Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。。。


どうしたら、食欲を抑えられるのですか？


先日、ｋ様から受けた質問です。



あなたは食欲を無理矢理抑える事って出来ると思いますか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



ｋ様は、スナック菓子を食べない！！と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。


甘いものは絶対に食べない！！と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。。。



一体どうしたら、この食欲に打ち勝てますか？



とのご質問でした。


この答えをあなたと紐解きたいと思います。

本物の食欲、偽りの食欲、どっち？

食欲には大きく分けて２パターンあるのをご存知ですか？


１、本物の食欲　　生命維持のため、栄養補給のサインからくる食欲


２、偽りの食欲　　過去の記憶、またはストレスなどの感情からくる食欲



大きく分けてこの2つに分けられます。


以前のコラムで、野生動物は太っていない。。と書いた事があります。



野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。


⇒　空腹ではなくても、何故食べたいの？　コラム記事はこちら




野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです＾＾



身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。



それに引き換え、人間はどうでしょう？



甘いものは別腹！！



やめられない、止まらない！！



と言いつつ、食べていませんか？


お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです！！



◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう

◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる

◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする

◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまう


これが１つでも当てはまったあなた。


偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ！！

偽りの食欲に騙されないで！！

偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。


偽りの食欲とは、具体的に何でしょうか？


それは、今までの経験、記憶　ストレスからくるものがほとんどです。



今日は、ストレスからくる食欲の事は触れませんね＾＾


話が大きくなってしまうため、また次回のお楽しみにさせてください＾＾



今までの経験、記憶からくる食欲



例えば、お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。。。


こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか？




テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた！



こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。




○○とは？


それは、脳です！！



脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。


これが偽りの食欲の正体なのです！！




本物の食欲か、偽りの食欲か。



あなたは見極める事が出来ますか？

食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切！！

ｋ様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。


また食べちゃった。。


今度こそ食べない！！


と思いつつ、辞められない。。



ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。



罪悪感を感じながらケーキを食べた人



幸福感を感じながらケーキを食べた人



あなたはどちらに当てはまりますか？




ダイエット中は絶対食べない！！


と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。



おわかりになりますか？



ｋ様がハマっていた止まらない食欲



答えはこんなところでしょう＾＾



では、どうしたらいいの？



この答えは、合う味ダイエット®にあります。



食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。



これが、合う味ダイエット®セッションです


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リバウンド無し！


我慢も無し！！


夢のようなダイエット方法ですよ＾＾



あなたも本物の食欲、偽りの食欲を見極め、楽～にダイエットしてみませんか？





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あなたは食べる事が好きですか？


大好物を前に、我慢を続けていませんか？



その我慢が一生続けられて、瘦せられるなら問題ないですよね＾＾



でも、我慢大会で痩せられないあなた。


食べる方法が間違っているかもしれません！！


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



好きなものを我慢して痩せる。


健康のために、好きなものを食べない。



なんか少し違う気がします＾＾



人それぞれ価値観は違うものなので、どの答えでも間違いはないですが、あなたはどうお考えでしょうか？

私たちは食べることで出来ている！

食べるために生きるな！

生きるために食べろ！



イギリスには、こんなことわざがあるそうです。




カロリー制限のために食べるわけではない。


食べる事を楽しむ事が生きること。





それなのに、食べると太る。。。


美味しいものはカロリーが高いから食べない。。。




これなら、まるで美味しいものが悪者のようですね。



美味しい


美味しいものを食べたとき、なんとも言えない幸福感を感じることがありますよね。


人間にとって食べる事は生きること。



狩猟や採集で食物を得ていた昔の人たちは、食物をは簡単に得られるものでなかったため、食べる事はおおきな喜びだったそうです。



しかし現代では、当たり前に食べたいものがてに入る生活。



昔の人より、食べ物への有難みが減っているようです。


私もあまり意識していなかったですが、本当にその通りですね。




例え、落ち込んだとしても、美味しいものを食べれば元気になれる！！


美味しいものを食べると幸せな気分になれる！！



美味しいものを食べながらダイエットって出来ないの？

美味しく食べながらダイエットできる合う味ダイエット®

美味しく食べながらダイエットが出来たら、こんな素晴らしい事は無いと思いませんか？


あなたはこんなダイエットがしたいと思いませんか？



そんなあなたにとって、合う味ダイエット®がピッタリなダイエット方法です＾＾


⇒　合う味ダイエット®についてはこちらをご覧ください


合う味ダイエット®は、私たちの食べることの意味と食べ方を提案してくれているダイエット方法です。
 
 
 
食べるって幸せなこと＾＾
 

 

そして、食べることとは美味しさを味わう儀式。
 
 

食べ物そのものに美味しさがあるわけではなく、私たちの感じる舌、味覚とのドッキングで初めて美味しさを感じる事が出来るのです。



もし、あなたが本当の美味しさを感じられなかったとしたら。。。



あなたの身体はいつまでも満足せず、ずっと食べ続けてしまうでしょう。




こんな、誰でも知っているようなこと、当たり前と思えること。
 
 

しかし、私たちは残念な事にこの感覚を少し忘れてしまっているのかもしれません。。。
 
 

そして、この感覚を取り戻す事が出来たとき、何もがんばらなくてもスルッと痩せていくのです。
 
 
こんなダイエット方法うぃ合う味ダイエット®のメソードは教えています。

あなたの幸せが私の幸せ

 合う味ダイエット®の考案者の庄島義博先生が、よく言います。


美味しいものを食べている時、ケンカは起きないですよね＾＾



ホントにその通り！！と納得。



美味しいご飯を食べれば、誰でも幸せになれる！！


美味しさの後ろ側には幸せがある！！




世の中の人が、もっと美味しくダイエットできれば、もっともっとステキな社会になっていくでしょう。





合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる、今までに無かったダイエット方法です。




今後のわたしの目標は、いろいろな人と、いろいろな場所でこんなこと共有したいな＾＾



それが、私の望みです。



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⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ＾＾

【ホンマでっか？！ＴＶ】


五感評論家として、私たちの先生の庄島義博氏が、出演する事になりました！！



あと２日！！


ホンマでっか？！ＴＶの中でも、五感、特に味覚のお話をされているようです！！



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



ホンマでっか？ＴＶ放送日　　２月２８日(水)　２１：００〜２１：４５

⇒番組ホームページはこちら


絶対見逃さないようにしてくださいねー



今回の庄島氏のテレビ出演でも、おそらくお話する『味覚の話』



『合う味ダイエット®』の話をこの機会にもう少しUPしたいと思います＾＾

合う味ダイエット®ってどんなダイエット方法？

合う味ダイエット®


あなたにピッタリ合っている味を見つけ出し、食べて瘦せるダイエット方法。


味覚

・甘味

・塩味

・苦味

・酸味

・旨味


の５味の中から自分に合っている味を見つけます。


合っている味


基本的にはあなたの好物と思っている味と重なる場合が多いです。



しかし、時々好物でも合わない味があります。


合っている味を思い出すには、子どもの頃好きだったものを思い出してみるのも一つの手です＾＾



私は子どもの時、お腹が空いたと言ったら、余ったご飯で作ったおにぎりを食べさせていれば、



それで満足の子供だった！！



と大人になって母親に言われた事がありました＾＾



今、合う味ダイエット®に出会い、私には白いご飯が合っている味だった事がわかりました＾＾



逆に、苦味のあるコーヒー。



本当は、砂糖たっぷりの甘－いコーヒーの方が好きでした。



飲んでいるうちに、苦みに慣れてきて、ブラックコーヒーでも違和感無く飲めるようになりました。



それが、いつの間にか、ブラックコーヒーの方が好き！！との勘違いに。。。



本当は私が好きだったコーヒーは、砂糖たっぷりの甘い方！！！



あなたにも、こんな勘違いありませんか？



この本当に合っている味のものを積極的に摂取するダイエット方法が



合う味ダイエット®なのです！！



しかし、ダイエットと味覚？？？



どうして関係あるのでしょうか？

合う味はあなたにとっての瘦せる味＾＾

合う味ダイエット®の方程式です＾＾



この合う味ダイエット®の産みの親、庄島氏が自らの経験を基に編み出した手法なのです。



庄島が学生から実業団までの柔道選手時代の体重コントロールの際、



いろいろな事を試した時にたどり着いたダイエット方だそうです＾＾



聞くところによると、柔道大会の体重コントロールの際に、いつも同じ体重、同じ体脂肪率にしていたそう。



しかし、その時によって、身体に全く力が入らない時と、すごく元気な時がある。



これって、体重を落としたときの食事に関係しているのでは？と閃き、その頃から研究は続いているそうです＾＾



そのうちに、その人に合っている味は沢山食べても太りにくい。


合っていない味覚は、少しの量でも太りやすい。



の法則に辿り着いたそうです。



研究を進めるうちに、世の中に出回っているダイエット方法のほとんどが我慢と摂生だらけ。



こんなダイエット方法では、絶対痩せられない！！



一時痩せたとしても、直ぐにリバウンドしてしまって、何にもならない！！



合う味ダイエット®を世の中に広めよう！！と思ったそうです＾＾



合う味ダイエット®は我慢も摂生も必要ありません。



あなたもこんなダイエット方法で痩せられたら、嬉しいですよね＾＾



今までの常識では、在り得なかった方法かもしれませんが。。。



楽して瘦せる！！



こんなダイエット方法が合う味ダイエット®なのです！！

美味しさの後ろには幸せがある！！

人にはそれぞれ、性格のような個体差があります。



合っている味覚だって、人それぞれ違うのです。



その自分に合っている味覚を見つけ、適正量を摂取するダイエット方法



これが、合う味ダイエット®



ダイエットは決して辛い事では無いんです！



好きなものを我慢しなくても良いんです！！



食べることを制限をしなくても、罪悪感を持たなくても良いんです！！




大切なことは、美味しく食べる事。




食べた！！の満足感がどれだけ得られるかが大切なポイント。




美味しく、楽しく食べるだけでも、瘦せる事って出来てしまうんですよ＾＾




どうせ食べるなら美味しいものが良いと思いませんか？




しかし、この美味しく感じるものには、個体差があります。



自分が美味しいと思ったものが、周りの人も美味しいとは限りません。



そして、本当のあなたに合っている味覚が、あなたの身体を幸せにしてくれるのです。



大切なことは、自分に合っている味覚の食べ物を、正しくチョイス出来るようになること。




本当の美味しさが見つかったとき、
あなたに幸せが訪れる。



日本中、世界中の人たちが、本当の美味しさを見つけたとき、



きっと穏やかな笑顔が溢れる社会になるでしょう。






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ジョギングをしたり、ＤＶＤを見ながらエクササイズをしたり。



ダイエットサプリを飲んでいるのに。。。



こんなにダイエット頑張っているのに。。。



どうして私は痩せられないの？


 
こんにちは！


 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 


 
あなたが痩せられない原因



ダイエットが長続きしなかったり、成功出来ないのは何故でしょう？

 
 
あなたは、自分が痩せられない原因が何処にあると思いますか？
 
 
 

あなたがダイエット出来ない原因は何ですか？

あなたがダイエット成功出来ない原因は？
 
　
×　運動不足
 
×　過食
 
×　ストレス
 
×　不規則な生活リズム　　等々
 
 
あなたが既にご存知の通りです＾＾
 
 


そんなの知ってるけど、何とか出来ないから聞いてるの！！
 
 

と言われてしまいそうですね＾＾
 
 

基礎代謝や活動エネルギーより、食べるエネルギーが上回った時、太ってしまいます。
 
 


だから、運動をすれば、良い！
 
 

と思って慣れない筋トレをしようと思っても続かない。。。



慣れない事はストレスにもなってしまいます。
 

 

そして、不規則な毎日の生活リズム。



食事の時間もまちまち。



夜遅くの食事になってしまったりで、ダイエットどころでは無い！！　　(笑)



じゃあ、一体どうしたら良いの？



こんな、私はいつまでもダイエット出来ないの？
 
 

諦めなくて大丈夫ですよーー＾＾

 
 
あなたの身体を満足で満たしてあげると、自然にダイエットは成功出来るのです。
 
 

『満腹』より『満足』を得られる食事法！！

野生動物に肥満体はいません。
 
  

野生動物は、お腹が空いたら食べ、満足したら食べ終える。
 
 

それなのに、私たち人間は、お腹が空いていなくても食べてしまう。



そうなんです！！



お腹が空かないのに食べてしまうのは、人間だけなんです！！
 
 
 
 
では、何故お腹が空かないのに、食べてしまうのでしょうか？


 
ある私のクライアントさんの話です。
 


太る原因がこのアイスクリームにあることは分かっている。。。




でも、どうしてもやめられない。。。
 


食べだすと止まらない。。。
 
 
 

この方には、このアイスクリームの甘味は合わない味覚。



そうなのです！！



合わない味は、いくら食べても、



本当の満足感を得る事が出来ないのです！！




いくら補給をしても、満足出来ていない身体は、更に欲してしまう。。



実はこれが、過食の原因だったりします。
 
 

あなたの身体が満足できる物って何でしょうねーー＾＾

 
 

本当に必要な物は自分が一番わかっている！

無性に○○が食べたい！！
 
 

と思うときは、食べ物が身体の中で不足しているサインかもしれません！
 


 
しかし、ここで間違えてはいけないのは、、、



脳の反応
 

 
私たちの脳は、幸せな事が大好き。

 
 
甘味の味覚は、人間にとっての糖質。



そして、エネルギーの味。
 
 

エネルギーを摂らないと、身体が動かない事を本能でわかっている私たち。



だから、甘いものが好きな人って多いんです。



本能って凄いですね。
 
 

自分の本当に必要なものって、自分が一番わかっているんです。



身体の反応だったり、欲求だったりで本当はアピールしてたりします。



しかし、その反応を受け止められなくなっている私たち。



この自分の身体から出ている反応を、キャッチ出来るようになった時、



きっとダイエットに悩まない自分を手に入れられるでしょう。











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ダイエットをしても、思うように痩せられないあなた。



体温は今どのくらいありますか？



もしも今の体温が３６．０度未満だったとしたら、、、



ダイエットをしても瘦せにくい身体になっているかもしれません！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



そもそもの基礎体温が低ければ、


頑張って運動しても、


食事制限をしても水の泡なんです。。。



ダイエットと体温。。。



関係性は如何に？？？

基礎代謝と体温の関係

基礎代謝は、身体を動かしていなくても生命維持のために必要なエネルギーのこと。



身体は自分では意識しなくても、心臓をうごかしたり、身体保つために筋力を出したりしていますよね。



夜寝ている時も、ゆったりリラックスしているときにもエネルギーを消費しています。




基礎代謝に、


活動代謝　(身体を動かしたときに消費するエネルギー)　

　　　　　　　　　　＋　

食事誘導性代謝　(食事を消化するためのエネルギー)




が加わり、私たちは毎日代謝を繰り返して生きているのです。





例えば、食事をすると身体が温まりますし、運動をすると、熱くなり汗をかく。




当たりまえに誰でも同じ事がおきている。。。はず。。。




しかし、痩せやすい人と瘦せにくい人では、この辺りに違いがあるかもしれないのです！

流行りの○○○で体温を下げていた？！

これは、合う味ダイエット®メンバーの体験談。



彼女は、毎朝の朝食に選んでいたものは、



ゆで卵と当時大流行りしていたグリーンスムージー



自分であれこれ考えて、毎日色んな野菜を変え、朝食に摂っていたそうです。




ところが、自分にはこのグリーンスムージーが全く合っていないことが判明！！




彼女は、グリーンスムージーを飲んだ後、あることをしてみました。



それは、、体温計測です！！



あなたも、今何でも良いので、食べ物を用意して試してみてください。



まず、何も食べる前に自分の体温を計ってみます。



朝一番で、起きたばかりであれば、一日の活動前なので体温はある程度低いはず。



もともと、体温が低かった彼女は、その時点で３５度台後半。



そして、いつもの通りの朝ごはん、ゆで卵とグリーンスムージーを食べ終え、



５分ほどしてから体温を計ってみると、、、



な、な、なんと、、、　３４度台まで体温が低下してしまっていたそうです！！



ゆで卵とグリーンスムージーの朝食。




一見、とても健康的で理想の朝食に見えますよね。



しかし、彼女には全く合っていない朝食メニュー！！



もともと高く無かった体温を、更に下げてしまったグリーンスムージー。。。



低体温になると、代謝が悪くなる。。。



これでは、ダイエットも成功出来ないのは、当たり前なんです。。。



グリーンスムージーは身体に良くて、朝食に最適！！



こんな風に頭で考えて、実践しているあなた！！



本当にあなたのスムージーは、身体に良い影響を与えていますか？

免疫力や代謝が最も働くベスト体温は？

ズバリ　３６．８度　なんです！！


本来、食後には消化させるエネルギーが生まれ、体温があがるはず。



しかし、彼女の朝食は逆にエネルギーを下げてしまっていました。



しかも、大切な朝食で、こんなに体温を下げてしまったら、、、



その後どんなに活動量を上げても限界はあります。。





あなたの食事はどうですか？




キチンとエネルギーを作れる食事を摂っていますか？




それとも、エネルギーを作れず、食べたものを溜め込んでいませんか？



平熱が３６度後半から、３７度前後で身体の機能が、正常に働くと言われています。



ですので、３６．８度位の体温が痩せ体質になる最も近道なのですね。




早く痩せ体質に近づきたいあなた



自分自身の平熱を計るところから始めると良いですよ。




ダイエットが成功しやすい人


リバウンドしにくい人


代謝が高く、肌ツヤが良い人




こんな人は、体温が高く、皆さん痩せ体質の人です！！



さあ、あなたも是非とも、食後の体温を図ってみてください＾＾



それで、あなたが瘦せられるか、瘦せにくいかが、簡単にわかりますよ＾＾



さあ、お試しあれ！！







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最近お腹だけが太った。。。



はみ出してしまった、お腹周りの醜いお肉。



本当に嫌なものですよねーー(-_-;)




加齢のせいだから仕方ない。。



あなたもこのように諦めていませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




ポッコリお腹解消



実はポイントを抑えれば、簡単に実現できるって知ってますか？



これさえ知っていれば、引き締まったお腹周りを手に入れられるかも？

ポッコリお腹は○○を整えれば簡単に解消できる？！

お腹のお肉を何とかしたい。。。



でも、チョット待って！！



お腹のお肉を何とかする前にやるべきことがあるのです＾＾



実はポッコリお腹の原因は、○○に原因がある場合が多いからなのです！！




○○って何でしょう？




答えは姿勢です！！



街を歩いている、姿勢のキレイな女性を見てください＾＾



スッキリ姿勢の方にお腹だけポッコリ出ている人はなかなか居ないでしょう。




でも、猫背などの姿勢の良し悪しが、ポッコリお腹に何故関係しているのでしょうか？




それは、こんな事から起こります。



１、背中が丸くなると、腹筋、背筋などの筋肉を使わなくなる

　　　　　↓

２、肋骨が下へ下がり、内臓の働きが悪くなる

　　　　　↓

３、内臓など下へ押し出してしまうため、下腹が出てくる



という訳です。。。



パソコン仕事やデスクワーク中心のあなたは、特に要注意！！





デスクワークでの悪い姿勢でいつの間にか猫背になっていた。



こんな人は、ポッコリお腹になりやすいですよーー！！



こんなあなたは、もしかしたら猫背を直すだけで、ポッコリお腹を解消できるかもしれません＾＾



しかし、どうして猫背解消の姿勢改善で、本当にポッコリお腹解消出来るの？

姿勢が良い人が痩せやすい理由

例えば、、、、



姿勢を正してみて、その姿勢を３分保てますか？



『あーーーっ、疲れた！！』って言っているあなた。



今きっと、思い切り猫背になっていることでしょう＾＾　　笑



猫背は腹筋や背筋などの筋肉を使わないでいられるので、とても楽に感じられます。



しかし、ここにデメリット。



筋力は、使わないでいるとドンドン衰えていきます。




そして、普段は無意識ですが、頭からは重力という、重りのようなものが乗っていると思ってください。




その重りに耐えらる筋力が無いと、姿勢は保つ事ができないのです！！





では、簡単に筋出力を上げて、姿勢を保つ方法はないのでしょうか？




安心してください＾＾



ありますよーー！！




それが、あなたの合う味です！！！

合う味で簡単に姿勢改善出来ます！！

合っている味は、筋出力を出してくれる味！！






お腹のお肉がスッキリ見えるだけではなく、姿勢が良くなっているのもわかりますね＾＾



この方は、甘いもの大好き！！



ケーキを食べながら、合っているコーヒーを締めにのみ、こんなにキレイになりました！！



それで、もっと驚きなのが、彼女はトレーニング嫌いなので、全く筋トレをしていないそうですよーー！！




トレーニングもせず、食べているものだけでこんなに変われる方法があるとしたら、あなたも知りたくありませんか？




その、簡単な方法と秘密が、味にあるのです！！！




私たちの身体は、食べたもので出来ている



アチコチで聞かれるフレーズですね＾＾




その通りですが、人それぞれ必要なものの割合が違っていて、



その人の必要な適正量を自分の感度で選んでいく。



そして、その合う味が、姿勢を保つ味でもあるし、瘦せる味でもあるのです！！



あなたのピッタリな味を見つけることで、簡単にポッコリお腹解消できますよ＾＾





あなたも合う味ダイエットで、ピッタリ合う味を見つけてみませんか？







⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





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好きなものを我慢しなくていいダイエット？！



こんなダイエットが、本当に成功出来たらうれしくないですか？




今まで制限だらけの我慢ダイエットを挫折し続けてきたあなたのためにお届けしたいダイエット方法！



これが、合う味ダイエット®です！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




合う味ダイエット®は、好きなものを我慢しなくて大丈夫！



食事制限一切しなくても良い、
あなたの望みを叶える夢のようなダイエット方法なのです！！



しかし、ダイエットには付き物と思われている食事制限。



どうして、合う味ダイエット®だったら、我慢せずに食べても良いのでしょうか？

ダイエットなのに食べてもいいの？

昨今、世の中に出回っているダイエット方法の数々。



○○制限ダイエット



○○は食べて良いけれど、○○は食べてはダメ！



制限が無いダイエット方法なんてほとんどないですよね。




そんな中、合う味ダイエット®は好きなものを食べても良いダイエット方法なのです！



我慢をしなくても良いのです＾＾



好きなものを食べ、我慢しなくて良いダイエットが出来たら、こんなに嬉しい事はないですよね？




こんなダイエット方法が今までに世の中の誰かが提唱していたとするなら、



あなたもきっと実践していたことでしょう。





でも、食べながら瘦せられるはずなんて無い。



そんな、バカな。



こんな上手い話なんて、あるはずない。




あなたもきっとこんな事を思っていませんか？



私も、はじめはそう思った一人です＾＾　　(笑)



そもそも、合う味ダイエット®って、何故食事制限をしなくても大丈夫なダイエット方法なのでしょうか？

合う味ってそもそも何？

あなたのピッタリ合う味覚？



あの甘いとか、しょっぱいの味です＾＾



味でどうして瘦せるの？



栄養素ではなくて、どうして味なの？




沢山質問が出てきそうですが　　(笑)



従来今まで出回ってきた、ダイエット方法は、主に栄養素の事を重要に謳っている場合が多いようですね。



これは、合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生がおっしゃるところ、



合う味ダイエット®で謳っている合う味とは、



栄養素それぞれがもっている味で、その味覚に身体が反応しているのだろう、との見解です。



例えば、炭水化物は主に糖質の栄養素。


糖質　＝　甘味



そして、この甘味に身体が一番反応をする人、甘味が合っている人の味覚。



すなわち、合っている味覚となるわけです！！

固定観念を外すとダイエットは成功する！！

私自身、初めて合う味ダイエット®セミナーを受講した時に思いました。



なんで？



何度もセミナー中に聞き返す私に、庄島先生からのお言葉。



今のところ、そう思って＾＾



？？？



しかし、不思議に思う頭とは裏腹に、身体の反応は確実に上がるのです。



筋出力も出るし、柔軟性だって簡単に上がるのです＾＾



セミナーを受講後、あることに気付きました。




味で痩せるはずがない。



これって勝手に自分の中で成立してしまっている固定観念だった事です。



そんなはずは無い！！



しかし、逆にそんな考えの根拠はある？



そうなんです。。。



味覚なんかで瘦せるはずが無い、、、という根拠の方がもっと無いんです。。。




あなたはどう考えますか？





ダイエットは辛いもの！


ダイエットするには、好きなものを我慢しなくてはならない！



これってあなたが決め込んでしまっている、固定観念かもしれませんよーー＾＾





合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よくおっしゃいます。



制限だらけだらけのダイエットでは、あなたの幸せは訪れない。



食べてはいけない、太る原因などの感情から、制限をかけ食べる事をしない。



身体が求めているものを食べていないので、身体の機能も低下する。。。



合う味ダイエット®は、あなた自身の本当の喜びを見つけられるダイエット方法です。



あなたも辛いダイエット生活を卒業して、本当に身体が喜ぶダイエットをしませんか？



　



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新年会で太りたくない！！


ダイエット中の飲み会。



一番避けたいところですよね。



あなたは、ダイエットの事なんて気にせず、美味しいものをたっぷり食べていますか？



皆さん、こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




私は昨日とあるグループの新年会に参加させていただき、久しぶりにフレンチフルコースを堪能させていただきました！！



美味しかったーー＾＾



身体もココロも十分満足です＾＾




あなただってダイエット中でも、こんな時はお酒だって、美味しいお料理だって我慢したくないですよね？



今日は、こんな飲み会の席でもできるダイエット方法を、あなたに伝授致します＾＾

飲み会でもダイエットできる○○ダイエット！

ダイエット中の飲み会は我慢するのもキツイですよね。。



食べたい！　飲みたい！！



でも、食べたら太る。。。



我慢しようと思っても、自分だけ我慢なんてイヤ！！



ダイエット中でも、我慢せずお酒を楽しむ方法があったらいいなぁ。。



あなたはこんな事を考えていませんか？



わたしも以前はいつも思っていました。



それが、合う味ダイエット®に出会い、その心配を一気に吹き飛ばす事に！！



合う味ダイエット®って、食べたり飲んだりしながら出来る！！



でもそんな、都合の良いダイエット方法なんてあるはず無い！！



私だって最初はそう思いました。



だって、ダイエットって辛いと我慢が付き物だって思っていたので＾＾



あなたも美味しく飲みながら、ダイエットする方法



こんな方法が存在したら、知りたいですよねーー？



今日はその事実をお伝えします。

自分に合うお酒はどれでしょう？

人には瘦せる味と太る味がある！！




味で瘦せる



味覚で瘦せるとするならば、、、



世の中の常識ではむしろ太ると言われているアルコール



あなたに合っているお酒を見つけられると、



ダイエット中だって飲んでも太らないんです！！




【私の合っている味】


１位　甘味

２位　苦味　　　　です。



いわゆる甘苦が合う味覚。



甘苦と言えば、黒砂糖、チョコレートなどがピッタリ！！



お酒は、ジン、赤ワイン、ビールがまあまあかな＾＾



昨日の新年会はフレンチフルコースだったので、赤ワインをチョイス！！






周りの方たちで、ワインをチョイスした人たちは、まず白ワインから。



しかし、私は最初から赤ワイン



何故かって、、、



酸味が合わない味の私は、白ワインが合わないのです！！




しかし、以前は、周りの人や前菜には白ワイン！！との思い込みから、白ワイン飲んで悪酔いしたこともありました。




その後のお料理も美味しくありませんでした。。。



折角の飲み会でも、私はもったいない事をしていました。。



赤ワインが合っている味の私



そして、この赤ワインは、私にとって瘦せるお酒なのです！

合っているお酒は痩せやすいお酒＾＾

合っているお酒は、あなたにとって痩せやすいお酒です！



しかも、あなたにピッタリ合っているお酒は、悪酔いしません＾＾



逆に合わないお酒は、


・悪酔いする

・眠くなる

・身体が重くなる


みたいな症状出ます。




私の友人は、ビールを飲むと鼻が詰まると言いながら飲んでいます＾＾



合う味判定したところ、全く合わない味。。。



合わない味で鼻が詰まる



実は私も合わない味を取ると、鼻水が出てきます。



これを見逃してはいけない大切なポイント！！



身体から出ている合わない味への警告！！



これが、身体から出ているサインなのです！！



この身体の反応、サインは人それぞれ違います。



身体の何処かが痛くなる人もいれば、皮膚の痒みになって出る人もいる。



そして、食べて太るというサイン




これも、実は合わない味を食べたという警告サインなのです！！




この身体からの反応



実は、今日キチンと受け止められていない人が多いのです。。。



何故でしょう？




それは身体の反応を感じる感度力が低下してしまっているから。。。




あなたは自分の身体の反応を、しっかり捉えられていますか？



飲み会でもダイエット



この身体の反応をキチンと読み取る事が出来れば、あなたも出来ますよ＾＾




あなたの身体の反応を上げる感度力を使って培って、飲み会でもダイエットできる方法を見つけましょう！！






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ダイエット中なのに新年会。。。
 


楽しい飲み会のはずなのに、自分だけ楽しくない。。。




せっかくお正月太りを解消しよう！とダイエットを始めたところなのに。。。
 



きっとあなたも今頃こんな事を考えているのではないでしょうか？




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




でも、ご心配いりません＾＾



合う味ダイエット®だったら、飲み会でもダイエット出来ちゃいます！！

⇒　関連コラム　　飲み会でもダイエット出来ちゃう方法




好きなお酒もご馳走も我慢しなくてよい夢のようなダイエット方法！！




こんなダイエット方法があったとしたら、あなたも知りたくありませんか？
 


そこを知りたいあなたは、このコラムを読む価値がありますよ＾＾


 

飲み会でもダイエットできる方法ってあるの？

 飲み会や懇親会に参加すると、ついつい食べ過ぎてしまった。。



飲みすぎで太ってしまった。。



きっとあなたも身に覚えがあるのでは？？


 
せっかくそれまでダイエットに励んでいたのに。。。



1回の飲み会でダイエットで挫折してしまった。。。
 


実は私も何回も経験あります＾＾
 
 

飲み会あるのに、ダイエットなんて無理！！



私も永年このように思ってきました。



この考えが、合う味ダイエット®に出会い覆りました！！



合う味ダイエット®は、食べるものを制限は全くありません＾＾



逆に合う味をプラスして行うダイエット法だったのです！！





合う味　＝　痩せる味



という事は、、、



飲み会でもあなたの合う味お酒と、



あなたの合う味おつまみを分かっていれば、ダイエットできちゃう優れもの＾＾



私の場合でいうと、お酒では赤ワイン、ジンが良く合い、ビールはまあまあ合っている味覚です。



合わないお酒は白ワイン



イタリアンやフレンチでは、前菜と一緒に白ワイン。。。



これが主流のようですが、私には全く合わない味なんです。



白ワインを飲んでしまうと、折角のお料理も美味しく感じられないのです。



今までも何となく、この事実に気付いてはいました。



が、合う味ダイエット®を始めて、その理由がハッキリわかりました！！

味覚はそれぞれ違うもの。個体差がありますよ！！

魚料理には、スッキリした白ワイン。


肉料理には、コクのある赤ワイン。



あなたにとってはどうでしょう？



私は実は、この合う味ダイエット®に出会うまで、ワインが苦手なお酒でした。



しかし、赤ワインが好きな人と飲んでいる時は、いつも美味しく飲めたのです。



自分でもちょっと不思議に思っていました。



私がワインがダメと思っていた原因が、合う味ダイエット®でわかりました。



私は甘苦の赤ワインが合っている味。


酸味の効いた白ワインは全く合わない味だったのです！！




しかし、世の中のルール通りに白ワインから飲んでいて、いつも気持ち悪くなっていました。




赤ワインは大丈夫だったのですが、白ワインがダメだった。。。



おわかりになりますか？



合っている味ってこういう事なのです！

あなたの合っているお酒を見つけて、飲み会も大いに楽しみましょう！！ 

飲み会でダイエットするためには、
自分に合っている味を見つける事。



合っているお酒を見つける事で、ダイエット中の飲み会でも気にせず楽しむ事ができるのですよーー！！



私の合っている味覚は甘味



そして、甘苦の黒砂糖が甘味でも合っている私。


 

合わない味でも、黒砂糖をかけることで合っている味覚に近くなり、



何より黒砂糖を振りかけた方が大抵美味しくなります＾＾
 
 

合う味ダイエット®セッションを受講下されば、



あなたの合う味


あなたの瘦せる味



がわかります＾＾




あなたも、自分に合っている食べ物や飲み物を見つけにいらしてくださいね＾＾






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お正月の前から続く恒例行事。



忘年会にクリスマス、年越し。。



美味しいものを沢山食べる機会が多かった毎日。。。



そして、食べて動かない生活の毎日。。。



こんな生活をしてしていた方は間違いなくお正月太りを実感しているころではないでしょうか？





こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




あなたは知っていますか？



お腹が空いていないのに食べる



このような行為を行うのは人間だけなんです！！




では、人間はどうしてお腹が空いていないのに食べ物に手が伸びてしまうのでしょうか？



今日は、この辺りをあなたと探ってみたいと思います。

空腹で無いのにどうして食べたいの？

お腹が空いているわけではないけれど、目の前に食べ物があると食べてしまう。。



あなたはこんな経験ありませんか？



お腹が空いていないのに食べてしまう原因って何なのでしょうか？




では、ここで視点を変え、野生動物の事を思い出してみてください。






太っている野生動物を、見たことありますか？




逆にペットとして飼われている動物は、生活習慣病に悩まされているとよく聞きます。




家で飼われているペットは太る。。



では、何故野生動物は太らないのでしょうか？




ライオンやチーターなどの肉食系動物。




彼らは近くに獲物がいても、空腹でなければ狩りをしないそうです。



そして、お腹がいっぱいになったら、直ぐに食べ終える。



空腹になったら狩りをして獲物を得て、



満腹になったら食べ終える。




野生動物は本能的な身体のセンサーに従って食事をしているのです。





しかし私たち人は、このようになかなか上手くいかない。




何故でしょう？



それは、感情に支配されているから。。。なのです！！





私たちは、快、好き、気持ち良いなどのポジティブ感情だけでなく、



悪い、嫌い、怒りなどのマイナス感情にも結構影響受けています。



残すのは悪い。


嫌いだけど、我慢して食べる。


食べると太る


こういうマイナス感情で食事をすると、あまり良くない事が起こってしまいます。





ドカ食いが止まらない。。




身体が本当に欲しているものを食べない限り、食欲って収まらないのです！！



飲み会などで、ドンドン食べ過ぎてしまう。。



こんな原因も、もしかしたら、こんなところからきている可能性大です！！



じゃあ、こんな時、どうしたらいいの？



こんな時の強い味方、それが、



合う味ダイエット®です！！

自分に合っている味を摂ると、ピタッと食事が止まります＾＾

合う味ダイエット®セッションを受講されているＭさん。


先日のセッション時のお話での１コマ。



食事が残っていても、ピタッと止まるようになったんです！！


以前だったら、難なく完食していた食事の量が、食べきれなくなってきました！！


驚きです！！




Ｍさん曰く、決してお腹がパンパンなほど、満腹ではない。



でも、急にお箸が進まなくなる。



無理に食べても、さっきより美味しいと思わないので、あまり食べる気がしない。



とのお話でした＾＾





いかがでしょう？




これが、前にも話した本能的な身体のセンサーなんです！！




Ｍさんは、素晴らしい感度の持ち主だったため、ほぼ自分でこの感覚を導き出してくださいました。



本当にスバラシイ！！




この本能的な身体のセンサーがキチンと身体の中で働きだす

　　　　　　↓

沢山食べてしまう前にお箸がピタッと止まるようになる！



こんな事が本当に出来てしまったら、食べ過ぎで太るなんて、無縁のものになってしまいますね＾＾




では、食べ過ぎない為の身体のセンサーを育てる合う味ダイエット®セッションとは？

自分の身体が本当に欲している味とは？

合う味ダイエット®セッション



あなたに合う味を見つけ、美味しく食べる事で痩せることのできるダイエットセッションです。



例えば、お肉をガッツリ食べてパワーみなぎる人もいれば、胃もたれで調子悪くなる人もいますよね。



一般的には、身体が柔らかくなると言われている酸っぱいもの。



酸味が合わない私は超身体が固くなってしまいます＾＾



誰かが痩せた方法で、あなたが痩せるとは限らないのです！！



数年前から定着しつつある糖質制限ダイエット！



糖質が合っている味覚の私にとっては、糖質を抜くほど太る！という結果だけがありました。



あなたは、世の中のダイエット情報に惑わされていませんか？



本当にあなたに合っているダイエット方法はどれですか？




これさえわかれば、怖いものなし！！





あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット




まず、合う味ダイエット®って何？



これを知りたい方は、手っ取り早く書籍購入からどうぞ＾＾




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