつまらないですよね＾＾


合う味ダイエット®だったら、飲み会の席でも気にせずダイエットが続行できますよ＾＾




★飲み会の席でも、ダイエットできる方法★

◎　自分の合っている味覚を見つける

◎　自分の合っている飲み物を見つける

◎　身体の満足感を感じる




この３ステップさえ出来てしまえば、飲み会中のダイエットだって簡単に出来てしまうんです！！


合う味ダイエット®は、
飲み会でも太らない裏技ダイエット！


いかがでしょう？



あなたも、合う味ダイエット®を試したくなってきていませんか？

食べないダイエットから、早く卒業しましょう＾＾

大好きな食事を我慢するダイエット。。


折角の飲み会の席でも、これでは自分だけ楽しくありません！！



あなたは、いつまでこんなこと続けますか？



食べ物は悪くない。



食欲だって必要なこと。



美味しいって感じる事は、誰にだって至福の時間＾＾




そろそろ、制限だらけのダイエットから卒業しませんか？




合う味ダイエット®はこんな事を教えてくれる幸せダイエットです！






⇒合う味ダイエット®とは



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この度、スタジオ　レシェルのホームページが

出来上がりました！！



スタジオ開設から５年と少々。


この期間に本当にいろいろな事がありましたが


とうとうここまで漕ぎ着ける事が出来ました＾＾




そして、このホームページ開設と共に


人間の本能の５感を研ぎ澄ませ、

本来の感覚を取り戻すメソードをいかんなく組み入れていく事で可能となる


今までにないエクササイズ、ダイエット法などの情報提供をさせていただきます。





今後ともどうぞよろしくよろしくお願いいたします







スタジオ　レシェル

鈴木麻理子


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