Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

ＦＳＥＭは味だけじゃない！！

○○だって凄い効果あるんです！！！


○○は何でしょう？


答えは、色です＾＾



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。





勝ち色ゴーグル、昨年末に出来上がり、今では全国の数々の水泳施設内で体験会などを行っています。



そして、私たちＦＳＥＭチームに今朝、朗報が届きました!!



勝ち色ゴーグルを既に体験している選手が全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ春季水泳大会に出場。



見事に１位！！

⇒イトマンスイミングスクールサイトはこちら


おめでとうございます！！！



メンバー一同、本当に喜んでいます！！！



この選手たちも使用しているゴーグル。


選手が１位を取る事に影響を与えたゴーグル。



あなたも欲しくありませんか？

勝ち色ゴーグルって何？

勿論、水泳用ゴーグルです＾＾



あなたは水泳ゴーグルを選ぶ際、どこを基準に選びますか？


形ですか？


色ですか？


メーカーですか？



もし、このあなたが選んだゴーグルの色で、タイムがグッと縮んだとしたら、そのゴーグルが欲しくありませんか？




合う味ダイエット®で、味が身体に与える影響の事は今までにもコラムに書いてきました。



でも、味だけではなく、色にも同じような効果があるんです。



これは、似合うとか、好きとかいうこととは違います。



あなたに合っている色


あなたの機能を上げてくれる色



もし、あなたのそのゴーグルが、合わない色だった場合、もしかしたらタイムがあまり伸びないかもしれません。。。



あなたに合っている色は、味と同様に身体の機能は整い、パフォーマンスアップが簡単になります。




こちらは、テニスをされているＮ様。




合っている色　　　オレンジ


合わない色　　　　グリーン




４㎏のバーベルを持ち上げてもらったのですが、合っている色　オレンジでは楽々上がったのに、グリーンの眼鏡に変えただけで、全くバーベルが持ち上がらなくなってしまいました！！



一瞬の間に変わってしまう筋力！！！



これ、うそのようでホントの事なんですよ！！！



Ｎ様曰く、テニスコートは基本的にグリーンの背景がほとんどとのこと。



もしかすると、今までコンデションのとても悪い状態で、大会に望んでいた可能性があります＾＾



いかがでしょうか？


味だけではなく、色にもこんな効果があるんです！！！


あなたも直ぐに試したくありませんか？

いよいよ勝ち色ゴーグルの一般販売が始まります！！

昨年末頃に出来上がった、勝ち色ゴーグル＾＾



私もクライアントさんや色々な方に試して頂き、早速『欲しい！！』とのお声もいただいておりました＾＾



が、一般販売はまだ。。。とのことでお待たせしておりました。



いよいよ４月より、一般販売開始になるそうです！！！



楽しみに待っていて下さった皆さん、お待たせいたしました！！



そして、これから試してみたい！！と思っている方も、勿論できますよ！！


スイミングスクールに通っている学生さん。


学校水泳授業に取り入れたい学生さん。


スポーツクラブで泳いでいるＯＬさん。


トライアスロンやマスターズ水泳などに出ているアスリートさん。



皆さんに是非とも体験いただきたいです。



既にお問い合わせをいただいておりますが、今すぐにでも体験だけでしたら出来ます＾＾

(購入はもう少々お待ちください。)　


４月６日(金)　～　８日(日)まで、私が札幌市に滞在しておりますので、その期間にお試しされたい方いましたら、遠慮なく連絡くださいね＾＾




せっかくの機会に、是非ともお試し頂きたいものです！！

勝ち色ゴーグルはＦＳＥＭメンバーからご購入できます＾＾

勝ち色ゴーグルは、一般販売されてもＦＳＥＭメンバーからしか購入できません＾＾


スポーツショップやインターネットサイトには出ておりません＾＾



なぜなら、キチンとＦＳＥＭメンバーがカウンセリングをし、判定をした上でご購入いただくものだからです。



私たちＦＳＥＭメンバーは、お一人お一人の個体差、個性を大切にしています。



何となく。。や、大体。。。ではありません。



あなたの個性に合わせたピッタリ合っている色を見つけ出し、ご提供いたします！！



ですので、店頭で何となくの勧で買ってこられるものではないのです。



但し、ＦＳＥＭメンバー全てが可能なセッションではないので、ご地域メンバーにまず聞いてみてくださいねー＾＾



勿論、私は可能です！！



私は函館市内、札幌市近郊辺りですと、セッション可能です。



勿論、トレーニングで効果を上げる事はとても大切な事。



でも、あなたの本来持っている力を存分に使うことができたなら、もっともっと楽にパフォーマンスアップが出来るかもしれませんよーー＾＾



只今、ゴーグル販売と合う色チューニングを合体させてセッションを考案中＾＾



間もなく発表致します＾＾




札幌市でセッションご希望の方、早急に連絡くださいねー＾＾



あなたのお越しをお待ちしております。


⇒　勝ち色ゴーグルについての記事はこちら


⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ＾＾

いよいよＦＳＥＭ®というワードが世に出る時がきました！！


４月17日刊行予定

『美的』　６月号



こちらの雑誌の特集で、ＦＳＥＭ®というワードがはじめてメディアに出ます！！


ＦＳＥＭでかなえる可愛げＢＯＤＹ！！


いよいよ雑誌デビュー決まりました！！



ＦＳＥＭ®は『味覚』だけではないんです！！



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



実は既に日本のみならず、海外進出を果たしているＦＳＥＭ。



ＦＳＥＭ®って何？


ＦＳＥＭ®ってどんな効果があるの？



こんな事を今日は、書いてみようかな＾＾

ＦＳＥＭとはなに？

ＦＳＥＭ　(エフセム)®

five　Sennse　Effect　Method


簡単に言うとＦＳＥＭとは、五感効果、五感トレーニングメソードです＾＾



私たちが日頃使っている『五感』



視覚　聴覚　嗅覚　味覚　触覚　の五感


あなたはこの五感を適切に使えていますか？



当たり前に使えていると思う五感も、実は日々使い続けていないと鈍ってしまうんです。



五感は日々使い続けないと感度がドンドン下がり、自分が本当に求めているものをキャッチできなくなってしまうものなのですね。



五感を研ぎ澄ます



どこかでこんなフレーズを聞いたことありませんか？


いま、何の問題もなく生きているあなたにとっては、もしかしたら五感を研ぎ澄ます必要なんて無い！！って思ってしまうかもしれません。


ですが、自然の中で暮らしてきた先祖の時代に比べて、現代生活では危険度合いが違いますよね。


現代の生活が便利になりすぎ、危険も限りなく少なくなっている今、人の五感がドンドン鈍ってしまっている状態にあるのです。



しかし、この５感を活用できるようになると、いままで無視してきた感覚が甦り、いろいろなメリットがあるんです！！


私もこのＦＳＥＭに出会い、今まで無視してきた、感じ取れていなかった感覚がどれだけあったのか、思い知らされました！！



では、どんなメリットがあるのでしょうか？

　

五感を感じる力を育てましょう！！

五感を感じる

五感を研ぎ澄ます



五感は私たちのどこでキャッチされているかご存知でしょうか？





例えば、スポーツなどで汗を流す時。


身体を動かすとエネルギーが生まれ、体温が上昇。


『暑い！！』と感じるのは脳。


脳は、身体から熱を放出するために、汗を出して熱を放出します。



汗を上手くかけないと熱中症になってしまいますよね。



脳は、不快な状態を身体が反応する仕組みに従って反応するように出来ています。



暑さと寒さ



身体のどこで感じているでしょうか？



答えは、五感の触覚でキャッチしています。



人は温度が高すぎても、低すぎても死んでしまいます。



暑さを感じる事で冷やす


寒さを感じる事で暖める



触覚がしっかり働いていれば、相応の身体反応がおき、私たちを守ってくれるのです！！




この例はほんの一例ですが、あなたはどうですか？


今はまだ寒い季節ですが、少しでも暑くなれば、部屋でエアコンをガンガンかけて過ごしたりしていませんか？



最近では、エアコンの使いすぎによる『冷房病』が報告されていますが、これが正に自律神経の乱れからくるもの。





そして、この症状を改善する方法は五感の触覚を取り戻すことが何より有効なんです！！



五感が整っている人は、暑くなったらすぐに汗が出ます＾＾


その汗は気持ち良く、臭いも気になりません＾＾


ベタベタ汗ではなく、スッキリ気持ち良い汗が流れます＾＾



私はこれに当てはまります　　笑



ですから、私は汗をかく事が、基本的に大好きです＾＾


汗をかくことで、スッキリ感を得られるので、わたしとって大切なリフレッシュ法！！




汗をかいたら、ベタベタするし、面倒くさい。。。



良く聞くセリフですが、こんな汗をかくというあなたは、自律神経が整っていないせいかもしれませんよーーー！！！



おわかりになりますか？



このように、五感は私たちの生きていく上での外界の危険を察知できるように働いてくれている、とても大切な感覚器官なのです！！




しかし、初めにも言った通り、現代の生活には危険があまりにも少なくなってしまったので、五感を感じなくなっても生活できるようになってしまった。。。



そして、ドンドン現代人を鈍らせてしまう感覚機能。。。



あなたはこのままで大丈夫と思いますか？

五感鍛える事の重要性！！

健康であれば、余計に意識することをしなくなってしまう五感。



現代人は、この五感の使いすぎ、又はアンバランスさがあると言われています。



自律神経を整えるには、五感を鍛える事が有効的な手段です。


もともと、私たちはこの五感を持ってこの地に生まれてきているわけで、持っていないのでは無いのです。



あるけど、使えない状態になっている、メンテナンスが必要なだけなんです。



自律神経が整って自分の求めるものがハッキリ自覚できるようになると、判断力と直感力も高まるって話を聞いた事があります。



不思議と、人間関係のチョイスも上手くいくようになり、人付き合いで悩まなくて良くなるらしいですよ＾＾




こんな事も、全部繋がっているんですね＾＾



あなたも意識的に五感を鍛えてみれば、きっと人生が変わります！！



FSEMメソードはそんなあなたの使えていなかった感覚を呼び起こしてくれる最適なメソードです！！！



札幌にて、FSEMメソードを体験できる体験型イベントレッスンありますよ＾＾


⇒　イベントレッスン詳細はこちらをご覧ください。




あなたのお越しをお待ちしております＾＾



⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ

首こり、頭痛。。。


誰にでも起こる当たり前の不定愁訴と思っていませんか？




辛い辛い痛みをずっと我慢してきたクライアントさんのＭさん。


○○を整えていくように気を付けたところ、永年の首の痛み、頭痛からあっという間に解消されました＾＾



どこを整えたかといういと、首です！！




こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



今まであらゆる治療やリハビリ、トレーニングなどを行っても全く解決しなかった辛い症状。



それが、首を整える事をお伝えしながら、パーソナルトレーニングを続けたところ、わずか２ヶ月で解消！！



今まで２０年以上悩まされてきた首こり、頭痛がわずか２ヶ月で解決できたとしたら、



あなたは、この方法を知りたいと思いませんか？



そんなあなたに、ピッタリ合っている事をお話しますよ！！

肩こりじゃなくて、首こり？！

パソコンやスマートフォンの普及で、ここ最近首こりの症状を訴える人が急増しているそうです。


原因としては

○　長時間の同じ姿勢での不良姿勢


○　パソコン、スマートフォンなどを使用しすぎによる眼精疲労


○　ストレスからくる自律神経の乱れ



などがあります。


中でも３つめの自律神経の乱れからくる首こり、悩まされている方が本当に多いですが、自分で気づいていない方が本当に沢山いらっしゃいます。



自律神経は、消化吸収や身体のメンテナンスをしてくれるとても大切な神経。



怪我をしたら、身体は怪我の箇所を治そうとしますよね。



風邪をひいたら、熱を出して身体の中でウイルスと戦う。



これだって自律神経のおかげです。



しかし、この自律神経は自分の意志では変えられない。




イライラがどうしても収まらない。



これも、自律神経が高まり過ぎて、神経が興奮している状態になっていること。



そして、その原因が首にあったクライアントのＭさん。



あらゆる治療やメンテナンスで解決しなかった身体の不調。。。



それが、私の行っている首の調整トレーニングで解決できたのです！！！



どうしてそんなに簡単に解決できたと思いますか？

首の後ろを整える事がポイントです！！

クライアントのＭさんは、初めから首の後ろ側、丁度頭蓋骨と首の付け根の当たりに強い痛みを感じていました。



頭痛がマックスに達すると、いつも治療院で首の後ろを引っ張ってもらい対処しているとのこと。



でも、一時の解決にはなっても、あっという間に戻ってすぐに辛くなってしまう。。。とのことでした。



Ｍさんのほかの不調は


・消化不良

・夜眠れず、朝起きられない

・腰痛

・冷え性

・むくみ

・イライラが止まらない

・やる気が出ない

・皮膚の痒み

・息苦しい



掘り起こせば、沢山出てくるものです＾＾



しかし、Ｍさんはこれらの症状が同じものからきているものとは知らなかったと言います。



上の症状から見えくるもの、あなたはもうおわかりですか？



これは、自律神経からの乱れ　からくる症状と言っても良いでしょう。



このＭさんの症状が自律神経にあると感じた私は、その部分のアプローチを試みました。



そして、その症状は、首を整えたら解決してしまいました＾＾



私が主に指導したことは、主に首の整え方＾＾



整えた上で、勿論トレーニングはしていますが、簡単に行えるものばかりだったので、Ｍさんも驚いています。



首を整える



ここで大切になってくることは、首の後ろ側、頭蓋骨と首の付け根部分です。



頭の後ろを触ってみるとカクカク動くところ＾＾



その部分はとても私たち人間にとって大切な箇所で、脳神経の通り道がある箇所です。



頭(脳)で出た指令が、首の後ろのを通過して背骨を伝わって全身に指令が出て動くことが出来たり、感覚を察知する事が出来ているのです。




その部分が、頭の重みや姿勢の悪さなどで押しつぶされてしまって、この大切な脳神経の通り道を塞いしまった。。。とするならば、どういった事が起こるでしょうか？



私たちの身体は脳神経の指令で動いています。



その神経の通り道を塞いでいるということは、それだけ指令を受け止められていない、、、ということになってしまうのです！！



伝達の悪くなってしまった身体は、興奮させ、活動神経を優位にして身体の機能を保とうとがんばります。



それが皆さん、もしかしたら聞いた事があるかも？



交感神経というものです。




クライアントのＭさんは


首の後ろを整え、脳神経の伝達を良くするエクササイズを行いました。



なんと、わずか２ヶ月でＭさんを悩ませていた身体の不調が、明らかに快方へむかっていったのです。

誰も教えてくれなかった身体の基本セミナーでこの秘密をお伝えします！！

これまでお話したとおり、私たちの身体は脳神経からの伝達の指令で上手く動くようになっています。



Ｍさんのような不調を数々抱えている



これは、脳神経からの指令をキチンとつたえられていない可能性が高いのです。




Ｍさんは現在、勿論全ての症状が全快できたわけではありません。


しかし、いままでどんな治療をしても、どんな薬を飲んでも、解決出来なかった悩み。


体力をつけようと始めた数々の運動。。。


いままで良くなる兆しが一向に見られない状態だったのが、一歩一歩前進している幸せ＾＾


Ｍさん自身もドンドン変わってきている事に確実なる実感が湧いてきているそうです＾＾


先日のトレーニングの際に、


『先生、私、これで人生を変えたいです！！はじめてそんな気持ちになりました！！！』


と言って頂き、私も感動！！！



そんなＭさんが本当の幸せを掴むお手伝いをさせていただける事に更に感動！！！


あなたも、Ｍさんのようにちょっとした幸せを掴んでみたくありませんか？



じゃあどうしたら良いの？



そんなあなたにピッタリなイベントがありますよ＾＾




第１部　　合う味ダイエットRイベント

　　　　◎　あなたにピッタリ合っている味を見つけることで、身体の機能をアップさせてくれます。
　　　　　　
　　　　　　?せる味、太る味もわかります＾＾



第２部　　合う味エクササイズとのリンク　身体軸づくり

　　　　◎　首から背骨を伝わるリンクを理解し、機能をわかりやすく解説いたします。
　　　　　　
　　　　　　身体のルールを理解することで、合う味、ピラティスエクササイズへの誘導が楽にできるようになります。


第３部　　ピラティス　応用編

　　　　◎　１部　２部からの流れで、ピラティスエクササイズへの応用編を行います。
　　　　　　
　　　　　　今までのピラティスエクササイズに＋１する事で、いろいろなものに応用することが可能となります。





今までの常識を覆す！！


とっても楽しみなイベントが、2018年４月　札幌市にてスタートいたします！！



トレーナー、治療家の方はもとより、一般の方も参加できる、そして満足いただける内容となっております＾＾



お問い合わせなどは遠慮なく！！

⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ




あなたのお越しをお待ちしております＾＾
　
　　

世の中に出回っている多種多様なダイエット情報

どのダイエット方法が自分に良いのか迷っているんです。。。




先日、ある方から頂いた質問です。



あなたに合っているダイエット方法を見つける。。。よりも？



自分のダイエット出来るタイプを見つける！！



こちらの方が先かもしれませんね＾＾



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



自分に合っているダイエット方法、合わないダイエット方法の見つけ方



さてさて、どうしたら良いのでしょうか？

自分に合っているダイエット方法の見つけ方

人には個性があります。



どんなに辛くても根性だけで乗り越えられる人


目標さえみつかれば、取り組める人


面倒なことは極力しないで夢を実行させたい人


飽きっぽい人



あなたは、自分のタイプ、性格をどのくらい知っていますか？



残念ながら、世の中に出回っているダイエット方法は万人に同じやり方を提唱しています。




人のくせや、性格など全く考慮されていないものばかり。。。



食事制限、運動、カロリー制限、記録。。。



事細かにルールが決められていて、これをこのようにやってください、、、みたいなものばかり。。。




私が過去にダメだったレコーディングダイエット。



事細かに食べたものの記録や体重を毎日書くだけ。



書いていると、自分の食事のダメだったパターンや悪い習慣を自然に見直す事ができ、自然にダイエット出来るというもの。



このダイエットは、食事制限も課せられく、自分の気付きで行動を促していくダイエット方法。



本当に理想のダイエット方法と思います。



しかし、私には合いませんでした。。。



どうしてだったのか？あなたはわかりますか？




私は、めんどくさがり屋で、おまけにノートを取るのが苦手。。。



完全のオフィスワークが無理な性格なのです。



細かく記録を取る



これこそが私にとっての超難関で続けられないポイントでした＾＾



なので、マメに記録をしなければならないレコーディングダイエットはあっさりギブアップ。。。



おわかりになりますか？




どんなに素晴らしい方法だって、あなたに合っているダイエット方法でなければ、続けていくことができないのです！！



しかし、こんな私だって面倒くさいと思わず続けられる方法がありました。


合う味ダイエット®


合う味ダイエット®そのものばかりでなく、このダイエットを通じて私がわかったこと。



それが、世の中のダイエット方法の成功、不成功のルールです！！

あなたに合っているダイエットの見つけ方のポイント教えます！！

あなたに合っているダイエット



まずは、自分の事を知るために、今知っているダイエットを何でも良いので試してみてください＾＾



どんなダイエット方法でも大丈夫です＾＾



例えば、、炭水化物抜きダイエット



炭水化物を抜いても難なく続けられたり、イライラしないのに、すんなり痩せられた

　　　　　　

炭水化物抜きダイエットがあなたに合っているダイエット方法




もし、炭水化物抜きダイエットをしている最中、どうしても食べたくて、我慢できない、続けられない！！



このように感じた方は、炭水化物抜きダイエットは合わないダイエット方法なので、すぐに辞めた方が無難です＾＾




いかがでしょうか？



こんな風に実験してみると、自分のダイエットできるタイプ、性格が見えてくるのです＾＾




自分の大切な個性



自分の個性を知らないので、一般的な合わないダイエット方法をそのまま真似して、上手くいかない。。。



こんな事になってしまうのです。




ですので私は、世の中に出回っているダイエット方法が、全て合っているとも思いますし、間違いとも思います。



自分の個性に合っているダイエット方法



これさえみつかれば、あなただってストレスを一切感じず?せる事ができますよ＾＾

私の個性は直感と閃きです！

私は現在、ＦＳＥＭRダイエットトレーナーとして活動しています。



ＦＳＥＭメソードは、ダイエットコンテンツばかではなく、不調改善、パフォーマンスアップなど、いろいろな場面で応用可能なアイテムがいっぱい詰まっています＾＾



このコンテンツを指導するにあたり、私なりに自分の個性を考えました＾＾



私の個性、長所かなと思うところは、『直感』と『閃き』です＾＾



よく、友人などに物事を決める速さと潔さを褒めてもらうのですが＾＾



私からすると、直感を大切にしているだけなのです。


そこで迷ってしまうと、歩みが止まってしまう。。。


迷いがドンドン出てきてしまうだけで、あまり良い結果を生んでくれないのも知っています＾＾



あー、これ良いかも？


これ、やってみたい！！



と思ったものは、迷う前に決めてしまいます＾＾




もっと言ってしまえば、迷うのが面倒くさい＾＾



迷っている時間がもったいない！！



こんな気持ちもあるかな？




そして、この直感が大抵当たります＾＾



それが、今の私の活動にも大きく影響しています。


勿論、仕事でも大いに役立ってくれています。



クライアントさんたちの悩みや、改善しなければならないポイントを直感で引き出すことができます＾＾



その改善方法に適しているメソードを閃きで引っ張りだすのも結構得意だったりして＾＾



若干自画自賛＾＾



お許しください　　笑




あなたの求めているものを的確に差し出す



これが、私の個性かな、と最近特に思います。



あなたにピッタリ合っているダイエット方法


あなたにピッタリ合っているトレーニング



それが、あなたの希望を叶える灯になってもらえれば。。



これが、日々こころがけている私の想いです。





告知となりますが、札幌でもうすぐイベント開催いたします。



これを機に、地元函館のみならず、札幌市近郊でも活動を本格的にスタートさせる予定です＾＾




４月７日(土)　　イベント開催　　札幌市北区


⇒　イベント開催情報はこちらをご覧ください。




札幌の皆さん、是非この機会にお会いしましょう！！



あなたのお越しをお待ちしております＾＾




⇒　お問い合わせはこちらからどうぞ


⇒　合う味ダイエット®についてはこちらからどうぞ

うつ　精神障害　パニック障害　引きこもり



こんなワードを聞いた時、あなただったらどのようなイメージをしますか？



現代にはこのキーワードがアチコチから聞こえてきますよね。



実際私の身の回りにも、こういったことで、苦しんでいる方が多いのも事実です。
　



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




この春から、私に新しいきっかけとなるお志事をもらえる事になりました＾＾




【函館】理想福祉株式会社　多機能型事業所　ａｓｕｒａｒａ　＜あすらら＞

⇒　ａｓｕｒａｒａ　あすららホームページはこちら



この度こちらの事業所で、定期的に講座を持たせていただく事になりました。


あすららさんってどういった施設なのでしょうか？

【函館】ａｓｕｒａｒａ　あすららってどんな施設？

ａｓｕｒａｒａ　あすらら　


障害のある方、病気で社会とのブランクがある方のための福祉サービスを提供している施設です。



社会とのブランクが長くなればなるほど、新しい仕事に踏み込む気力や体力も減退してしまうもの。



そのような方々のために、新しい一歩を踏み出すタイミングときっかけをつくってくれる、そんな福祉事業所です。


主な業務内容としては、一旦社会とのブランクがある方、障害や病気療養中の方々の一般就労支援、支援プログラムの提供を、


ソーシャルワーカー、キャリアコンサルタント、心理カウンセラーさんなどを中心に支援している、福祉事業所サービスです。



そのような施設から、私に講座依頼のお声をおかけくださいました。


支援プログラムの中の１つとして私が講座を行う目的は？


との問いに、施設側は、



入所者さんたちのリフレッシュです！！とのお答えでした。



入所者さんたちのリフレッシュ。。。



私は、基本的に身体の不調もほぼ感じる事がないくらいの元気人！！



マイナス感情もあまりわかず、体力もあるので　(笑)　最初はよくわかりませんでした。



しかし日々、クライアントさんたちの身体を元気にしている私です！！



何かのお役に立てればと、お引き受けいたしました。



丁度、今私が手掛けている　五感メソード　ＦＳＥＭ　が脳をリラックスさせ、ストレスを和らげてくれるもの。



身も心も本来の姿を取り戻すことができる要素が大きいため、このタイミングでこのような施設で講座ができるのも、何かのご縁のような気がします。




既に２回程、講座をさせていただきました。



入所者さんたちは、発達障害や精神障害をお持ちの方、引きこもり、うつ、病気療養中の方などいろいろな方がいらっしゃいました。



でも、全くマイナス的なイメージは無く、次期就労に向けて一歩踏み出そうとしておられる、一生懸命な方々ばかり。



このような居場所を求めて集まって来られている方々なので、とっても前向きに講座に参加してくださり、わたしもとってもうれしかったです＾＾



このような症状をお持ちの方に私が提供できること？



講座はいったいどのような事を行ってきたでしょうか？

　聴覚からストレスを和らげるリラックス方法

ＦＳＥＭメソードは５感メソードです。


視覚、聴覚、嗅覚、触覚　味覚の５感からのアプローチ


合う味ダイエット®はこの味覚をふんだんに使ったダイエット方法ですね＾＾




あすららさんでの講座の初回、どこのアプローチからいこうか？悩んだ結果、聴覚からまず最初のアプローチを行うことと決めました！！


これは、何となくのわたしの直感ですが　(笑)



私は今までの経験からも、直感が一番当たるのです＾＾



直感ばかりでなく、精神障害やパニック障害をお持ちの方は同時に睡眠障害を抱えている事も知っていたので＾＾


　聴覚過敏　⇒　睡眠障害　⇒　意欲減退　⇒　不安症　　など


負のスパイラルに陥る事を何となく知っていたので、きっと入所者さんは聴覚過敏になっているのではないか？



との私の勘でしたが、これがやはり良かった結果を出してくれましたね＾＾



障害や病気療養中の方には、聴覚過敏性のある人が多くいます。



特定の音に反応したり、多くの人には気にならない音にも耐え難い苦痛を感じたり。。。



体調が悪かったり、不安感が強い人は特に、聴覚過敏になりやすいそうです。






私も先日マクドナルドへ行き、店内で耳に入ってくる音を調べたところ、ものの数分で１７種類もの音が耳に入ってきました。



この多種多様な雑音の中から、私たちは自分に必要な音を拾っているのです。



これが私たちが知らず知らずに受けている聴覚からのストレスなのです！！



健康で元気な私は、マクドナルドでの時間をゲーム感覚で楽しんでいましたが、苦痛を感じる方にはたまらなく辛い事でしょう。。。



講座では、まずコリコリに固まってしまった背骨周りを緩めるストレッチポールエクササイズからはじめました。



背骨には、大切な自律神経の通り道があります。



ストレッチポールで背骨周りを緩める事は、自律神経を整える上でとっても大切な事なんです＾＾


自律神経についてのコラムは前回書きましたので、よろしければこちらをご覧くださいね＾＾




そしてその後、聴覚から受けるストレスと五感のお話。


そして、聴覚を研ぎ澄ますポイントや耳にまつわるいろいろと＾＾



皆さん、驚きの連発で、いちいち納得されて聞いてくださいました。




利用者さんの中には、やはり夜眠れない方も多かったです。



この不眠の症状は、年齢、性別に関わらず発症する可能性があります。



疲れやストレス、過緊張などから、音が気になる傾向が強くなるようで、そのために大切なポイントはリフレッシュ！！



では、あなただったら、どんなリフレッシュ方法を思い付きますか？

耳のタイプにもそれぞれ個性がありますよ＾

ａｓｕｒａｒａ　あすらら　利用者さんに、講座内でリフレッシュ法を伺ってみました。


いろいろあった中に、よくリフレッシュ法で出てくるもの


『音楽鑑賞』



はたして、このお音楽鑑賞であなたの耳を本当にリフレッシュ出来ていると思いますか？




味覚にはそれぞれ合う味、合わない味があることは今までにもお話してきました。


人にはそれぞれ個性があり、甘いもので太る人もいれば?せる人もいる。




それと同じで、耳にも個性があります。



耳を開けている方が身体の機能が整う人


耳を塞いでいる方が身体の機能が整う人




私は、耳を開けていると身体が整うタイプです。



なので、ちょっとうるさいカフェなどの方が、パソコン仕事などは、はかどり集中できます。



今も、カフェで人が出入り多い中。、この記事を書いています。



逆に自宅や一人きりの環境では、なかなか集中できず、仕事もはかどらなかったりします。


カプセルホテル、全然ＯＫ！！



物音も気にならずよく眠れます＾＾



しかし、耳を塞ぐ方が合っているタイプの方が、眠ろうとする前に音楽鑑賞をしていたらどうなるでしょう？



バリバリ交感神経優位の状態になって眠れなくなってしまいますよね。



もしかしたら、あなたが良かれと思ってやっている行為が、逆の結果になってしまっていませんか？



味覚と同じで、自分に合うもの、合っている環境を自分でチョイスしていくことが大切なんです＾＾



本来であれば、自分にあったタイプは、感度が敏感な人だったら自分で選んでいけるものです。



しかし、感度が鈍感になってしまっていると、自分のタイプがわからず、世の中の情報、周囲の人の意見を信じてしまいがち。



合わないものを取り入れた結果、逆効果になってしまって、かえって自律神経を乱してしまう事になりかねません。



どうですか？



あなたは間違った選択をしていませんか？




ＦＳＥＭメソードはこんな自分の感覚のズレに気づきを与えてくれるメソードです。



自分の事を癒せるのは、自分しかいません。



わたしは、ＦＳＥＭメソードを通じて、自分の癒す術を伝授するお手伝いをさせてもらいたいなって、近頃つくづく思います＾＾




理想福祉株式会社　多機能型事業所　ａｓｕｒａｒａ　＜あすらら＞

⇒　ホームページはこちら

この施設内でこんな取り組みもさせていただくことになりました＾＾



ご興味、ご質問などありましたら、あすららさんホームページよりいらしてくださいね＾＾



あなたの１歩踏み出すお手伝いをさせていただけたら幸せです!(^^)!



⇒　お問い合わせはこちら

自律神経って聞いた事はありますけど、具体的にどういうことですか？


先日、ある講座の中で、私が受けた質問です。


あなたは自律神経のこと、どのくらいわかっていますか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。




先日の【ホンマでっか？！ＴＶ】に五感評論家として出演した私たちの師匠の庄島義博先生が番組内で言ってました。


外食時に出された冷たいおしぼりで手を冷やして食事をすると、味を薄く感じてしまう事がある！！


これは、自律神経の影響とお話されていました＾＾



では、この自律神経の影響とは、どういったことなのでしょう？

だるさや身体の不調は自律神経の影響かも？

私たちの身体には無数の神経が張り巡らされています。


脳神経から出た指令が、延髄を通って枝分かれしていて、体性神経、自律神経と分かれます。


体性神経とは、、、


自分の意志でコントロールできる動きを司る神経


分かりにくかったら、その場で、手の指をグーパーしてみてください。


出来ますよね。これが、体性神経というもの。



自律神経とは、、、


意志とは無関係に体の機能を調整する神経


もし、今心臓を止めてみてください、と言われたらできますか？


自分の意志では出来ませんよね。



このように自分ではコントロールできない、主に血管や内臓の働きを支配している神経が、自律神経なのです。


呼吸、脈拍、体温、消化、免疫などの生命維持に関わるあらゆる働きを支配している、とっても大切な神経なのです！！


そして、この自律神経には２種類あります。


これが、皆さんよくご存知の、交感神経と副交感神経です＾＾



交感神経と副交感神経は、バランスを保って働いていることが理想的。


まるで、シーソーのようにどちらかが上がったら⤴、どちらかが下がる⤵



最近では、テレビなどの健康番組で自律神経について取り上げられることも多いため、知っている方も多いでしょう。


この、シーソーのようなバランスが上手く保たれなくなった状態が、『自律神経の乱れ』です。



自律神経の乱れはいろいろな要因で起こってしまうのですが、これが、私たちが毎日食べている食事で乱れているとしたら、、、



ちょっと怖くないですか？

不眠症の原因がむくみを取るために控えた塩分断ちにあった！！

これは、私のバレエの生徒の実話です。


彼女の大好物は塩辛やしょっぱい漬物でした。


小学校５年生ごろから、むくみが目立ちはじめ、お母さんは厳しい塩分断ちを彼女に行いました。


彼女も、大好きなしょっぱいものを食べられないのは、つらいけれど、むくみ解消になるなら、とお母さんの言いつけを徹底的に守ったそうです。



大好きな塩辛も全く食べなくなり、塩分断ちをしているのに、なかなか良くならないむくみ。。。


それどころか、何故かむくみはひどくなる一方。


これは、後々に聞いた話ですが、しょっぱいものの盗み食いをしていると、お母さんに疑いをかけられ、何度も親子ケンカしていたそうです。。。



この生徒が中学２年生になったころ、わたしがこの合う味ダイエット®の技術を学び始めました。



わたしは、まず手っ取り早く自分の生徒達で実験。


この子の味覚チェックをしたところ、合っている味覚は正真正銘の『塩味』。


その時に彼女の塩分制限の話を初めて聞き、私は塩分を摂るように指示しました。



その塩分を摂りはじめてからわずか3週間で、彼女のむくみは引きはじめ、体重も一気に３㎏減！！


お母さんに内緒で、自分の部屋で塩を舐めていた彼女。


３㎏も痩せたらさすがにお母さんも瘦せた事に気付きます。



そして、事の成り行きをお母さんに全て話して、なんとかわかっていただけました。


彼女は晴れて塩分制限生活から抜け出し、４年も我慢をしてきた『いかの塩辛』を思い切り堪能できるようになりました。


しかし、彼女を苦しめていたのはむくみだけではありませんでした。

思い切り食べたいものを食べられる幸せ

実は彼女を苦しめていたものは、むくみだけではありませんでした。


中学２年生とこんなに若いのに、


・不眠症

・１日中夏でも寒い

・低体温

・汗をかいたら、更に寒くなる


これ程までに苦しんだ毎日を送っていたのです。


しかし、塩分を順調に取り始めた彼女は、


体温

３５度台前半　⇒　３６度台後半へ推移


発汗

ベタベタの気持ち悪い汗　⇒　気持ち良くて寒くない汗


寒さ

夏でも寒い　⇒　全く寒さを感じない


不眠症

毎日３時、４時頃まで寝付けない　⇒　３０分以内には眠りにつけるようになった！！



でも、彼女が取り入れた事は、塩分を摂取しただけなのです！！



お分かりになりますか？


食べ物もので影響を受けた自律神経の乱れ


彼女を苦しめた症状こそが、自律神経の乱れからくるものだったのです！！


しかし、ここからが大切なポイント！！


ネットや雑誌の情報を調べると、


自律神経を整える食べ物は○○がオススメ！！


などの情報をが沢山あります。



この彼女は塩分を摂ることで、自律神経のが整いましたが、塩分が合わない味の私には、逆に乱れます。


これが、合う味ダイエット®で言っている、あなたにとっての合う味というわけなのです！！





私は、軽い気持ちで、バレエの生徒達に試みてみましたが、彼女のこの症例を目の当たりにした時に、


本格的にこのメソードを学び、伝えていこう！！と決心しました。



いろんな事が解決して、生き生きとしてきた彼女に、ある時聞いてみました。


私　『いっぱい良くなったことの中で、何が一番自分にとってウレシイ？』


彼女　『塩辛！！断トツで塩辛！！！』



私は、少しビックリしました＾＾


眠れるようになったり、身体が楽になった方がウレシイのかなーーって思っていましたが、違いました。


美味しい～～！！


幸せ～～！！！


自分が大好きな美味しいもの


あなたは、こんな幸福感を味わいながら、毎日の食事を堪能していますか？


私たちは、日々生活する中で、幸せになるエネルギーを創り出していくものと思います。


健康な身体はエネルギーの源です。


エネルギーに溢れている人は、健康ですよねー



そして、この幸せが彼女のように、間違った食事制限から奪われてしまったらどうでしょう？


悲しすぎます。。。



しかし、昨今の多方面での情報量の多さで、私たちは頭だけで考え、自分にとっての合うもの、合っている環境を選べなくなってしまっているのです。



自分の幸せを見つけるために、まず合っているあなたの味覚を見つけてみませんか？



気になる方には、最適なイベントがありますよ＾＾



【合う味ダイエット®イベント】札幌開催予定です＾＾

⇒　イベント開催情報はこちら



自分の事を癒せるのは、自分しかいません＾＾


あなたの幸せを１歩でも進められるお手伝いができる、それが私の想いです＾＾



⇒　イベント開催お申し込みはこちらからどうぞ



⇒　合う味ダイエット®についてはこちらからどうぞ

【札幌】　五感とピラティス

使える身体になるためのエクササイズ講座始まります！！

⇒講座詳細はこちらをご覧ください



こんにちは！

味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



今日は、来月よりはじまるコラボイベントの私たち講師のなれそめなどお話させていただきます＾＾

３人の出会いはどこで？

今回のイベントレッスン


開催講師は

１部　　伊藤みふゆ　(山形県在住)

２部　　鈴木麻理子　(北海道　函館市在住)

３部　　工藤貴子　　(北海道　札幌市在住)


の３名で努めさせていただきます。



３人とも住まいはそれぞれですが、日々の活動内容は似ています。


３人とも、共通している仕事は、ボディコンディショニングトレーナーとして、グループレッスン、パーソナルトレーニングなどの指導をしています。



私と伊藤みふゆさんは、ＦＳＥＭダイエットトレーナーとして、現在活動中の仲間。


セミナーなどでよく顔を合わせる間柄。




私と工藤貴子さんも、他協会などのセミナーで何度か会っていた仲間。




これまでのいきさつをお話しますと、昨年９月頃、貴子さんがフェイスブックに挙げていた１本の投稿から始まりました＾＾



その頃に貴子さんが、札幌市内で始めていた、インターネットラジオ『ホンマルラジオ』のパーソナリティー。

⇒ホンマルラジオ　貴子さんのページはこちら


収録投稿を見て、何となくおもしろそう＾＾と思った私は、貴子さんに軽い気持ちでコメントしました。



そうしたら、貴子さんたら、一気に話を進めてきて、私は大わらわ　　笑



出演することなんて、考えていなかったのに、何故か一晩でラジオ出演が決定　　汗(;^ω^)




えーーーっ！！！！　　ちょっと待ってーーー！！！



の叫びにも、貴子さんに一気にペースもっていかれ、10月札幌を訪れた際に収録決定！！




まあ、どうにかなるか。。。　　と思いつつ、内心ドキドキ。




そして10月、札幌で合う味ダイエットマスター講座が行われ、いざ札幌へ。



セミナー前日に、札幌市内で、合う味メンバーの伊藤みふゆさんと合流。



その夜に私のラジオ出演があったため、みふゆさんも見学のつもりで同伴したところ、なんと、貴子さんとみふゆさんも、他セミナーで一緒した事があったらしく、２人ともビックリ！！



そんなこんなで、急遽土壇場でみふゆさんもラジオ収録に同席する事になりました！！




人の出会いって本当に面白いですよねー！！



その夜、無事ラジオ収録を済ませ、打ち上げの飲み会へ。



３人でとっても楽しい時間を過ごしました！！

イベント開催を思い付いたわけ＾＾

ＦＳＥＭダイエットトレーナー、2018年3月現在、北海道に８名程いますが、昨年１０月までは僅か３名程しかおりませんでした。



私は東京に出向いた際に、シルエットメイク講座を受講でき、その後のマスター講座まで、トントンと進むことができましたが、やはり、北海道は遠いし、広い。



一昨年から、私も札幌近郊まで活動範囲を広げ、地道に活動してきましたが、やはり、遠方から出向き活動するのは大変です＾＾



しかしこのＦＳＥＭメソードを学ぶほど、技術の凄さと大切さに触れることが出来た私は、もっともっとこの感動を多くの方と分かち合いたい！！



どんどん強く感じるようになりました。



そして、札幌在住の工藤貴子さんのピラティスエクササイズと共にコラボイベントを計画したといういきさつです。



そんなある日、山形の伊藤みふゆさんから突然の電話が。



『こんなイベントやりたいなーーって思ってるんだよね＾＾』


の私の一言に、みふゆさんは


『それ、すごーくいいね！私も行きたい！！札幌まで行く！！行く！！』



と、これまた急遽、みふゆさんが山形から足を運んでくれることとなり、あの時のホンマルラジオ３人組が、再び再結成！！


こんな楽しい仲間たちとイベント開催をできます事、とても嬉しく思います＾＾



イベント開催への熱い想い


どうしてそこまで強く思うのかというと、、、



今まで苦労して頑張ってきたのに、思うような成果をあげられなかったクライアントさんたち。



このＦＳＥＭメソードを組み込んだだけで、簡単にクリアに出来てしまう現状を見てしまったから＾＾



トレーニング前の食べるものを、合う味に変えただけで、筋力アップが難なく出来た人。



眼の動きを変えただけで、簡単に猫背が改善された人。



トレーニング中に見える色を変えただけで、パフォーマンスアップがアップした人。




今までと同じエクササイズを行っているだけでも、チョットした身体の感覚機能を呼び起こすだけで、解決できることがいっぱいあったのです！！




現在私は、拠点のある函館市内で行っているパーソナルトレーニングは全てこのＦＳＥＭメソードを取り入れたエクササイズで行っています。




クライアントさんたちは、毎回ただひたすらビックリΣ(ﾟДﾟ)



そして、楽にトレーニングができるので、皆さん感動、感激しています＾＾




トレーニングやダイエット



根性で頑張るのを否定しているわけではありません。



目標に向かって頑張る事はとても大切な事です。




ただ、もっと楽に、もっと効率よくトレーニングやダイエットが出来たとするならば、あなたはこの方法を知りたくありませんか？



そこを、知りたい方は、このイベントレッスンに参加する意味が大いにありますよ！！

ＦＳＥＭメソードなんて聞いた事ないですけど…

ＦＳＥＭメソードなんて聞いた事ないですけど。



こんな声が聞こえてきそうです＾＾


そうです。きっと誰も知らないと思います。



ＦＳＥＭというのは、この味感学®協会が作った造語なんですね。



なので、この味感学協会のメンバーで、勉強をしている人しか使っていない言葉だから、聞いたことなくって当たりまえですよーー＾＾




でも、これから、このＦＳＥＭというワードが、世の中に出ていく時がもうすぐそこまで来ています！！



今は聞いた事が無いと思っているあなたも、近い将来でテレビ、雑誌などで目にする、もしくは耳にする事も増えてくると思います。



どうぞ、覚えておいてくださいね＾＾




今後、定期的にワクワクをお届けするイベントを札幌、函館にて開催させていただきます！！


参加申し込み受け付けております。



ご質問、次回開催日程など、何でもお問い合わせからどうぞ＾＾



⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

炭水化物抜きダイエットが特別効果があるわけではない！？


ダイエットの比較実験でも、どのダイエット方法も特に効果の差はない！？


昨日３月１４日に放送された【ホンマでっか？！ＴＶ】、ご覧になりましたか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



昨日の【ホンマでっか？！ＴＶ】で、私たちの師匠の庄島義博先生が、２度目の出演されていました＾＾



ピンクのジャケットも、少し見慣れてきましたね　　笑＾＾



番組冒頭から、炭水化物抜きダイエットで特別効果があるわけではない！？のテロップ。



しかし、炭水化物抜きダイエットで痩せた人だっていますよね。



ブームが起こったといういことは、成功した人もいるからです。



でも私は、炭水化物抜きダイエットで失敗しました。。。



しかもあっさり２食目でギブアップ。。。



同じダイエットでも成功した人としない人がいる。



これはどうしてでしょうか？

○○で瘦せる人、太る人、どうして？！

特定のものだけを食べるダイエット



どうしてこのようなダイエットが世の中に出回るのでしょうか？



バナナ、リンゴ、納豆、ゆで卵。。。


手っ取り早く始められるからこそ、あっという間にブームになりますが、消えていくのも早いように思います。



炭水化物抜きダイエット



私もブームになってから、試した事がありました。



一食目は難なくできたものの、二食目で我慢出来なくなり、あっさりギブアップ。


その時には、自分の根性の無さにがっがりしたのを覚えています。


同じダイエットをしても、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これは何故でしょうか？




本日付で発行されたYahoo！ニュースに、庄島氏の記事がタイミングよくアップされていました＾＾

⇒Yahoo！ニュースはこちら



合う味ダイエット®考案者の庄島氏は、柔道の試合の際に、酸っぱいレモンで体重コントロールをしていたそうです。



彼は、酸味のレモンで体重コントロールも難なくクリア。



それを、自分のクライアントさんにも試したところ、レモンで瘦せた人もいれば、逆に太ってしまった人もいたそうです。




レモンで瘦せる。。。何となくわかる気もしますが、、、、



レモンで太る。。。　あまり結びつきませんよねーー＾＾




実はわたしが、そのレモンで太る人です！！



そもそも、私は酸っぱい酸味を感じるものは大抵キライなんで、まず食べないのですがね。



庄島氏が自分のクライアントさんたちにいろいろ試したきっかけが、合う味ダイエット®の考案に結びついている、というわけです。





昨日の【ホンマでっか？！ＴＶ】でも、話題になっていました。



１１種類のダイエット方法、実証実験の結果、効果の差は僅か！！



科学的に特別効果的なダイエット方法は無い！！



最近の化学的実証でも、段々この事実が判明してきたそうですよ！！



ということは、私たちって何をやってもやせられないの？



そんなことはありませんよね。



ダイエットに成功している人方々は世の中に沢山いらっしゃいます。



では、一体どうしたら良いのでしょうか？

あなたに合っているダイエット方法は？

世の中にはありとあらゆるダイエット方法の情報が溢れています。



ダイエットを成功に導くためには、自分にピッタリあったダイエット方法を見つけることが大切です。



いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか成功しないあなた。



それは、その選んでいるダイエット方法があなたに合っていないだけかもしれません。




摂取カロリーを減らすダイエット法


食べる事が大好きな人にとっては、きっと続けられないでしょう。




運動系ダイエット法


運動が好きな方には合っているダイエット方法です。



しかし、そもそも運動するのがキライな人にとっては、かえってストレスとなり、爆食してしまう原因となるかも？




特定のものだけ食べるダイエット法


ずっと同じものばかり食べる事って想像以上に大変です。。。




さあ、あなただったら、どんなダイエット方法が、自分に合っているダイエット法だと思いますか？

失敗しない、あなただけのダイエット方法の見つけ方＾＾

合う味ダイエット®は、自分にピッタリ合っている味と合わない味を見つけて、摂取方法などを見つけるダイエット法。



これを試みて自分で分かったことがありました！！



今まで世の中に出回っているダイエット方法で、自分に合っているダイエットと合わないダイエットがハッキリわかったのです＾＾



私の合う味順位

１位　　甘味

２位　　苦み

３位　　塩味

４位　　酸味



という順位です。



甘味が最も合う味の私は、スイーツ類、炭水化物が合う味です。


酸味が全く合わず、柑橘系などの果物、酢の物、酸味ドリンク、発酵食品が合わない味です。




私に合っているダイエット方法


・朝バナナダイエット

・おにぎりダイエット

・スイーツダイエット



私に合わないダイエット方法


・炭水化物抜きダイエット

・トマトダイエット

・レモンダイエット

・ヨーグルトダイエット




こうして並べてみると、私も過去に合わないダイエット全てやってみた事あったりして　　笑



合う味ダイエット®は、決して魔法がおこるわけではありません。　笑



勘違いしないで欲しいのは、合っている味を沢山食べれば瘦せるわけではありません！！！




合っている味覚を適正に摂ることで、自分の身体のセンサーが働きだし、身体が欲しいものを自分でキャッチできるようになるダイエット方法。



あなたの身体が欲しているものは、あなたにしかわからないのです。



身体が欲求している感度を上げていけば、頑張って摂生しなくても、我慢しなくても、楽チンダイエットが可能となるのです。




あなたに合っているダイエット方法は必ずあります。



その方法をあなたがまだたどり着けていないので、痩せられないだけかもしれません。



本当はダイエットを始める前に、どんなダイエットがあなたにとって効果があるのか？



そこを見極めることが、最初の１歩となるのではないでしょうか？




その自分の身体ダイエット出来るタイプを見極める大切なポイントに『味』があるのです。



苦しいダイエットを卒業して、自分の身体が求めているダイエット方法をあなたも見つけてみませんか？




⇒合う味ダイエット®についてはこちら



⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

五感とピラティスエクササイズの融合

使える身体になるための身体エクササイズ講座　　


2018年４月より　札幌市内にて講座を開催いたします！！

⇒　講座内容詳細はこちらをご覧ください



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。


今まで構想を練ってきた、待ちに待った講座開催＾＾


いよいよ登場いたします！！



今日は、この講座はどんな講座なの？と質問頂いたので、こちらでお答えしようと思います。

自分の感覚に気付くピラティスエクササイズ

何故、この五感とピラティスエクササイズの融合トレーニングを行おうと思ったかと言うと、、、



そもそも私がピラティスに出会ったことに遡ります。


クラシックバレエで永年身体を酷使してきて、度々いろいろな身体の痛みに悩まされていた私。


ある時、とうとう右膝半月板損傷という大怪我をしてしまいました。




手術はできるだけ回避したかったものの、どうにもならず、手術を決断。


そして術後、自分のリハビリとして始めたピラティス。




当時、バレエをやっていれば、他のトレーニングは必要ない！！


と思っていた私がいたのも事実です＾＾




しかし、その時のピラティスとの出会いで私の考え方にもいろいろと変化がありました！！



今まで見た目のキレイさ、技の正確さや多様性、動きばかりを重視してきたクラシックバレエ。



ピラティスはエクササイズも考え方も全く正反対でした。




ピラティスは自分の筋肉や骨格に集中しながら、身体をコントロールし動作やフォームに繋げる。


自由自在に自分の身体をコントロールできれば、怪我も減り、慢性的な痛みも起こりにくくなるのだ！！


と知ったのです。




そして、バレエやダンスは身体を整えるものではなく、純粋に踊りを楽しむもの。


ピラティスなどのボディワーク系エクササイズは、身体を整えるもの。



仮に同じようなトレーニングを行っても、目的は別のところにある！！




ダンスや他のスポーツパフォーマンスアップのためにも、身体を整えるエクササイズは必要なもの！！


肩こり、腰痛などの慢性的な痛みの解決にも、身体を整えるボディワーク系エクササイズを正しく伝えたい！！



こんな思いから、それ以後ボディワーク系エクササイズの勉強を重ね、今の『スタジオ　レシェル』を立ち上げた次第です。

エクササイズ、出来ているとやっているの違い！

どんなエクササイズであれ、トレーニングであれ、正しく身体を使うためには、いろいろな意識をしなければなりません。



しかし、意識だけではどうにもならない場合も沢山あります。



それは、一人一人身体にも個性があって、歪みやねじれの状態も様々。


今まで行ってきた生活習慣やスポーツなどの競技性などでも、大きく変わります。



基本的な体力、身体の柔軟性にも当然ながら個人差があります。



みんな違う身体の持ち主なのに、グループレッスンの中で正しい身体の使い方を見つけていくには難しい事も沢山あります。



むしろ、無理をして怪我をしてしまう場合だって出てきてしまうのです。


エクササイズをキチンと出来ている、と、やっている、では大きな違いがあるのです！！



一生懸命トレーニングしているのに、いまいち効果が感じられない。。。



思うようなダイエット効果が感じられない。。。



なかなか上達しなくて、楽しくない。。。




折角素晴らしいエクササイズなのに、一番大切なことが伝わっていない場合、とても残念ですね。。。




では、どのようにすれば、効率よく、わかりやすくエクササイズできるのでしょうか？

身体の感覚を呼び覚ます五感とピラティス＾＾

同じエクササイズでも、すぐに呑み込んで出来てしまう人。


なかなか理解できず、入っていかない人。



よくある話ですね。



すぐに出来る人と出来ない人の違いは何だと思いますか？


それは、、、



『感覚』です＾＾



良く言う、『センス』ってやつですね＾＾



このセンスがある人ってきっと何をやっても土台の基本づくりが出来ている人だと思うんです。



私もクラシックバレエで一番得意だったのはジャンプ技でした＾＾



『よくそんなに飛べるねーー！！』



しょっちゅう、仲間や先生方から言われていましたが、自分は感覚でジャンプしていただけ。



特別の努力をして飛べたわけでもないので、特に何とも思ってはいませんでした＾＾




こういうことが、『感覚』、『センス』っていうことなのですよね＾＾



私にはそんなセンスなんて無いから無理。。。



そんな事ありません！！



そんな感覚も取り戻す事ができるのです！！




その感覚を取り戻すキーポイントが五感を上手く取り入れる事で可能となったりするのです！！






物事が上達するということは、その人自身の身体ルールが変わるということ。



身体のルールが変わってくると、根本的な身体の使い方にアプローチできるので、ジャンルを問わずパフォーマンスアップが出来るのです！！



そんな身体のルールを変える事ができる『身体プログラム』を、五感からのアプローチとピラティスエクササイズで習得できるイベントが、こちらのイベントレッスンです＾＾



誰も教えてくれなかった五感を取り入れた身体のルールとピラティスエクササイズの応用編＾＾



きっとあなたの常識が変わります！！


これを知らないと損します！！　笑


あなたのお越しをお待ちしております。



⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

あなたは、自分の良いところをいくつ位言えますか？


眠っているだけで、使えていない能力があるかもしれない。


いや、既に使っているのに、自分では気づいていないのかもしれない。。。



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



数日前、朝食を食べながら何気なく見ていたテレビの報道番組。


私なりに、グッとくる内容で、とても考えさせられた事でもあったので、ここでシェアしたいと思います。

一つのきっかけで変わった人生

報道番組とは、南極観測隊の厨房を切り盛りする南極料理人にチャレンジした女性　渡貫淳子さんのお話でした。

⇒渡貫　淳子さんにまつわる記事はこちら




料理好きで、料理に関わるお仕事をされてきた渡貫さん。


ある時、南極に取材で行った報道カメラマンの凛々しさに、一目惚れされたそうです。


そんな頃『南極料理人』という映画に出会ったそう。


自分の好きな、『料理』と『南極』


一気に心を奪われた渡貫さんは、自分もこの仕事にチャレンジして見たくなったそうで、そこから猛勉強。



私も以前、他の番組で南極料理人のドキュメンタリーを見た事があったので、ある程度は知っていました。


その時、限られた水と食料の中で切り盛りする料理人の姿に、感嘆した記憶が蘇ってきました。



私は実は料理が大の苦手。。。


寒いのも超苦手。。。


自分には絶対出来ない、考えられない環境で働く南極料理人の姿は、光り輝いてもみえます。


そんな過酷な環境に女性が行くなんて！！！


しかも、渡貫さんは、ご家庭があり、お子さんもいらっしゃる方。


家族を残して、自分がやりたいことなんてできるわけない。


1年以上も家族と離れるなんて絶対無理！！


普通だったらこう考えるでしょう。



しかし、渡貫さんは、３度目のチャレンジの末、第５７次南極地域観測隊　調理担当としての試験に合格され、南極に渡り、１年４ヶ月もの長期任務を終了され、帰国されたそうです！！


同じ女性として、この行動力に羨ましい位惚れ惚れします！！

毎日続けていても苦にならない事が自分の才能！！

限られた食材の中から、基本３食、おやつ、夜食の５食を毎日作り続けること。


これが、南極料理人の使名。


極寒の中で作業する工員たちは、よりカロリーを消耗してしまうため、体力を補うための食事は絶対不可欠だそうです。


しかも、休日も全く無く、毎日毎日同じことの繰り返し。


しかし、渡貫さんは、ここに自分の才能を見出した、とお話されていました。



日本で主婦をしていて、毎日の洗濯、掃除、食事作りの延長と思っていたこと。


それが、こんなに毎日嫌にならずに続けていられる。


淡々とこなせている。



ここに自分の才能がある、ということに気付いたと言っていました＾＾



実はずいぶん前に私もある方に言っていただいて、心に響いた言葉があるんです。



才能って楽しくはない。


でも嫌いでもない。


人から見て、『すごい！！』って言ってもらえる事を、自分では淡々出来ること。


これが、あなたの才能。



私は、この言葉をかけてもらった当時、実はとっても自己評価低かったんです。



自己評価が低いと、人の良いところ、輝いているところばかり目についてしまうんです。。。


そして、出来ない、ダメなところにばかり目がいってしまい、ダメダメな自分に思えてしまっていました。



そのお話をしてくれた方に、


『自分に対する周りの評価をもう一度思い出してみて！あなたは、きっと皆さんからすごい！って沢山言われているはずですよ＾＾』



改めて思い起こしてみれば、本当にそうでした。


いっぱいいっぱい、皆さんから『すごい！』の一言を言って貰っていたことに気付きました！！


でも、自分にとっては、別に凄く頑張って出来た事でも無かったので、あまり気に留めていなかったのですね＾＾


それどころか、『こんな事出来たって別に普通だよねーー』って位に思っていたのです。




でも、この時、これが私の才能なんだ！！と気づかせてもらったこと。


これが、段々と自分の自信となっていき、新しい一歩を踏み出す怖さがすこしづつ無くなっていったんです。




そして、何より、人の素晴らしいところ、ステキなところ、キラキラ輝いているところを自分に当てはめなくなっていっている事にも気付きました。


自分にだってこんな素晴らしいところがいっぱいある！！


あなたにだってそんな素晴らしいところがいっぱいある！！



自分のことも、相手の事も認められるようになっていったところ、不思議と嫌なところに目が向なくなっていきました。

自分の才能を素直に認めましょう＾＾

誰にも真似できない自分だけの才能


あなたはどこですか？


何も私になんて取り柄なんて無い。。。


どうせ私なんて。。。


なんて考えていては勿体無いですよ！！


自分だけの才能は人には理解してもらえないことだってあります。


そして、以外にもじぶんにとっては当たりまえの事だったりするので、気づかなくなってしまっている場合も多いと思います。



自分では大した事ないと思っても、人から褒めてもらった事はありませんか？


それが、あなたの才能であると私は思います＾＾



今日のコラムでは、私のチョットした熱い想いを書きました＾＾



最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾




⇒お問い合わせはこちらからどうぞ