Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

上半身はそれほどでもないのに、下半身だけ直ぐにお肉がついちゃう。。。



太股やふくらはぎがいつもむくみでパンパン。。。



というあなたは、身体のある箇所に歪みが生じている可能性大きいです！！



それは、骨盤です！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



骨盤の歪み



今では、テレビや雑誌情報などでも、よく言われていますね。



あなたは、自分の骨盤の歪みはありませんか？



骨盤の歪みが生じていると、何故下半身太りになりやすいのでしょうか？

下半身太りと骨盤の歪みの関係

下半身太りの大きな原因として考えられるのは


●　骨盤の歪み


●　下半身の筋力低下



が、あげられます。




骨盤の歪み



左右の筋力バランスに影響を及ぼす事で、余計な部分に筋肉や脂肪がつきやすくなります。




この骨盤の歪みから、Ｏ脚、Ｘ脚になりやすく、血行も悪くなるので、太ももが太くなる傾向にあります。



骨盤の歪みは、大きく分けると



●　前後に傾くタイプ


●　左右の高さが傾くタイプ


●　左右どちらかが前方へ出てくるタイプ



に分かれます。




足組みは骨盤を歪めるから良くない！！



とは分かっているけれど、どうしても足を組んでしまうあなた。




足組みが骨盤を歪めるというよりは、



骨盤が歪んでいるので、足を組みたくなっているのかもしれません！！




さあ、あなたの骨盤の歪みは大丈夫でしょうか？

骨盤の歪みを整える事で期待できる効果！！

骨盤の歪みは、日常生活の些細な事で出てしまいます。



気付かないうちに、慢性的に骨盤が歪んでいる方が多いのも事実です。



骨盤の歪みを整える事でのメリット


◎　姿勢が良くなる


◎　左右の身体のバランスがとれてくる


◎　O脚、Ｘ脚などの脚の歪みも改善される


◎　腰痛、肩凝り、膝痛、股関節痛が改善される


◎　血流、リンパの流れも良くなって、むくみも解消される



骨盤の歪みを整えるだけで、こんなに沢山のメリットがあるんです！！




そして、骨盤が整うと、ダイエットも成功しやすくなるんです。

瘦せやすい身体を手に入れるために。。。

身体が整っていない人に
ダイエット成功者はいない！！



一旦は痩せられても、直ぐにリバウンドしてしまっている場合が多いです。



身体の歪みを治す事で、姿勢が良くなり、縮んでいた筋肉たちが伸びてくれます。



結果、血液やリンパの流れが改善され、浮腫み、冷え性も改善していきます。



そうすると、体温も自然に上昇！



痩せやすい身体へと変わっていってくれます。



何とかして瘦せたい！！



しかし、リバウンドしてしまったら、折角の努力も水の泡。。。



身体の歪みを治し、ダイエットに結びつけるには、、、



あなたに応じた解決方法をアプローチを示してもらうのが、結局近道です＾＾



スタジオ　レシェルのトレーニングは、あなたのトータルコンデショニングをする事で



あなたの望みを叶えるお手伝いをさせていただいております＾＾





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ダイエットをしても、思うように痩せられないあなた。



体温は今どのくらいありますか？



もしも今の体温が３６．０度未満だったとしたら、、、



ダイエットをしても瘦せにくい身体になっているかもしれません！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



そもそもの基礎体温が低ければ、


頑張って運動しても、


食事制限をしても水の泡なんです。。。



ダイエットと体温。。。



関係性は如何に？？？

基礎代謝と体温の関係

基礎代謝は、身体を動かしていなくても生命維持のために必要なエネルギーのこと。



身体は自分では意識しなくても、心臓をうごかしたり、身体保つために筋力を出したりしていますよね。



夜寝ている時も、ゆったりリラックスしているときにもエネルギーを消費しています。




基礎代謝に、


活動代謝　(身体を動かしたときに消費するエネルギー)　

　　　　　　　　　　＋　

食事誘導性代謝　(食事を消化するためのエネルギー)




が加わり、私たちは毎日代謝を繰り返して生きているのです。





例えば、食事をすると身体が温まりますし、運動をすると、熱くなり汗をかく。




当たりまえに誰でも同じ事がおきている。。。はず。。。




しかし、痩せやすい人と瘦せにくい人では、この辺りに違いがあるかもしれないのです！

流行りの○○○で体温を下げていた？！

これは、合う味ダイエット®メンバーの体験談。



彼女は、毎朝の朝食に選んでいたものは、



ゆで卵と当時大流行りしていたグリーンスムージー



自分であれこれ考えて、毎日色んな野菜を変え、朝食に摂っていたそうです。




ところが、自分にはこのグリーンスムージーが全く合っていないことが判明！！




彼女は、グリーンスムージーを飲んだ後、あることをしてみました。



それは、、体温計測です！！



あなたも、今何でも良いので、食べ物を用意して試してみてください。



まず、何も食べる前に自分の体温を計ってみます。



朝一番で、起きたばかりであれば、一日の活動前なので体温はある程度低いはず。



もともと、体温が低かった彼女は、その時点で３５度台後半。



そして、いつもの通りの朝ごはん、ゆで卵とグリーンスムージーを食べ終え、



５分ほどしてから体温を計ってみると、、、



な、な、なんと、、、　３４度台まで体温が低下してしまっていたそうです！！



ゆで卵とグリーンスムージーの朝食。




一見、とても健康的で理想の朝食に見えますよね。



しかし、彼女には全く合っていない朝食メニュー！！



もともと高く無かった体温を、更に下げてしまったグリーンスムージー。。。



低体温になると、代謝が悪くなる。。。



これでは、ダイエットも成功出来ないのは、当たり前なんです。。。



グリーンスムージーは身体に良くて、朝食に最適！！



こんな風に頭で考えて、実践しているあなた！！



本当にあなたのスムージーは、身体に良い影響を与えていますか？

免疫力や代謝が最も働くベスト体温は？

ズバリ　３６．８度　なんです！！


本来、食後には消化させるエネルギーが生まれ、体温があがるはず。



しかし、彼女の朝食は逆にエネルギーを下げてしまっていました。



しかも、大切な朝食で、こんなに体温を下げてしまったら、、、



その後どんなに活動量を上げても限界はあります。。





あなたの食事はどうですか？




キチンとエネルギーを作れる食事を摂っていますか？




それとも、エネルギーを作れず、食べたものを溜め込んでいませんか？



平熱が３６度後半から、３７度前後で身体の機能が、正常に働くと言われています。



ですので、３６．８度位の体温が痩せ体質になる最も近道なのですね。




早く痩せ体質に近づきたいあなた



自分自身の平熱を計るところから始めると良いですよ。




ダイエットが成功しやすい人


リバウンドしにくい人


代謝が高く、肌ツヤが良い人




こんな人は、体温が高く、皆さん痩せ体質の人です！！



さあ、あなたも是非とも、食後の体温を図ってみてください＾＾



それで、あなたが瘦せられるか、瘦せにくいかが、簡単にわかりますよ＾＾



さあ、お試しあれ！！







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最近お腹だけが太った。。。



はみ出してしまった、お腹周りの醜いお肉。



本当に嫌なものですよねーー(-_-;)




加齢のせいだから仕方ない。。



あなたもこのように諦めていませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




ポッコリお腹解消



実はポイントを抑えれば、簡単に実現できるって知ってますか？



これさえ知っていれば、引き締まったお腹周りを手に入れられるかも？

ポッコリお腹は○○を整えれば簡単に解消できる？！

お腹のお肉を何とかしたい。。。



でも、チョット待って！！



お腹のお肉を何とかする前にやるべきことがあるのです＾＾



実はポッコリお腹の原因は、○○に原因がある場合が多いからなのです！！




○○って何でしょう？




答えは姿勢です！！



街を歩いている、姿勢のキレイな女性を見てください＾＾



スッキリ姿勢の方にお腹だけポッコリ出ている人はなかなか居ないでしょう。




でも、猫背などの姿勢の良し悪しが、ポッコリお腹に何故関係しているのでしょうか？




それは、こんな事から起こります。



１、背中が丸くなると、腹筋、背筋などの筋肉を使わなくなる

　　　　　↓

２、肋骨が下へ下がり、内臓の働きが悪くなる

　　　　　↓

３、内臓など下へ押し出してしまうため、下腹が出てくる



という訳です。。。



パソコン仕事やデスクワーク中心のあなたは、特に要注意！！





デスクワークでの悪い姿勢でいつの間にか猫背になっていた。



こんな人は、ポッコリお腹になりやすいですよーー！！



こんなあなたは、もしかしたら猫背を直すだけで、ポッコリお腹を解消できるかもしれません＾＾



しかし、どうして猫背解消の姿勢改善で、本当にポッコリお腹解消出来るの？

姿勢が良い人が痩せやすい理由

例えば、、、、



姿勢を正してみて、その姿勢を３分保てますか？



『あーーーっ、疲れた！！』って言っているあなた。



今きっと、思い切り猫背になっていることでしょう＾＾　　笑



猫背は腹筋や背筋などの筋肉を使わないでいられるので、とても楽に感じられます。



しかし、ここにデメリット。



筋力は、使わないでいるとドンドン衰えていきます。




そして、普段は無意識ですが、頭からは重力という、重りのようなものが乗っていると思ってください。




その重りに耐えらる筋力が無いと、姿勢は保つ事ができないのです！！





では、簡単に筋出力を上げて、姿勢を保つ方法はないのでしょうか？




安心してください＾＾



ありますよーー！！




それが、あなたの合う味です！！！

合う味で簡単に姿勢改善出来ます！！

合っている味は、筋出力を出してくれる味！！






お腹のお肉がスッキリ見えるだけではなく、姿勢が良くなっているのもわかりますね＾＾



この方は、甘いもの大好き！！



ケーキを食べながら、合っているコーヒーを締めにのみ、こんなにキレイになりました！！



それで、もっと驚きなのが、彼女はトレーニング嫌いなので、全く筋トレをしていないそうですよーー！！




トレーニングもせず、食べているものだけでこんなに変われる方法があるとしたら、あなたも知りたくありませんか？




その、簡単な方法と秘密が、味にあるのです！！！




私たちの身体は、食べたもので出来ている



アチコチで聞かれるフレーズですね＾＾




その通りですが、人それぞれ必要なものの割合が違っていて、



その人の必要な適正量を自分の感度で選んでいく。



そして、その合う味が、姿勢を保つ味でもあるし、瘦せる味でもあるのです！！



あなたのピッタリな味を見つけることで、簡単にポッコリお腹解消できますよ＾＾





あなたも合う味ダイエットで、ピッタリ合う味を見つけてみませんか？







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好きなものを我慢しなくていいダイエット？！



こんなダイエットが、本当に成功出来たらうれしくないですか？




今まで制限だらけの我慢ダイエットを挫折し続けてきたあなたのためにお届けしたいダイエット方法！



これが、合う味ダイエット®です！！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




合う味ダイエット®は、好きなものを我慢しなくて大丈夫！



食事制限一切しなくても良い、
あなたの望みを叶える夢のようなダイエット方法なのです！！



しかし、ダイエットには付き物と思われている食事制限。



どうして、合う味ダイエット®だったら、我慢せずに食べても良いのでしょうか？

ダイエットなのに食べてもいいの？

昨今、世の中に出回っているダイエット方法の数々。



○○制限ダイエット



○○は食べて良いけれど、○○は食べてはダメ！



制限が無いダイエット方法なんてほとんどないですよね。




そんな中、合う味ダイエット®は好きなものを食べても良いダイエット方法なのです！



我慢をしなくても良いのです＾＾



好きなものを食べ、我慢しなくて良いダイエットが出来たら、こんなに嬉しい事はないですよね？




こんなダイエット方法が今までに世の中の誰かが提唱していたとするなら、



あなたもきっと実践していたことでしょう。





でも、食べながら瘦せられるはずなんて無い。



そんな、バカな。



こんな上手い話なんて、あるはずない。




あなたもきっとこんな事を思っていませんか？



私も、はじめはそう思った一人です＾＾　　(笑)



そもそも、合う味ダイエット®って、何故食事制限をしなくても大丈夫なダイエット方法なのでしょうか？

合う味ってそもそも何？

あなたのピッタリ合う味覚？



あの甘いとか、しょっぱいの味です＾＾



味でどうして瘦せるの？



栄養素ではなくて、どうして味なの？




沢山質問が出てきそうですが　　(笑)



従来今まで出回ってきた、ダイエット方法は、主に栄養素の事を重要に謳っている場合が多いようですね。



これは、合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生がおっしゃるところ、



合う味ダイエット®で謳っている合う味とは、



栄養素それぞれがもっている味で、その味覚に身体が反応しているのだろう、との見解です。



例えば、炭水化物は主に糖質の栄養素。


糖質　＝　甘味



そして、この甘味に身体が一番反応をする人、甘味が合っている人の味覚。



すなわち、合っている味覚となるわけです！！

固定観念を外すとダイエットは成功する！！

私自身、初めて合う味ダイエット®セミナーを受講した時に思いました。



なんで？



何度もセミナー中に聞き返す私に、庄島先生からのお言葉。



今のところ、そう思って＾＾



？？？



しかし、不思議に思う頭とは裏腹に、身体の反応は確実に上がるのです。



筋出力も出るし、柔軟性だって簡単に上がるのです＾＾



セミナーを受講後、あることに気付きました。




味で痩せるはずがない。



これって勝手に自分の中で成立してしまっている固定観念だった事です。



そんなはずは無い！！



しかし、逆にそんな考えの根拠はある？



そうなんです。。。



味覚なんかで瘦せるはずが無い、、、という根拠の方がもっと無いんです。。。




あなたはどう考えますか？





ダイエットは辛いもの！


ダイエットするには、好きなものを我慢しなくてはならない！



これってあなたが決め込んでしまっている、固定観念かもしれませんよーー＾＾





合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よくおっしゃいます。



制限だらけだらけのダイエットでは、あなたの幸せは訪れない。



食べてはいけない、太る原因などの感情から、制限をかけ食べる事をしない。



身体が求めているものを食べていないので、身体の機能も低下する。。。



合う味ダイエット®は、あなた自身の本当の喜びを見つけられるダイエット方法です。



あなたも辛いダイエット生活を卒業して、本当に身体が喜ぶダイエットをしませんか？



　



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つらい肩凝りを何とかしたい！！



オフィスワークの女性、長時間パソコン仕事をする方は、肩こりをお持ちの方多いですね。



あなたも、辛い肩こりで悩んではいませんか？



そんな辛い肩こりを、自分で簡単に治せるとしたら、知りたくありませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



辛い肩こり、簡単に出来て効果テキメン！！



そんな画期的、眼からウロコの改善方法を、今日はお伝えしますね＾＾

あなたの肩こり、辛くありませんか？

２０代から５０代の女性の約６５％が、悩まされている辛い肩こり。



運動やストレッチをすれば良いのは分かっているけれど、なかなか自分では出来ない。



マッサージに行っても、すぐに戻ってしまう。。



しかし、どうして肩凝りに悩む女性が多いのでしょうか？



人間はそもそも、動いていないと疲れが溜まってしまう生き物なのです。



それなのに座りっぱなし、ずっと同じ姿勢をしっぱなしのデスクワークは、



どうしても疲労物質を溜め込む身体になってしまいます。



そんな状態が長く続くと、血流がドンドン悪くなり、肩こりを起こしても仕方ないって状態になってしまいます。




あなたは、同じ姿勢で座ったままでいると、時々両手を挙げて伸びたくなりませんか？




それは無意識に、溜まった疲労物質を流そうとしている無意識の私たちの行動だったりするんです。



私たち人は、無意識に自分の身体を守ろうとする、自己防衛が働くんです。



しかし、本当に辛い肩こりを軽減したいなら、その原因を探る必要があります。



さあ、あなたの肩こりの原因はどれに当てはまるでしょうか？

肩こりの原因は○○かも？！

肩こりの原因で挙げられるのは、大きく分けて４つ。


１、運動不足

２、姿勢不良

３、冷え性

４、ストレス



さあ、あなたの肩こりの原因は、どこに当てはまると思いますか？



１、の運動不足と、２、の姿勢不良。


現代では当たり前になったパソコン仕事やスマートフォン。


当然ですが、運動不足になりますね。


同一姿勢でいることで、どうしても肩や腰回りが緊張状態になり、いわゆる猫背になってしまいます。



３、の冷え性。


エアコン効き過ぎた室内でのデスクワーク。


冷えた身体は、血流が滞りがちで、コリを引き起こしてしまいます。


猫背も同時に血流を低下させる原因です。



４、のストレス。


ストレスは、自分の身体を守ろうとするため、体全体に力が入ってしまいます。



これも、コリを起こす大きな原因です。




さあ、あなたには何番に思い当たる症状がありましたか？



では、肩こり解消のために、自分でできることはあるのでしょうか？

肩凝り改善のためには、○○を動かすのが有効的！！

デスクワークのしながら、
肩凝り改善できるエクササイズがあったとしたら。。。



そんな一石二鳥のようなことが出来たら、ウレシイですよね＾＾



興味があるあなたは、是非下記の方法をお試しくださいね＾＾




デスクワークをしながら、大きな体操は出来ませんよね。




身体のある部分を動かしますが、何処を動かすでしょう？




答えはどこかというと、、、


眼球です！！




えーーー！！　眼球？！　って感じですよね？




実はこの眼球の筋肉と背骨の動きは密接に関係しているんです。




脳神経からの指令で動いている身体のルール。



眼球を動かす視神経と背骨の動き



とても不思議な関係ですが、誰しも人が当たり前に持って生まれている身体の機能。



　　
現代社会の生活は、パソコン、スマホの使い過ぎなどで、実は眼球を動かす事をかなりサボり気味。。。



肩こりを改善するためには、背骨の動きを柔軟にする事が必要不可欠です。



しかし、眼球を動かす事が出来ない人は、
どんなにエクササイズを頑張っても背骨は動かないのです！！



そして、眼球が動かない人には、肩凝りを抱える人が多いのも事実です。




ですので、辛い肩こりを解消したいと思ったら、眼球を沢山動かしてみてください＾＾



上へ、下へ、右へ、左へ。



グルグル回すのもＯＫ。



いっぱい眼球トレーニングしてみると、きっとあなたの肩こりも良くなると思いますよ＾＾





スタジオレシェルのパーソナルトレーニングは、脳神経からのアプローチ、


ＦＳＥＭ®メソードを取り入れたパーソナルトレーニングコースとなっております。




あなたの持っている本当の機能を引き出すトレーニング。



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新年会で太りたくない！！


ダイエット中の飲み会。



一番避けたいところですよね。



あなたは、ダイエットの事なんて気にせず、美味しいものをたっぷり食べていますか？



皆さん、こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




私は昨日とあるグループの新年会に参加させていただき、久しぶりにフレンチフルコースを堪能させていただきました！！



美味しかったーー＾＾



身体もココロも十分満足です＾＾




あなただってダイエット中でも、こんな時はお酒だって、美味しいお料理だって我慢したくないですよね？



今日は、こんな飲み会の席でもできるダイエット方法を、あなたに伝授致します＾＾

飲み会でもダイエットできる○○ダイエット！

ダイエット中の飲み会は我慢するのもキツイですよね。。



食べたい！　飲みたい！！



でも、食べたら太る。。。



我慢しようと思っても、自分だけ我慢なんてイヤ！！



ダイエット中でも、我慢せずお酒を楽しむ方法があったらいいなぁ。。



あなたはこんな事を考えていませんか？



わたしも以前はいつも思っていました。



それが、合う味ダイエット®に出会い、その心配を一気に吹き飛ばす事に！！



合う味ダイエット®って、食べたり飲んだりしながら出来る！！



でもそんな、都合の良いダイエット方法なんてあるはず無い！！



私だって最初はそう思いました。



だって、ダイエットって辛いと我慢が付き物だって思っていたので＾＾



あなたも美味しく飲みながら、ダイエットする方法



こんな方法が存在したら、知りたいですよねーー？



今日はその事実をお伝えします。

自分に合うお酒はどれでしょう？

人には瘦せる味と太る味がある！！




味で瘦せる



味覚で瘦せるとするならば、、、



世の中の常識ではむしろ太ると言われているアルコール



あなたに合っているお酒を見つけられると、



ダイエット中だって飲んでも太らないんです！！




【私の合っている味】


１位　甘味

２位　苦味　　　　です。



いわゆる甘苦が合う味覚。



甘苦と言えば、黒砂糖、チョコレートなどがピッタリ！！



お酒は、ジン、赤ワイン、ビールがまあまあかな＾＾



昨日の新年会はフレンチフルコースだったので、赤ワインをチョイス！！






周りの方たちで、ワインをチョイスした人たちは、まず白ワインから。



しかし、私は最初から赤ワイン



何故かって、、、



酸味が合わない味の私は、白ワインが合わないのです！！




しかし、以前は、周りの人や前菜には白ワイン！！との思い込みから、白ワイン飲んで悪酔いしたこともありました。




その後のお料理も美味しくありませんでした。。。



折角の飲み会でも、私はもったいない事をしていました。。



赤ワインが合っている味の私



そして、この赤ワインは、私にとって瘦せるお酒なのです！

合っているお酒は痩せやすいお酒＾＾

合っているお酒は、あなたにとって痩せやすいお酒です！



しかも、あなたにピッタリ合っているお酒は、悪酔いしません＾＾



逆に合わないお酒は、


・悪酔いする

・眠くなる

・身体が重くなる


みたいな症状出ます。




私の友人は、ビールを飲むと鼻が詰まると言いながら飲んでいます＾＾



合う味判定したところ、全く合わない味。。。



合わない味で鼻が詰まる



実は私も合わない味を取ると、鼻水が出てきます。



これを見逃してはいけない大切なポイント！！



身体から出ている合わない味への警告！！



これが、身体から出ているサインなのです！！



この身体の反応、サインは人それぞれ違います。



身体の何処かが痛くなる人もいれば、皮膚の痒みになって出る人もいる。



そして、食べて太るというサイン




これも、実は合わない味を食べたという警告サインなのです！！




この身体からの反応



実は、今日キチンと受け止められていない人が多いのです。。。



何故でしょう？




それは身体の反応を感じる感度力が低下してしまっているから。。。




あなたは自分の身体の反応を、しっかり捉えられていますか？



飲み会でもダイエット



この身体の反応をキチンと読み取る事が出来れば、あなたも出来ますよ＾＾




あなたの身体の反応を上げる感度力を使って培って、飲み会でもダイエットできる方法を見つけましょう！！






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食べても食べても食欲が止まらない！！



もう十分食べた！と思える満足感が無い！！



私たちにとって、美味しい食事や甘いもを食べられる事は、大きな楽しみの一つですね。




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。





食欲があることは決して悪いことではありません！



問題なのは、食べたはずなのに食欲が止まらない事実です。



今日はあなたと一緒に、止まらない食欲について考えていきたいと思います。

食べたばかりなのに、どうしてまた食べたいの？

食欲を無理に止めようとすると、かえって食べたいものが頭に浮かんでしまった。。



そうしたら、どんどん食欲が出てきてしまった。。。



あなたもこんな経験ありませんか？



我慢出来なくて、食べてしまい罪悪感。



これではいけない！！と心に決め、また食事制限。



こんなスパイラルにあなたもはまってしまっていませんか？



どうして食べたばかりなのに、
また食べたくなっちゃうのでしょう？




そもそも空腹では無いのに、食べちゃうのは人間だけ。




実は食欲は○○と大きく関係してるのです。



○○とは？



答えは五感です。



五感で得られる情報をは、いわゆる外部情報。



食べ物の美味しそうな匂い


ジュージュー聞こえてくる調理音


見た目に訴える、美味しそうなお料理の写真



私たちは、これらの五感から感じる過去の情報を記憶し、


食欲を刺激してしまうのです！


⇒　偽りの食欲については、こちらの記事をご覧ください。




空腹ではないのに、食欲がよく湧いてきてしまうあなた！！




偽りの食欲に騙されているかもしれません！！




この食欲に振り回されて食べていると、、、、



身体が求めていなくてもつい食べてしまったりします。



自分の身体が欲している本当の食欲？


身体が欲していない偽りの食欲？



どちらかを見極める事が大切なポイントです！！

どうしても食べたくなったら、どうしたら良いの？

偽りの食欲とわかっていても、、、


食べたい！！


では、そんな時に出来る対処方法は無いのでしょうか？


あります！！


それが、リフレッシュ！！


リフレッシュと言っても、難しいことしなくても大丈夫なんです。



・深呼吸

・シャワーに入る

・軽くストレッチする

・ウォーキングをしてみる



こんな日常生活程度で大丈夫！


一瞬で良いので、食べ物から気をそらしてみる！！



そして、このリフレッシュをしても、やはり食べたければ、、、



我慢せず食べてください＾＾



ポイントは、我慢をしてストレスを溜めない事！



ストレスを溜めてしまってから、爆食いしてしまった方が、より沢山食べてしまいます。



ですので、こんな時はなるべく早く食べてしまう事をオススメしますよ＾＾



　

食べてしまった事に罪悪感を感じなくて大丈夫。

アレを食べたいけど太る。。。



これ以上食べたら太ちゃうかも。。。



こんなネガティブ感情



こんな事を考えながら食事をすると、かえって太りやすくなってしまいます。



逆に少量の食事でも、楽しみながら食べると



満腹感を感じやすく、食べ過ぎる恐れがなくなります。




せっかくの美味しい食事。



あなたも、美味しく、楽しんで食事したくありませんか？




楽しんで食事をする



これが、食べても止まらない食欲に打ち勝つ唯一の方法と言えるでしょう！！




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２０１８年はこれで痩せちゃう？！



我慢や制限だらけのダイエット



あなたはいつまで耐えられますか？



もう、こんな辛いダイエットなんて耐えられない！！と思ったあなた。



そんなあなたを救ってくれるダイエット本の出版が始まりました！！




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




待ちに待った合う味ダイエット®が書籍出版されました！！



昨日書店に並んでいるのを確認してきましたよ＾＾



キターーーーーー＼(^_^)／ーーーーーー！！




さて、どんな内容なのでしょう？？？

常識を覆す新しいダイエット方法【合う味ダイエット®】

あなたは、この２つのダイエット方法を選ぶとしたら、



どちらを選びますか？


１、好きなものを我慢、運動も頑張って瘦せるダイエット


２、好きなものを食べながら、運動も頑張らないダイエット



いかがでしょう？



１、のダイエットを選んだ人



この方は、世の中にあるどんなダイエット方法だって、成功できるでしょう。



素晴らしい根性の持ち主ですね＾＾



こんな方は、合う味ダイエット®は合いません。




私もこんな根性を持ちたいものだ、、とちょっぴり憧れます＾＾



２、のダイエットは選んだ人


この方は、合う味ダイエット®がピッタリな人でしょう＾＾



私もこちらのパターンです＾＾



そして、遂にこの合う味ダイエット®が世の中に出て行く時がやってきました！！




前代未聞のダイエット方法！！



好きなものを我慢せず、瘦せられる！



制限や運動ノルマも一切なし！




今までの常識を覆すダイエット方法の誕生です！！！

あなたを瘦せさせる味がある！！

あなたを瘦せさせる味がある！！


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット®

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表表紙を開くと、まずこの言葉に出会います。



あなたを瘦せさせる味



味で痩せる？



味覚がダイエットに関係する？



自分の合う味を摂れば、勝手に瘦せていくという、何ともご都合の良いダイエット方法＾＾




私もはじめは驚きました。




上が私にとって合わない味の酸味を摂った時


下が私に合う味の甘味を摂った時




酸味を摂った時は、驚くほど身体に力が入らず、固くなってしまった。



なのに、甘いものを摂った時は、身体に力が入り、足もなんて上げやすい！！




しかし、ここに落とし穴。



自分の合う味、合わない味は、人それぞれ違うということです！！



私にとって合う味は甘味で、合わない味は酸味。



しかし、あなたにとっての合う味は？



人には、個体差がある。



その個体差が、人それぞれ違う、合う味、合わない味ということなのです。



この事実は本当驚きです！！

合う味ダイエット®は、まず食べるから始まります！！

食べたもの次第でボディラインが美しくなったり、



崩れてしまう事があるとしたら。。。



しかも、その影響が一人一人違ったとしたら。。。



あなたは自分の合う味を知りたいと思いませんか？




あなたが良く食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？




それとも、崩してしまうものですか？




今まで世に出ているダイエット方法も一定の人には効果が出ているのでしょう。




だから、ブームにもなるものと思います。



大切なポイントは、



そのダイエット方法があなたに合っているのか？



という事なのです。




1人ひとり、体質や個性、性格だって様々なはずなんです。



だったら、ダイエット方法だって、みんな違って当たり前のはず。。。



それなのに、何故か？ダイエット方法は、みんなが同じものをやろうとする。



よーーく考えてみると、おかしい事実ですよね。



合う味ダイエット®を体験してみれば解ること。



今までのダイエット方法が自分に合っているか、

合わないものだったのか、という事実＾＾



合う味ダイエット®の良いところは、



あなたの変化を、その場で実感できるところ。



身体は正直です。



身体は噓をつきません。



あなたのピッタリ合う味を見つけ、楽してダイエットを実現させましょう！！




⇒　合う味ダイエット®についてはこちら





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ダイエット中なのに新年会。。。
 


楽しい飲み会のはずなのに、自分だけ楽しくない。。。




せっかくお正月太りを解消しよう！とダイエットを始めたところなのに。。。
 



きっとあなたも今頃こんな事を考えているのではないでしょうか？




こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




でも、ご心配いりません＾＾



合う味ダイエット®だったら、飲み会でもダイエット出来ちゃいます！！

⇒　関連コラム　　飲み会でもダイエット出来ちゃう方法




好きなお酒もご馳走も我慢しなくてよい夢のようなダイエット方法！！




こんなダイエット方法があったとしたら、あなたも知りたくありませんか？
 


そこを知りたいあなたは、このコラムを読む価値がありますよ＾＾


 

飲み会でもダイエットできる方法ってあるの？

 飲み会や懇親会に参加すると、ついつい食べ過ぎてしまった。。



飲みすぎで太ってしまった。。



きっとあなたも身に覚えがあるのでは？？


 
せっかくそれまでダイエットに励んでいたのに。。。



1回の飲み会でダイエットで挫折してしまった。。。
 


実は私も何回も経験あります＾＾
 
 

飲み会あるのに、ダイエットなんて無理！！



私も永年このように思ってきました。



この考えが、合う味ダイエット®に出会い覆りました！！



合う味ダイエット®は、食べるものを制限は全くありません＾＾



逆に合う味をプラスして行うダイエット法だったのです！！





合う味　＝　痩せる味



という事は、、、



飲み会でもあなたの合う味お酒と、



あなたの合う味おつまみを分かっていれば、ダイエットできちゃう優れもの＾＾



私の場合でいうと、お酒では赤ワイン、ジンが良く合い、ビールはまあまあ合っている味覚です。



合わないお酒は白ワイン



イタリアンやフレンチでは、前菜と一緒に白ワイン。。。



これが主流のようですが、私には全く合わない味なんです。



白ワインを飲んでしまうと、折角のお料理も美味しく感じられないのです。



今までも何となく、この事実に気付いてはいました。



が、合う味ダイエット®を始めて、その理由がハッキリわかりました！！

味覚はそれぞれ違うもの。個体差がありますよ！！

魚料理には、スッキリした白ワイン。


肉料理には、コクのある赤ワイン。



あなたにとってはどうでしょう？



私は実は、この合う味ダイエット®に出会うまで、ワインが苦手なお酒でした。



しかし、赤ワインが好きな人と飲んでいる時は、いつも美味しく飲めたのです。



自分でもちょっと不思議に思っていました。



私がワインがダメと思っていた原因が、合う味ダイエット®でわかりました。



私は甘苦の赤ワインが合っている味。


酸味の効いた白ワインは全く合わない味だったのです！！




しかし、世の中のルール通りに白ワインから飲んでいて、いつも気持ち悪くなっていました。




赤ワインは大丈夫だったのですが、白ワインがダメだった。。。



おわかりになりますか？



合っている味ってこういう事なのです！

あなたの合っているお酒を見つけて、飲み会も大いに楽しみましょう！！ 

飲み会でダイエットするためには、
自分に合っている味を見つける事。



合っているお酒を見つける事で、ダイエット中の飲み会でも気にせず楽しむ事ができるのですよーー！！



私の合っている味覚は甘味



そして、甘苦の黒砂糖が甘味でも合っている私。


 

合わない味でも、黒砂糖をかけることで合っている味覚に近くなり、



何より黒砂糖を振りかけた方が大抵美味しくなります＾＾
 
 

合う味ダイエット®セッションを受講下されば、



あなたの合う味


あなたの瘦せる味



がわかります＾＾




あなたも、自分に合っている食べ物や飲み物を見つけにいらしてくださいね＾＾






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お正月の前から続く恒例行事。



忘年会にクリスマス、年越し。。



美味しいものを沢山食べる機会が多かった毎日。。。



そして、食べて動かない生活の毎日。。。



こんな生活をしてしていた方は間違いなくお正月太りを実感しているころではないでしょうか？





こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




あなたは知っていますか？



お腹が空いていないのに食べる



このような行為を行うのは人間だけなんです！！




では、人間はどうしてお腹が空いていないのに食べ物に手が伸びてしまうのでしょうか？



今日は、この辺りをあなたと探ってみたいと思います。

空腹で無いのにどうして食べたいの？

お腹が空いているわけではないけれど、目の前に食べ物があると食べてしまう。。



あなたはこんな経験ありませんか？



お腹が空いていないのに食べてしまう原因って何なのでしょうか？




では、ここで視点を変え、野生動物の事を思い出してみてください。






太っている野生動物を、見たことありますか？




逆にペットとして飼われている動物は、生活習慣病に悩まされているとよく聞きます。




家で飼われているペットは太る。。



では、何故野生動物は太らないのでしょうか？




ライオンやチーターなどの肉食系動物。




彼らは近くに獲物がいても、空腹でなければ狩りをしないそうです。



そして、お腹がいっぱいになったら、直ぐに食べ終える。



空腹になったら狩りをして獲物を得て、



満腹になったら食べ終える。




野生動物は本能的な身体のセンサーに従って食事をしているのです。





しかし私たち人は、このようになかなか上手くいかない。




何故でしょう？



それは、感情に支配されているから。。。なのです！！





私たちは、快、好き、気持ち良いなどのポジティブ感情だけでなく、



悪い、嫌い、怒りなどのマイナス感情にも結構影響受けています。



残すのは悪い。


嫌いだけど、我慢して食べる。


食べると太る


こういうマイナス感情で食事をすると、あまり良くない事が起こってしまいます。





ドカ食いが止まらない。。




身体が本当に欲しているものを食べない限り、食欲って収まらないのです！！



飲み会などで、ドンドン食べ過ぎてしまう。。



こんな原因も、もしかしたら、こんなところからきている可能性大です！！



じゃあ、こんな時、どうしたらいいの？



こんな時の強い味方、それが、



合う味ダイエット®です！！

自分に合っている味を摂ると、ピタッと食事が止まります＾＾

合う味ダイエット®セッションを受講されているＭさん。


先日のセッション時のお話での１コマ。



食事が残っていても、ピタッと止まるようになったんです！！


以前だったら、難なく完食していた食事の量が、食べきれなくなってきました！！


驚きです！！




Ｍさん曰く、決してお腹がパンパンなほど、満腹ではない。



でも、急にお箸が進まなくなる。



無理に食べても、さっきより美味しいと思わないので、あまり食べる気がしない。



とのお話でした＾＾





いかがでしょう？




これが、前にも話した本能的な身体のセンサーなんです！！




Ｍさんは、素晴らしい感度の持ち主だったため、ほぼ自分でこの感覚を導き出してくださいました。



本当にスバラシイ！！




この本能的な身体のセンサーがキチンと身体の中で働きだす

　　　　　　↓

沢山食べてしまう前にお箸がピタッと止まるようになる！



こんな事が本当に出来てしまったら、食べ過ぎで太るなんて、無縁のものになってしまいますね＾＾




では、食べ過ぎない為の身体のセンサーを育てる合う味ダイエット®セッションとは？

自分の身体が本当に欲している味とは？

合う味ダイエット®セッション



あなたに合う味を見つけ、美味しく食べる事で痩せることのできるダイエットセッションです。



例えば、お肉をガッツリ食べてパワーみなぎる人もいれば、胃もたれで調子悪くなる人もいますよね。



一般的には、身体が柔らかくなると言われている酸っぱいもの。



酸味が合わない私は超身体が固くなってしまいます＾＾



誰かが痩せた方法で、あなたが痩せるとは限らないのです！！



数年前から定着しつつある糖質制限ダイエット！



糖質が合っている味覚の私にとっては、糖質を抜くほど太る！という結果だけがありました。



あなたは、世の中のダイエット情報に惑わされていませんか？



本当にあなたに合っているダイエット方法はどれですか？




これさえわかれば、怖いものなし！！





あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット




まず、合う味ダイエット®って何？



これを知りたい方は、手っ取り早く書籍購入からどうぞ＾＾




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