Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

ダイエットは辛く、苦しいもの。。。



あなたもこのように思っていませんか？



誰もがこんなイメージをもっていると思いますが本当にそうなのでしょうか？




こんにちは！　


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




只々好きなものを我慢して、辛い運動を頑張ってやっとやせられた！



しかし、その後でストレスが爆発。



暴飲暴食でリバウンド。。。



こんな経験、あなたにもきっとあるのではないでしょうか？



あなたの努力が足りなかったわけではありません！！



本日はダイエット失敗の落とし穴？！



あなたと一緒に探ってみたいと思います＾＾

ダイエット失敗の３つの落とし穴！

ダイエット失敗の３つの落とし穴


１、　思い込み


２、　情報不足


３、　過信



と言われています。


特に１、の思い込み。



ダイエット情報番組や、雑誌情報が多種多様な昨今。



様々なダイエット方法が飛び交っています。




有名な先生が言っているのだから、間違いないだろう。



テレビで紹介している内容だから信用できる！




あなたも、こんな情報を信じていませんか？




そもそも、同じ人なんていない訳です。



誰かがうまくいったダイエット方法が、あなたに適応するかはわからないのです！！




ではどうしたら良いのでしょうか？



それは、その方法があなたに合っているかどうか？



そこをキチンと見極める事が必要なのです！！




合う、合わないについては、以前のコラムで書いてある通りです

⇒　合う、合わないって？についてのコラムはこちら




あなたは、そのダイエット情報をきちんと見極められていますか？



自分に合っている情報をゲットするためには、大切なポイントがあります。



それは何でしょうか？

思い込みも壁を外しましょう！！

自分に合っている情報ゲットするためのポイント！！



思い込みの壁を外す！！！




私の合っている味覚は甘味です。




一般的な情報では太ると言われている糖質、炭水化物が、私にとっては瘦せる味。



私にとっては、炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットは全く不向きなダイエット方法なのです！！





しかし、甘味が合わない味である人にとっては、炭水化物は太る味。



炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットがピッタリなダイエット方法になるでしょう。




ヨーグルトやトマトでまさか太るとは思わないと思いませんよね。




こんな私にとっては、甘いシュークリームより、ヨーグルト、トマトの方がよっぽど太る味なのです！！




お分かりになりますか？





人には個性というものがあります。



良いとか悪いでは無い。



それぞれ一人一人に必要なもの、あまり必要ではない物が違うんです。



これが、多種多様に出回っているダイエット方法で、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これが、ダイエットを成功させるか、失敗するかの分かれ道なのです！！

合う味をわかっていれば、ダイエットは簡単です＾＾

自分で合っている味や、ダイエット方法を本当に見極められるの？



安心してください。



合う味ダイエット®は、そこのポイントをしっかり抑えながら進めていくダイエット方法です。



あなたに合うかどうか？



ダイエットを失敗させないため。



ダイエット失敗の落とし穴に落とさないため。




それを、自分の感度で合っている味覚を見つけて食べるダイエットが、合う味ダイエット®なのです！！





合うものを知っていれば、沢山のメリットがあります！！




自分が本当に求めるもの、合うものも探してみませんか？！




⇒　合う味ダイエット®についての詳細はこちら





⇒　お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ

合う味がわかってしまえば、その味を食べるだけで良いのでしょうか？


先日、私に届いたお問い合わせです＾＾



こんにちは！



味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。





この方は、先日出版された書籍


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット



Amazonサイトはこちら

の書籍を購入していただき、実践してみようと決心。


しかし、こんな疑問がふと沸いたそうで、私にお問い合わせくださいました＾＾



きっと、この疑問を抱えている人も多いはず。



今日は合う味ダイエットでの合う味を摂るとっても大切なポイントをお伝えしますね＾＾

同じ味でも合うものと合わないものがある！！

合う、合わないについては、前回のコラムでお伝えしました。

⇒　合う、合わないってどういうこと？コラム記事はこちら



しかし、同じ味でも、合う味と合わない味があります。



私の合っている味は甘味。


次に合っている味は苦味です。



逆に、一番合わない味は酸味。



もともと、酸っぱいものは苦手だったので、これは納得。



甘苦　・・・・・・　黒砂糖、砂糖入りコーヒー、チョコレート　赤ワイン　


こんなものが私にはあっています。



甘酸っぱい　・・・・・・　果物(柑橘系など)、乳酸菌飲料、白ワイン　　　　



これらは、仮に甘く感じても合わないのです。




先日、同じ甘い味が合っている友達と合う味比べっこをしました。



彼女が合っている甘味は、和三盆糖。


私が合っている甘味、黒砂糖。



そんな彼女に黒砂糖を食べてみてもらったたころ、全く合いません。



私も、和三盆糖はそれほど合うわけではない。



黒砂糖の原料は主にサトウキビ。



和三盆糖の原料も、基本的にはサトウキビらしいです。


しかし、製法の段階で、黒砂糖特有の苦味とえぐみを取り除いているそうです。



黒砂糖に反応する、私の身体は、この苦味とえぐみがマッチしているのでしょう。





おわかりになりますか？



同じ合う味でも、成分や原材料、産地などでも違いがあります。



その細かい製法や産地などの影響も、私たちの身体の反応に大きく影響をしているものなのですね！！

もう一つのポイントは、消費のバランスです！

合う味も人とそれぞれ違うことはわかりました。


あともう一つ大切なポイント！



消費するバランスです！！



わかりやすい例で例えてみます。



車のタイヤをイメージしてください。





もしも、４輪あるタイヤの大きさがそれぞれバラバラだったとしたら、、、



真っ直ぐに走行出来ません。





私たちの身体の中の必要な栄養素も、人それぞれバラバラと考えてください。




そして、１個１個のタイヤを味覚の味に置き換えてみてください＾＾



『甘味』のタイヤ

『塩味』のタイヤ

『苦味』のタイヤ

『酸味』のタイヤ




合う味ダイエット®でいう合う味は、その人にとって沢山消費する味。



即ち燃費が悪い味。



沢山消費する味なので、こまめに補給をしておかないとドンドン減っていくのです！！




逆に燃費が良い味は、減るのに時間がかかるので、その人にとってはあまり沢山要らない味となるわけです。





小さいタイヤには、沢山補給して大きいタイヤに合うくらい大きくする
　　　　　　　
　　　　　　↓

車が上手く走り出す




ということは、私たちの身体に置き換えると、




合う味を沢山補給する事で体内バランスを整える

　　　　　　　↓

身体が上手く機能しだし、体内で燃焼を始める



という訳です＾＾



いかがでしょう？



少しイメージつきましたか？

あなたの本当に必要な味は何ですか？

私の合う味ランキング


１位　甘味


２位　苦味


３位　塩味


４位　酸味



といういことは、



一番小さいタイヤは、甘味のタイヤ



一番大きなタイヤは、酸味のタイヤ




私は、この合う味ダイエット®に出会うまで身体に良いと思い込み、ヨーグルトやトマトをできるだけ食べるようにしていました。




残念ながら、全く合わない味でした。。。



苦味もまあまあ合うので、コーヒーも合っている味覚なのですが、砂糖無しのブラックコーヒーでずっと飲んでいました。




でも、本当は甘いコーヒーの方がずっと好きだったのに。。。





砂糖無しの方が良いと思い込んでいたのです！！




今は、痩せ味の黒砂糖たっぷり入ったコーヒーを毎日たっぷり楽しんでいます＾＾




そして、最近以前はよく飲んでいたブラックコーヒーを飲んでみたら、美味しくない。。　笑



あなたも、もしかしたらこんな思い込みをしてしまって、合わない味も美味しいと思ってしまっているかもしれません＾＾




合う味をキチンと理解する事で、あなたに本物の幸せが訪れると思います＾＾



合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よく言います。




美味しいの後ろ側には幸せがある





あなたも、自分の幸せを探すために合う味を見つけてみませんか？







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炭水化物抜きダイエットで老化が進む？


昨日の朝の情報番組。


何の気なしに見ていたら、この話題が流れてきました！！


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




ブームを呼んだ炭水化物抜きダイエット。



炭水化物抜きダイエットは、即効性がある！！



ブームで大流行りしたかとおもえば、傍らでは炭水化物抜きダイエットは危険！！の文字が。


さあ、あなたはどう思いますか？

炭水化物抜きダイエットは悪者？

炭水化物抜きダイエット　危険でネット検索すると、かなりの確率で老化が早く進む、が出てきます。


他にも抜け毛、顔のしわが増える、寿命が縮む！！の恐いものまで出てきますね。



その反面、炭水化物は老化を加速する！！なんて記事まであります＾＾


結局のところ、炭水化物抜きダイエットは身体に悪いの？身体に良いの？



あなたはどう思いますか？



私の知り合いは、炭水化物抜きダイエットで１７㎏のダイエットに成功！！


ずっと炭水化物を抑える食生活を続けていますが、めちゃくちゃ健康になった人だっています＾＾



私自身は逆で炭水化物を抜いたら、体調不良を起こしてしまします。。。





どうして、こんなことが起こってしまうのでしょうか？

ある人には健康なものも、別の人には当てはまらない事もある！！

万人向けのダイエットしている概念そのものが根本的に誤りである事を示唆する研究結果がイスラエルで発表されたそうです。




この研究は、 イスラエル在住の800人を対象とした 調査に基づくものです。



今回の研究により イスラエル・ワイツマン科学研究所の研究者、 エラン・セガル氏は



同一の食事に対する人々の反応に 非常に大きなばらつきが観察されたことは、
最初の大きな驚きであり、大きな発見だった。



とコメントしている。



また、 個人と個人の間には、 決定的な差異が存在している。


個人の示す代謝反応が、互いに 正反対となる場合もあるほどだ。


このことは、これまでの文献で 大きく欠落した部分だった、 と指摘している。




また、論文の共同執筆者、 エラン・エリナフ氏は 、こう言っています。



人間の実存に関する最も基本的な 概念の一つである、何を食べ、


栄養を どのようにして日常生活に組み入れるか について、われわれ全員の理解がいかに 不正確だったかを痛烈に思い知らされた。



と話しています。




いろんなダイエット方法が正しくもあり、 そして間違っているものでもあることを言っていますね。




これって実は合う味ダイエット®でお伝えしていることと 同じ方向を見ている文献なんです！！




合う味ダイエット®で訴えるべき内容が、医療機関のデータで、 出てき始めました！！




これは、凄い事です！！

あなたの身体の反応は、あなただけのもの。

人それぞれ反応するものも違えば、反応の仕方も違います。


身体の反応


決して、難しく考えなくて大丈夫です。



例えば、夜遅くのコーヒーで眠れない。


コーヒーのカフェインが、目を冴えさせる！！とあなたは思っていませんか？



私は、コーヒーも合っている味覚なので、夜遅くにコーヒーを飲んでも、全く影響受けずに寝られます＾＾



コーヒーのカフェインで眠れなくなる人・・・　コーヒー(カフェイン)が合わない味の可能性あります。



合う味、合わない味は別として、身体の反応から言えば、、、



同じものを摂ったとしても、眠れる、眠れない、の反応。



これが、身体の反応です＾＾



どうですか？



簡単ですよね？




あなたも、自分の身体の反応を大切にしてみてください＾＾



決して、誰かが上手くいった方法を盲信しないでくださいねー＾＾



あなたの身体の反応が、良い方向で出るもの。



それが、あなたにとっての合う味です。







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