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レシェルコラム 函館: 2018年4月
ダイエットの成功の鍵!!あなたが本当に瘦せたい理由を考えてみましょう!!
あなたはなぜ痩せたいのですか?
痩せたい理由は何でしょう?
ダイエットは始める前にやっておくべき事があります^^
ダイエットを成功させるための目標設定!!
自分の理想とするスタイルや、目標を明確にする事が、ダイエット成功の秘訣です!!
こんにちは!
味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。
今度こそ本気で痩せたい!!と思っているあなた。
私と一緒に、ダイエットをする為の目標設定について考えてみましょう。
痩せたら着てみたかった服が着られた!!
以前は着たい服ではなく、着られる服ばかり選んでいました。。合う味ダイエット®に取り組んでいる40代N様。
N様は近年、着たい服というより、これだったら着られる服ばかり選んでしまっていたそうです。
最近、フリーサイズって書いてあるの洋服が多いですよね?
フリーサイズはフリーじゃない!!
おそらく、フリーとは、大抵の人が着られる。。という意味なのでしょう。
しかし、そのサイズに、あてはまらない人も多いのも事実でしょう。。。
着られる服ばかり選んでいたN様
気づいたら、いつも黒ズボン。。
おしゃれなんて何処へやら。。。
そんな生活を永年続けて早10年近く。
こんな服が着たい!!
という欲求がいつの間にか消えていたそうです。
実はここが大事なポイント!!
○○をしてみたい!!
○○な洋服が着てみたい!!
この欲があるから私たちは頑張れるのです!!
あなたが痩せたい本当の理由は何ですか?
瘦せていることが一番!!色々なダイエットを取り組んできたN様に、まず目標設定をしてもらいました^^あなたが痩せたい本当の理由
今までのN様は、カロリーを減らした食事にしても、どうしても食欲を抑えられない。
運動が、習慣化出来ない。
なので、どうしてもダイエットが継続出来なかったそうです。
どうしてそんなに痩せたいの?
N様のココロを探っていくと、まず、着られる服が少なくなっていったから。
もう一つは、息子さんが一緒の行動を嫌がるようになってきたから。。。
太っているお母さんと一緒にいるのを見られたくない!
と段々買い物にも一緒に行ってくれなくなってしまい、悲しい。。。
スタイルを変える事で、美しくかっこよくなった理想の自分になりたい!!
これで、N様のダイエット目標設定が整いました^^
素晴らしい進歩ですね!!
さあ、あなたのダイエットする為の目標設定は、どのようなものになりましたか?
ダイエットを成功させる思考のチェンジ!!
合う味ダイエット®を実践して下っているN様に、お願いした事。それは、ダイエットに対する思考のスイッチです^^
食べられる ⇒ 食べたい
着られる服 ⇒ 着たい服
こんな感じで、考え方を少しだけスイッチしていただくように指導しました^^
すると、少しずつN様に変化が現れ始めました!
以前は食べられるから食べてしまっていたエクレア。
実は食べたい?
今必要な食べ物?
食べなくてもいいかも??
と気付いていったそうです^^
これが、ダイエットを成功させる思考のスイッチ!!
どうでしょう?
おわかりになりますか?
N様は最近きつくなってしまった服を思い出し、引っ張り出して着てみたそうです^^
そして、以前と同じように着られるようになった事に気付いて何より嬉しかったそうです^^
大切なことに気付くきっかけをくれた合う味ダイエット®
とっても大ファンになってくれたお客様です^^
因みに目標となる服を着られる服まで、まだまだ合う味ダイエット®続けるそうですよーー^^
あなたも私と一緒に、N様のような感動を味わってみませんか?
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お試しされたい方、ご質問でも何でも受け付けております^^
下記リンクよりメッセージくださいね。
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【函館 合う味ダイエット®】ダイエットと味覚の関係、瘦せる味、太る味って何?
味で痩せる?
味、味覚が何故ダイエットに関係あるの?
良く言われる質問です^^
あなたも不思議に思いましたか?
こんにちは!
味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。
今日は、合う味ダイエット®での一番多い質問。
なぜ味で痩せるの?
にお答えしたいと思います。
味がどうしてダイエットに関係あるの?
合う味ダイエット®は、あなたにとっての合う味、痩せる味を探し出し、その味を積極的に取り入れる事で、ダイエットできる手法。通常のダイエット方法といえば、、、
1、 運動、トレーニングで身体を絞る方法
2、 摂取カロリーを減らす方法
3、 栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法
の中のどれかでしょう。
1、運動、トレーニングで身体を絞るダイエット方法は、頑張った割に体重は減らないでしょう。
体重減よりは、身体の引き締め効果を狙ったもので、頑張ればメリハリボディを作れます^^
しかし、運動習慣が無い人は、この方法は難しいでしょう。
2、摂取カロリーを減らす方法は、一番手っ取り早いダイエット方法かもしれませんね。
いわゆる、食べなければ誰でも痩せられます。
しかし、ずっと食べない、、でいられますか?
3、栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法は、身体の事を考えれば 一番良い方法かもしれません。
摂取カロリーより、栄養バランスを考えているので、健康的にはなれるでしょう。
しかし、瘦せる事へ直結??しないかもしれませんね。
さあ、あなただったら、どのダイエット方法を選びますか?
合う味ダイエット®だったら、理想のダイエット方法のダイエットの条件を全てクリア!!
私の考えでは、どんなダイエット方法だって、あなたが痩せられたらそれで良いと思います^^1、運動とトレーニングで痩せたい人は、動いて動いて消費カロリーを減らすと良い。
2、摂取カロリーを減らして痩せたい人は、ひたすら食べるのを我慢できる人には以外に簡単かも^^
3、栄養バランスを考えて食べる事で、健康的に?せたい人は、料理好きの人には向いているでしょう。
あなただったら、どのダイエット方法だとできそうですか?
私は、、、、全部無理ですね。
食べる事を我慢する事は絶対できない。
料理は、ここだけの話、苦手。。。
時間も無いです^^
運動は好きですが、永年痛めつけてきてしまった私の身体。。
ちょっと無理をすると、直ぐに悲鳴をあげてしまいます。。。
しかし、そんな私でもできるダイエット方法が合う味ダイエット®です!!
合う味ダイエット®は、栄養学の知識は必要ありません。
あなたにとって合っている味って、基本的には、好物であることが多いですので、食べられないことへのストレスはありません。
料理が苦手でも、調味料などで、簡単にあなたの合う味にスイッチ可能。
あなたの合う味は、身体も引き締めてくれるので、ダイエットした後の身体のタルミは全く起きないのですよーー^^
いかがでしょう?
あなたもこんな画期的なダイエット方法、知りたくなってきましたよね?
でも、こんな都合よい話って本当にあると思いますか?
それが、あるのです!!
どうして今まで、話題にならなかったの?
こんなに簡単に瘦せられるならなら、どうして今までこの手法が出回らなかったの?答えは、、、
みんな知らなかっただけ!!
私だって、現在、味感学®協会の所属するメンバーだって、誰も知らなかったんです!!
味で痩せることを!!!
こんなに簡単に瘦せられる訳がない。
そうでしょうか?
あなたの周りに沢山食べるのに、瘦せている人っていませんか?
逆に大して食べてそうもないのに、何だかぽっちゃりしている人もいませんか?
私も今はどうしてなのか、わかります。
沢山食べているのに瘦せている人は、きっと、自分の感度で合っている味を選べている人ですねーー!!
私の場合、合わない味は酸味。
如何にも痩せそうな酸味ですが、私にとっては太ります。
そして、合っている味覚は甘味。
ダイエットではタブーの甘味が、一番痩せる味。
信じられないでしょうが、そーいうことなんです^^
私はわがままな人なので、もともと嫌いだった酸っぱいものはほとんど食べて来ませんでした。
どうも、これが正解だったらしいです^^
しかし、私がもし、真面目でメディアの情報を直ぐに信じているタイプの人だったら、、、、
間違いなく太っていたでしょう^^
食べたいものをこんなに我慢しているのに瘦せない。。。
こんなに悲しくて、辛いことは無いですよ!!
今すぐ、そんなダイエットは辞めてください!!
そして、あなたの身体に合うもの、身体の本当に喜ぶものを食べましょう^^
あなたの身体が喜ぶ食べ物は、身体が一番分かっています^^
詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね^^
合う味ダイエット®セッション
函館、札幌、北海道で本格的に行っている唯一のスタジオ レシェル
あなたのお越しをお待ちしております。
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止まらない食欲をなんとかしたいなら?合う味ダイエット®で本当か偽りの食欲かを見極めましょう^^
ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。。。
どうしたら、食欲を抑えられるのですか?
先日、k様から受けた質問です。
あなたは食欲を無理矢理抑える事って出来ると思いますか?
こんにちは!
味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。
k様は、スナック菓子を食べない!!と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。
甘いものは絶対に食べない!!と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。。。
一体どうしたら、この食欲に打ち勝てますか?
とのご質問でした。
この答えをあなたと紐解きたいと思います。
本物の食欲、偽りの食欲、どっち?
食欲には大きく分けて2パターンあるのをご存知ですか?1、本物の食欲 生命維持のため、栄養補給のサインからくる食欲
2、偽りの食欲 過去の記憶、またはストレスなどの感情からくる食欲
大きく分けてこの2つに分けられます。
以前のコラムで、野生動物は太っていない。。と書いた事があります。
野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。
⇒ 空腹ではなくても、何故食べたいの? コラム記事はこちら
野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです^^
身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。
それに引き換え、人間はどうでしょう?
甘いものは別腹!!
やめられない、止まらない!!
と言いつつ、食べていませんか?
お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです!!
◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう
◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる
◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする
◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまう
これが1つでも当てはまったあなた。
偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ!!
偽りの食欲に騙されないで!!
偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。偽りの食欲とは、具体的に何でしょうか?
それは、今までの経験、記憶 ストレスからくるものがほとんどです。
今日は、ストレスからくる食欲の事は触れませんね^^
話が大きくなってしまうため、また次回のお楽しみにさせてください^^
今までの経験、記憶からくる食欲
例えば、お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。。。
こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか?
テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた!
こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。
○○とは?
それは、脳です!!
脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。
これが偽りの食欲の正体なのです!!
本物の食欲か、偽りの食欲か。
あなたは見極める事が出来ますか?
食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切!!
k様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。また食べちゃった。。
今度こそ食べない!!
と思いつつ、辞められない。。
ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。
罪悪感を感じながらケーキを食べた人
幸福感を感じながらケーキを食べた人
あなたはどちらに当てはまりますか?
ダイエット中は絶対食べない!!
と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。
おわかりになりますか?
k様がハマっていた止まらない食欲
答えはこんなところでしょう^^
では、どうしたらいいの?
この答えは、合う味ダイエット®にあります。
食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。
これが、合う味ダイエット®セッションです
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リバウンド無し!
我慢も無し!!
夢のようなダイエット方法ですよ^^
あなたも本物の食欲、偽りの食欲を見極め、楽~にダイエットしてみませんか?
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【合う味ダイエット®】我慢で痩せるは卒業!美味しさが私たちの幸せを感じる源です!!
あなたは食べる事が好きですか?
大好物を前に、我慢を続けていませんか?
その我慢が一生続けられて、瘦せられるなら問題ないですよね^^
でも、我慢大会で痩せられないあなた。
食べる方法が間違っているかもしれません!!
こんにちは!
味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。
好きなものを我慢して痩せる。
健康のために、好きなものを食べない。
なんか少し違う気がします^^
人それぞれ価値観は違うものなので、どの答えでも間違いはないですが、あなたはどうお考えでしょうか?
私たちは食べることで出来ている!
食べるために生きるな!生きるために食べろ!
イギリスには、こんなことわざがあるそうです。
カロリー制限のために食べるわけではない。
食べる事を楽しむ事が生きること。
それなのに、食べると太る。。。
美味しいものはカロリーが高いから食べない。。。
これなら、まるで美味しいものが悪者のようですね。
美味しい
美味しいものを食べたとき、なんとも言えない幸福感を感じることがありますよね。
人間にとって食べる事は生きること。
狩猟や採集で食物を得ていた昔の人たちは、食物をは簡単に得られるものでなかったため、食べる事はおおきな喜びだったそうです。
しかし現代では、当たり前に食べたいものがてに入る生活。
昔の人より、食べ物への有難みが減っているようです。
私もあまり意識していなかったですが、本当にその通りですね。
例え、落ち込んだとしても、美味しいものを食べれば元気になれる!!
美味しいものを食べると幸せな気分になれる!!
美味しいものを食べながらダイエットって出来ないの?
美味しく食べながらダイエットできる合う味ダイエット®
美味しく食べながらダイエットが出来たら、こんな素晴らしい事は無いと思いませんか?あなたはこんなダイエットがしたいと思いませんか?
そんなあなたにとって、合う味ダイエット®がピッタリなダイエット方法です^^
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合う味ダイエット®は、私たちの食べることの意味と食べ方を提案してくれているダイエット方法です。
食べるって幸せなこと^^
そして、食べることとは美味しさを味わう儀式。
食べ物そのものに美味しさがあるわけではなく、私たちの感じる舌、味覚とのドッキングで初めて美味しさを感じる事が出来るのです。
もし、あなたが本当の美味しさを感じられなかったとしたら。。。
あなたの身体はいつまでも満足せず、ずっと食べ続けてしまうでしょう。
こんな、誰でも知っているようなこと、当たり前と思えること。
しかし、私たちは残念な事にこの感覚を少し忘れてしまっているのかもしれません。。。
そして、この感覚を取り戻す事が出来たとき、何もがんばらなくてもスルッと痩せていくのです。
こんなダイエット方法うぃ合う味ダイエット®のメソードは教えています。
あなたの幸せが私の幸せ
合う味ダイエット®の考案者の庄島義博先生が、よく言います。美味しいものを食べている時、ケンカは起きないですよね^^
ホントにその通り!!と納得。
美味しいご飯を食べれば、誰でも幸せになれる!!
美味しさの後ろ側には幸せがある!!
世の中の人が、もっと美味しくダイエットできれば、もっともっとステキな社会になっていくでしょう。
合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる、今までに無かったダイエット方法です。
今後のわたしの目標は、いろいろな人と、いろいろな場所でこんなこと共有したいな^^
それが、私の望みです。
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【函館 パーソナルトレーニング】FSEM®とのコラボでジャストフィットエクササイズ体験しませんか?
けkk
パーソナルトレーニングって何をするの?
結果にコミットする
このキャッチコピーを聞いたことがありますよね^^
某企業の主にダイエットを目的としたスタジオのキャッチコピー。
アメリカで生まれたトレーニングで、日本でも少しずつ需要が増えてきています。
こんにちは!
味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。
パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うトレーニングプログラム。
グループエクササイズと、パーソナルトレーニングはどう違うの?
パーソナルトレーニングって何をするの?
こんな質問をよくお受けします。
まだ函館、北海道などの地方都市では馴染みが薄いパーソナルトレーニング。
パーソナルトレーニングとは?
これから絶対知っておくべきパーソナルトレーニングについて解説します。
公共施設やスポーツクラブで、黙々と行っているマシンジムを想像される方も多いです。
慣れている人や、知識がある人にとっては、このやり方でも効果を出すことができるでしょう。
好きな時に好きなだけできるトレーニングでもあり、経済的負担も軽いですね。
しかし、運動習慣のない人や、知識が無い人にマシントレーニングを行っても、効果をしっかり得られると思いますか?
きっと、費やした時間の割に、効果が出なくて、つまらなくなり辞めてしまう事が多いでしょう。
ダイエットだって同じ事ですよね。
頑張った割に瘦せない。。。
こんな経験をした事があるあなた。
そんな時ってモチベーションを保つことができましたか?
そんな経験をされたあなたには、パーソナルトレーニングがピッタリです^^
カウンセリング
現時点でのあなたのお悩み(痛み、希望など)
関節などの可動域
こんな事を一瞬で見分け、あなたに適したエクササイズを提供する。
これが、パーソナルトレーニングの主な流れです。
一般的なスポーツクラブで行われているグループレッスンでは、こんな余裕はありませんよね。
不特定多数の方々が同じスタジオにいらっしゃるので、致し方ありません。
本来、トレーニングはあなたの身体の癖や筋力のバランスを整えるために行うもの。
この身体の癖は、過去の運動歴や生活スタイルで生じるものです。
世の中の人が、全く同じ行動をしていますか?
世界中の人を見たとしても、全く同じ生活スタイルで生活している人は一人もいませんよね。
ですので、身体の癖も筋バランスも同じ人なんていないのが当たり前の事。
それを、均一の内容を行うグループレッスンでは、ある程度のところまでしか効果が得られなくて当然なんです。
対して、パーソナルトレーニングは、お一人お一人に合わせたスタイルでトレーニングメニューを構成します。
さあ、トレーニングの効果を考えたとき、どちらがお得と思いますか?
あなただったらどう考えますか?
◎憧れメリハリボディを手に入れたい!
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パーソナルトレーニングで得られる目的と効果
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しかし、運動習慣のない人や、知識が無い人にマシントレーニングを行っても、効果をしっかり得られると思いますか?
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この身体の癖は、過去の運動歴や生活スタイルで生じるものです。
世の中の人が、全く同じ行動をしていますか?
世界中の人を見たとしても、全く同じ生活スタイルで生活している人は一人もいませんよね。
ですので、身体の癖も筋バランスも同じ人なんていないのが当たり前の事。
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【北海道 勝ち色™ゴーグル】スイミングゴーグルでパフォーマンスアップに役立ててみませんか?
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このゴーグルカラー次第で、パフォーマンスアップ出来るかどうかが決まってしまったとしたら、、、
スポーツパフォーマンスアップに役立つあなたに合っている色を知りたくありませんか?
こんにちは!
味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。
水泳愛好家の皆さん!!
スイミングスクールに通っている学生さん!!
今日は、そんなあなたたちにとって、ステキなお話をプレゼントしますよ!!
勝ち色™ゴーグル遂に発売解禁となります!!
既に勝ち色™ゴーグルの発売解禁を待っていらした方も沢山いらっしゃいます。勝ち色™ゴーグル
13色のスイミング用カラーゴーグルです!
今までもご希望の方にはお試しいパーソナルセッションにて体験ただいておりました。
いよいよ発売解禁となり、世の中に出る事になりました!!
FSEM®は味だけではないんです!!
色だって、あなたのスポーツパフォーマンスアップ出来るのです!!
では、勝ち色™ゴーグルってどんなものなのでしょうか?
凄すぎます!!勝ち色™ゴーグルの効果!!!
スイマーの方が必ず使用するのが、スイミング用ゴーグル。その、あなたが使っているゴーグルのカラーで、タイムや泳ぎ方に影響があるとしたら。。
あなたに合っているゴーグルのカラーを使用しないと、勿体無いことになると思いませんか?
ゴーグルを通して水の中を絶えず見ているスイマーにとって、ゴーグルのカラーって本当はとっても大切なものなのです!
あなたは、ゴーグルの何の基準で選んでいますか?
カラーですか?
形ですか?
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カラーで選んでいた方も、おしゃれや好みではなく、
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そして、待ちに待った一般販売が開始されることとなりましたよ!!
当スタジオでも、ゴーグル販売と合う色判定をミックスさせたセッションを開始致します!!!
FSEM® 勝ち色™ゴーグルパーソナルセッション始まります!!
【FSEM勝ち色®ゴーグルセッション】
セッション時間 60分(完全予約制)
★ セッション体験のみ (ゴーグル無し) 6500円
★ ゴーグル1個付セッション 7500円
★ ゴーグル2個付セッション 8800円
★ ゴーグル3個付セッション 9000円
◎こちらのセッションでは、FSEM® 勝ち色™ゴーグル13色を使用し、スイミングスキルアップできるゴーグルを見つけます。
※ なお、上記価格は、函館市内で受講いただけるセッション料金となります。
札幌近郊、他地域でもセッション対応はいたしますが、
条件、料金などは、その都度ご相談させていただきますので、ご了承くださいませ。
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【FSEM® 勝ち色™ゴーグルセッション】で可能となること
・ あなたのパフォーマンスアップ出来る色のゴーグルを見つける事ができる
・ あなたのパフォーマンスアップを下げる色のゴーグルを見つける事が出来る
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