レシェルコラム肩凝り: 2018年1月

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【ＦＳＥＭ®】何とかしたい肩こり、○○を動かすだけで解消できる方法教えます！

つらい肩凝りを何とかしたい！！

オフィスワークの女性、長時間パソコン仕事をする方は、肩こりをお持ちの方多いですね。

あなたも、辛い肩こりで悩んではいませんか？

そんな辛い肩こりを、自分で簡単に治せるとしたら、知りたくありませんか？

こんにちは！

味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。

辛い肩こり、簡単に出来て効果テキメン！！

そんな画期的、眼からウロコの改善方法を、今日はお伝えしますね＾＾

あなたの肩こり、辛くありませんか？

２０代から５０代の女性の約６５％が、悩まされている辛い肩こり。

運動やストレッチをすれば良いのは分かっているけれど、なかなか自分では出来ない。

マッサージに行っても、すぐに戻ってしまう。。

しかし、どうして肩凝りに悩む女性が多いのでしょうか？

人間はそもそも、動いていないと疲れが溜まってしまう生き物なのです。

それなのに座りっぱなし、ずっと同じ姿勢をしっぱなしのデスクワークは、

どうしても疲労物質を溜め込む身体になってしまいます。

そんな状態が長く続くと、血流がドンドン悪くなり、肩こりを起こしても仕方ないって状態になってしまいます。

あなたは、同じ姿勢で座ったままでいると、時々両手を挙げて伸びたくなりませんか？

それは無意識に、溜まった疲労物質を流そうとしている無意識の私たちの行動だったりするんです。

私たち人は、無意識に自分の身体を守ろうとする、自己防衛が働くんです。

しかし、本当に辛い肩こりを軽減したいなら、その原因を探る必要があります。

さあ、あなたの肩こりの原因はどれに当てはまるでしょうか？

肩こりの原因は○○かも？！

肩こりの原因で挙げられるのは、大きく分けて４つ。

１、運動不足

２、姿勢不良

３、冷え性

４、ストレス

さあ、あなたの肩こりの原因は、どこに当てはまると思いますか？

１、の運動不足と、２、の姿勢不良。

現代では当たり前になったパソコン仕事やスマートフォン。

当然ですが、運動不足になりますね。

同一姿勢でいることで、どうしても肩や腰回りが緊張状態になり、いわゆる猫背になってしまいます。

３、の冷え性。

エアコン効き過ぎた室内でのデスクワーク。

冷えた身体は、血流が滞りがちで、コリを引き起こしてしまいます。

猫背も同時に血流を低下させる原因です。

４、のストレス。

ストレスは、自分の身体を守ろうとするため、体全体に力が入ってしまいます。

これも、コリを起こす大きな原因です。

さあ、あなたには何番に思い当たる症状がありましたか？

では、肩こり解消のために、自分でできることはあるのでしょうか？

肩凝り改善のためには、○○を動かすのが有効的！！

デスクワークのしながら、
肩凝り改善できるエクササイズがあったとしたら。。。

そんな一石二鳥のようなことが出来たら、ウレシイですよね＾＾

興味があるあなたは、是非下記の方法をお試しくださいね＾＾

デスクワークをしながら、大きな体操は出来ませんよね。

身体のある部分を動かしますが、何処を動かすでしょう？

答えはどこかというと、、、

眼球です！！

えーーー！！　眼球？！　って感じですよね？

実はこの眼球の筋肉と背骨の動きは密接に関係しているんです。

脳神経からの指令で動いている身体のルール。

眼球を動かす視神経と背骨の動き

とても不思議な関係ですが、誰しも人が当たり前に持って生まれている身体の機能。

　　
現代社会の生活は、パソコン、スマホの使い過ぎなどで、実は眼球を動かす事をかなりサボり気味。。。

肩こりを改善するためには、背骨の動きを柔軟にする事が必要不可欠です。

しかし、眼球を動かす事が出来ない人は、
どんなにエクササイズを頑張っても背骨は動かないのです！！

そして、眼球が動かない人には、肩凝りを抱える人が多いのも事実です。

ですので、辛い肩こりを解消したいと思ったら、眼球を沢山動かしてみてください＾＾

上へ、下へ、右へ、左へ。

グルグル回すのもＯＫ。

いっぱい眼球トレーニングしてみると、きっとあなたの肩こりも良くなると思いますよ＾＾

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