Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

いよいよＦＳＥＭ®というワードが世に出る時がきました！！


４月17日刊行予定

『美的』　６月号



こちらの雑誌の特集で、ＦＳＥＭ®というワードがはじめてメディアに出ます！！


ＦＳＥＭでかなえる可愛げＢＯＤＹ！！


いよいよ雑誌デビュー決まりました！！



ＦＳＥＭ®は『味覚』だけではないんです！！



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



実は既に日本のみならず、海外進出を果たしているＦＳＥＭ。



ＦＳＥＭ®って何？


ＦＳＥＭ®ってどんな効果があるの？



こんな事を今日は、書いてみようかな＾＾

ＦＳＥＭとはなに？

ＦＳＥＭ　(エフセム)®

five　Sennse　Effect　Method


簡単に言うとＦＳＥＭとは、五感効果、五感トレーニングメソードです＾＾



私たちが日頃使っている『五感』



視覚　聴覚　嗅覚　味覚　触覚　の五感


あなたはこの五感を適切に使えていますか？



当たり前に使えていると思う五感も、実は日々使い続けていないと鈍ってしまうんです。



五感は日々使い続けないと感度がドンドン下がり、自分が本当に求めているものをキャッチできなくなってしまうものなのですね。



五感を研ぎ澄ます



どこかでこんなフレーズを聞いたことありませんか？


いま、何の問題もなく生きているあなたにとっては、もしかしたら五感を研ぎ澄ます必要なんて無い！！って思ってしまうかもしれません。


ですが、自然の中で暮らしてきた先祖の時代に比べて、現代生活では危険度合いが違いますよね。


現代の生活が便利になりすぎ、危険も限りなく少なくなっている今、人の五感がドンドン鈍ってしまっている状態にあるのです。



しかし、この５感を活用できるようになると、いままで無視してきた感覚が甦り、いろいろなメリットがあるんです！！


私もこのＦＳＥＭに出会い、今まで無視してきた、感じ取れていなかった感覚がどれだけあったのか、思い知らされました！！



では、どんなメリットがあるのでしょうか？

　

五感を感じる力を育てましょう！！

五感を感じる

五感を研ぎ澄ます



五感は私たちのどこでキャッチされているかご存知でしょうか？





例えば、スポーツなどで汗を流す時。


身体を動かすとエネルギーが生まれ、体温が上昇。


『暑い！！』と感じるのは脳。


脳は、身体から熱を放出するために、汗を出して熱を放出します。



汗を上手くかけないと熱中症になってしまいますよね。



脳は、不快な状態を身体が反応する仕組みに従って反応するように出来ています。



暑さと寒さ



身体のどこで感じているでしょうか？



答えは、五感の触覚でキャッチしています。



人は温度が高すぎても、低すぎても死んでしまいます。



暑さを感じる事で冷やす


寒さを感じる事で暖める



触覚がしっかり働いていれば、相応の身体反応がおき、私たちを守ってくれるのです！！




この例はほんの一例ですが、あなたはどうですか？


今はまだ寒い季節ですが、少しでも暑くなれば、部屋でエアコンをガンガンかけて過ごしたりしていませんか？



最近では、エアコンの使いすぎによる『冷房病』が報告されていますが、これが正に自律神経の乱れからくるもの。





そして、この症状を改善する方法は五感の触覚を取り戻すことが何より有効なんです！！



五感が整っている人は、暑くなったらすぐに汗が出ます＾＾


その汗は気持ち良く、臭いも気になりません＾＾


ベタベタ汗ではなく、スッキリ気持ち良い汗が流れます＾＾



私はこれに当てはまります　　笑



ですから、私は汗をかく事が、基本的に大好きです＾＾


汗をかくことで、スッキリ感を得られるので、わたしとって大切なリフレッシュ法！！




汗をかいたら、ベタベタするし、面倒くさい。。。



良く聞くセリフですが、こんな汗をかくというあなたは、自律神経が整っていないせいかもしれませんよーーー！！！



おわかりになりますか？



このように、五感は私たちの生きていく上での外界の危険を察知できるように働いてくれている、とても大切な感覚器官なのです！！




しかし、初めにも言った通り、現代の生活には危険があまりにも少なくなってしまったので、五感を感じなくなっても生活できるようになってしまった。。。



そして、ドンドン現代人を鈍らせてしまう感覚機能。。。



あなたはこのままで大丈夫と思いますか？

五感鍛える事の重要性！！

健康であれば、余計に意識することをしなくなってしまう五感。



現代人は、この五感の使いすぎ、又はアンバランスさがあると言われています。



自律神経を整えるには、五感を鍛える事が有効的な手段です。


もともと、私たちはこの五感を持ってこの地に生まれてきているわけで、持っていないのでは無いのです。



あるけど、使えない状態になっている、メンテナンスが必要なだけなんです。



自律神経が整って自分の求めるものがハッキリ自覚できるようになると、判断力と直感力も高まるって話を聞いた事があります。



不思議と、人間関係のチョイスも上手くいくようになり、人付き合いで悩まなくて良くなるらしいですよ＾＾




こんな事も、全部繋がっているんですね＾＾



あなたも意識的に五感を鍛えてみれば、きっと人生が変わります！！



FSEMメソードはそんなあなたの使えていなかった感覚を呼び起こしてくれる最適なメソードです！！！



札幌にて、FSEMメソードを体験できる体験型イベントレッスンありますよ＾＾


⇒　イベントレッスン詳細はこちらをご覧ください。




あなたのお越しをお待ちしております＾＾



⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ

【札幌】　五感とピラティス

使える身体になるためのエクササイズ講座始まります！！

⇒講座詳細はこちらをご覧ください



こんにちは！

味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



今日は、来月よりはじまるコラボイベントの私たち講師のなれそめなどお話させていただきます＾＾

３人の出会いはどこで？

今回のイベントレッスン


開催講師は

１部　　伊藤みふゆ　(山形県在住)

２部　　鈴木麻理子　(北海道　函館市在住)

３部　　工藤貴子　　(北海道　札幌市在住)


の３名で努めさせていただきます。



３人とも住まいはそれぞれですが、日々の活動内容は似ています。


３人とも、共通している仕事は、ボディコンディショニングトレーナーとして、グループレッスン、パーソナルトレーニングなどの指導をしています。



私と伊藤みふゆさんは、ＦＳＥＭダイエットトレーナーとして、現在活動中の仲間。


セミナーなどでよく顔を合わせる間柄。




私と工藤貴子さんも、他協会などのセミナーで何度か会っていた仲間。




これまでのいきさつをお話しますと、昨年９月頃、貴子さんがフェイスブックに挙げていた１本の投稿から始まりました＾＾



その頃に貴子さんが、札幌市内で始めていた、インターネットラジオ『ホンマルラジオ』のパーソナリティー。

⇒ホンマルラジオ　貴子さんのページはこちら


収録投稿を見て、何となくおもしろそう＾＾と思った私は、貴子さんに軽い気持ちでコメントしました。



そうしたら、貴子さんたら、一気に話を進めてきて、私は大わらわ　　笑



出演することなんて、考えていなかったのに、何故か一晩でラジオ出演が決定　　汗(;^ω^)




えーーーっ！！！！　　ちょっと待ってーーー！！！



の叫びにも、貴子さんに一気にペースもっていかれ、10月札幌を訪れた際に収録決定！！




まあ、どうにかなるか。。。　　と思いつつ、内心ドキドキ。




そして10月、札幌で合う味ダイエットマスター講座が行われ、いざ札幌へ。



セミナー前日に、札幌市内で、合う味メンバーの伊藤みふゆさんと合流。



その夜に私のラジオ出演があったため、みふゆさんも見学のつもりで同伴したところ、なんと、貴子さんとみふゆさんも、他セミナーで一緒した事があったらしく、２人ともビックリ！！



そんなこんなで、急遽土壇場でみふゆさんもラジオ収録に同席する事になりました！！




人の出会いって本当に面白いですよねー！！



その夜、無事ラジオ収録を済ませ、打ち上げの飲み会へ。



３人でとっても楽しい時間を過ごしました！！

イベント開催を思い付いたわけ＾＾

ＦＳＥＭダイエットトレーナー、2018年3月現在、北海道に８名程いますが、昨年１０月までは僅か３名程しかおりませんでした。



私は東京に出向いた際に、シルエットメイク講座を受講でき、その後のマスター講座まで、トントンと進むことができましたが、やはり、北海道は遠いし、広い。



一昨年から、私も札幌近郊まで活動範囲を広げ、地道に活動してきましたが、やはり、遠方から出向き活動するのは大変です＾＾



しかしこのＦＳＥＭメソードを学ぶほど、技術の凄さと大切さに触れることが出来た私は、もっともっとこの感動を多くの方と分かち合いたい！！



どんどん強く感じるようになりました。



そして、札幌在住の工藤貴子さんのピラティスエクササイズと共にコラボイベントを計画したといういきさつです。



そんなある日、山形の伊藤みふゆさんから突然の電話が。



『こんなイベントやりたいなーーって思ってるんだよね＾＾』


の私の一言に、みふゆさんは


『それ、すごーくいいね！私も行きたい！！札幌まで行く！！行く！！』



と、これまた急遽、みふゆさんが山形から足を運んでくれることとなり、あの時のホンマルラジオ３人組が、再び再結成！！


こんな楽しい仲間たちとイベント開催をできます事、とても嬉しく思います＾＾



イベント開催への熱い想い


どうしてそこまで強く思うのかというと、、、



今まで苦労して頑張ってきたのに、思うような成果をあげられなかったクライアントさんたち。



このＦＳＥＭメソードを組み込んだだけで、簡単にクリアに出来てしまう現状を見てしまったから＾＾



トレーニング前の食べるものを、合う味に変えただけで、筋力アップが難なく出来た人。



眼の動きを変えただけで、簡単に猫背が改善された人。



トレーニング中に見える色を変えただけで、パフォーマンスアップがアップした人。




今までと同じエクササイズを行っているだけでも、チョットした身体の感覚機能を呼び起こすだけで、解決できることがいっぱいあったのです！！




現在私は、拠点のある函館市内で行っているパーソナルトレーニングは全てこのＦＳＥＭメソードを取り入れたエクササイズで行っています。




クライアントさんたちは、毎回ただひたすらビックリΣ(ﾟДﾟ)



そして、楽にトレーニングができるので、皆さん感動、感激しています＾＾




トレーニングやダイエット



根性で頑張るのを否定しているわけではありません。



目標に向かって頑張る事はとても大切な事です。




ただ、もっと楽に、もっと効率よくトレーニングやダイエットが出来たとするならば、あなたはこの方法を知りたくありませんか？



そこを、知りたい方は、このイベントレッスンに参加する意味が大いにありますよ！！

ＦＳＥＭメソードなんて聞いた事ないですけど…

ＦＳＥＭメソードなんて聞いた事ないですけど。



こんな声が聞こえてきそうです＾＾


そうです。きっと誰も知らないと思います。



ＦＳＥＭというのは、この味感学®協会が作った造語なんですね。



なので、この味感学協会のメンバーで、勉強をしている人しか使っていない言葉だから、聞いたことなくって当たりまえですよーー＾＾




でも、これから、このＦＳＥＭというワードが、世の中に出ていく時がもうすぐそこまで来ています！！



今は聞いた事が無いと思っているあなたも、近い将来でテレビ、雑誌などで目にする、もしくは耳にする事も増えてくると思います。



どうぞ、覚えておいてくださいね＾＾




今後、定期的にワクワクをお届けするイベントを札幌、函館にて開催させていただきます！！


参加申し込み受け付けております。



ご質問、次回開催日程など、何でもお問い合わせからどうぞ＾＾



⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

炭水化物抜きダイエットが特別効果があるわけではない！？


ダイエットの比較実験でも、どのダイエット方法も特に効果の差はない！？


昨日３月１４日に放送された【ホンマでっか？！ＴＶ】、ご覧になりましたか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



昨日の【ホンマでっか？！ＴＶ】で、私たちの師匠の庄島義博先生が、２度目の出演されていました＾＾



ピンクのジャケットも、少し見慣れてきましたね　　笑＾＾



番組冒頭から、炭水化物抜きダイエットで特別効果があるわけではない！？のテロップ。



しかし、炭水化物抜きダイエットで痩せた人だっていますよね。



ブームが起こったといういことは、成功した人もいるからです。



でも私は、炭水化物抜きダイエットで失敗しました。。。



しかもあっさり２食目でギブアップ。。。



同じダイエットでも成功した人としない人がいる。



これはどうしてでしょうか？

○○で瘦せる人、太る人、どうして？！

特定のものだけを食べるダイエット



どうしてこのようなダイエットが世の中に出回るのでしょうか？



バナナ、リンゴ、納豆、ゆで卵。。。


手っ取り早く始められるからこそ、あっという間にブームになりますが、消えていくのも早いように思います。



炭水化物抜きダイエット



私もブームになってから、試した事がありました。



一食目は難なくできたものの、二食目で我慢出来なくなり、あっさりギブアップ。


その時には、自分の根性の無さにがっがりしたのを覚えています。


同じダイエットをしても、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これは何故でしょうか？




本日付で発行されたYahoo！ニュースに、庄島氏の記事がタイミングよくアップされていました＾＾

⇒Yahoo！ニュースはこちら



合う味ダイエット®考案者の庄島氏は、柔道の試合の際に、酸っぱいレモンで体重コントロールをしていたそうです。



彼は、酸味のレモンで体重コントロールも難なくクリア。



それを、自分のクライアントさんにも試したところ、レモンで瘦せた人もいれば、逆に太ってしまった人もいたそうです。




レモンで瘦せる。。。何となくわかる気もしますが、、、、



レモンで太る。。。　あまり結びつきませんよねーー＾＾




実はわたしが、そのレモンで太る人です！！



そもそも、私は酸っぱい酸味を感じるものは大抵キライなんで、まず食べないのですがね。



庄島氏が自分のクライアントさんたちにいろいろ試したきっかけが、合う味ダイエット®の考案に結びついている、というわけです。





昨日の【ホンマでっか？！ＴＶ】でも、話題になっていました。



１１種類のダイエット方法、実証実験の結果、効果の差は僅か！！



科学的に特別効果的なダイエット方法は無い！！



最近の化学的実証でも、段々この事実が判明してきたそうですよ！！



ということは、私たちって何をやってもやせられないの？



そんなことはありませんよね。



ダイエットに成功している人方々は世の中に沢山いらっしゃいます。



では、一体どうしたら良いのでしょうか？

あなたに合っているダイエット方法は？

世の中にはありとあらゆるダイエット方法の情報が溢れています。



ダイエットを成功に導くためには、自分にピッタリあったダイエット方法を見つけることが大切です。



いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか成功しないあなた。



それは、その選んでいるダイエット方法があなたに合っていないだけかもしれません。




摂取カロリーを減らすダイエット法


食べる事が大好きな人にとっては、きっと続けられないでしょう。




運動系ダイエット法


運動が好きな方には合っているダイエット方法です。



しかし、そもそも運動するのがキライな人にとっては、かえってストレスとなり、爆食してしまう原因となるかも？




特定のものだけ食べるダイエット法


ずっと同じものばかり食べる事って想像以上に大変です。。。




さあ、あなただったら、どんなダイエット方法が、自分に合っているダイエット法だと思いますか？

失敗しない、あなただけのダイエット方法の見つけ方＾＾

合う味ダイエット®は、自分にピッタリ合っている味と合わない味を見つけて、摂取方法などを見つけるダイエット法。



これを試みて自分で分かったことがありました！！



今まで世の中に出回っているダイエット方法で、自分に合っているダイエットと合わないダイエットがハッキリわかったのです＾＾



私の合う味順位

１位　　甘味

２位　　苦み

３位　　塩味

４位　　酸味



という順位です。



甘味が最も合う味の私は、スイーツ類、炭水化物が合う味です。


酸味が全く合わず、柑橘系などの果物、酢の物、酸味ドリンク、発酵食品が合わない味です。




私に合っているダイエット方法


・朝バナナダイエット

・おにぎりダイエット

・スイーツダイエット



私に合わないダイエット方法


・炭水化物抜きダイエット

・トマトダイエット

・レモンダイエット

・ヨーグルトダイエット




こうして並べてみると、私も過去に合わないダイエット全てやってみた事あったりして　　笑



合う味ダイエット®は、決して魔法がおこるわけではありません。　笑



勘違いしないで欲しいのは、合っている味を沢山食べれば瘦せるわけではありません！！！




合っている味覚を適正に摂ることで、自分の身体のセンサーが働きだし、身体が欲しいものを自分でキャッチできるようになるダイエット方法。



あなたの身体が欲しているものは、あなたにしかわからないのです。



身体が欲求している感度を上げていけば、頑張って摂生しなくても、我慢しなくても、楽チンダイエットが可能となるのです。




あなたに合っているダイエット方法は必ずあります。



その方法をあなたがまだたどり着けていないので、痩せられないだけかもしれません。



本当はダイエットを始める前に、どんなダイエットがあなたにとって効果があるのか？



そこを見極めることが、最初の１歩となるのではないでしょうか？




その自分の身体ダイエット出来るタイプを見極める大切なポイントに『味』があるのです。



苦しいダイエットを卒業して、自分の身体が求めているダイエット方法をあなたも見つけてみませんか？




⇒合う味ダイエット®についてはこちら



⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

頑張っているのにダイエットの効果が出ない。。


食べるものを我慢するのはイヤ！！


どんなダイエットが自分に合っているのかがわからない。。。



こんなお悩みを抱えて方は実は多かったりして。


こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。






瘦せたいけど食べたい！！

あなたの望みを叶える夢のようなダイエット方法



こんな望みを叶えてくれるダイエット方法は、合う味ダイエット以外にありません！！



お待たせいたしました！！


合う味ダイエット®塾開校致します＾＾




でも、合う味ダイエットって何故、我慢も制限もしなくて良いのでしょうか？

食事制限、我慢だらけのダイエットは痩せられない！！

合う味ダイエットは、あなたの痩せ味を見つけて、摂取するダイエット方法。


従来のダイエット方法は我慢、制限、つらい事を行わなければならないダイエットばかり。。。


しかし、合う味ダイエットは食事制限、運動やトレーニングなどの義務は一切ありません＾＾



そんな馬鹿な！！


楽してやせられるわけなんて無い！！



こんな声が聞こえてきそうですね＾＾



私だって最初は同じこと思ったんです！



しかし、学び続けていくうちに、合う味ダイエットの奥の深さに驚かされる事ばかり！！




あなたは、痩せられない原因が『自分の意思が弱いから。。。』と思っていませんか？



『運動不足だから?せない。。。』って自分を責めていませんか？



人は基本的にすぐに楽をしたくなるもの。


これは、あなたも私もみんな同じこと。



どんなに食べる事を我慢したって、お腹が空いたら『食べたい！！』って思うのは当たりまえ。


『食べたい！！』という欲求は、今生きている証なので、逆らうことなんて出来ないんです！！



だからといって欲望の思うままに食べたら太ってしまう。。


これは、その通りですね。



じゃあ、どうしたらいいの？



その答えは、合う味ダイエットの中にあります！！

瘦せようとする前に、食べ過ぎてしまう原因を探すべし！！

お腹が空いていないのに、食べてしまうのは人間だけ。


肥満の野生動物はいません。


野生動物はお腹が空いていなければ、目の前に食べ物があっても、食べないそうです。



本来の食事というものはそういうものだと言います。


栄養が満ち足りた状態で満足できる。


意識している食事量を控えることもない。



しかし、私たちはどうでしょう？



人間には、肥満症が増え、ダイエットが必要になっている。



これは、何故なのか、知ってますか？


野生動物は、もったいない、せっかくだから、といった価値観や感情で食べる事を変えたりしないんです。


本能的に体からのサインで食べたり、食べ終わったりしているのです。




では、私たち人間にも、そのようなサインは出ていないのでしょうか？



実は出ているんです。



サインが出ていても、気づかない事が多い、ここが食べ過ぎてしまう原因なのです！！



では、この身体から出ているサインとは、どんなものがあるのでしょうか？



いつもは美味しいケーキ。


満腹状態で同じケーキを食べてみてください。



いつもの美味しさを感じていますか？


いつもの味を感じない。と思った方は、それも一つの身体からのサインです。


身体が既に飽和状態で、新たな食べ物を食べる必要が当分無いとのサインです。



もし、いつも通り美味しかった！！と感じたあなた。


もしかすると、いつもの食事の時から、味覚をキチンと捉えられてないかもしれませんよ！！



味覚の感度が鈍いと、味を感じにくくなる。

　　　　↓

満足感が得られないため沢山食べてしまう

　　　　


身体が満足している状態をキャッチできないため、沢山食べてしまう原因となってしまうのです！！



合う味、合わない味も同じこと＾＾


私は合わない酸っぱいもの、しょっぱいものをを食べると、眠くなります。


あと、鼻が詰まってきます！！



サインの出どころは皆さん違うのですが、身体が異変として教えてくれているはずです。



しかし、その反応が出ていても、キチンとくみ取れていない場合が多いって知ってますか？



それは、テレビやスマホを見ながらの食事。


仕事をしながらの早食い


何かしながらダラダラ食べる



こんな行為が、身体の満足サインを見落とす原因です！！

合う味ダイエット塾塾で本来の身体サインを見つけよう！！

合う味ダイエット塾で、どんな事をセッションするかというと、


五感をいっぱい刺激するダイエット方法を行っています。



本来の自分の味覚、五感をキャッチして、身体の満足度を得られるよう導くセッションです。


今日のコラムでは、味覚のことにしか触れていませんが、他にも、視覚、聴覚、触覚、嗅覚の５感要素。



五感は、外の情報を得る大切な感覚器官です。


その五感で、食べ物の情報をしっかり感じ、自分に必要なもの、適正量がわかるようになると、ダイエットは簡単＾＾



その五感をフル活用させる食事法を学び、習得するセッションです。



五感を研ぎ澄ます



ダイエットには、最も近道な方法かな、と思います＾＾


現代人は、五感が鈍くなっていると同時に、酷使している場合もあり、アンバランス。


そういった感覚のズレが、偏食や過食になってしまったり、身体のバランスを崩してしまっている原因とも言われています。



しかし、日々の生活に流されて、何のケアもされていない場合が多いのです。



その五感、感覚を取り戻す事で、本当のあなたを取り戻す事ができますよ＾＾






今後、合う味ダイエット塾グループレッスン、プライベートレッスン共に、セッション始めます！！



函館市、５月頃から札幌市でも開催できるよう、只今準備中です＾＾



詳細は近日中にお知らせしますね＾＾




⇒合う味ダイエット®についてはこちら



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